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文檔簡介

健康知識講座：第三講運動損傷人雖不能“長生不老”然而，事物都有兩重性：

健康與損傷體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。運動卻能“延年益壽”運動損傷的原因：思想不足夠重視

準備活動不當

身體心理素質(zhì)差

技術(shù)動作錯誤

帶傷運動

氣候不良或場地不適思想因素：思想上麻痹大意急于求成畏懼害怕準備活動：準備活動不充分不做準備活動準備活動不恰當身體素質(zhì)：肌肉力量和彈性不夠關(guān)節(jié)活動性和穩(wěn)定性不夠思想不集中技術(shù)動作：嘗試新動作做高難度動作違反力學原理違反身體結(jié)構(gòu)特征帶傷運動：身體條件不成熟傷情加重引發(fā)新傷氣候或場地不適：氣溫過高氣溫過低、場地不平如何預防合適的身體條件思想上足夠重視做好準備活動加強易傷部位訓練加強保護和自我保護常見的運動損傷與處理：1、皮膚擦傷：A、輕度擦傷：

紅藥水或紫藥水B、重度擦傷：

先止血、再涂藥常見的運動損傷與處理：2、鼻子出血：

受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。常見的運動損傷與處理：3、其他出血：顳淺動脈肱動脈指動脈常見的運動損傷與處理：股動脈脛前、脛后動脈常見的運動損傷與處理：4、關(guān)節(jié)扭傷：第一時間：先止血、止痛。（受傷肢體抬高，用冷水淋或冷毛巾冷敷，切忌亂揉、涂紅花油）24小時后：熱敷、涂藥、活動常見的運動損傷與處理：5、關(guān)節(jié)脫臼：

動作要輕，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。常見的運動損傷與處理：6、閉合性骨折：1、動作輕柔，防止二次損傷；2、妥善固定，避免斷端移動；3、迅速運輸，及時醫(yī)院治療。常見的運動損傷與處理：臨時固定的要求：１、夾板應超過骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)；２、夾板空隙處、骨突處要墊襯棉花軟布；３、綁縛松緊要適當，注意觀察末端循環(huán)。常見的運動損傷與處理：常見的運動損傷與處理：7、開放性骨折：不可用手回納，以免引起骨髓炎；用消毒紗布對傷口作初步包扎；止血后，對骨折部位進行臨時固定。常見的運動損傷與處理：8、頸椎骨折：盡早臥在門板或擔架上；軀干四周用衣服、被單等墊實；不能移動，更不能抬傷者頭部。搬運傷員的方

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