【對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練分析（附問(wèn)卷）6000字（論文）】

對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練分析目錄TOC\o"1-2"\h\u7542對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練分析 1318411.研究對(duì)象與方法 1265211.1研究對(duì)象 121041.2研究方法 1207282.研究結(jié)果分析 2170362.1河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練頻次 2264402.2河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃 3137862.3河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練方法 4225952.4河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的負(fù)荷 5146883.結(jié)論與對(duì)策 694533.1結(jié)論 6158163.2對(duì)策 62078參考文獻(xiàn) 7摘要：近幾年，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在受到廣泛的關(guān)注。隨著網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，比賽過(guò)程愈加激烈，高手之間的較量不再是技戰(zhàn)術(shù)的較量，頂尖運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)幾乎不存在差別，一場(chǎng)高水平的比賽拼的更多的是運(yùn)動(dòng)員的體能。近幾年我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際上取得了不錯(cuò)的成績(jī)，特別是李娜在2011年法網(wǎng)和和2014年澳網(wǎng)奪得大滿貫冠軍，促使了我國(guó)網(wǎng)球事業(yè)的不斷發(fā)展壯大。強(qiáng)大的隊(duì)伍必須有足夠的后備力量來(lái)支撐，青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的高低直接關(guān)乎到國(guó)家網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興衰，因此對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能進(jìn)行探討有一定的必要性。關(guān)鍵詞：青少年；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；體能訓(xùn)練1.研究對(duì)象與方法1.1研究對(duì)象本文以河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀為研究對(duì)象，以河南省所屬的鄭州、開封、洛陽(yáng)等七個(gè)周邊市的30名網(wǎng)球教練員和100名12歲至20歲的青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員(男運(yùn)動(dòng)員68名，女運(yùn)動(dòng)員32名)為調(diào)查對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查及訪談。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法在學(xué)校圖書館，以“體能”“青少年”“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員”為關(guān)鍵詞，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)以及圖書館進(jìn)行檢索，然后對(duì)檢索出來(lái)的文章進(jìn)行分析和整理。查看了“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教程”“網(wǎng)球體能訓(xùn)練”“運(yùn)動(dòng)生理學(xué)”等書籍，對(duì)體能領(lǐng)域有了一定見(jiàn)解。最后將信息綜合起來(lái)進(jìn)行梳理，為文章的寫作做好了鋪墊。1.2.2邏輯分析法將從文獻(xiàn)和書籍中獲得的信息進(jìn)行邏輯分析，并作為本文的研究基礎(chǔ)，再通過(guò)查看前人有關(guān)青少年網(wǎng)球體能訓(xùn)練方面的研究成果，歸納出自己的邏輯思路，進(jìn)行青少年網(wǎng)球體能訓(xùn)練的研究。1.2.3專家訪談法根據(jù)本文的研究目的和研究方向，制作了專家訪談提綱，訪談提綱主要包括以下幾個(gè)方面:1、當(dāng)前青少年網(wǎng)球身體素質(zhì)的現(xiàn)狀，2、當(dāng)前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的理念，3、青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的常用評(píng)價(jià)指標(biāo)，4、當(dāng)前青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練常用方法和手段，5、當(dāng)前青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練存在的問(wèn)題，6、今后青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練的方向。訪談的對(duì)象是參加全國(guó)性及省市比賽帶隊(duì)的教練員，在取得專家同意的基礎(chǔ)上進(jìn)行錄音，以便后期進(jìn)行整理。1.2.4問(wèn)卷調(diào)查法根據(jù)文獻(xiàn)資料和專家訪談的結(jié)果，并結(jié)合本文的研究目的和任務(wù)，制作了青少年網(wǎng)球提高階段運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)評(píng)價(jià)的篩選表，采用郵件發(fā)送、當(dāng)面發(fā)放當(dāng)面回收的方式對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行問(wèn)卷的調(diào)查，以期獲得了青少年網(wǎng)球身體素質(zhì)評(píng)價(jià)指標(biāo)。在問(wèn)卷調(diào)查過(guò)程中，采用當(dāng)面發(fā)放、當(dāng)面回收的形式。故回收率均為100%，其中向教練員發(fā)放問(wèn)卷30份，回收30份，回收率為100%，有效問(wèn)卷30份，有效率為100%。向運(yùn)動(dòng)員發(fā)放100份，回收98份，有效問(wèn)卷96份，有效率97%。2.研究結(jié)果分析2.1河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練頻次調(diào)查結(jié)果顯示，河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的頻次分別為，每周參加一次訓(xùn)練的人數(shù)為7人，占總?cè)藬?shù)的14.6%，每周參加兩次訓(xùn)練的人數(shù)為14人，占總?cè)藬?shù)的29.2%,每周參加三次訓(xùn)練的人數(shù)為16人，占總?cè)藬?shù)的33.3%，每周參加四次訓(xùn)練的人數(shù)為8人，占總?cè)藬?shù)的16.7%，每周參加五次訓(xùn)練及以上的人數(shù)為14人，占總?cè)藬?shù)的6.2%。從結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練頻數(shù)為每周兩次和每周三次的人數(shù)所占百分比最大，其次為每周四次和每周一次。說(shuō)明河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間安排在每周2-3次。訓(xùn)練時(shí)間安排相對(duì)較少。在相對(duì)較少的時(shí)間里，既要安排技術(shù)訓(xùn)練又要安排體能訓(xùn)練存在著一定的矛盾。調(diào)查結(jié)果顯示，河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練頻次分別為，每周實(shí)施一次體能訓(xùn)練的為56人，占總?cè)藬?shù)的58.3%。每周實(shí)施兩次體能訓(xùn)練的為32人，占總?cè)藬?shù)的33.3%。每周實(shí)施三次體能訓(xùn)練的為8人，占總?cè)藬?shù)的8.4%。從調(diào)查結(jié)果可以看出，河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的頻次在1-2次之間。說(shuō)明在實(shí)施體能訓(xùn)練的過(guò)程時(shí)，時(shí)間安排相對(duì)較少，如果想要改善體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，就要增加體能訓(xùn)練的頻次。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練頻次體能訓(xùn)練頻次頻數(shù)百分比（%）一周一次5658.3一周兩次3233.3一周三次88.4一周四次以上002.2河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的主要組成部分，通過(guò)相關(guān)理論與訓(xùn)練實(shí)踐設(shè)計(jì)系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，才能培養(yǎng)高水平的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)這需要對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行合理規(guī)劃。調(diào)查結(jié)果顯示，在體能訓(xùn)練過(guò)程中，3.3%的教練員制訂了全程性的多年體能訓(xùn)練計(jì)劃，26.7%的教練員制訂了多年度體能訓(xùn)練計(jì)劃，81.5%以上的教練員制訂周體能訓(xùn)練計(jì)劃，88.9%的教練員制訂了體能訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃。96.7%的河南省網(wǎng)球教練員沒(méi)有安排青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全程性的多年體能訓(xùn)練計(jì)劃，沒(méi)有長(zhǎng)期的體能訓(xùn)練計(jì)劃，青少年運(yùn)動(dòng)員不使身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)得到全面的發(fā)展，這也現(xiàn)階段河南省網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成績(jī)落后的主要原因之一。因此，教練員要充分認(rèn)識(shí)多年訓(xùn)練計(jì)劃的重要性，以及不同訓(xùn)練計(jì)劃之間的相互作用的密切關(guān)系。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的主要內(nèi)容與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練相結(jié)合，體能訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容主要包括，初始體能的診斷、設(shè)定訓(xùn)練階段進(jìn)行劃分及每個(gè)階段的目標(biāo)、檢測(cè)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的發(fā)展動(dòng)態(tài)、采用訓(xùn)練的方法及手段的類型、評(píng)定訓(xùn)練各手段與負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)的要求、設(shè)定訓(xùn)練恢復(fù)手段、評(píng)定體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方法的設(shè)定。調(diào)查結(jié)果顯示，河南省網(wǎng)球教練員在體能計(jì)劃制訂時(shí)，進(jìn)行初始體能的診斷的教練員占44.4%，設(shè)定訓(xùn)練階段進(jìn)行劃分及每個(gè)階段目標(biāo)的教練員占18.5%，采用檢測(cè)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的發(fā)展動(dòng)態(tài)的教練員占7.4%，采用訓(xùn)練的方法及手段的類型的教練員占66.7%，采取評(píng)定訓(xùn)練各手段與負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)的要求的教練員占55.6%，設(shè)定訓(xùn)練恢復(fù)手段的教練員占29.6%，進(jìn)行評(píng)定體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法的設(shè)定的教練員占25.9%。說(shuō)明現(xiàn)階段河南省網(wǎng)球教練員對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，負(fù)荷強(qiáng)度的發(fā)展動(dòng)態(tài)的計(jì)劃設(shè)定較少。因此，教練員不能準(zhǔn)確掌握青少年運(yùn)動(dòng)員在不同時(shí)期身體承受的負(fù)荷強(qiáng)度變化以及負(fù)荷變化對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生的影響。從采用訓(xùn)練的方法及手段的類型的教練員占66.7%的結(jié)果上看，教練員能夠發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)與計(jì)劃目標(biāo)之間的差距及原因，使運(yùn)動(dòng)員由起始狀態(tài)向目標(biāo)狀態(tài)向目標(biāo)狀態(tài)轉(zhuǎn)移，最終實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的手段。運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力轉(zhuǎn)移的長(zhǎng)期性、競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的階段性以及后天對(duì)競(jìng)技能力的培養(yǎng)等三個(gè)方面的特點(diǎn)，制定青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練計(jì)劃提高專項(xiàng)競(jìng)技能力。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與其他運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能、技能等方面都有著相同的理論依據(jù)，依據(jù)其他運(yùn)動(dòng)員的體能變化的特征來(lái)進(jìn)行深入分析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技能能力變化呈現(xiàn)出周期性，通過(guò)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面的研究，制定網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練計(jì)劃，從而提高運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的特點(diǎn)，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練制定相應(yīng)的計(jì)劃，體能訓(xùn)練目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要組成部分，更是訓(xùn)練目標(biāo)的進(jìn)一步具體化，將若干個(gè)特定要求的身體訓(xùn)練結(jié)合從而進(jìn)行體能訓(xùn)練實(shí)施，不斷完成身體練習(xí)，實(shí)現(xiàn)每次訓(xùn)練階段目標(biāo)，進(jìn)一步達(dá)到整體的體能訓(xùn)練總目標(biāo)。2.3河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練方法（1）耐力:一般處于青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員的有氧系統(tǒng)比較敏感，但是這一時(shí)期不適宜發(fā)展專項(xiàng)耐力，適宜的有氧訓(xùn)練方法一般以游戲的形式進(jìn)行。處于這一時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員，注意力往往比較分散，注意力集中的時(shí)間比較短，因此要注意時(shí)常變換各種游戲。（2）力量:根據(jù)生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，肌肉發(fā)育的敏感期在8-9歲，這一時(shí)期肌肉發(fā)育比較快，到了15歲，身體的各個(gè)小肌肉群也開始迅速發(fā)育。軀干力量發(fā)育的敏感期在15-18歲，這一時(shí)期，軀干力量迅速增長(zhǎng)。一般男子在25歲達(dá)到全身力量的高峰期，女子則在20歲左右達(dá)到全身力量最大。因此，青少年兒童在10歲前適合利用自身的重量進(jìn)行力量訓(xùn)練，在12-13歲的時(shí)候可以稍微增加一些器械，比如:實(shí)心球。橡皮帶和健身球等。在15-18歲，身體的生長(zhǎng)發(fā)育基本接近結(jié)束，這一階段是肌肉力量和體積增長(zhǎng)的敏感期，可以增加一些阻力和負(fù)重訓(xùn)練。這個(gè)階段，要以動(dòng)力性訓(xùn)練為主，靜力性訓(xùn)練要盡可能少，但要?jiǎng)屿o結(jié)合。（3）速度:根據(jù)研究，女性在6-8歲和11-13歲，這兩個(gè)階段是速度提高的敏感期，而男性速度提高的敏感期則是在7-9歲和13-16歲。無(wú)論男女，在速度提高的第一個(gè)敏感期，都是得益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練。中樞神經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和量都很小，但是必需對(duì)無(wú)氧乳酸能系統(tǒng)有一定的刺激(單次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于5秒鐘)。無(wú)氧乳酸能系統(tǒng)的間歇性訓(xùn)練(1-10秒和10-15秒)只在第二個(gè)速度訓(xùn)練的敏感期才開始安排。（4）柔韌性:在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要想達(dá)到高水平，柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練是必不可少的。柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練一般在訓(xùn)練的早期，也就是年齡相對(duì)較小的時(shí)候進(jìn)行。柔韌素質(zhì)包括一般柔韌和專項(xiàng)柔韌，這兩種柔韌素質(zhì)都要在運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練的早期獲得。柔韌素質(zhì)的保持需要隔天一次或者每周2-3次的訓(xùn)練，但是要想提高專項(xiàng)柔韌素質(zhì)，就必須提高訓(xùn)練的頻率，每周要進(jìn)行5-6次的專門性訓(xùn)練。（5）其他:靈敏性，這一素質(zhì)貫穿于所有體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員后期技術(shù)動(dòng)作的提高非常有利，可以在每節(jié)訓(xùn)練課開始前進(jìn)行訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性對(duì)技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步提高也很重要，可以在每節(jié)訓(xùn)練課之前，通過(guò)各種對(duì)動(dòng)作進(jìn)行控制的游戲來(lái)訓(xùn)練。2.4河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的負(fù)荷調(diào)查結(jié)果顯示，河南省青少年網(wǎng)球訓(xùn)練訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)上安排一般性體能訓(xùn)練占15.6%，專項(xiàng)體能訓(xùn)練占32.8，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占51.6。磷酸源供能，糖酵解供能，有氧氧化供能所占比重分別是28.2%,38.1%和33.7%.一般性體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)步的橋梁，青少年運(yùn)動(dòng)員要想在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)上有所突破就一定要和理的處理好二者之間的關(guān)系，重視基礎(chǔ)的同時(shí)加強(qiáng)體能的專門化訓(xùn)練?，F(xiàn)代職業(yè)網(wǎng)球比賽基本上是一種無(wú)氧無(wú)乳酸的運(yùn)動(dòng)，其中磷酸原是主要的供能系統(tǒng)，糖酵解是輔助的功能系統(tǒng)，有氧是基礎(chǔ)的供能系統(tǒng)。這3種能量系統(tǒng)是相輔相成的，磷酸源是核心，糖酵解是要素，而有氧是基礎(chǔ)。從供能方式所占比重上看，應(yīng)增加磷酸源和有氧氧化供能的負(fù)荷比重。來(lái)適應(yīng)青少年體能發(fā)展的需要。3.結(jié)論與對(duì)策3.1結(jié)論河南省網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在體能訓(xùn)練計(jì)劃存在問(wèn)題，協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練欠缺，缺乏全方位身體訓(xùn)練計(jì)劃，未遵循運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)展規(guī)律制定計(jì)劃，基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練方法手段設(shè)計(jì)不合理，早期體能訓(xùn)練與現(xiàn)階段體能訓(xùn)練銜接性差。體能訓(xùn)練的執(zhí)行效果不明顯，各階段銜接較差。體能訓(xùn)練過(guò)程控制不當(dāng)，訓(xùn)練成果積累落后于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。訓(xùn)練實(shí)施中區(qū)別對(duì)待原則把握欠佳:缺乏對(duì)隊(duì)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷，區(qū)別對(duì)待安排訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度和量不平衡，共性訓(xùn)練與個(gè)性訓(xùn)練的協(xié)調(diào)不合理。體能訓(xùn)練方法手段的選擇較單一。訓(xùn)練模式和程序較為固定，形式變化少，靈活性有待提高。3.2對(duì)策3.2.1建立戰(zhàn)略化、規(guī)范化、一體化、全局性多年體能訓(xùn)練體制青少年階段處于身體素質(zhì)發(fā)育的高峰期，特別是快速力量、反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)在青少年階段處于發(fā)育的敏感期，這些身體素質(zhì)具有發(fā)育的不可逆性，一旦錯(cuò)過(guò)了敏感期，在今后的發(fā)育階段就消失了，如果在此階段能夠?qū)ο嚓P(guān)身體素質(zhì)給予適宜的訓(xùn)練方法和手段，就能使其在敏感期得到最大化的提高，尤其是動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度這類在任何運(yùn)動(dòng)中都至關(guān)重要的身體素質(zhì)指標(biāo)，如果青少年階段沒(méi)有進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，在今后的職業(yè)生涯中再提高就幾乎不大可能。因此無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員都要十分重視青少年階段運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提高，先進(jìn)的理念、合理的手段、科學(xué)的計(jì)劃共同鑄造運(yùn)動(dòng)生涯身體素質(zhì)發(fā)育的黃金時(shí)期。多年訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過(guò)程的總體規(guī)劃。從體能教練員的角度來(lái)說(shuō)，教練員一定要有戰(zhàn)略眼光，要從總體上發(fā)展上宏觀規(guī)劃運(yùn)動(dòng)員的多年身體訓(xùn)練計(jì)劃。從主管部門來(lái)的角度來(lái)看，主管部門一定要從省隊(duì)到基層體工隊(duì)或業(yè)余體校建立起一套詳細(xì)的體能訓(xùn)練理論章程和操作方法指南，同時(shí)建立基層縣、區(qū)教練與上層省、市教練的溝通機(jī)制。另外建議加強(qiáng)對(duì)基層訓(xùn)練隊(duì)的投入，為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的選材提供有力的后備支撐，以便建立全四川省一體化、全局性的網(wǎng)球選材和體能訓(xùn)練機(jī)制。3.2.2強(qiáng)調(diào)年度體能訓(xùn)練計(jì)劃制定合理性和科學(xué)性當(dāng)今職業(yè)網(wǎng)球的發(fā)展帶給國(guó)內(nèi)訓(xùn)練體系很大的沖擊，在這種沖擊下很多教練發(fā)現(xiàn)自己所帶隊(duì)伍的不足，但又不知從何入手來(lái)改進(jìn)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練體系中計(jì)劃的制定是首要任務(wù)。也是訓(xùn)練合理性的前提，在職業(yè)網(wǎng)壇，每年52周作為賽季的基本單元是組織系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的基本單位。高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的年度訓(xùn)練計(jì)劃要求賽季訓(xùn)練分期明確，訓(xùn)練計(jì)劃各指標(biāo)量化。所以河南省網(wǎng)球男隊(duì)體能訓(xùn)練在不斷的發(fā)展當(dāng)中亦遵循次方法。在發(fā)展專項(xiàng)身體能力的同時(shí)，不能忽略身體功能性的提高，提高運(yùn)動(dòng)員身體的功能性，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)才能協(xié)調(diào)全面的發(fā)展，球技才能提高。還能避免運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樯眢w功能性受限而在訓(xùn)練和比賽中受傷，預(yù)防傷病發(fā)生。青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的每個(gè)年齡階段的身體素質(zhì)指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該更細(xì)化，處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的青少年每個(gè)年齡階段的身體素質(zhì)的差異性顯著，應(yīng)該建立不同年齡的分類標(biāo)準(zhǔn)。在日常訓(xùn)練中青少年男子和女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的不同身體素質(zhì)發(fā)育敏感期并不相同，即使是同一身體素質(zhì)不同性別、不同人之間發(fā)育的敏感期也不同，教練員應(yīng)該做到因人而異，不能夠按照統(tǒng)一的手段進(jìn)行訓(xùn)練。參考文獻(xiàn)[1]李磊,馮燕輝.對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的探討[J].河北工程大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2017,34(02):111-112.[2]陳德志.青少年網(wǎng)球體能訓(xùn)練理念與訓(xùn)練內(nèi)容初探[J].當(dāng)代體育科技,2016,6(26):53+55.[3]沈青.探討青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)移動(dòng)速度訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技,2015,5(36):47-48.[4]羅娜.江蘇省網(wǎng)球教練員關(guān)于體能訓(xùn)練合理性、適宜性認(rèn)知情況分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2016,15(01):158-160.[5]王偉.簡(jiǎn)論青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練[J].運(yùn)動(dòng),2015,(22):33+48.[6].長(zhǎng)春探索青少年體育工作“三位一體”新模式[J].青少年體育,2015,(08):141.[7]王恒.末端肌群訓(xùn)練對(duì)青少年網(wǎng)球體能訓(xùn)練的影響[J].當(dāng)代體育科技,2014,4(23):34+36.[8]韓春遠(yuǎn),王衛(wèi)星.對(duì)我國(guó)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練指導(dǎo)思想的研究[J].中國(guó)學(xué)校體育,