書法校本教材

書寫姿勢與執(zhí)筆方法

學(xué)書者首先應(yīng)擺好正確的書寫姿勢和掌握正確的執(zhí)筆方法。這不僅關(guān)系到今后能否練好字，

而且關(guān)系到書寫者的身體健康。

一、書寫姿勢

毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐書姿勢，一是立書姿勢。前者主要在書寫字徑不大的字

和幅面不大的作品時采用，后者一般用于書寫字徑較大的字和大幅作品時采用。

（一）坐書姿勢

正確的坐書姿勢，可以概括為八個字：頭正、身直、臂開、足安，

I.臂開關(guān)鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至90。以外，使指、腕、肘、肩四關(guān)節(jié)能輕松和

諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；

2.身直要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右（根

據(jù)所寫字的大小適當(dāng)調(diào)節(jié)距離的遠近）。不可緊貼桌面或彎腰駝背：

3.頭正頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持

在30—40厘米。左手邊按紙，邊調(diào)節(jié)紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳范圍內(nèi)。

4.足安兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（俗稱為二郎腿）。

（二）立書姿勢

立書姿勢是為了懸腕運轉(zhuǎn)靈活，同時由于居高臨下，視角開闊，便于統(tǒng)觀全局，掌握章法布

白。立書姿勢的具體要求為：兩腳稍微分開，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前

俯，腰微躬，距離不宜過遠，左手按紙，右手懸腕懸肘書寫?值得注意的是，桌面不應(yīng)太低，

以免彎腰過度，容易疲勞。

二、執(zhí)筆方法

古人十分重視執(zhí)筆方法，認(rèn)為“凡學(xué)書字，先學(xué)執(zhí)筆古人的執(zhí)筆方法很多，如捻管法、握

管法、拔鎰法、三指法、五指法等。對執(zhí)筆的松緊也意見不一。王羲之主張執(zhí)筆要緊，執(zhí)筆

緊方能貫力于筆端。蘇東坡主張?zhí)摱鴮?，即?zhí)筆要松，這樣便于轉(zhuǎn)動筆桿。其實"緊''與"松"

是既對立又統(tǒng)一的矛盾的兩個方面。執(zhí)筆是為了很好的運筆，所以“緊”是指要能很好地駕馭

筆鋒，不讓其飄滑無力，“松”是指手中的筆運轉(zhuǎn)靈活，筆鋒能隨心所欲地變化，字才有韻味。

科學(xué)的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實掌虛、自然放松。

（-）筆桿垂直

筆正，指筆桿應(yīng)與紙面基本保持垂直，為的是保證中鋒行筆，具體說是筆桿垂直，便于調(diào)節(jié)

八面鋒的筆鋒指向。值得指出的是，在運筆過程中，隨著手腕的擺動，筆桿會倒向筆鋒所指

的方向，如寫橫畫時筆桿向左傾斜，寫豎畫時筆桿向前傾斜.這是完全合理的，但不能讓筆

桿倒向運筆方向而造成''拖筆"，更不可倒向筆畫的兩邊而形成偏鋒。

（-）指實掌虛

指實，用指尖捏筆，不能用指關(guān)節(jié)處勾筆。因指尖部分感覺靈敏，易于控制筆鋒的細微變化。

手指捏筆要松緊適度。一般地說，所寫的字越小，筆就越要捏緊一點，大字則可松一些。坐

書姿勢捏筆要緊一些，立書姿勢則可松一點。

學(xué)虛，是指執(zhí)筆時掌心要虛空。無名指、小指不得握于學(xué)內(nèi)。古人說，“虛可容卵”。即是說

掌心要有一個雞蛋大小的空間，目的是便于手指及關(guān)節(jié)的靈活運動。

（三）自然放松

執(zhí)筆自然放松，指、腕、肘、肩四關(guān)節(jié)必能靈活運轉(zhuǎn)，寫起字來輕松自如。比如吃飯拿筷子，

如果筷子抓得很緊，碗里的飯菜必然夾不到嘴里去，執(zhí)筆的道理也是一樣。

如果說執(zhí)筆主要靠手指的話，那么運筆則主要靠手腕。宋代姜菱說，筆“執(zhí)之在手，手不主

運。運之在腕，腕不主執(zhí)”。運腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘懸腕、懸肘懸腕。枕肘枕腕,

是說肘部枕在桌面上，手腕下有所依托（一般書家是將左手枕在右腕下面），這種方式用于寫

小楷。枕肘懸腕，則是指肘部枕在桌面上，手腕呈懸空狀，寫中、大楷或小行書用這種方式。

懸肘懸腕是指肘部和手腕全部懸空，常用于寫行、草或很大的楷書。

最后還有一個執(zhí)筆部位的問題。一支毛筆，手指捏在什么部位才是合理的呢?這沒有絕對的

答案。一般的原則是：寫小字及楷書時，執(zhí)筆部位可偏下：寫大字或行、草書時，執(zhí)筆部位

可偏上一些，這樣筆鋒運轉(zhuǎn)幅度大，筆法流轉(zhuǎn)靈活。

下面，我們具體介紹一種執(zhí)筆法：五指法。據(jù)說系唐代書法家陸希聲所創(chuàng)，他以五個字分別

說明五個手指在執(zhí)筆時所起的作用。五個字為；撅、押、鉤、格、抵。

（撅）用來說明大拇指的作用。以大拇指指肚緊貼在筆桿左側(cè)。

（押）用來說明食指的作用。以食指指肚緊貼在筆桿右側(cè)，與拇指相對夾住筆桿。

（鉤）用來說明中指的作用。中指靠在食指下方，第一關(guān)節(jié)彎曲為鉤，鉤住筆管外部。

（格）用來說明無名指的作用。無名指緊貼筆桿，把中指鉤向內(nèi)的筆桿擋住，防止筆桿歪斜。

（抵）說明小指的作用。抵是墊托的意思，指小指墊托在無名指的下面，以增加無名指“格''的

力量。

中鉤

指

按廠、押

-------（筆------

拇指O食指

無

名

指格

小抵

指

01—1毛筆指法原理解剖圖圖1一2毛筆指法原理示范圖

楷書基本筆畫書寫規(guī)律

筆畫是構(gòu)成漢字的基本元素。要想寫好字，首先就要寫好筆畫。就象蓋房子要講究材料的

質(zhì)量一樣，偷工減料蓋起來的房子必然是“豆腐渣”工程，寫字的道理也是如此，那種不認(rèn)真

練習(xí)筆畫就直接寫字的學(xué)法是不符合毛筆楷書學(xué)習(xí)規(guī)律的。王羲之說："……一點失所，若

美人之病一目；一畫失節(jié)，如壯士之折一肱.”充分說明了筆畫質(zhì)量與字的整體美的關(guān)系。

漢字的基本筆畫共有四十余個，可分為點（斜點、豎點、左點、撇點、提點）、線（長橫、

短橫、左尖橫、懸針豎、垂露豎、短豎、長斜撇、短斜撇、短平撇、豎彎撇、豎撇、斜捺、

平捺、反捺、提）、折（橫折、豎折、撇折）、鉤（橫鉤、豎提、豎鉤、斜鉤、臥鉤、豎彎鉤、

豎左彎鉤）及復(fù)合筆畫（共10個，名字略）五大類，每一類筆畫的寫法都是有規(guī)律可循的,

這些規(guī)律掌握起來并不難，以下就是我在學(xué)習(xí)和教學(xué)毛筆楷書過程中總結(jié)的規(guī)律。

一、起筆規(guī)律：點、帶、轉(zhuǎn)

適用于一拓直下起筆法，之所以教這種寫法是方便學(xué)生以后學(xué)習(xí)行書（見圖3—1）。（如看

不見全圖，可對圖雙擊查看）

2帶：蓋住點方便轉(zhuǎn)3轉(zhuǎn)：調(diào)整鋒向以便中鋒運筆

圖3-1橫的起筆步驟圖示

點：任何筆畫都由點起。筆桿垂直，以斜勢（45。）（缺省為這個角度，具體到不同風(fēng)格楷體

可作相應(yīng)調(diào)整）下筆由輕到重寫出前尖后圓的杏仁點。要求下筆要輕，角度要斜，根據(jù)筆畫

的粗細寫出點的長短，不可一味拉長以免給下一步帶來麻煩。

帶：是為了寫出起筆輪廓，也便于轉(zhuǎn)筆。以橫為例，杏仁點寫完后，毛筆按筆畫運筆方向

（橫向右、豎向下、撇向左下、捺向右下、提向右上）側(cè)鋒帶筆形成平形四邊形塊面，這樣

做既寫出了起筆的輪廓，又便于筆鋒在其中不露痕跡地換向，保證下一步的中鋒運筆。注意：

帶時毛筆不要提起，把點的頭和尾蓋?。ㄒ钥床灰婞c的頭尾為準(zhǔn)），寫出三條直邊兩個方角。

轉(zhuǎn)：是為了調(diào)整筆鋒指向以達到中鋒運筆要求。平形四邊形塊面形成后，筆鋒不須提起,

接著就是靠大拇指和食指逆時針轉(zhuǎn)動筆桿（橫、提為逆時針轉(zhuǎn)動，豎、撇為順時針轉(zhuǎn)動，捺

因為下筆方向同點一致，故不須轉(zhuǎn)動），帶動筆鋒作逆時針調(diào)鋒，使原來的筆鋒指向由向左

前變成向左，這時向右運筆才是橫的中鋒行筆。注意：轉(zhuǎn)筆時毛筆不要提起，直接用拇指和

食指轉(zhuǎn)動筆桿帶動筆鋒在紙上轉(zhuǎn)動，像蹺蹺板一樣，讓接觸紙面的筆尖和筆跟部同時向筆畫

中心移動，直到筆鋒狀態(tài)符合中鋒要求為止。

以上只是以橫為例說明起筆點、帶、轉(zhuǎn)的規(guī)律，其它筆畫起筆可類推。至于橫、豎、撇、提、

捺五個最基本筆畫的起筆點、帶、轉(zhuǎn)的相同和不同之處，請看表和（圖3—2）.

筆畫點的方向帶的方向轉(zhuǎn)的方向轉(zhuǎn)的幅度

橫向右下\向右_逆轉(zhuǎn)一小

豎同上向下I順轉(zhuǎn)、小

檄同上向左下/順轉(zhuǎn)、大

逆轉(zhuǎn)7

提同上向右上/大

撩同上向右下\不轉(zhuǎn)0無

五種筆畫起筆的相同點與不同點表解

豎

原始方向

筆鋒指向

轉(zhuǎn)筆方向

圖3—2筆畫起筆中鋒轉(zhuǎn)換圖示

二、行筆規(guī)律：中鋒鋪毫

起筆三步完成后，緊接著中鋒鋪毫行筆，在行筆過程中，要始終保持筆鋒指向與運筆方向

正好相反，同時要求筆鋒始終保持在筆畫的中央，隨著手腕的運動，筆桿可以倒向筆鋒所指

方向（不能往運筆方向也不能往筆畫兩邊倒，否則會造成拖鋒或偏鋒），筆桿傾倒幅度越大,

筆鋒與紙面的摩擦力越大，筆毫克服阻力前進，寫出的筆畫自然就有力度美（見圖3—3）。

筆桿倒向左

運筆向右

圖3—3中鋒行筆圖示

請看筆畫起、行筆示范

三、收筆規(guī)律

行筆結(jié)束后，接下來就要收筆，收筆有兩種方法：

（-）藏鋒收筆：彈、挑、折、轉(zhuǎn)

中鋒行筆到末尾，收筆第一步是筆鋒反彈提起（越是彈性小的筆或按筆幅度大的情況，越要

反彈提起），因為象橫、垂露豎或短豎以及反捺的收筆需要較輕的筆觸才能圓滿完成收筆。

所以反彈提起是圓滿收筆的關(guān)鍵一步。這里我用一個“彈''字概括反彈提起這一步。

第二步“挑”概括的是筆鋒上挑（對橫而言）或筆鋒左挑（對豎而言），這一步的目的是同第

三步“折”配合形成棱角，以強調(diào)筆畫的造型效果。注意：挑時要用一分筆輕挑，不可用很重

的筆觸。

第三步“折”概括的是筆鋒在“挑”之后折筆（方向與起筆點的方向保持平行）向右下形成方角，

與下一步圓轉(zhuǎn)形成的圓弧收筆構(gòu)成方圓對比。注意：這一步依然要用一分筆輕折。

第四步“轉(zhuǎn)”概括的是圓轉(zhuǎn)回收，完成"折”后，手腕帶動毛筆，使筆鋒輕松一轉(zhuǎn)，從下方輕輕

收回，整個筆畫到此圓滿結(jié)束。

垂露豎、短豎、反捺都可以此法收筆（見圖3—4）。

圖3-4藏鋒收筆關(guān)械步驟圖示

（二）露鋒收筆：彈、傾、踢

露鋒收筆是要寫出筆鋒。與藏鋒收筆相同的是第一步也需要反彈提起（此步也稱“彈”），

不過這種反彈提起是反復(fù)且連續(xù)進行，運筆一次比一次輕，直到寫出筆鋒為止。伴隨著反復(fù)

多次反彈提起，為使筆毫能漸漸收攏，筆桿必須向筆鋒所指方向傾斜，（此步謂"傾”），最后

一步筆尖快速從紙面踢出，形成筆鋒（此步謂“踢”）。基本筆畫中如懸針豎、撇、捺、提及

鉤的收筆全用此法。需要注意的是：要想收出漂亮的筆鋒，起筆時轉(zhuǎn)筆就要到位，只有轉(zhuǎn)筆

到位，才能在收鋒時將筆鋒寫到筆畫的中心線上，從而產(chǎn)生美的外觀（見圖3—5）。

圖3—5露鋒收筆關(guān)徒步驟圖示

請看筆畫收筆示范

附：楷書筆畫書寫示范及用法

長橫：作鼠懸針基常用作主筆i異中或右部

斜點

心橫：常用在長橫之上垂耨：通常用在字的左邊有時用于

中間、右邊

回轉(zhuǎn)

行密

短橫：常用在長橫之上

斜點

下塔

啟越

版

就

網(wǎng)

往

中

錘

行

，

魂起.]

梃延左佛回法部收

提住斜折，

用在字中、橫上方長斜毀：用在字中，貫穿字的對角

斜點

左下喈/

順就

啊住

中強

禪起行第

提住左怫

提桂斜析回洸是收

短斜叫田法活用箝用轉(zhuǎn)L.l_+

四、折的兩種書寫規(guī)律

1、起筆折法——彈、挑、點、帶、轉(zhuǎn)

此種方法即還原法，特別適合寫豎折、撇折以及豎提，就是將折筆看成兩個線類筆畫的

連接，如橫折可看成橫和豎的連接（豎折可看成豎和橫的連接、撇折可看成撇和橫的連接,

即上筆的收筆步驟接著下筆的起筆步驟），橫折即可寫成橫的收筆（保留“彈”和“挑"，去掉

"折''和"轉(zhuǎn)”）接著豎的起筆（“點、帶、轉(zhuǎn)”），豎折、撇折可以此類推（見圖3—6）。

圖3—6起筆折法步驟圖示

要想使折筆具有康有為所說“凝整沉著'’的效果，還須注意折筆角度要在直角以內(nèi)。

2、三角形法——彈、挑、折、折、轉(zhuǎn)

這種方法的關(guān)鍵是后三步折、折、轉(zhuǎn)鉤出三角形的輪廓，再調(diào)整筆鋒運筆。特別適合寫橫折、

橫鉤、

豎鉤，也特別適合初學(xué)者使用。（見圖3—7）。

五、折鉤的書寫規(guī)律

折鉤（橫鉤、豎提、豎鉤）的書寫規(guī)律與折的三角形法基本相同，都可按“彈、挑、折、

折、轉(zhuǎn)''五個步驟書寫，不過豎鉤應(yīng)按“彈、折、折、轉(zhuǎn)”四個步驟書寫更合理，因為如果豎

鉤也寫出同豎提一樣的“腳后跟”，其效果必然難看而且拖沓累贅。豎提更適合用彈、挑、點、

帶、轉(zhuǎn)法書寫。（見圖3—8）。

V\

向

彈

S踢

起

挑

向

左

輕

踢逢

提鋒

右

下

圖3—8橫軸、豎提、豎鉤的三角形寫法步驟圖示

六、弧鉤的書寫規(guī)律——彈、弧、折、轉(zhuǎn)

弧鉤（斜鉤、臥鉤、豎彎鉤、豎左彎鉤）的寫法同折鉤略有不同，如用三角形法書寫，鉤的

背部多出一個拐角，因而特別難看，所以要用“弧”代替折鉤的“挑、折”兩步，這樣，寫出的

弧鉤才

有美感?；°^的書寫規(guī)律可以用“彈、弧、折、轉(zhuǎn)''四字概括（見圖3—9）。

提鋒弧行

圖3一9弧鉤的書寫步驟圖示

折和鉤的書寫示范

附：楷書筆畫書寫示范及用法

七、點的書寫規(guī)律一線（線型筆畫）的濃縮

楷書的基本點有五個：

斜點——反捺的濃縮

豎點——垂露豎的濃縮

左點——右短豎的濃縮

撇點——短斜撇的濃縮

提點——提的濃縮

這些點是這五個對應(yīng)筆畫的縮寫——去中間行筆，接兩頭起筆和收筆。

濃縮：去掉行重，保留起、收第.

延伸：增加行箋.

反捺斜點

濃縮：去掉行筆，保留起、收筆.

延伸：增加行至。

垂耨整點

濃縮：去掉行第，保留起、收筆.

延伸：噌加行箋.

提提點

點的書寫示范

難寫筆畫的技巧點撥

一、長橫除了按起、行、收筆的一般規(guī)律書寫之外，還要注意以下幾點：1、拱形造型。

左半段略向上傾斜，與水平線的夾角在5°左右，右半段在行筆剛過左半段及時壓平，收筆

時自然有拱形造型。2、中段略細。行筆時筆鋒略提，筆畫自然變細，但不可太細，否則成

為“蜂腰”橫病筆。3、收筆上方下圓。收筆的“挑”和“折”形成方角，使橫神采頓生：最后“轉(zhuǎn)”

一定要圓，與方角形成對比，即和諧又有變化。

二、左尖橫1、起筆寫點要水平左要尖。筆鋒調(diào)好后沿水平方向由輕到重順鋒而下（手

指執(zhí)筆的輕重感要敏銳），略拉長形成左尖右圓的杏仁點。2、收筆仰勢上抬。反彈轉(zhuǎn)換筆鋒

提起后，提鋒由下邊沿向前向上延伸，再左上折與起筆下邊保持平行，最后從上邊收鋒。3、

筆畫左低右高。與長橫略斜帶筆相同，帶筆后保持斜向直接行筆（由于平點起筆筆鋒指向己

達到橫的中鋒運筆要求，故省略轉(zhuǎn)筆調(diào)鋒這一步而直接行筆），收筆后必然左低右高。

左斜上折

并斜行

平點起筆

三、懸針豎1、收鋒要在正中。收筆完成時，筆鋒要在筆畫的中軸線上，這就要求起筆

轉(zhuǎn)筆時要到位，保證筆鋒的方向指向正前方且在筆畫正中央。2、筆畫要飽滿。鋪毫行筆要

寫到整個筆畫的四分之三或五分之四方可提筆收鋒。3、收鋒動作小。反彈轉(zhuǎn)換動作幅度要

小，寫出的筆畫才能精致利索。

四、短平撇1、角度要平。取決于帶筆方向，所以點之后要向左平緩帶筆，而不是斜下帶

筆。2、轉(zhuǎn)筆變大。隨之而來的是轉(zhuǎn)筆幅度加大，筆鋒由向左前轉(zhuǎn)為向右，寫成的撇自然是

較平的（不需要絕對水平）。

轉(zhuǎn)筆

五、豎彎撇1、轉(zhuǎn)彎幅度大。由起筆的垂直向下到收筆的水平向左，靠腕的靈活轉(zhuǎn)動控制

筆鋒轉(zhuǎn)彎。2、鋒向要跟蹤。由于轉(zhuǎn)彎幅度大，所以轉(zhuǎn)彎時筆鋒指向也要用手指順時針捻動

筆桿跟蹤調(diào)節(jié)。否則寫撇拐彎時筆畫變粗而不協(xié)調(diào)。3、手腕轉(zhuǎn)動和手指捻動要同步進行。

運

筆

方

向

不

斷

改

變

水平向左收筆

筆鋒向右

六、斜捺1、捺腳拐彎處下方上圓。此處用長橫起筆的帶、轉(zhuǎn)法，即換向時保持原來的按

筆力度水平向右?guī)ЧP，形成下方上圓的效果。2、捺腳即飽滿又鋒正。剛才講的換向帶筆也

是達到飽滿的關(guān)鍵一步，接著逆時針轉(zhuǎn)筆調(diào)鋒繼而中鋒收筆，寫出的筆畫自然神完氣足，給

人以美感。

七、平捺1、起筆用橫的點帶法。注意不要粗、長、斜，應(yīng)略細、短、平。2、第二段下

坡要長要緩勿陡。3、捺腳稍長上邊沿要平。

筆畫書寫視頻

難寫筆畫的技巧點撥2

八、豎鉤1、鉤要平。出鉤上邊沿勿要左上斜，應(yīng)稍平。2、不要挑。反彈提起后筆鋒不

要右下挑，以免出現(xiàn)難看的腳后跟。

九、臥鉤1、出鉤前要上抬。否則雷同于斜鉤，且容易將鉤寫得大而空，使點的位置不好

安排。2、鉤要長。鉤寫長并同起筆保持平行，這樣鉤很緊湊，也顯得小巧。3、鉤之拐角要

突出。鉤之拐角不突出則無神采，其它弧鉤拐角也要突出。

鉤

之

拐

角

要

突

出

十、豎左彎鉤寧駝背勿彎腰。起筆右下行急轉(zhuǎn)左下行，轉(zhuǎn)彎處方圓并用，猶如駝背，但

不彎腰，無傷大雅。如寫成半圓形，猶如彎腰，則有疲軟無力之感。

十一、橫折鉤1、橫細折粗。橫要提筆寫，折要按筆寫，不可橫粗折細或橫折粗細相等。

2、鉤耍弧鉤。出鉤前先畫弧，即用豎左彎鉤的寫法。不要寫成折鉤或帶后跟的鉤。3、要有

變化。橫折鉤可根據(jù)不同的字寫成長短不同的變化。如“同"、"四"、"句''三字對鉤的橫折長

短要求就不同，要靈活處理，切勿千篇一律。

橫細折粗

橫短折長

十二、橫折折撇由橫折和撇折加撇組成。橫折折鉤折法與此相同。

十三、豎折折鉤由豎折和橫折鉤組成，注意橫還要細，而且橫折之折可寫圓折。

十四、左點起筆用垂點法。即垂直下筆由輕到重寫點，之后向下（略向左偏）帶筆，收

筆與垂露豎相同。如從背面橫著看，它變成了左尖橫，說明它與左尖橫的書寫規(guī)律是相通的。

筆畫書寫視頻

組合點的用法及寫法

1、兩點水：用作左偏旁。上為斜點，下為提點。這個部首一般用在字之左，故右邊沿要垂

直對齊。以避免提點過長占用右偏旁的空間。

2、三點水：用作左偏旁。在兩點水之間再加一個斜點，這個點應(yīng)靠近第一點并呈斜對齊，

便于提點收筆延伸到它留下的空白區(qū)，以保證右邊沿垂直對齊，道理同上。

兩點水三點水

3、相向點：用作字頭。左為斜點，右為撇點。為保證下邊沿整齊，故撇點起筆要高于斜點。

4、順三點：用作字頭。在相向點中間插入一個斜點，分布原理與三點水相同，是為保證下

邊沿整齊。

相向點順三點

5、相背點：用作字底。左為撇點，右為斜點，起筆平齊，是為保證上邊沿整齊。

6、隔三點：用作字頭。在相向點中間插入一個豎點，筆順是先中間，后兩邊。

相背點隔三點

7、四點底：用作字底。按對稱輻射分布原理寫，左邊兩點為左點，右邊兩點為斜點，中間

兩點要稍小而垂，兩邊兩點應(yīng)稍長而斜，上邊沿要整齊。

8、向心四點：用在字的兩邊。左為兩點水，右為撇點和斜點。右下部斜點稍大。

八

四點底向心四點

筆畫接筆規(guī)律

（一）、相接法

1、實接法：一筆畫起筆或收筆被另一筆畫所掩蓋。這一方法像木匠接棒頭一樣，要把兩

根木頭接得嚴(yán)絲合縫，牢固無比，做成的家具才結(jié)實耐用。

2、虛接法：一筆畫起筆或收筆的筆鋒與另一筆畫相搭。寫出來的效果有空靈之感。這一

方法為相接法中的重點技巧，因為絕大多數(shù)習(xí)字者都不善于運用此法來表達書法的較高層次

的美。掌握這一方法必須要掌握筆畫的尖鋒輕起和露鋒收筆兩種技巧。

3、相交法：兩筆畫相互穿插交叉。這一方法較為簡單。不需專門練習(xí)。

（二）、相離法

兩筆畫相互分離，但筆斷意連。很多人只注意筆斷，忽視了意連。殊不知沒有意連的筆

斷是一盤散沙，寫出的字沒有凝聚力，缺乏整體感。這一方法需要在書寫時做到意在筆先，

一氣呵成，切忌邊寫邊想，猶豫遲疑。

一.黨畫接黨始律之一——實暴去與號手完

豎的收筆同提的雌橫的起筆同豎的雌

￥

捺的起筆同掇的實接橫的收筆同豎的實接

4

擻的收筆同橫的雌豎的收筆同橫的實接

.

一.空畫檢完規(guī)律之二——龍轅夫書寫永定

豎的起筆同擻的虛接擻的起筆同橫的虛接

彳7

點的起筆同豎的虛接豎的起筆同橫的麟

卜

鉤3的麋同擻的場橫的起筆同撤的虛接

.黨畫糧兌也律之三——交父去年寫下走

掾同捺的交叉橫同豎的交叉

乂+

掾同豎的交叉橫同掾的交叉

彳

橫、提同豎鉤的交叉;橫同鉤的交叉

1

虛接法書寫示范

粗細平衡規(guī)律

(-)密細疏粗。筆畫多的字為了能寫在格子正中且不擁擠，就要將筆畫寫細些；相反，筆

畫少的字雖然很容易寫在格子正中，但如果也寫細就會有寒儉之感，所以要寫粗。

（-）長細短粗。初學(xué)者寫字遇到長短筆畫時總是忽略這一規(guī)律。不是長短一樣粗細，就是

短細長粗，這樣寫不符合視覺平衡原理，長筆畫相對于短筆畫來說，其視覺張力大，即它比

短筆畫顯眼，只有將其寫得比短筆畫細，才能讓短筆畫也較顯眼，從而取得視覺平衡。

（三）橫細豎粗。這可用建筑學(xué)中的道理來解釋，橫相當(dāng)于房梁，豎相當(dāng)于頂梁柱.如果頂

梁柱細了，而房梁很粗，會給人以不安穩(wěn)的感覺，只有將頂梁柱加粗，房梁變細，才有安穩(wěn)

的感覺。

（四）左細右粗。這是對字的左右兩邊都是豎而言的，因為這樣寫符合人們的審美心理習(xí)慣。

二.甄備平街機律——密如庭原

竅門點撥：字的筆助多，為避免擁擠，應(yīng)細寫；字的筆畫少，為避免凋

疏，應(yīng)粗寫。

二.如右手街授井——故左支原

竅門點撥：懸針豎在字中或右部，起頂梁柱的作用，故應(yīng)橫細豎粗。

二.甄加平街授----左勿右國

竅門點撥：相對于左豎而言，右部的折鉤為主筆，為突出這一主筆，故應(yīng)

左細右知■(,

二,崔的平■的'規(guī)南^—長如婕

竅門點撥：為達到整體的平衡與和諧，一字中的長筆畫應(yīng)細寫，反之則如

寫。

重畫變異規(guī)律

(-)重橫變異規(guī)律：一字中有兩個或兩個以上的橫時，要寫出起筆的平斜點、收筆的俯

仰及長短粗細之變化；

三.重畫吏界規(guī)律——重做吏界氏律

竅門點撥：一字中有兩個或兩個以上的橫時，要寫出起筆的平斜點、收

筆的俯仰及長短制細之變化。

(-)重捺變異規(guī)律：一字中有兩個或兩個以上的捺時，除主筆寫成斜捺外，其余皆寫成

反捺，因為這樣寫才能突出主題筆畫，使整個字主次分明。古人講的“字無兩捺”就是這個道

理。

X,重畫交異規(guī)律——重笫變并規(guī)律

竅門點撥：一字中有兩個或兩個以上的擦?xí)r，除主筆寫成露鋒捺外，其

余捺皆寫成收鋒反捺。

（三）重折變異規(guī)律：一筆畫或一個字中如有兩個或兩個以上的折時，應(yīng)寫出方圓之變化,

這樣才能破除單調(diào)，剛?cè)嵯酀?。如橫折折撇、橫折折鉤、豎折折鉤以及“馬”之類的字。

三.重畫更弁叔伸一一重折變并規(guī)律

竅門點撥：一筆畫或一字中如有兩個或兩個以上的折時，應(yīng)寫出方圓

（通常為上方下圓）之變化。

（四）重鉤變異規(guī)律：一字中有兩個或兩個以上的鉤時（相同方向的鉤），要寫出鉤的藏

露、大小之變化；

三.重畫變齊札律一一重鉤變界規(guī)律

竅門點撥：一字中有兩個或兩個以上的軸時（相同方向的鉤），要寫出

鉤的藏露、長短之變化。

楷書入門教材2

主筆優(yōu)先規(guī)律

很多初學(xué)者為什么在寫楷書時，把字寫得四平八穩(wěn)，老氣橫秋？因為不懂得這一重要規(guī)

律，所以寫楷時猶如布算。要想把楷書寫得有生氣，耐人尋味，掌握這個規(guī)律是主要途徑。

主筆即字中的主題筆畫，一個字只有一個主題筆畫，其他筆畫皆為從屬筆畫。從屬筆畫應(yīng)讓

位于主筆，不可喧賓奪主、搶占空間，只能烘云托月，以突出主筆。相對從屬筆畫而言，主

筆占的空間要大一些。所以寫主筆時應(yīng)張揚放開，寫從筆時應(yīng)抑制收縮。這就是主筆優(yōu)先規(guī)

律?；竟P畫中作主筆的有長橫、懸針豎、斜捺、橫鉤、豎鉤、斜鉤、橫折鉤、橫折斜鉤、

豎彎鉤、豎折折鉤等。

以長橫為主筆的組合

*S./黨先先見律-----以吳收分主黨的姐會

穹門點茹長橫作地載時多與短橫如合，①要把握長細短粗、長俯短仰的特

點，②長橫右端不可過長，且須下壓，以保證整字的重心平穩(wěn)。

8.主覺盍先於律——以異枚名主克乃姐合

竅門點撥：長橫作天覆時，①要寫得比豎細；②下部筆助與其相接

時要用虛接法。

?r.呈告it先始律-----以長#［若上交的必會

竅門點撥：①長橫作腰橫時，要寫得比豎細。②除“七”字長橫取

斜勢之外，其它長橫應(yīng)收筆下壓以保證整字的平衡。

主筆優(yōu)先規(guī)律

懸針豎作主筆有以下規(guī)律:

1、懸針豎相當(dāng)于大廈的頂梁柱，與長橫（相當(dāng)于大廈的橫梁）搭配時要寫得比橫粗，這樣

才覺得大廈很穩(wěn)固。

2、有懸針豎的字，懸針豎都是最后寫。所以“車、軍''等字先寫豎后寫橫是不符合筆順規(guī)律

的。

8.至黨盍先規(guī)律——以唐斜堂?勢至黨的姐會

竅門點撥：①象比橫卻②懸針受在每個字中都是最后寫的點睛之筆。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以斜捺為主筆的組合規(guī)律

一、斜捺與撇的相接組合：以“大''為典型字的系列

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1、撇要用豎彎撇，不可寫成長斜撇或豎撇（這些筆畫的不同見下圖），否則難以表現(xiàn)捺主撇

從的關(guān)系；

2、捺上橫不能寫成很平的長橫，一般是寫成短橫，如歐體字；在顏柳中可寫成長橫，但要

斜—左低右高，不能寫平；而且要寫在方格的偏左位置而非正中；

3、撇捺是實接關(guān)系，不是虛接關(guān)系。實際在寫時是交叉關(guān)系，即捺起筆在撇之左，橫之中，

由于橫掩蓋了捺的起筆，所以看起來像實接關(guān)系。

豎彎撤長斜撤豎撤

口.吳巖盍先規(guī)律——以料生分吳交的姐會

竅門點撥：①捺的出筆同撇一樣卻，②捺上的橫寫成短橫，撒男

成彎撇并左讓以突出主筆捺。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以斜捺為主筆的組合規(guī)律

二、斜捺與撇的交叉組合：以“義”為典型字的系列

1撇彎捺直。為突出主筆捺，撇應(yīng)寫彎，捺應(yīng)稍直。忌撇直捺直或撇直捺彎。

2撇短捺長。為突出主筆捺，撇應(yīng)寫短，捺應(yīng)寫長。忌撇長捺短。

3交點偏左。為突出主筆捺，讓出捺的足夠空間，撇捺的交叉點不要放在格子正中，而應(yīng)偏

左，具體方法是寫撇時起筆略向左移。所以“文”“父”“丈”等字的撇起筆都應(yīng)偏左，而不是與

捺起筆對稱。

文先盍先於律——以斜生勢立覺，的姐合

竅門點撥：①撇彎捺直；②捺同撇的交叉點應(yīng)喀向左偏以突出主

筆捺。

四.五裝氏先攝律——以科給勢立黨的姐今

竅門點撥：①撇彎捺直；②捺同撇的交叉點應(yīng)略向左偏以突出主筆捺。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以斜捺為主筆的組合規(guī)律

三、撇捺對稱組合。以“木”為字根的組合系列

1、撇捺對稱并非長度相等（實際是撇短捺長，目的為突出主筆捺），而是指收筆高度相等。

2、為突出主筆捺，字中間的豎鉤不應(yīng)居中，而應(yīng)偏左（要寫在米字格豎中線的左邊，不要

寫在豎中線上）。

3、捺上橫一般都寫短橫，而且與豎鉤黃金分割（上短下長）相交，不要因為上面的筆畫多

移到中間或偏下的位置，否則無法突出斜捺。

4、撇、鉤、捺收筆應(yīng)呈拋物線狀分布，不能寫在同一水平線上。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以斜捺為主筆的組合規(guī)律

四、斜捺與提鉤的組合。以“長”為字根的組合系列

規(guī)律與前幾節(jié)大同小異。小異：

1、提鉤比較長，使下部實而不空，長鉤可以頂住斜捺不至于下塌。有翹起二郎腿的感覺才

有美感。

2、提鉤之上無撇相接時，捺起與橫相接，有撇時捺與撇接。

3、捺上有撇點時應(yīng)先點后捺。

g.主黨周?先禮律——以科提否立黨的姐會

竅門點撥：①擦上橫應(yīng)為短橫；②提鉤拉長與斜捺相接；③提

鉤左邊如有撇，撇、提鉤、捺三筆應(yīng)為拋物線狀分布。

8.主黨噩先規(guī)律-----以料裝■分文交的姐合

竅門點撥：①捺上橫應(yīng)為短橫；②豎鉤應(yīng)偏左以突出主筆捺;

③撇、鈞、捺三筆應(yīng)為拋物線狀分布。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以斜鉤為主筆的組合規(guī)律

以“戈”為字根的組合系列

規(guī)律與斜捺大同小異，為突出主筆“斜鉤”：

1、鉤上橫應(yīng)左低右高，而且位置偏左，不能寫成很平很長的長橫；

2,撇的位置應(yīng)盡量靠上，將斜鉤攔腰截成兩半或接近兩半；

3、先寫撇后寫點；

4、十戈栽偏旁的字，如左下部首有捺畫一律以點代之。如“栽”等字。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以豎彎鉤為主筆的組合規(guī)律

以“己''為字根的組合系列

規(guī)律與斜捺大同小異，為突出主筆“豎彎鉤”：

1、鉤上橫應(yīng)左低右高，而且位置偏左，不能寫成很平很長的長橫；

2、與撇搭配，撇應(yīng)寫成斜撇不要寫成彎撇。

3、豎彎鉤起筆后行筆略左偏，轉(zhuǎn)彎要及時，不能一味下拖，轉(zhuǎn)彎之后橫向放開拉長再上鉤。

四、主筆優(yōu)先規(guī)律一一以豎彎鉤為主筆的組合

竅門點拔：①從筆左讓；②上有橫時，橫取斜勢；③左有撇時，撇為斜撇。

四、主筆優(yōu)先規(guī)律一一以豎彎鉤為主筆的組合

竅門點拔：①筆畫左讓；②上有橫時，橫取斜勢；③左有撇時，撇為斜撇。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以橫折鉤為主筆的組合規(guī)律1

橫折鉤有兩種，一種是橫長折短式，另一種是橫短折長式。

以橫長折短式橫折鉤為主筆時，應(yīng)注意以下幾點：

1、與撇搭配時，撇不可過長，撇收筆一般高于鉤的最低點;

2、撇與鉤基本保持平行；

3、鉤內(nèi)其它部首應(yīng)偏左偏外，不能放在鉤內(nèi)。

四、主筆優(yōu)先規(guī)律一一以橫折鉤為主筆的組合

竅門點撥：①撇收筆比鉤高；②撇與鉤基本保持平行；③鉤內(nèi)其它部

首應(yīng)偏左，不可偏內(nèi)。

主筆優(yōu)先規(guī)律

以橫折鉤為主筆的組合規(guī)律2

橫折鉤有兩種，一種是橫長折短式，另一種是橫短折長式。

橫長折短式橫折鉤和橫短折長式橫折鉤用在口字框中，應(yīng)注意:

1、扁口框應(yīng)上寬下窄，長口框應(yīng)上下等寬：

2、封口橫末端架在鉤上，但不相連，故折鉤應(yīng)長于左豎；

3、扁口框內(nèi)部首應(yīng)適當(dāng)偏左，長口框內(nèi)部首應(yīng)適當(dāng)偏上；

4、框內(nèi)如有捺畫，應(yīng)寫成反捺。

四、主筆優(yōu)先規(guī)律一以橫折鉤為主筆的組合

竅門點撥：①扁口框應(yīng)上寬下窄，長口框應(yīng)上下同寬；②封口橫架

在鉤上，但不相連；③扃口框內(nèi)部首適當(dāng)偏左。

楷書部首組合規(guī)律

一、左右結(jié)構(gòu)字的組合規(guī)律

（一）、左右結(jié)構(gòu)字的寬窄比例規(guī)律

多數(shù)情況下，左右結(jié)構(gòu)字左偏旁占1/3,右偏旁占2/3,這是因為主筆（橫向主筆，如長橫、

斜捺、平捺、斜鉤、豎彎鉤、橫折鉤、豎折折鉤等）一般都在右偏旁中，所以右偏旁占空間

比例要大一些。

還有一類情況，就是當(dāng)左偏旁筆畫多于右偏旁，且右偏旁沒有橫向主筆時，左偏旁就可

以寫寬，甚至超過右偏旁的寬度。如：影、至I」、耐、部等字。

一左右結(jié)構(gòu)字的寬窄比例規(guī)律

竅門點拔：因為主筆一般都在右偏旁中，所以要寫得左窄右寬。而當(dāng)左

偏旁有橫畫，右偏旁沒有橫向主筆時，可以寫成左寬右窄。

楷書部首組合規(guī)律

一、左右結(jié)構(gòu)字的組合規(guī)律

（二）、左右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律1和2

當(dāng)然，寫好左右結(jié)構(gòu)的字，僅僅靠掌握寬窄比例規(guī)律是遠遠不夠的，除了前面講的若

干筆畫組合規(guī)律之外，這里還有更重要的規(guī)律在起作用，那就是左右偏旁的大小、長短、高

低的巧妙搭配規(guī)律，這里我把它稱著左右偏旁的高低變化規(guī)律。大多數(shù)初學(xué)者都容易把這類

字寫得左右平齊，以為方塊漢字就應(yīng)該寫成正方形才好看，王羲之曾說：”……上下方整，

前后齊平，此不是書，……”所以，真正的楷書很少有寫成正方形的，絕大多數(shù)都是不規(guī)則

的形狀。這樣才有可能把字寫活。

下面分四種情況介紹：

1、右偏旁中有縱向筆畫如懸針豎、豎鉤、斜鉤及上縱下縱筆畫或左小右大時，應(yīng)寫成上高

下低。

這類字左偏旁不要寫得太長，應(yīng)當(dāng)收斂而留有余地，重點是突出右偏旁的縱向長度。

2、同上面相反，右偏旁中上下皆有橫向筆畫如橫、橫折或左大右小時，應(yīng)寫成上低下高。

這類字很容易將右偏旁寫得同左平齊或上沿低下沿齊，如“仁、江”等字。應(yīng)該將右偏旁上下

壓縮，放在中間。

二左右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律——右偏旁上高下低

竅門點撥：相對于左偏旁而言，右偏旁有縱向主筆，或上下都有縱向

筆助時，應(yīng)寫成上高下低。

二左右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律——右偏旁上低下高

竅門點撥相對于左偏旁而言，右偏旁有橫向主筆，或上下皆橫，或

較小時，都應(yīng)上低下高。

（二）、左右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律3和4

3.右偏旁中上有縱向筆畫如豎、撇，下有橫向筆畫如長橫時，應(yīng)寫成上高下高。這類字很

容易將右偏旁寫得同左平齊或上沿低下沿齊，寫時左偏旁應(yīng)該向下略沉，右部向上提高，這

樣才能使整個字處在格子正中而不致于偏高。

4.右偏旁中上有橫向筆畫如橫、橫折,下有縱向筆畫如豎、豎鉤時，應(yīng)寫成上低下低。這類字

很容易將右偏旁寫得同左平齊，給人一種右偏旁特高的錯覺。所以寫這類字應(yīng)該同規(guī)律3

相反，左偏旁適當(dāng)提高些，右偏旁適當(dāng)下降，使整個字處在格子正中而不致于偏低。

為了便于初學(xué)者掌握這四大規(guī)律，我用四個字概括為：右偏旁要橫收縱放。即橫向筆畫（橫、

橫折、撇捺的收筆、平撇、豎彎鉤橫向部分）在上要下壓得比左偏旁低，在下要提升得比左

偏旁高，整個右偏旁往中部壓縮?？v向筆畫（豎、豎鉤、撇起筆）在上要提升得比左偏旁高,

在下要延伸得比左偏旁低，整個右偏旁往上下拉長。

二左右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律——右偏旁上高下高

竅門點撥：相對于左偏旁而言，右偏旁上縱下橫時，應(yīng)上高下高。

二左右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律——右偏旁上低下低

竅門點據(jù)相對于左偏旁而言，右偏旁上橫下縱時，應(yīng)上低下低。

二、左中右結(jié)構(gòu)的組合規(guī)律

（一）、左中右結(jié)構(gòu)字的寬窄比例規(guī)律

由于此類字大多數(shù)都是在左右結(jié)構(gòu)字的左部加左偏旁，因此左中右結(jié)構(gòu)字的特點是兩個

左偏旁加一個右偏旁，當(dāng)右偏旁中有橫向主筆時，其寬窄比例是1：1：2,寫時將左部和中

部壓縮到方格左半部，讓出右半部寫右偏旁；而右偏旁中有縱向主筆時，其寬窄比例又變成

1:1:1,寫時左右兩部以中部為軸對稱。注意左右都要讓出適當(dāng)空間，不要向兩邊擠導(dǎo)致

整體松散。

三、左中右結(jié)構(gòu)字的寬窄比例規(guī)律

竅門點提當(dāng)右偏旁中有橫向主筆或長橫時，其寬窄比例是而

右偏旁中主筆為縱向筆畫時，其寬窄比例又變成I：1:1。

二、左中右結(jié)構(gòu)的高低變化規(guī)律

（二）、左中右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律（仍然是橫收縱放規(guī)律）

1、中間高，兩邊低——中間部位上為縱向筆畫

2、中間低，兩邊高——中間部位上為橫向筆畫

3、左中高，右邊低——右邊為右耳旁（橫向筆畫起筆）

四、左中右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律一中間低，兩邊高

竅門點撥：相對于左右偏旁而言，中部上有橫向筆畫時，應(yīng)中間低，兩邊高。

第七節(jié)楷書部首組合規(guī)律書寫示范

四、左中右結(jié)構(gòu)字的高低變化規(guī)律——左中高,右邊低

竅門點效相對于左中偏旁而言，右部有雙耳或單耳旁時，應(yīng)左中高，右邊低.

三、上下、上中下結(jié)構(gòu)字的組合規(guī)律

（一）、上下、上中下結(jié)構(gòu)中，中間有橫向筆畫（如長橫、橫鉤、撇捺）的字，應(yīng)寫成菱形。

（二）、上下、上中下結(jié)構(gòu)中，上有橫向筆畫（如長橫、橫鉤），且下無斜捺、豎彎鉤的字,

應(yīng)寫成倒梯形。

（三）、上下、上中下結(jié)構(gòu)中，下有斜捺、豎彎鉤或心字底、四點底、兒字底、衣字底、

折文底的字，應(yīng)寫成梯形。

第七節(jié)楷書部首組合規(guī)律書寫示范

五、上下、上中下結(jié)構(gòu)字的組合規(guī)律一一菱形框架

竅門點蛇中部有橫向筆畫（撅描、橫鉤、長橫）時，應(yīng)寫成上下窄中間寬的

菱形框架.

第七節(jié)楷書部首組合規(guī)律書寫示范

五、上下、上中下結(jié)構(gòu)字的組合規(guī)律一一菱形框架

竅門點撥：中部有撇捺、橫鉤、長橫時，應(yīng)寫成上下窄中間寬的菱形框架。

第七節(jié)楷書部首組合規(guī)律書寫示范

五、上下、上中下結(jié)構(gòu)字的組合規(guī)律——用梯形框架

竅門點蛇上有橫向筆山（如長橫、橫鉤），且下無斜捺、豎彎鉤的字,

應(yīng)寫成倒梯形棚架.

第七節(jié)楷書部首組合規(guī)律書寫示范

五、上下、上中下結(jié)構(gòu)字的組合規(guī)律——梯形框架

竅門點提下有斜棟、豎鸞軸或心字底、四點底、兒字底、衣字底、折文底的

字，應(yīng)寫成梯形框架.

書寫示范視頻

菱形字

梯形字

關(guān)于學(xué)習(xí)書法的經(jīng)驗與理論

.…凡欲學(xué)書之人，工夫分作三段，初要專一，次要廣大，三要脫化，每段三五年火候方足。

初取古人之大家，一人以為宗主。門庭一立，腳根牢把，朝夕沉酣其中，務(wù)使筆筆相似，使

人望之便知是此種法嫡，縱有諫我、謗我，我不為之稍動，常有一筆一畫數(shù)十日不能合轍者,

此際如觸墻壁，全無入路。他人到此，每每退步、灰心。我于此心愈堅，志愈猛，功愈勤，

一往直前，久之則有少分相應(yīng)，初段之難如此。此后方做中段工夫，取魏晉唐宋元明數(shù)十大

家，逐字臨摹數(shù)十日，當(dāng)其臨時，諸家形模，時時引入吾胸，又須步步回頭顧祖，將諸家之

長默識歸源，庶幾不為所誘，工夫到此，悠忽五六年矣。至末段則無他法，只是守定一家，

以為宗主，又時出入各家，無古無今無人無我寫個不休，到熟極處，忽然悟門大開，層層透

入，洞見古人精奧，我之筆底迸出天機，變動揮灑，回想初時宗主不縛不脫之境，方可自成

一家，到此又五六年。

書路小道夫，豈易易哉！能用筆便是大家、名家，必筆筆有活趣。飛鴻戲海，舞鶴游天,

太傅之得意也；龍躍天門，虎臥鳳闕，羲之之賞心也。即此數(shù)語，可悟古人用筆之妙。古人

每稱弄筆弄字，最可深玩。臨樂毅論十五日，深悟藏蜂之妙；廿五日，深悟回腕藏鋒并用；

作為兩層悟入，癸巳臨來仲樓十七帖，深悟轉(zhuǎn)換之妙；至二十日，又悟側(cè)左讓右之訣。余廿

歲外見東坡書，即知其為偏鋒，亦時有此疑，不敢率論，直至癸巳秋，見黃山谷小品于蔣子

久家，其中有東坡不善作草書，只用諸葛筆，又云舉背作案，倚筆成書，不能用雙鉤懸腕，

自視此說，二十年不可解之疑，一日豁然冰解矣！

凡欲學(xué)書名世者，雖學(xué)楷學(xué)草，然當(dāng)以行為主，守定一家以為宗主，專心臨摹，得其用

筆俯仰向背，姿態(tài)橫生之處，一一入微，然后別取一種臨數(shù)月，再將前所宗者臨三月，覺此

一番，眼力與前不同，如此數(shù)轉(zhuǎn)，以各家之妙資我一人，轉(zhuǎn)阻轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)入轉(zhuǎn)入轉(zhuǎn)妙，如

此三年，然后取所主書摹寫數(shù)月，則飛動之態(tài)，盡入筆端，結(jié)體雖雅正，用筆則奇宕，此時

真書草書行書一時盡悟，可入古人之室矣！

行書點畫之間須有草意，蓋筆筆飛動，純是天真橫溢，無跡可尋，而有遒勁蕭遠之致，

必深得回腕藏鋒之妙，而以自然出之。其先習(xí)黃庭洛神以端其本，其后習(xí)各種草書以發(fā)其氣，

其中又習(xí)數(shù)十種行書以成其格，安得不至妙境。行書之功十倍草書。或曰古人有忙中不作草

字，奈何？曰：斯人斯時所未學(xué)者，草耳，未學(xué)則以為難，理或然歟？或曰：此說誤。不及

作草者，不及起草再番真耳。學(xué)行書即能通真，學(xué)真書不能通行。以此知行書之功不小。

錘太傅書，一點一畫皆有篆隸之遺，至于結(jié)構(gòu)，不如右軍。格之鳳翥龍蟠如張芝，如索

靖，皆像一家書，以右軍視之，正如太羹元酒不復(fù)過而問矣！錘書須玩其點畫，如魚如蟲如

枯枝如墜石，其旨趣在點畫之間，雖古卻少變動，簡卻少蘊藉，于勢之一字尚未盡致，若夫

王則純以勢勝勢，奇而反正，則又秘之又秘矣！

華亭少時，學(xué)李北海，又學(xué)米襄陽，于二家盤旋最久，故得李十之二三，得米十之六七。

生平雖無所不臨，而得力則在此。今后學(xué)董者，不得舍李米而竟取董也。蓋以董學(xué)董終不是

董。米中年方臨顏。陳中丞好學(xué)書，元章授以提筆法，曰以腕抵紙，則筆端有指力，無臂力

也。曰提筆亦可作小字乎？元章笑顧，小吏取紙書翻戳，贊筆劃端嚴(yán)，字如蠅頭，而位置規(guī)

模皆若大字，因請其法?日：無他，惟自今以往，每作字時，不可一字不提筆，久之自熟矣!

八法轉(zhuǎn)換，要筆筆分得清，筆筆合得渾。所以能清能渾者，全在能留得筆住。留筆總在

能換處，見之轉(zhuǎn)換者，用筆一反一正也，此結(jié)構(gòu)用筆也，即古人回腕藏鋒之秘，不肯明言。

所謂手授口訣者，試問筆如何能留由，先一步是用腕力，腕力用得不墜之時，方才用留，筆

筆既留矣，如何能轉(zhuǎn)，日，即此提筆之果，能提筆，然又要認(rèn)得換筆，自然筆筆清，筆筆渾。

其法貴在窗下用熟，及臨書時.，一切相忘，惟有神氣飛舞而己。所謂抽刀斷水，斷而不斷是

也。觀舞劍而悟者，張旭也，斗蛇而悟者，文與可也。舞劍斗蛇最得古人用筆之妙，臨來仲

樓所刻舞鶴賦五年，字體始定。用筆四處，不可不留心，如出也收也放也轉(zhuǎn)也。

余雖得元宰嫡傳，初學(xué)書時，只臨肥本蘭亭，三年不輟，又不敢易他貼。介子嘗笑其拙。

三年后方臨董書，旋臨官奴貼，又稍涉坡仙北海，旋棄之，遂轉(zhuǎn)學(xué)楊少師樂志論，又復(fù)有悟,

但嫌其結(jié)構(gòu)謹(jǐn)嚴(yán)，無疏散之致，又以舞鶴賦為主，如此二年，遂臨二王全帖十冊不停手，不

下座者，七月及臨畢。之后作字更拙陋，無一筆如意。余私心恨之，乃擲筆不敢作書者數(shù)月，

后又獵心復(fù)萌，取舊日所臨再虛心奮入，覺此際較從前大有不同，每一字中，又開無限法門，

與我相瞻于靜對之際，若以精微相合者，然后知古人之妙，未敢輕示后人，又必待后人有一

分眼力，則見一分，有十分則見十分也。蓋每字有數(shù)層悟入者，余乃知之又?jǐn)?。我勝氣淡?/p>

我妄心臨顏柳歐虞而寢食于褚者，數(shù)月于宋之四家，元之一家，明之諸家，皆無所不窺，而

獨以米老為最，又取從前諸帖，時時拈起，回旋往復(fù)屈指計之,不知費幾許幾月矣！

乙巳春，過昆陵，見王雙白，雙白見余書靜正因偏，告同人日：此似董而深于少師之法

者，元宰之后一人也。因勸余，不必泛臨各家，當(dāng)以董為主，間入少師之法，已足成家傳世

也。自是始專業(yè)華亭，誓以終老。雙白髯年，即從董先生游，今六十余矣。董歷游南北，雙

白多從之，故筆法精深，自謂得不傳之秘，又親書三十二字授余，其中有“側(cè)筆取勢，晉人

不傳之秘”十字。余初見以為不然，蓋勢之一字，余未深明，然每從諸家之說，以為未有不

從中鋒而得者，今日側(cè)筆，胡為乎第？余從事于此有年，惟此一勢字未了得，毋中鋒之過乎。

歸來臨帖數(shù)百字試雙白傳法，猶未了解此勢字。初秋一病，淹留至十九日不愈，即起坐亭中，

見風(fēng)吹竹葉相迎相亞，忽迫忽避，恍有所得，覺前日半解半阻