大學(xué)生健康情緒培養(yǎng)

第二講：大學(xué)生健康情緒培養(yǎng)--積極、樂觀、穩(wěn)定編輯課件大學(xué)生健康情緒培養(yǎng)

通過(guò)本章節(jié)的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)情緒的概念、不良情緒的表現(xiàn)及調(diào)適方法。引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾闻囵B(yǎng)健康的情緒，這對(duì)促進(jìn)同學(xué)們的健康成長(zhǎng)具有重要意義。

教學(xué)目標(biāo)編輯課件重點(diǎn)：引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾闻囵B(yǎng)

健康的情緒

難點(diǎn)：情緒ABC理論學(xué)習(xí)及運(yùn)用編輯課件課程導(dǎo)入

案例：一學(xué)生接到錄取通知書時(shí)他母親不幸去世了，他認(rèn)為母親是為了他上學(xué)積勞成疾而死，一年下來(lái)沉默寡言，悶悶不樂，負(fù)罪感重，差點(diǎn)輕生。編輯課件案例對(duì)我們的啟示情緒的長(zhǎng)期壓抑對(duì)個(gè)人的健康有很大的影響：馬克思曾說(shuō):“一種美好的心情比十付良藥更能解除身心疲勞的痛苦。〞不良情緒會(huì)引發(fā)各種身心疾病，?內(nèi)經(jīng)?中寫到:“喜傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎〞。編輯課件一、情緒的概念情緒就是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀有意識(shí)的體驗(yàn)和感受，具有心理和生理反響的特征。人對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)情緒有積極情緒和消極情緒之分編輯課件情緒的狀態(tài)編輯課件二、大學(xué)生常見的不良情緒

1輕視自己的一種痛苦、無(wú)可奈何的情緒2緊張、不安、煩躁、悶悶不樂（如考試焦慮）

3情緒低落思維緩慢動(dòng)作反應(yīng)少

焦慮

自卑抑郁編輯課件二、大學(xué)生常見的不良情緒

1人的欲望和需求受阻抑會(huì)產(chǎn)出憤怒2對(duì)方超過(guò)自己，產(chǎn)生不滿，破壞人際關(guān)系

3對(duì)外界事物漠不關(guān)心、無(wú)動(dòng)于衷

嫉妒

憤怒

淡漠編輯課件編輯課件編輯課件編輯課件三、大學(xué)生群體的心理情緒差異編輯課件三、大學(xué)生群體的心理情緒差異編輯課件三、大學(xué)生群體的心理情緒差異編輯課件四、認(rèn)識(shí)自身的情緒覺察自己的情緒，“認(rèn)識(shí)你自己〞蘇格拉底語(yǔ)悅納自我

編輯課件健康情緒的培養(yǎng)

情緒ABC理論

情緒調(diào)適方法自我激勵(lì)能力

人際交往能力編輯課件健康情緒的三大特征：1、樂觀的傾向2、穩(wěn)定的狀態(tài)3、情緒可控性編輯課件〔一〕情緒ABC理論---情緒管理的金鑰匙

情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示對(duì)這件事的一些看法、信念。C表示產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

人的消極情緒(C)，不是由于某一激發(fā)事件〔A)直接引發(fā)的，而是個(gè)體對(duì)事件所產(chǎn)生的錯(cuò)誤看法/信念(B)引起。我們不是被事情本身所困擾，是被對(duì)事情的看法所困擾

編輯課件情緒合理調(diào)控情緒可以管理嗎？有了情緒光靠“河?xùn)|獅吼〞是沒有用的，建立正確觀念,才能產(chǎn)生積極的情緒反響。編輯課件〔二〕不良情緒調(diào)適方法注意轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移不良情緒（1）自我宣泄法：釋放不良情緒（2）交往調(diào)解法：傾訴不良情緒（3）

理智消除法：分析不良情緒（4）編輯課件〔三〕自我鼓勵(lì)能力，確定努力方向大學(xué)是人生的新階段，而且是極為關(guān)鍵的一個(gè)階段。同學(xué)們應(yīng)盡早確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)未來(lái)職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，不斷鼓勵(lì)自己，有利于克服不良情緒，樹立積極樂觀的人生態(tài)度。編輯課件〔四〕人際交往的能力

互助寬容

傾訴編輯課件思考與練習(xí)

我是否經(jīng)常被不良情緒困擾？“我現(xiàn)在的情緒怎樣？為什么會(huì)這樣？對(duì)自己有什么樣的影響？如何調(diào)整？”結(jié)束語(yǔ)：一個(gè)人最有價(jià)值的表現(xiàn)，就是無(wú)論你高興還是不高興，如果是應(yīng)該做的事你便毫不猶豫去做。