【音樂治療對(duì)大學(xué)生減壓作用的實(shí)證探析5600字（論文）】

音樂治療對(duì)大學(xué)生減壓作用的實(shí)證分析目錄TOC\o"1-3"\h\u15812引言 引言在人們的日常工作或者學(xué)習(xí)生活中，無(wú)論是工作或者學(xué)習(xí)過程中，多多少少都會(huì)面臨不同程度上的壓力。而對(duì)于學(xué)生而言，他們的壓力主要來(lái)自于學(xué)業(yè)帶來(lái)的難題、考試帶來(lái)的緊張等。而學(xué)生是任然處在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)階段的群體，在心智和解決壓力上的經(jīng)驗(yàn)都不太豐富，往往會(huì)因他們的處理方式不當(dāng)導(dǎo)致壓力過大從而帶來(lái)各種影響身心健康的問題。所以學(xué)生需要學(xué)習(xí)如何解決壓力問題，這樣才有助于個(gè)人的身心健康發(fā)展。通過調(diào)查，學(xué)生大多通過運(yùn)動(dòng)、閱讀、聊天、打游戲等方式在減壓，然而也有許多學(xué)生面對(duì)壓力是采用了不妥當(dāng)?shù)姆绞浇鈮?，如抽煙、喝酒等，這樣的方式是十分消極的，不僅不利于減壓，甚至?xí)?lái)身體健康問題。因此，希望通過本次案例研究，總結(jié)音樂治療在減壓方面的作用，探究音樂治療應(yīng)用在大學(xué)生減壓上的可行性，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，樹立積極面對(duì)生活的態(tài)度，一、音樂治療的概念（一）音樂治療的定義美國(guó)著名音樂治療學(xué)家、前美國(guó)音樂治療協(xié)會(huì)主席布魯夏(Bruscia，1989)對(duì)音樂治療做出如下定義：音樂治療是利用心理干預(yù)的方式，帶領(lǐng)治療者進(jìn)入治療師創(chuàng)造的意境當(dāng)中，在意境中領(lǐng)會(huì)其中的感受，從而達(dá)到放松心情的效果?！蹦热仗K,包文峰,才河拉,那日蘇,納貢畢力格.音樂療法的國(guó)內(nèi)外研究進(jìn)展[J].中國(guó)蒙醫(yī)藥（蒙）,2017:29.娜日蘇,包文峰,才河拉,那日蘇,納貢畢力格.音樂療法的國(guó)內(nèi)外研究進(jìn)展[J].中國(guó)蒙醫(yī)藥（蒙）,2017:29.（二）音樂治療的基本原理音樂能夠很好地放松聽者的心情，帶領(lǐng)治療者進(jìn)入音樂所創(chuàng)造的情景中去，可以引發(fā)聽覺上的感受和樂器帶來(lái)觸覺上的沖擊，帶動(dòng)治療者的情緒。同時(shí)，旋律的變化能夠使人的心情也隨之變化，幫助聽著放下煩惱陶醉在音樂中。樂器的敲擊和震動(dòng)給聽著帶來(lái)觸覺上的感受，身體上的觸動(dòng)能夠調(diào)節(jié)治療者的神經(jīng)、體內(nèi)的血液循環(huán)，從而使整個(gè)身體放松下來(lái)，達(dá)到愉悅心情的效果。音樂治療的作用不僅對(duì)治療者的身心起到放松的作用，而且在個(gè)人情緒、溝通交流、審美等方面也起到很好的改善作用。二、大學(xué)生壓力調(diào)查（一）問卷設(shè)計(jì)筆者對(duì)云南藝術(shù)學(xué)院文華學(xué)院5個(gè)學(xué)院的300名學(xué)生進(jìn)行了心理壓力問卷調(diào)查。調(diào)查是來(lái)自云南藝術(shù)學(xué)院文化學(xué)院的大三和大四的同學(xué)，他們分別來(lái)自是音樂與舞蹈學(xué)院、美術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院、戲劇學(xué)院、影視傳媒學(xué)院、教育學(xué)院共5個(gè)學(xué)院。因?yàn)閷?duì)于大三、大四的大學(xué)生而言，需要應(yīng)對(duì)升學(xué)、考試、畢業(yè)和工作等壓力，所以以此類學(xué)生作為研究對(duì)象具有可行性。本次調(diào)查共發(fā)放問卷300份，每個(gè)學(xué)院60份?；厥諉柧?45份，回收有效率為82%。（二）調(diào)查結(jié)果本次調(diào)查首先進(jìn)行了基本信息的收集，主要為性別、住址和學(xué)生會(huì)的基本信息。通過統(tǒng)計(jì)和篩選，并以表格的形式展示，具體數(shù)值如下表所示(分值越高壓力越大)。表1性別差異與大學(xué)生壓力、焦慮的關(guān)系音樂與舞蹈學(xué)院美術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院戲劇學(xué)院影視傳媒學(xué)院教育學(xué)院合計(jì)人數(shù)4752505145245男生1518292323105女生3234212832140男生平均分40.041.245.350.146.845.17女生平均分50.042.2245.7841.250.646.07總平均分46.9641.8345.4945.0148.9545.69表2家庭所在地與大學(xué)生壓力、焦慮的關(guān)系音樂與舞蹈學(xué)院美術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院戲劇學(xué)院影視傳媒學(xué)院教育學(xué)院合計(jì)人數(shù)4752505145245城鎮(zhèn)2628303225141農(nóng)村2124201920104城鎮(zhèn)平均分42.040.6049.4839.140.2142.33農(nóng)村平均分44.5638.9548.2353.3242.7745.22

表3在校擔(dān)任學(xué)生干部經(jīng)歷與大學(xué)生壓力、焦慮的關(guān)系音樂與舞蹈學(xué)院美術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院戲劇學(xué)院影視傳媒學(xué)院教育學(xué)院合計(jì)人數(shù)4752505145245擔(dān)任過2330212423121未擔(dān)任過2422292722124擔(dān)任過平均分40.3545.4251.1040.2244.1544.16未擔(dān)任過平均分42.4542.2666.7842.5548.2149.15從調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，在性別方面，女生的壓力相對(duì)于男生而言較輕；家庭生活環(huán)境的角度來(lái)看，雖然生活環(huán)境存在不同，但學(xué)生的壓力情況基本相似；曾有任職學(xué)生會(huì)干部的同學(xué)比沒有任職過的同學(xué)而言受到壓力影響的程度較輕，心態(tài)會(huì)比較好。從問卷的結(jié)果來(lái)看，當(dāng)感受到壓力時(shí)，會(huì)產(chǎn)生生理以及心理上的癥狀。大學(xué)生壓力癥狀表現(xiàn)如表4所示。(排列順序以出現(xiàn)次數(shù)為準(zhǔn))。表4大學(xué)生壓力癥狀表現(xiàn)嗜睡或者失眠心情低落，感到壓抑、憂愁、不開心身體不適(頭痛、胸悶、胃痛、消化不良)暴躁易怒、沒耐性心悸、呼吸急促出現(xiàn)消極情緒，對(duì)生活沒有熱情緊張(手腳冷、發(fā)抖、想上廁所)煩躁、坐立不安情緒、行為失控覺得寂寞、無(wú)助、想家胡思亂想、注意力不集中變得沉默、想獨(dú)處感到疲憊變得敏感想吃東西并且吃得很快不想學(xué)習(xí)、工作可以看出，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)壓力時(shí)，自我減壓的方式十分多樣，但是存在者許多消極的應(yīng)對(duì)方式，分別有暴飲暴食、亂打亂砸、酗酒、打架斗毆、自閉等。只有少部分人選擇尋求他人傾訴，咨詢他人來(lái)幫助自己，積極的利用妥當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)應(yīng)對(duì)壓力。三、治療假設(shè)、對(duì)象及治療場(chǎng)所設(shè)備（一）治療假設(shè)、對(duì)象及治療場(chǎng)所設(shè)備1.治療假設(shè)音樂治療技術(shù)具有幫助大學(xué)生減輕壓力的作用。2.治療對(duì)象本次的治療對(duì)象是在咨詢問卷調(diào)查的學(xué)生前提下，篩選出5名存在壓力，且癥狀明顯并愿意參與本次試驗(yàn)的5名大學(xué)生，他們均來(lái)自本次調(diào)查的五個(gè)學(xué)院。分別為三名男生和兩名女生。他們均是大三、大四的學(xué)生，年齡在22歲到24歲之間不等。3.場(chǎng)所和設(shè)備場(chǎng)所：學(xué)生會(huì)活動(dòng)室設(shè)備：手抄本、電子音響、毛巾、馬克筆、鋼琴、白紙、椅子、單人床。（二）前測(cè)前測(cè)的步驟分為兩步：（1）問卷的填寫；（2）深入的交談，通過交談?dòng)涗浰麄兊南嚓P(guān)信息，如病史、認(rèn)知、性格、情緒等。（三）后測(cè)后測(cè)是在前測(cè)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，首先是集體治療，接著進(jìn)行后測(cè)。約定時(shí)間地點(diǎn)后在活動(dòng)室集合，首先進(jìn)行問卷調(diào)查，如何統(tǒng)計(jì)后測(cè)結(jié)果，接著將前測(cè)的結(jié)果與后測(cè)結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，分析前后結(jié)果的差異。（四）統(tǒng)計(jì)結(jié)果與分析統(tǒng)計(jì)5名被試者前測(cè)、后測(cè)的數(shù)據(jù)，計(jì)算出前后測(cè)的平均值，結(jié)合實(shí)際情況，通過對(duì)比分析，來(lái)判斷音樂治療在大學(xué)生減壓方面的是否存在作用。（五）音樂治療內(nèi)容與操作1.評(píng)估5名被試者身體健康，身體技能水平良好，智商水平較高。主要面臨的問題是學(xué)習(xí)、工作生活中所帶來(lái)的壓力，存在著精神和心理方面的困惑，有放松心情減輕壓力的需求。2.計(jì)劃長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃：通過音樂治療達(dá)到放松減壓的目的，同時(shí)改善同學(xué)的心態(tài)，促進(jìn)同學(xué)樹立良好的人生觀和價(jià)值觀，提高同學(xué)的溝通交流能力，提高審美。短期計(jì)劃：（1）帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行音樂放松治療，將緊張的心態(tài)放松下來(lái)。（2）在音樂治療過程中，通過幻想、描述、素描、運(yùn)動(dòng)等方式，幫助學(xué)生進(jìn)入音樂，在音樂中緩解心情。（3）嘗試歌曲的演唱，對(duì)歌詞的理解，共同分享當(dāng)下的心情體會(huì)，從而體會(huì)自身的真情實(shí)感。3.音樂治療干預(yù)活動(dòng)（1）第一次集體治療第一次集體治療，帶領(lǐng)同學(xué)們發(fā)散思維，用一首歌或者曲來(lái)描述此情此景自身的心情，并和大伙一同感受。共同感受完歌曲以后，用自己所選的歌曲中的一個(gè)詞或一段話來(lái)描述自身的感受，然后分享其中的因緣。在這樣的輕松環(huán)境下，同學(xué)們所提供的每段話或每個(gè)詞都能夠真正的代表他們此時(shí)此刻的心情。經(jīng)分享后發(fā)現(xiàn)，5名同學(xué)都選擇了輕音樂來(lái)抒發(fā)情感，并且有位同學(xué)在分享過程中觸景生情留下了感動(dòng)的淚水。治療師和5名同學(xué)相互激勵(lì)，相互抒發(fā)情感，從而引發(fā)的共鳴，并且在此過程中治療師積極觀察同學(xué)們的情感變化，主動(dòng)疏導(dǎo)同學(xué)，帶領(lǐng)同學(xué)們將思維往好的方向靠攏。第一次集體治療結(jié)束后，五名同學(xué)都感受到了十分積極向上的態(tài)度，紛紛表示對(duì)學(xué)習(xí)和生活有了新的振作和勇氣。通過同學(xué)們結(jié)束后的表態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)5名同學(xué)在精神上得到了鼓舞，心情上得到了緩解，總的來(lái)說(shuō)效果良好，達(dá)到了預(yù)期的效果。（2）第二次集體治療第二次集體治療共有三個(gè)環(huán)節(jié)，首先是第一個(gè)環(huán)節(jié)：是奧爾夫“你好”游戲。游戲的規(guī)則為：同學(xué)們環(huán)繞站立，形成圈型，接著治療師彈奏音樂，同學(xué)們按照音樂的節(jié)奏變化進(jìn)行環(huán)繞性移動(dòng)，當(dāng)音樂突然停止時(shí)，同學(xué)們進(jìn)行激烈鼓掌；出現(xiàn)長(zhǎng)音“du”的時(shí)候，同學(xué)們需要和身旁的伙伴牽手；而音樂再次奏響時(shí)，同學(xué)們則重新起步，接著移動(dòng)。在這個(gè)過程中，同學(xué)們首先是處于迷茫的狀態(tài)，雖然有了第一次集體治療的初步認(rèn)識(shí)，但并非真正的熟絡(luò)，因此起初相互之間處于尷尬的狀態(tài)；隨著音樂的變化，同學(xué)們需要按照游戲規(guī)則進(jìn)行相應(yīng)的操作，同學(xué)們鼓掌、握手、跑動(dòng)的動(dòng)作也越來(lái)越嫻熟，相互之間也有了配合。第一環(huán)節(jié)結(jié)束后，通過分享發(fā)現(xiàn)，5名同學(xué)都感受到了十分歡樂的心情，“從來(lái)沒試過和不熟悉的人這么近距離的接觸”；““du”音的出現(xiàn)頻率次數(shù)增加，意味著與身邊的人牽手的次數(shù)也越來(lái)越多，感受到了彼此的相互依賴?！保弧吧眢w熱起來(lái)了”；“我們幾個(gè)關(guān)系又近了一步”。第一環(huán)節(jié)的游戲的安排主要是為了幫助同學(xué)們相互熟悉，更好地彼此認(rèn)識(shí)，并且通過這個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)活躍分為，有熱身的作用。結(jié)果達(dá)到了預(yù)期效果。第二個(gè)環(huán)節(jié)是創(chuàng)造式音樂治療。第二環(huán)節(jié)的主題是我要做領(lǐng)舞。這個(gè)環(huán)節(jié)的選取和第一環(huán)節(jié)稍有不同，選取了幾首風(fēng)格不同，聽感柔軟的歌，首先帶領(lǐng)同學(xué)們圍成一圈，然后披上毛巾。音樂想起，引導(dǎo)同學(xué)們主動(dòng)隨著音樂起舞，按照自身的心情狀態(tài)來(lái)freestyle，然后讓另外的4名同學(xué)進(jìn)行模仿。第一名同學(xué)跳完以后，把毛巾遞給下一名同學(xué)，然后進(jìn)行編舞，其余同學(xué)進(jìn)行模仿。以此類推，由于第一輪屬于初次嘗試，第一名同學(xué)的動(dòng)作較為僵硬，做了幾個(gè)動(dòng)作便遞給了下一名同學(xué)。隨著對(duì)本次環(huán)節(jié)的逐漸熟悉，領(lǐng)舞和模仿的同學(xué)的動(dòng)作也變得自然起來(lái)，動(dòng)作也隨之豐富起來(lái)。其中，第二名同學(xué)由于動(dòng)作較為僵硬，不擅長(zhǎng)肢體動(dòng)作的變化，這是其他人便開始鼓勵(lì)他，幫助緊張的同學(xué)進(jìn)入大家的氛圍中去。他說(shuō)：“一開始很緊張，后來(lái)在同學(xué)的鼓勵(lì)下克服了”其他幾名同學(xué)說(shuō)到：“自己創(chuàng)造的動(dòng)作有人模仿并且模仿的很好，這樣的感覺特別好?！钡诙h(huán)節(jié)成功幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，釋放壓力，達(dá)到了預(yù)期的效果。第三個(gè)環(huán)節(jié)是再創(chuàng)造式音樂治療。5名同學(xué)通過音樂，發(fā)揮想象力進(jìn)行畫畫，每位同學(xué)只能畫一次，畫完便交給寫一個(gè)同學(xué)，整幅畫需要5名同學(xué)共同來(lái)完成，音樂播放的過程中，同學(xué)們畫畫時(shí)需要保持沉默，并且不能進(jìn)行交流，不能透露心中的想法。在音樂“卡農(nóng)”播放的開始，同學(xué)們聽了很長(zhǎng)時(shí)間卻無(wú)人上前作畫，在治療師的暗示下終于有人開始行動(dòng)。第一名同學(xué)由于對(duì)游戲規(guī)則沒有完全理解，因此肚獨(dú)自完成了一幅畫，誤導(dǎo)了后面同學(xué)的操作。由于這樣的誤會(huì)和其余同學(xué)的迷茫，最終呈現(xiàn)出了五副各自完成的作品。接著治療師引導(dǎo)同學(xué)們表達(dá)各自的看法和感受。（3）第三次集體治療第三次集體治療分為了兩個(gè)環(huán)節(jié)。首先是第一個(gè)環(huán)節(jié)，第一個(gè)環(huán)節(jié)與上一環(huán)節(jié)類似，治療師通過引導(dǎo)成功幫助同學(xué)們共同完成了一副畫，繪畫結(jié)束后，同學(xué)們開始分享自己的感受和繪畫的內(nèi)容。五名同學(xué)共同作畫，并且吸取上次的經(jīng)驗(yàn)，最終完成和完整的衣服畫，在整個(gè)環(huán)節(jié)的進(jìn)行過程中，同學(xué)們相互配合，共同完成繪畫，達(dá)到預(yù)期的治療效果。第二個(gè)環(huán)節(jié)為音樂想象，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，又分為了兩個(gè)部分進(jìn)行。第一部分時(shí)“肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練”，引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)入半睡半醒的狀態(tài)，可以理解為催眠，但受限于場(chǎng)地，只能讓同學(xué)們坐在椅子上進(jìn)行，讓身體靠在椅子上，慢慢放松心情、放松身體。接著，彈奏輕音樂“新世紀(jì)”，治療師開始用語(yǔ)言與5名同學(xué)進(jìn)行交流，引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)矸潘?，整個(gè)過程大約20分鐘。等同學(xué)們身體完全放松以后，便切換另一首歌曲進(jìn)行演奏，待被試者運(yùn)用指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)引導(dǎo)引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象力，進(jìn)入狀態(tài)后治療師停止引導(dǎo)，任由同學(xué)們發(fā)散思維，發(fā)揮想象力。停止奏樂后，治療師引導(dǎo)受試者蘇醒，并讓同學(xué)們相互分享各自想象中的內(nèi)容。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，5名同學(xué)中有2名同學(xué)想象到了大海的場(chǎng)景，有兩名同學(xué)在音樂中陷入沉睡，而最后一名同學(xué)因?yàn)樾那殡y以平緩導(dǎo)致最終沒有想象出任何場(chǎng)景。最后，治療師通過同學(xué)們的想象，幫助同學(xué)們構(gòu)建想象與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系，幫助同學(xué)們區(qū)別想象和現(xiàn)實(shí)，聯(lián)系想象和現(xiàn)實(shí)。同學(xué)們的心情因此得到緩和，感受到了音樂帶來(lái)的魅力。4.評(píng)價(jià)經(jīng)過了集體治療后，對(duì)五名同學(xué)進(jìn)行后測(cè)，5名被試者壓力調(diào)查問卷的前后兩次測(cè)試總分值對(duì)比數(shù)據(jù)如表5所示。表5大學(xué)生壓力調(diào)查前、后測(cè)分值被試者A被試者B被試者C被試者D被試者E均值前測(cè)484755525451.2后測(cè)413947404442.2通過本次問卷調(diào)查的前后兩次測(cè)試的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，A、B、D、E4名同學(xué)經(jīng)過三次集體治療，在心理壓力的問題上有很好的改善效果，同時(shí)后測(cè)數(shù)據(jù)都比前測(cè)數(shù)據(jù)的平均值低，達(dá)到了預(yù)期效果。四、結(jié)果與討論本次音樂治療的前測(cè)和后測(cè)的平均值分別為51.2和42.2，且后測(cè)數(shù)據(jù)遠(yuǎn)低于前測(cè)數(shù)據(jù)平均值，可以看出整體降低了11個(gè)點(diǎn)。同時(shí)，根據(jù)治療師的現(xiàn)場(chǎng)觀察的現(xiàn)象中發(fā)現(xiàn)，5名接受音樂治療的同學(xué)在結(jié)束后與彼此之間的互動(dòng)交流以及相互協(xié)作次數(shù)也有了很大的提升，同時(shí)根據(jù)同學(xué)們的事后反饋，食欲大增以及睡眠治療都得到了很大程度的改善。經(jīng)過音樂治療以后，5名同學(xué)的壓力狀態(tài)都得到了改善，