大學(xué)生職業(yè)指導(dǎo)與生涯規(guī)劃課程2

理性的認識大學(xué)生活在所有中學(xué)生眼里，大學(xué)是座美麗而又神秘的象牙塔，總是令人神往。大學(xué)的美在于它書香四溢的文化氣氛，在于它樸實無華的實驗基地，在于它語出驚人的學(xué)術(shù)新論，在于它不容質(zhì)疑的科研成果，在于它舞動在校園內(nèi)的青春生命，在于它容納莘莘學(xué)子的廣博課堂……構(gòu)筑大學(xué)之美的除了無數(shù)的專家、學(xué)者還有那些充滿活力的大學(xué)生。初入大學(xué)校園的新同學(xué)，對于大學(xué)里的一切都充滿好奇，看著學(xué)哥學(xué)姐忙忙碌碌，自己會有不知所措的茫然。面對大學(xué)的美，我想應(yīng)該用理性的眼光去對待。大學(xué)生活之美需要所有身處大學(xué)之中的人去創(chuàng)造。大學(xué)，當(dāng)然是以“學(xué)〞為主。我們不僅要學(xué)會學(xué)習(xí)，還要學(xué)會獨立面對新事物，學(xué)會盡力做事情，學(xué)會容入集體生活，學(xué)會選擇自己的位置，學(xué)會與人交流溝通。進入大學(xué)校門，我們首先要做的事，是樹立一個全新的意識，全面規(guī)劃大學(xué)生活。在生活中，多與同學(xué)交流，多交朋友；學(xué)習(xí)中，要樹立一個目標(biāo)，并為之努力。在學(xué)好本專業(yè)課之余，可以多學(xué)一些自己感興趣的課程來豐富自己；參加些社團活動或?qū)W生組織，鍛造組織能力、協(xié)調(diào)能力、交際能力也是相當(dāng)必要的。?理性的認識大學(xué)生活二十歲的學(xué)習(xí)是為四十歲做準備，人生成功輝煌的一頁將在40歲翻開。大學(xué)要涉獵各方面知識，要培養(yǎng)各種能力，去為人生開展奠定根底，短短四年時光，是不容虛度的。初入大學(xué)，多數(shù)人都是站在夢的臺階上，望著五彩繽紛的青春之河，享受其寧靜，總覺得這里的天空比校門外的更藍，剛從高考壓力下解脫出來，有的人可能會沉醉于某種網(wǎng)絡(luò)游戲，有的忙于尋找愛情，有的在校園里閑來無事，這些都是要不得的，大學(xué)雖美，但卻不是天堂，大學(xué)之美在于用雙手去創(chuàng)造。大學(xué)像是一個大的過濾器，它根據(jù)學(xué)生在校表現(xiàn)，把學(xué)生一層層分濾開，優(yōu)秀的學(xué)生處于最高層。所以，同學(xué)們理性地對待大學(xué)之美，它有風(fēng)花雪月，也有飛砂走石；有悠然自得也有緊張忙碌；有天之驕子的微笑，也有落伍者的淚水。作一名合格的大學(xué)生，首要條件是理性認識大學(xué)生活，為自己的大學(xué)生設(shè)計一套完整的方案。去為各自的大學(xué)之美描繪一幅瑰麗的畫卷。?至理名言

第一句話：優(yōu)秀是一種習(xí)慣

如果說優(yōu)秀是一種習(xí)慣，那么懶惰也是一種習(xí)慣。人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西根本都是后天形成的，是家庭影響和教育的結(jié)果。所以，我們的一言一行都是日積月累養(yǎng)成的習(xí)慣。有的人形成了很好的習(xí)慣，有的人形成了很壞的習(xí)慣。所以我們從現(xiàn)在起就要把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣，使我們的優(yōu)秀行為習(xí)以為常，變成我們的第二天性。讓我們習(xí)慣性地去創(chuàng)造性思考，習(xí)慣性地去認真做事情，習(xí)慣性地對別人友好，習(xí)慣性地欣賞大自然。?第二句話：生命是一種過程

事情的結(jié)果盡管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結(jié)果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。人的生命最后的結(jié)果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。世界上很少有永恒。戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子，這實際上是不真實的。最真實的說法是：“我今天，此時此刻正在真心地愛著你。〞明天也許你會失戀，失戀后我們會體驗到失戀的痛苦。這種體驗也是豐富你生命的一個過程。?

第三句話：

兩點之間最短的距離并不一定是直線。

在人與人的關(guān)系以及做事情的過程中，我們很難直截了當(dāng)就把事情做好。我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們并不一定要硬挺、硬沖，我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。大家想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。尤其在中國這個比較復(fù)雜的社會中，大家要學(xué)會想方法諒解別人，要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。?第四句話：

只有知道如何停頓的人才知道如何加速我在滑雪的時候，最大的體會就是停不下來。我剛開場學(xué)滑雪時沒有請教練，看著別人滑雪，覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，結(jié)果我從山頂滑到山下，實際上是滾到山下，摔了很多個跟斗。我根本就不知道怎么停頓、怎么保持平衡。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，我終于學(xué)會了在任何坡上停頓、滑行、再停頓。這個時候我就發(fā)現(xiàn)自己會滑雪了，就敢從山頂高速地往山坡下沖。因為我知道只要我想停，一轉(zhuǎn)身就能停下來。只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，你就不會被撞死。因此，只有知道如何停頓的人，才知道如何高速前進。?第五句話：

放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠當(dāng)你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，盡管外表上你丟了五個蘋果，但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。以后你還能得到更多，當(dāng)別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手里得到一個橘子，那個人手里得到一個梨，最后你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。人一定要學(xué)會用你擁有的東西去換取對你來說更加重要和豐富的東西。所以說，放棄是一種智慧。做人最大的樂趣在于通過奮斗去獲得我們想要的東西，有缺點意味著我們可以進一步完美，有匱乏之處意味著我們可以進一步努力。?大學(xué)新生適應(yīng)期

的心理問題主要表現(xiàn)及對策難以適應(yīng)新生活，新環(huán)境的焦慮心理新生入學(xué)首先面臨的就是生活環(huán)境的變化，很多學(xué)生都是獨生子女，上大學(xué)前，生活上對父母有較強的依賴心理，缺乏獨立生活的能力，生活上不能自理；有的學(xué)生缺乏集體生活的經(jīng)歷，不知道如何與寢室同學(xué)相處，不知關(guān)心他人；有的不適應(yīng)水土和飲食、氣候、語言環(huán)境、作息制度等的變化等，這些不適應(yīng)容易導(dǎo)致煩躁、痛苦、緊張不安等焦慮情緒和疲倦、失眠、注意力不集中等亞安康狀況。自我評價失調(diào)導(dǎo)致的自卑心理大學(xué)校園是群英薈萃、高手林立之地，大學(xué)生誰沒有"輝煌的歷史"？誰不是中學(xué)時代的佼佼者？這種習(xí)慣于教師寵愛、同學(xué)們嫉羨的優(yōu)越感往往成為你開展的障礙：有的學(xué)生面對新的環(huán)境和新的挑戰(zhàn)，原有的優(yōu)勢和平衡被打破，自尊心受到嚴重創(chuàng)傷，導(dǎo)致自我評價失調(diào)，由強烈的自尊心轉(zhuǎn)為自卑心理。?現(xiàn)象對大學(xué)生活的期望值過高與現(xiàn)實沖突的失落心理很多學(xué)生接到大學(xué)錄取通知書，戴上白底紅字的?；眨瑫L長地吁一口氣，認為可以痛快地玩一玩，徹底地放松放松，以歸還那枯燥、單調(diào)的青春。但是，網(wǎng)球場上的身姿，舞池中的樂曲都只是豐富大學(xué)生活的點綴。"大學(xué)生活"更多的意味著圖書館中座無虛席的苦讀，報告廳里艱深的學(xué)術(shù)報告，校園湖畔瑯瑯的讀書聲……有的學(xué)生會覺得大學(xué)生活并非想象中的完美，所上大學(xué)并非自己所愿，從而產(chǎn)生強烈的失望感。?對策大學(xué)新生的以上適應(yīng)不良可以通過自身的調(diào)節(jié)和學(xué)校、教師的幫助及時調(diào)整，擺脫負面情緒的影響，不斷充實自己，建立新的自信。學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的調(diào)節(jié)方法，有增強學(xué)習(xí)動機、抑制考試焦慮和掌握科學(xué)方法三種。大學(xué)新生要明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)科興趣。另外，大學(xué)授課進度快、難度大、內(nèi)容多，需要學(xué)生通過自習(xí)進展消化吸收，學(xué)生要盡快養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理安排時間包括珍惜時間，講究科學(xué)用腦藝術(shù)，提高時間利用率，搞好課前預(yù)習(xí)，提高聽課效率，注意及時復(fù)習(xí)，加強課外作業(yè)練習(xí)，做好階段小結(jié)，學(xué)會利用書刊資料，利用身邊的資源，包括圖書館和其他教學(xué)輔助設(shè)施。社會適應(yīng)不良的調(diào)節(jié)包括培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和及時排除社交障礙。首先要增強自信，消除自卑，不要過多計較別人的評論。害羞的人在陌生人面前，暗示自己正是鍛煉的時機，能在陌生人面前勇敢地說出第一句話，隨之而來的就是順理成章的語言了。加強社交訓(xùn)練，學(xué)會社交的技巧和策略，對他人盡量采用撫慰和彌合的方法，培養(yǎng)善于觀察別人的真實需求和情感反響的素質(zhì)，站在別人的立場，多替他人著想。?新生如何適應(yīng)大學(xué)生活社會角色的轉(zhuǎn)變奮斗目標(biāo)的轉(zhuǎn)變思維方式的轉(zhuǎn)變生活方式的轉(zhuǎn)變交往方式的轉(zhuǎn)變?社會角色的轉(zhuǎn)變

大學(xué)生與中學(xué)生擔(dān)任的校內(nèi)角色不同。在中學(xué)時，不少人是在學(xué)校里或班里擔(dān)任一定職務(wù)、受人尊敬的學(xué)習(xí)尖子，而在人才薈萃的大學(xué)校園里，我們中的大多數(shù)可能成為不擔(dān)任任何職務(wù)的普通學(xué)生。我們需要適應(yīng)這種由出人頭地到默默無聞，由高材生到一般學(xué)生的轉(zhuǎn)變。此外，大學(xué)生與中學(xué)生所擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣巧膊煌?，中學(xué)生的心理和思想正在開展中，職業(yè)方向和社會角色不夠確定；而大學(xué)生的職業(yè)方向根本確定，社會地位有了較大提高，社會對大學(xué)生的期望和要求標(biāo)準要比中學(xué)生高得多。因此，我們要實現(xiàn)從中學(xué)生到大學(xué)生這種社會角色的變化，處處用大學(xué)生的標(biāo)準嚴格要求自己，既學(xué)做人又學(xué)做事。具體的可以從以下幾方面去努力：〔1〕要學(xué)會正確的自我評價。明白大學(xué)里評價人的標(biāo)準并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長也是在實際生活中衡量一個人水平的重要因素并且有越來越重要的傾向?！?〕要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。相信只有自己才能使一切美好愿望實現(xiàn)。面對困難和挫折既要獨立思考和解決，也要多和教師、同學(xué)交流。?

奮斗目標(biāo)的轉(zhuǎn)變

大學(xué)是人生成才、成就事業(yè)的一個新起點。古人云：“有志者事竟成〞、“而學(xué)必先立志〞。我們需要從高考勝利的滿足和陶醉中清醒過來，根據(jù)學(xué)校教學(xué)的客觀現(xiàn)實和自己的實際，制定出自己在學(xué)業(yè)、思想道德、心理發(fā)育等素質(zhì)培養(yǎng)方面的奮斗目標(biāo)和行動方略，以增強進取的內(nèi)動力，為再創(chuàng)大學(xué)階段的輝煌打下良好的根底。?思維方式的轉(zhuǎn)變

與中學(xué)相比，大學(xué)的生活節(jié)奏快，活動空間大，結(jié)交的人多，面對這些環(huán)境條件的變化，我們的思維方式要做到由“非成人化〞向“成人化〞轉(zhuǎn)變。在思考處理所遇到的問題時，要力求做到辯證全面而不要唯心片面，要遠見務(wù)實而不要目光短淺，對人生重大問題的選擇要深思熟慮，三思而后行，而不要盲目沖動或感情用事，要加強道德和法制觀念，做事要考慮后果。由于思想觀念、價值標(biāo)準的不同，再加上大學(xué)生的自我意識很強，因此在遇到實際問題時觀點常常發(fā)生沖突，行為的傾向性也有不同，爭論甚至爭吵在大學(xué)校園里屢見不鮮，此時要學(xué)會抑制自己的情緒，不要強求別人，多包容他人。?生活方式的轉(zhuǎn)變在中學(xué)時，有些生活瑣事依靠父母親友的幫助，進入大學(xué)后，衣食住行等個人生活都由自己處理安排，自主、自立、自律是大學(xué)生活的主旋律。大學(xué)生應(yīng)適應(yīng)這種生活方式的變化，自主而合理地處理好個人的學(xué)習(xí)和生活問題，注意培養(yǎng)獨立生活的能力，主要包括：〔1〕要學(xué)會理財，花錢要有方案性。〔2〕要有嚴格的作息時間，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因為生活的高度規(guī)律性是身體安康的保證?！?〕堅持鍛煉身體并保持樂觀而平穩(wěn)的心境?！?〕合理安排業(yè)余的時間，學(xué)會勞逸結(jié)合，不要貪玩，耽誤了學(xué)業(yè)。?

交往方式的轉(zhuǎn)變大學(xué)生與中學(xué)生的來源不同。中學(xué)生大多在家鄉(xiāng)附近就讀，同學(xué)間充滿鄉(xiāng)音鄉(xiāng)情；而大學(xué)生來自全國各地，語言、個性、生活習(xí)慣有很大差異。我們的交往方式也就需要轉(zhuǎn)變。說起來也簡單，相互了解，相互適應(yīng)，提倡主動交往；相互尊重，相互關(guān)心，為人誠懇熱情，待人寬律己嚴，大事講原那么，小事講風(fēng)格；與同學(xué)和朋友交往堅持與人為善，搞“五湖四海〞、全方位交往，盡量防止存在同鄉(xiāng)觀念，搞宗派、拉幫結(jié)伙的世俗作風(fēng)，尤其是女生，要注意人際關(guān)系的和諧性。這樣，你