心理健康與身體健康的關(guān)系課件

為了你的健康，運動吧心理健康與身體健康的關(guān)系1、經(jīng)常參加體育鍛煉的益處有哪些？促進(jìn)正常生長發(fā)育提高人體機能預(yù)防各種疾病愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞接觸大自然促進(jìn)人與人的交流展示能力增強自信控制體重健美體形

2、運動系統(tǒng)是由（）、（）和（）組成。重量約占人體重量的（）。3、關(guān)節(jié)的類型包括（）關(guān)節(jié)、（）關(guān)節(jié)和（）關(guān)節(jié)。4、肌肉分為三類：（）、（）、（）

骨關(guān)節(jié)肌肉60%球窩滑車微動骨骼肌平滑肌心肌心理健康與身體健康的關(guān)系體能分為：與健康有關(guān)的體能與運動有關(guān)的體能柔韌性、心肺耐力肌肉耐力、肌肉力量、身體成分、力量、速度、靈敏、平衡性、反應(yīng)時、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性心理健康與身體健康的關(guān)系心理健康與身體健康的關(guān)系你知道什么是健康嗎？心理健康與身體健康的關(guān)系

1、有人說：“沒病沒災(zāi)、身體沒病就是健康”。你同意他的觀點嗎？議一議2、健康的真正含義是什么？心理健康與身體健康的關(guān)系

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義：心理健康與身體健康的關(guān)系

3．社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

健康的三個層次：

1．身體健康：指身體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。心理健康與身體健康的關(guān)系3、身體不健康對心理的影響議一議4、心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？心理健康與身體健康的關(guān)系身體不健康對心理的影響我們身體健康，就能夠愉快的生活，反之，不健康時就會引起心理或行為的變化。心臟病人常常感覺惶惶不安癌癥病人會感覺到生活無樂趣心理健康與身體健康的關(guān)系心理狀態(tài)會影響身體健康當(dāng)我們心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得到充分的發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。當(dāng)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究表明：不良的心理狀態(tài)會引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛等病癥產(chǎn)生，65%的病人與壓抑有關(guān)，35%的病人是由情緒不好引起的心理健康與身體健康的關(guān)系

六大類腫瘤病癥與精神壓抑有關(guān)。全國腫瘤防治辦公室與有關(guān)單位做的一項專題研究表明，我國常見的肺、胃、肝、結(jié)腸、食管和乳腺六大類腫瘤病癥，有36種主要致病因素，其中精神長期壓抑，幾乎是所有腫瘤的致病因素。總之，心理和身體的關(guān)系是緊密相連的，二者互相制約、互相影響。知識窗心理健康與身體健康的關(guān)系1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書心理健康與身體健康的關(guān)系2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場心理健康與身體健康的關(guān)系3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……心理健康與身體健康的關(guān)系體育活動對身心健康的作用

體育運動可以使人釋放內(nèi)啡肽，該物質(zhì)能使人們在進(jìn)行體育活動之后直接感受到愉快的心情，產(chǎn)生運動愉快感，有助于調(diào)節(jié)情緒，振奮精神。心理健康與身體健康的關(guān)系

運動愉快感是個體參加體育活動后所產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。

長期堅持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。想一想：堅持體育鍛煉對身心健康有什么影響？讀一讀心理健康與身體健康的關(guān)系體育鍛煉心理身體信心情緒穩(wěn)定獨立性良好心境做事果斷智力水平提高改善有氧能力強健骨骼強健關(guān)節(jié)增強柔韌性改善睡眠質(zhì)量提高怒氣焦慮抑郁緊張慌張恐懼感降低高血壓患病率冠心病患病率糖尿病患病率結(jié)腸癌患病率降低心理健康與身體健康的關(guān)系1．下列說法中不正確的是（）

A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。

B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。

D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A一、看誰選得對心理健康與身體健康的關(guān)系2．下列做法不可取的是（）

A．當(dāng)情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D心理健康與身體健康的關(guān)系

請同學(xué)們交流一下，本節(jié)課你學(xué)到了哪些知識？1、什么是健康？3、體育運動對身心健康的作用2、身心之間的關(guān)系心理健康與身體健康的關(guān)系回去做一做

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