【S大學(xué)籃球運動隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查探究（附問卷）6800字（論文）】

Ⅲ第1章前言1.1研究的目的籃球作為一項全球統(tǒng)一的綜合性體育運動，其無論是在賽場上規(guī)范競技還是在賽場下普通娛樂對抗中都需要參與者擁有良好的技能水平、體能素質(zhì)以及心理承受能力。而在快速且激烈的對戰(zhàn)移動當(dāng)中，運動員完成各種迅速反應(yīng)以及精彩動作的重要基礎(chǔ)是體能素質(zhì)水平。不論是職業(yè)賽場上還是高校大學(xué)生聯(lián)賽上，想要發(fā)揮出真實的技戰(zhàn)術(shù)水平，擁有高水平的體能基礎(chǔ)都是必不可少的，因此體能訓(xùn)練對職業(yè)選手以及大學(xué)生運動員來說尤為重要。通過研究文獻中的觀點發(fā)現(xiàn)要想進一步促進我國籃球事業(yè)向國外看齊甚至超越國外，就必須對我國籃球運動員進行合理的、科學(xué)的體能訓(xùn)練。本文對S大學(xué)籃球運動員的原有體能訓(xùn)練方式進行分析與細解，深入探究其中存在的不合理與矛盾之處，找出解決S大學(xué)籃球運動員體能不足的對策，解決體能訓(xùn)練上出現(xiàn)的各種狀況。1.2研究的意義體能訓(xùn)練不僅關(guān)乎遠動員個人實力的展現(xiàn)，更系著一支籃球隊伍的整體發(fā)揮水平以及觀賽者的觀感與整個籃球運動的娛樂性、競技性和觀賞性。根據(jù)對競技體育發(fā)展的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，評價一名運動員的水平程度需要通過三個因素進行分析，第一是運動員的身體素質(zhì)，第二是運動員的生理機能，第三是運動員的運動素質(zhì)。其中身體素質(zhì)排在絕對的第一位，是運動員的發(fā)揮水平的基礎(chǔ)。然而通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)近幾年的大學(xué)生籃球聯(lián)賽中參賽選手普遍體能素質(zhì)不足，在賽場上的對抗力欠缺，而這一系列問題的究極原因是我國高校籃球運動員在體能訓(xùn)練上存在不足。1.3研究對象本文以S大學(xué)籃球訓(xùn)練隊（男籃和女籃）中的主力隊員為研究對象1.4研究方法1.4.1文獻資料法本文根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容運用文獻資料法，通過S大學(xué)圖書館、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)資源、S大學(xué)官網(wǎng)等相關(guān)途徑，查閱搜集與本研究相關(guān)的文獻資料，并對收集到的資料進行歸納總結(jié)和綜合分析，了解了國內(nèi)外籃球運動員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，為開展本研究提供了理論基礎(chǔ)。1.4.2問卷調(diào)查法首先查閱了大量有關(guān)于調(diào)查體能訓(xùn)練的資料，為問卷的設(shè)計提供理論支撐;其次與導(dǎo)師積極溝通,聽取導(dǎo)師對問卷設(shè)計的各項建議;再次拜訪多位專業(yè)人員，對問卷設(shè)計的規(guī)范性和科學(xué)性進行咨詢，修改，最終筆擬出運動員問卷進行調(diào)查。本文共發(fā)放問卷15份，有效問卷15份。1.4.3數(shù)理統(tǒng)計法擬用Microsoftoffice、Excel等軟件將統(tǒng)計數(shù)據(jù)輸入電腦，對現(xiàn)狀研究內(nèi)容運用Excel進行百分比統(tǒng)計分析，最后對所得的結(jié)果進行表述。

第2章國內(nèi)外研究現(xiàn)狀2.1國內(nèi)研究現(xiàn)狀經(jīng)過閱讀相關(guān)文獻后，有部分學(xué)者針對高?；@球運動員體能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀進行相關(guān)的調(diào)查和研究。例如：何鵬飛在《高校籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和對策》中指出我國籃球運動員的基本體能訓(xùn)練方式除職業(yè)選手較為先進以外，在各大高校籃球運動員中都極為單一，總體來說只用到幾種單純依靠負荷量的方法，嚴重缺乏科學(xué)性以及系統(tǒng)性。李康在《高?；@球運動體能訓(xùn)練中存在的問題與對策研究》中指出在我國由于體能訓(xùn)練起步較晚，大多數(shù)運動員以及教練沒有重新規(guī)劃科學(xué)體能訓(xùn)練的意識，在體能訓(xùn)練方式上不會采取對訓(xùn)練組數(shù)、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練間隔等的科學(xué)性研究，因此我國的高?；@球運動員整體素質(zhì)得不到有效刺激，運動成績無法得到明顯提升。這種無效訓(xùn)練方式不僅消磨了運動員的熱情也給運動員的身體帶來了負擔(dān)。王鵬在《我國籃球運動體能訓(xùn)練的發(fā)展對策研究》中指出我國籃球運動訓(xùn)練無論是職業(yè)選手還是大學(xué)生、無論是教練還是運動員本身在思想上都存在嚴重誤區(qū)，我們常常認為華麗兇猛的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練才是提高運動員成績的最有效途徑。據(jù)資料顯示有些學(xué)校根本不開設(shè)專門體能訓(xùn)練教育課，并且通過調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，我國普通高?；@球運動隊沒有任何一支球隊擁有屬于自己球隊的專職體能教練。李立堅在《我國高?；@球運動員體能訓(xùn)練研究》中指出基于我國很少有人深入研究一般體能訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練的區(qū)別，大部分人將其混淆統(tǒng)稱為體能訓(xùn)練，其實不然，一般體能訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練就好比為量變與質(zhì)變，當(dāng)一般體能訓(xùn)練的量達到一定程度后就需要進行專項訓(xùn)練來引起質(zhì)變。各高校應(yīng)給運動員配備專業(yè)體能訓(xùn)練師，與傳統(tǒng)的籃球教練職能分開，體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練既要相互統(tǒng)一又要各自獨立。2.2國外研究現(xiàn)狀馮利正在《中美籃球體能訓(xùn)練比較研究》中指出籃球在國外有100多年的發(fā)展歷史，所以國外在籃球體能訓(xùn)練上擁有豐富的經(jīng)驗以及數(shù)據(jù)，在體能訓(xùn)練上比中國更加規(guī)范，更加注重訓(xùn)練細節(jié)。國外籃球訓(xùn)練隊的專職體能訓(xùn)練師，與國內(nèi)身兼多職的主教練不同，歐美的球隊是真正做到了將體能訓(xùn)練作為籃球運動員訓(xùn)練的一個大區(qū)塊。覃雪芹在《高?；@球運動體能訓(xùn)練中存在的問題與對策研究》中指出國外的體能訓(xùn)練周期打破了國內(nèi)以馬特維耶夫周期模型為基礎(chǔ)的傳統(tǒng)訓(xùn)練模式，在力量和耐力等特質(zhì)的訓(xùn)練上進行更新和創(chuàng)新。第3章研究結(jié)果與分析3.1國內(nèi)外高校籃球訓(xùn)練隊的體能訓(xùn)練情況分析國內(nèi)外體能訓(xùn)練上的一個重要不同點就是球隊教練的專業(yè)程度不同，歐美球隊的體能訓(xùn)練師畢業(yè)于正規(guī)高校，擁有豐富的專業(yè)知識以及教育能力，還會定期進行培訓(xùn)與考核。而在我國由于籃球體能訓(xùn)練的起步較晚，在2007年以前國內(nèi)CBA聯(lián)賽有專職體能教練的只有新疆廣匯飛虎隊，其余各大高校的籃球隊則完全不存在體能訓(xùn)練教練這一職位。從2007年以后我國開始重視體能訓(xùn)練，國家體育總局為了讓球隊重視起體能訓(xùn)練，要求每個籃球俱樂部都要配備一名專項體能教練，但是即便是出臺了這樣的政策，我國的很多球隊體能訓(xùn)練教練也大部分由球隊的助理教練來進行擔(dān)任，這些教練中又有大多數(shù)是退役運動員，并不具備專業(yè)的體能訓(xùn)練知識與教育能力，訓(xùn)練全靠“經(jīng)驗”，無法為球隊提供真正意義上的體能訓(xùn)練。美國體能教練對于每天的訓(xùn)練內(nèi)容非常明確，會給隊員進行詳細講解以及示范，在訓(xùn)練過程中會進行數(shù)據(jù)的記錄與分析。而國內(nèi)的CBA球隊剛開始配備體能訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容多為臨時安排，沒有條理性和目的性，對訓(xùn)練數(shù)據(jù)積累的意識還不強，還沒有大量的數(shù)據(jù)積累和對數(shù)的提升。通過對國外籃球運動員的普遍訓(xùn)練手段統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，國外相較于國內(nèi)更注重?zé)o氧訓(xùn)練，國外的體能訓(xùn)練體系是以有氧輔助無氧進行訓(xùn)練。而在國內(nèi)近乎百分之八十五的籃球教練根本不區(qū)分有氧與無氧，這種訓(xùn)練體系上的差異導(dǎo)致國內(nèi)外籃球運動員的水平存在差距。3.2S大學(xué)籃球運動員基本情況分析根據(jù)對校內(nèi)同學(xué)基本信息的統(tǒng)計如表1。表格1S大學(xué)籃球運動員基本情況統(tǒng)計表編號性別民族身高/cm體重/kg球齡/年1男漢族194110102男漢族18175103男壯族18810084男回族1859575男漢族18575106男漢族1857567男壯族19510558男回族197130119女漢族17565510女漢族16555611女壯族16657812女回族16450413女漢族17060614女漢族17363515女漢族168569從以上表格來看男子籃球運動員的平均身高為188.75cm，平均體重為95.625kg，女子籃球運動員的平均身高為168.71cm，平均體重為58kg。通過計算對照BMI值的標(biāo)準(zhǔn)差值也能說明S大學(xué)籃球運動員的整體身體素質(zhì)水平趨較高。從運動員的球齡長短分析，絕大數(shù)籃球運動員都擁有5年以上球齡，運動年齡平均約為7.3年，具備極好的籃球運動能力基礎(chǔ)。從運動員的民族分布來看，S大學(xué)是一座民族性很強的高等院校，各民族之間相互交融，籃球隊也是由多個民族的學(xué)生共同構(gòu)成組建，匯聚了漢族、壯族、回族等等眾多民族，極具特色。綜合以上數(shù)據(jù)來看S大學(xué)籃球運動員的個人基礎(chǔ)素質(zhì)是較高的，但是通過對運動員的體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)利用Excel表格進行分析得出S大學(xué)籃球運動員在體能訓(xùn)練上仍然存在不少問題。3.3S大學(xué)籃球運動員體能訓(xùn)練情況分析由于S大學(xué)的籃球運動員集中為大一大二大三的學(xué)生，學(xué)生不僅包含體育學(xué)院的同學(xué)，還有來自其他各個專業(yè)的同學(xué)，大學(xué)生課業(yè)繁忙，籃球體能訓(xùn)練主要以學(xué)校必修和選修課程以及課外訓(xùn)練為主，訓(xùn)練時間不夠完整，過于碎片化。根據(jù)學(xué)生每周進行籃球訓(xùn)練的時長進行統(tǒng)計分析得到表2。表2S大學(xué)籃球運動員每周訓(xùn)練時長占比統(tǒng)計表（N=15）80%以上60%-80%40%-60%40%以下人數(shù)03210比例0%20%13%67%綜合以上分析出S大學(xué)籃球體能訓(xùn)練中存在的一系列問題，根據(jù)上圖數(shù)據(jù)，S大學(xué)籃球運動員每周訓(xùn)練時長在除睡覺休息、娛樂、吃法、洗漱以外的主要學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時間中的平均占比約為47.3%，由此可見學(xué)校的課程安排缺乏合理性，學(xué)生的訓(xùn)練時長不足一半，其中體能訓(xùn)練部分更短，往往訓(xùn)練內(nèi)容無法連續(xù)，銜接不當(dāng)，導(dǎo)致體能訓(xùn)練常做無用功。表3S大學(xué)籃球運動員對體能訓(xùn)練的了解程度（N=15）非常了解比較了解一般了解不了解人數(shù)14100比例6%28%65%0%表4S大學(xué)籃球運動員關(guān)于體能訓(xùn)練對競技水平發(fā)揮重要性認知（N=15）非常重要重要一般重要不太重要不重要人數(shù)121200比例80%6%14%0%0%通過表3和表4可以看出有80%的運動員認為體能訓(xùn)練對競技水平發(fā)揮非常重要，說明S大學(xué)的籃球運動員對體能訓(xùn)練非?？粗?，但是由于許多運動員為非籃球?qū)I(yè)學(xué)生，因此對于體能訓(xùn)練的專業(yè)知識方面了解程度不足。通過對S大學(xué)籃球訓(xùn)練隊的研究發(fā)現(xiàn)，我校學(xué)生與教練對待體能訓(xùn)練都很重視，但是對于體能訓(xùn)練的專業(yè)技巧與知識了解不足，沒有一個合理的體能訓(xùn)練計劃。無論是在職業(yè)隊還是大學(xué)生籃球隊上如果體能訓(xùn)練是重點，那么體能訓(xùn)練計劃就是貫穿實施體能訓(xùn)練的核心要素。很多同學(xué)對于體能訓(xùn)練的具體訓(xùn)練方式一直處于一個懵懂的狀態(tài)，因此整個球隊的訓(xùn)練效果都不明顯。如果學(xué)校能夠多重視籃球運動隊的體能訓(xùn)練，那么將會為學(xué)校帶來更多榮譽，此為良性循環(huán)，有益兩方。3.4S大學(xué)籃球運動員身體素質(zhì)分析表5S大學(xué)籃球運動員體能訓(xùn)練方式占比力量訓(xùn)練耐力訓(xùn)練速度訓(xùn)練柔韌度訓(xùn)練靈敏度訓(xùn)練訓(xùn)練方式俯臥撐臥推仰臥起坐蛙跳跨步跳杠鈴/啞鈴彎舉定時長跑30-60m重復(fù)多次沖刺跑短距追逐跑快速傳接球400m沖刺跑高抬腿跑變速變向運球跑快速小步跑頸前屈側(cè)屈體前屈前弓步側(cè)弓步快速轉(zhuǎn)身跑快跑看手勢變向交叉步前進后退練習(xí)占比30%30%20%10%10%表6S大學(xué)籃球運動員身體素質(zhì)欠缺部分自我評價統(tǒng)計表（N=15）力量速度耐力柔韌靈敏協(xié)調(diào)人數(shù)481022比例27%53%66%13%13%由表5表6可以看出S大學(xué)籃球運動員的訓(xùn)練方式多以跑步負荷為主，訓(xùn)練方式不夠多樣化，訓(xùn)練手段不夠科學(xué)且沒有針對個人的訓(xùn)練進行細致的劃分比重，多以統(tǒng)一訓(xùn)練為主，因此每位運動員在力量、耐力、速度、柔韌和靈敏協(xié)調(diào)方面有很大不同以及差距。表7S大學(xué)籃球運動員體能訓(xùn)練恢復(fù)手段統(tǒng)計表（N=15）放松按摩拉伸練習(xí)熱水洗浴睡眠休息其他人數(shù)910571比例60%67%33%47%7%由表7可看出大部分人選擇放松按摩和拉伸練習(xí)來進行體能訓(xùn)練后的恢復(fù)，恢復(fù)方式拘泥于以上幾種，手段單一，無法滿足運動員的高消耗?，F(xiàn)今大學(xué)生生活在舒適的搖籃中，在脫離了父母和老師的管束后學(xué)生的自律意識已經(jīng)喪失殆盡，部分學(xué)生產(chǎn)生了許多不良習(xí)慣，如飲酒、抽煙、熬夜、飲食不規(guī)律等，在平時日常生活中急于享樂，這些不良習(xí)慣會嚴重導(dǎo)致學(xué)生的體能素質(zhì)降低，不僅降低了學(xué)生的運動水平，更是危害到了身體健康，現(xiàn)對S大學(xué)籃球訓(xùn)練隊隊員存在的吸煙行為進行統(tǒng)計分析。表8S大學(xué)籃球運動員煙齡統(tǒng)計表（N=15）不吸煙1年以下2到3年3到5年5年以上人數(shù)72132比例47%13%7%20%13%由上表8可看出存在吸煙行為的人數(shù)多達53%，其中更是有13%的運動員煙齡達到5年以上，這樣的不良行為會對體能訓(xùn)練造成不利影響，甚至嚴重損害運動員的身體。3.5S大學(xué)籃球體能訓(xùn)練硬件設(shè)施調(diào)查S大學(xué)本部校區(qū)現(xiàn)有室外籃球場地4塊，室內(nèi)訓(xùn)練館一座；榆中校區(qū)現(xiàn)有室外籃球場地13塊，室內(nèi)訓(xùn)練館一座;兩校區(qū)均無專門性的比賽場館。相關(guān)場地設(shè)施的維護更新不足，室外場地地面不平整，設(shè)施陳舊，沒有專業(yè)性的塑膠場地。并且據(jù)統(tǒng)計許多設(shè)施與場地開放時間較短，學(xué)生只有在上課期間可以進入訓(xùn)練，場地在課余時間多為封閉狀態(tài)，大大降低了利用率。

第4章結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1通過數(shù)據(jù)分析得出S大學(xué)籃球體能訓(xùn)練缺乏科學(xué)性和條理性，沒有針對專項能力進行體能訓(xùn)練，訓(xùn)練沒有周期性，大多數(shù)運動員不會有意識地進行分組間隔訓(xùn)練。例如不論是力量訓(xùn)練還是耐力、靈敏度、柔韌性的訓(xùn)練全都一味的在增加運動員每次訓(xùn)練的訓(xùn)練量，沒有什么訓(xùn)練技巧可言，其中力量訓(xùn)練為常知的杠鈴負重訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練主要為跑步負荷，這種訓(xùn)練方式使無論是教練還是運動員都產(chǎn)生一種越累訓(xùn)練效果越好的錯覺。4.1.2沒有明確的體能訓(xùn)練計劃。通過數(shù)據(jù)顯示籃球訓(xùn)練隊只會利用課程之外的課余時間進行小部分體能專項，加上一般體能訓(xùn)練的時間總計也不足3個小時，這個訓(xùn)練計劃對于運動員來說存在不合理性。4.1.3設(shè)備不完善，體能訓(xùn)練缺乏專業(yè)教師。沒有意識到體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是不一樣的，甚至體能訓(xùn)練比起技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對一名運動員來說更為重要，大部分的訓(xùn)練隊體能訓(xùn)練工作由主教練一并承擔(dān)，主教練不僅負責(zé)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練還要計劃進行體能訓(xùn)練，在整體上還要管理整支隊伍的日常生活并且時不時還要對運動員進行心理疏導(dǎo)，要及時幫助運動員調(diào)節(jié)情緒，在這樣一種身兼多職且重技能輕體能的情況下，運動員體能基礎(chǔ)訓(xùn)練根本無法得到保證，運動成績也難以得到提升，從而進入惡性循環(huán)。4.2建議4.2.1創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法，想要讓運動員的身體素質(zhì)以及籃球水平提升就必須大膽拋棄以前傳統(tǒng)恪守的老舊訓(xùn)練方式，對體能訓(xùn)練進行創(chuàng)新和革新。將以前的沒有計劃的、雜亂無章的、毫無針對性的體能訓(xùn)練方式改掉，根據(jù)運動員自身的各項生理指標(biāo)以及各方面身體特點結(jié)合心理素質(zhì)為運動員制定出適合他們自身特點的專項體能訓(xùn)練計劃，按照合理的訓(xùn)練周期進行規(guī)劃，訓(xùn)練組數(shù)之間要安排得當(dāng)，不能讓運動員產(chǎn)生排斥心理。4.2.2制定合理的訓(xùn)練計劃，要結(jié)合青少年身心發(fā)展特點，針對個人的體能訓(xùn)練計劃個性化要強，對運動員的薄弱部分要把握準(zhǔn)確，這樣有助于訓(xùn)練計劃的科學(xué)性與系統(tǒng)性，既做到普遍適應(yīng)每個球員，又能做到保證每個球員都能訓(xùn)練全面。與此同時訓(xùn)練計劃中應(yīng)包含周期性考核，由此循序漸進可以更好地完成體能訓(xùn)練計劃，實現(xiàn)提升運動員水平的目的。4.2.3完善訓(xùn)練設(shè)備，提升體能訓(xùn)練教師的專業(yè)能力，目前各高校的體能訓(xùn)練設(shè)施都不是很完善，每個學(xué)校所具備的器械都不全面且限制學(xué)生使用，對運動員的體能訓(xùn)練產(chǎn)生了阻礙，因此建議各高校將經(jīng)費多挪做完善訓(xùn)練設(shè)備與場地上。其次各高校應(yīng)重視籃球體能訓(xùn)練師的培養(yǎng)，應(yīng)組織教練員定期進行學(xué)習(xí)與深造，提高教師的專業(yè)素質(zhì)與專業(yè)知識水平，學(xué)校也應(yīng)盡力為教師提供學(xué)習(xí)與交流的機會，定期對籃球教師進行考核與培訓(xùn)。

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附錄S大學(xué)籃球運動隊體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀與對策1、您的性別(單選題*必答)○男○女2、您所在年級(單選題*必答)