《心理健康》課件

大學生心理健康—

青春心電圖1精選2021版課件看看你健康嗎？2精選2021版課件哎呀，肚子好痛??！我怎么一看書就困??！最近心情很糟糕！讓你不理我！3精選2021版課件那什么是真正的健康呢？4精選2021版課件1946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?精選2021版課件生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。6精選2021版課件社會適應(yīng)健康就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應(yīng)復雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對未來有明確的生活目標，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。7精選2021版課件

就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會公認的道德準則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻。道德健康8精選2021版課件什么是心理健康？判斷心理健康的標準是什么？怎樣正確理解心理健康？9精選2021版課件>>心海導航<<

根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。10精選2021版課件>>心海導航<<心理健康包括兩層含義：

無心理疾病

具有一種積極向上的心理狀態(tài)11精選2021版課件我來告訴你2.心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動態(tài)的，變化的，因社會的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。1.心理健康與否的界限是相對的，正常與異常更像是連續(xù)體的兩端，沒有明顯的分水嶺。3.個體心理健康與否可以與常態(tài)人群相比較，年齡相仿的人，在心理上應(yīng)具有較大的相似性。4.個體心理是否健康還可以與自身的慣常心理和行為相比較。當反差很大時，則反映現(xiàn)時可能正在受到某種心理問題的困擾。>>溫馨提示<<12精選2021版課件我來告訴你5.在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。6.灰色區(qū)又可以進一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無明確界限。>>溫馨提示<<13精選2021版課件>>溫馨提示<<7.淺灰色區(qū)的人應(yīng)進行心理咨詢，全面、深刻地認識影響正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增強自信心和自主能力，積極地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。8.心理出現(xiàn)問題，接受心理咨詢、心理輔導或心理治療是很自然的事情。我來告訴你14精選2021版課件>>溫馨提示<<健康人格自信心高適應(yīng)力強各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”我來告訴你15精選2021版課件大學生心理健康的標準：1、具有獨立生活能力。2、有獨立思考判斷能力3、能夠從心理上接納自己。4、勇于面對現(xiàn)實，同時又對生活、對自己充滿信心。5、具有較強的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。6、人際關(guān)系良好。7、學習方法得當。8、能應(yīng)付一定的挫折。16精選2021版課件一學生，男，考入某學院。報到后感到大學校舍等環(huán)境還不如原所在中學，老師也不像心目中的大學老師?！斑@哪像個大學”，他極度失望，情緒敗壞，軍訓中途擅自回到家中。父母親友反復勸其返校，他卻越發(fā)煩躁，堅決不肯再上這所學校。案例17精選2021版課件（二）大學生常見心理問題

大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。18精選2021版課件1.大學生常見心理困擾生活適應(yīng)問題：生活適應(yīng)、學習適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等學習問題：考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學習動力不足等人際關(guān)系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等心理幼稚化：沉迷游戲、行為舉止低齡化就業(yè)問題：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等19精選2021版課件大學生心理問題產(chǎn)生的原因個體原因?qū)W校教育原因社會原因家庭原因心理問題產(chǎn)生的原因是復雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。20精選2021版課件積極維護大學生心理健康

一、自我調(diào)整（一）自我了解正確掌握心理健康知識閱讀相應(yīng)的書籍、報刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。學習相關(guān)課程，包括聽講座和參加學校組織的心理健康教育活動。21精選2021版課件（二）、對自我進行積極調(diào)整（1）樹立正確的人生觀與世界觀，樹立科學的健康觀。人生的價值應(yīng)是自我價值與社會價值的統(tǒng)一。自我價值即人對自身需要的一定滿足，它包括自我的生存保護、調(diào)節(jié)整合、操作控制、索取滿足、發(fā)展完善等社會價值即人對社會的貢獻，由物質(zhì)貢獻和精神貢獻兩部分構(gòu)成。22精選2021版課件（2）充分認識自己與接納自己學會多方面、多途徑了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄與人比較的標準要恰當：比較的是可變標準還是不可變標準，是單一標準還是多元標準（家庭、長相、特長）有適當?shù)谋ж撍?3精選2021版課件（3）進行積極的人際交往對他人期望不要過高不要處處盲目與人競爭24精選2021版課件

（4）學會管理和調(diào)整情緒

1、建立理性的認知方式

2、合理規(guī)劃目標：是必須跟上的差距還是有權(quán)不如別人的差距

3、學會以適當?shù)姆绞叫?/p>

4、培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，多參加有益的活動25精選2021版課件（五）培養(yǎng)個人的自立能力（六）適應(yīng)角色的要求26精選2021版課件三、尋求心理幫助1、正確認識心理咨詢2、心理困擾人人有3、在發(fā)達國家，主動地尋求心理咨詢是一件非常普遍的事4、心理咨詢是一個過程27精選2021版課件正確認識心理咨詢心理咨詢是現(xiàn)代人的精神享受，而非見不得人的事情；心理咨詢確信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨詢應(yīng)增強人的自立能力，而非增強其對他人的依賴；心理咨詢不僅可以幫助他人成長，也可以幫助自己成長；心理咨詢使人更加相信自我，而非更加迷信別人；心理咨詢使人學會多聽少言，而非少聽多言。心理咨詢不求教訓他人，而求開導他人；心理咨詢不是要替人決策，而是要幫人決策；心理咨詢的首要任務(wù)是思想溝通，而非心理分析；你想擁有這種登天的感覺嗎？

請你走進心理學，走進心理咨詢！

---岳曉東28精選2021版課件四、做自己的心理咨詢師生活中每個人都會遇到一些心理困惑，因此應(yīng)掌握一些心理調(diào)解的方法，幫助自己調(diào)出好心情，享受生活的快樂，成為自己的心理咨詢師。29精選2021版課件學習一些心理學知識，掌握一些心理調(diào)解方法，隨時調(diào)適自己的心情，善待自己的心靈。1.善待自己的心靈30精選2021版課件2、在困惑中成長人生永遠不可能擺脫壓力和困惑，人生之?？偸且蛴胁懖庞袣鈩?，生活之路總是因為有艱難的處境和挫折才有動人的故事。當我們經(jīng)歷每一次的困惑和煩惱時，我們把它當作是個人成長發(fā)展的機會，我們就會積極面對，找到解決它們的方法，我們就能成長成熟了。31精選2021版課件3、換一種