一3呵護我們的身體

第一單元：珍愛生命呵護我們的身體制作人：十二小學張學明身體是生命的載體，愛惜生命就要保護好自己的身體。我們的身體就像一臺工作著的機器。我們從小愛惜它，它就能工作得更好，生命存在的時間也就更長?；顒右唬吼B(yǎng)成良好的生活習慣

同學們，你們都有些什么樣的飲食習慣呢（可以從飲食規(guī)律、飲食愛好等）想一想后，給大家說一說良好的不好的飲食習慣小記者在行動：

找找生活中的陋習1、隨地吐痰。2、食用野生動物。3、用自己的筷子給別人夾菜。4、空氣質量差，灰塵多，閉門關窗。5、用報紙或白紙包食品。1、這些陋習帶來的危害是什么？2、生活中還有那些陋習？大家討論人們常說：“不干不凈，吃了沒病”你同意這種說法嗎？危害：“晚飯過量、早飯不吃”加重晚間睡眠的負擔，還會影響消化、內分泌不吃早餐就匆忙上學PPT模板：/moban/PPT素材：/sucai/PPT背景：/beijing/PPT圖表：/tubiao/PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/資料下載：/ziliao/范文下載：/fanwen/試卷下載：/shiti/教案下載：/jiaoan/PPT論壇：PPT課件：/kejian/語文課件：/kejian/yuwen/數學課件：/kejian/shuxue/英語課件：/kejian/yingyu/美術課件：/kejian/meishu/科學課件：/kejian/kexue/物理課件：/kejian/wuli/化學課件：/kejian/huaxue/生物課件：/kejian/shengwu/地理課件：/kejian/dili/歷史課件：/kejian/lishi/

健康的飲食方法：用健康食物代替高熱量食物，比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。膨化食品每天愛不釋手高糖分、高脂肪、高熱量高味精等。會破壞營養(yǎng)均衡。不良的飲食習慣：狼吞虎咽，引起嚴重的胃病。正確的飲食習慣：養(yǎng)成細嚼慢咽的進食習慣。良好習慣伴我行：暴飲暴食傷腦又傷身1.減壓。做深呼吸，練瑜伽，或靜坐一會兒，讓身體先平靜下來，不會胡亂往嘴里填東西。2.冰箱里應常備一些水果、胡蘿卜、黃瓜、生菜等熱量不高的食物，遇到緊張的狀況，吃進去的食物也相對健康。3.先吃愛吃的東西，從情緒上滿足身心需要。4.盡量不單獨進食，有人時應該會收斂一點。

一心多用散漫型胃病肥胖找上門1.一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜肴。享受你的食物，應該是樂意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其后果則是吃得快，吃得多。2.和家人朋友一起吃飯，輕松地交流用腦比較少。3.使用小餐具。因尚未吃飽而經常站起來添加飯菜會給大腦發(fā)出飽感信息贏得足夠的時間。

養(yǎng)成良好飲食習慣的俗諺語

飯后百步走，活到九十九

饑不暴食，渴不狂飲

不喝隔夜茶，不吃隔夜菜

預防腸胃病，吃喝要干凈

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌活動二：

堅持鍛煉身體身要健，須鍛煉。良好的體魄是鍛煉出來的。你是不是經常參加體育鍛煉？你常參見那些體育鍛煉？我做到：1、每天堅持做眼保健操和課間操。2、課件十分鐘到室外休息或活動。3、認真上好體育課。我會判斷：1、跑步真累，