跳繩的教案7篇

第跳繩的教案7篇跳繩的教案篇1

活動(dòng)目標(biāo)

1發(fā)展幼兒腿部力量及動(dòng)作的靈敏性，協(xié)調(diào)性，準(zhǔn)確性，提高平衡能力。

2通過(guò)活動(dòng)鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

3在活動(dòng)中將幼兒可愛(ài)的一面展現(xiàn)出來(lái)。

4在活動(dòng)中，讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂(lè)，樂(lè)意與同伴一起游戲。

5通過(guò)活動(dòng)幼兒學(xué)會(huì)游戲，感受游戲的樂(lè)趣。

活動(dòng)方法

1踢繩毽(毽子上面拴一根繩子)手持繩端，用腳的內(nèi)側(cè)，外側(cè)或兩腳交替踢毽。

2一踢一接毽子(雞毛毽)用手托毽子，輕輕上拋，用一腳內(nèi)側(cè)踢毽子，再用手接住。反復(fù)練習(xí)拋，踢，接的動(dòng)作，還可以用手，腳，面，抬平大腿等處接毽子。

3連續(xù)踢毽子，用左(右)叫內(nèi)側(cè)，或外側(cè)連續(xù)踢毽子，使毽子不落地，也可以用左右腳交替連續(xù)的踢毽子。

4集體踢毽子，兩人，三人或多人圍成圈，交替或輪流踢毽子，使毽子不落地。

規(guī)則要求

1按照規(guī)定動(dòng)作及要求踢毽子。

2踢毽子過(guò)程中，如果未踢中或未接住毽子，使毽子落地則為失敗。

3記數(shù)比賽時(shí)，從踢中次數(shù)最多的一隊(duì)為勝。

教與學(xué)提示

1年齡小的幼兒，以踢繩毽為主。

2先讓幼兒個(gè)人掌握簡(jiǎn)單的，不同的繩毽子方法，然后再變換花樣或進(jìn)行比賽。

3因地制宜制作各種不同的毽子，進(jìn)行踢繩毽子游戲活動(dòng)。

跳繩的教案篇2

冬天到了，大森林里決定舉行一次跳繩比賽。小動(dòng)物都很高興，急忙趕到動(dòng)物商店去買(mǎi)繩子，店里的繩子一下子就賣(mài)完了。

森林里到處可見(jiàn)小動(dòng)物們?cè)诰毺K。小猴子因在山上摘桃子，回來(lái)晚了，沒(méi)有買(mǎi)到繩子。

小猴子走到小山羊身邊，它正揮動(dòng)繩子跳得起勁。

小猴子說(shuō)：“小山羊，把你的繩子借給我跳一會(huì)兒好嗎?”

小山羊瞪了它一眼：“不行!我正練著呢!”

小猴子又去找小黃狗。小黃狗正跳得伸長(zhǎng)舌頭，“哈哧哈哧”地喘著氣。

小猴子說(shuō)：“小黃狗，把你的繩子借給我跳一會(huì)兒，好嗎?”

小黃狗白了它一眼：“不行，我還想拿冠軍呢!”

小猴子再往前走，看見(jiàn)小白兔正喝水，繩子放在一邊。小猴子一陣高興，忙跑過(guò)去對(duì)小白兔說(shuō)：“小白兔，你休息一下，讓我跳一會(huì)兒好嗎?”

小白兔一把搶過(guò)繩子說(shuō)：“不行，我要練的!”

誰(shuí)也不愿把繩子借給小猴子。它感到難受，傷心得“嗚嗚嗚”地哭了起來(lái)。

兩只小象聽(tīng)到了哭聲，走過(guò)來(lái)問(wèn)：“你怎么了?猴弟弟，為什么哭得這么傷心?”

小猴子抽泣著把事情告訴了小象它們。

“原來(lái)是這樣!”兩只小象互相看了一眼說(shuō)：“別難過(guò)，我們有繩子?！?/p>

“小象可可，繩子在哪兒，快給我吧!”小猴子樂(lè)了。

兩只小象伸出了長(zhǎng)長(zhǎng)的鼻子，相互勾住，啪嗒啪嗒地甩了起來(lái)。

小猴子遲疑了。

“趕快跳呀!抓緊時(shí)間練吧!”兩只小象催著。

小象鼻子一下一下有節(jié)奏地甩著，小猴子一上一下地跳著。繩子越甩越有勁，小猴子越跳越帶勁。

突然，小猴子停下不跳了，眼睛直盯著地下。呀!草地上有點(diǎn)點(diǎn)血跡，一定是小象的鼻子磨破了!

“怎么不跳了?”小象邊甩繩子邊問(wèn)小猴。

小猴子一下子跑上去抱住它們，眼里閃著淚說(shuō)：“小象哥哥，別甩了，你們的鼻子都磨破了!”

“沒(méi)事兒”，小象滿不在乎地說(shuō)：“為了你在比賽中取得好成績(jī)，這點(diǎn)痛算不了什么?！?/p>

“快跳呀!”不象又在催小猴子了。小猴子一動(dòng)也不動(dòng)，感動(dòng)得眼淚一顆顆地落下來(lái)。

這時(shí)，小山羊它們都跑過(guò)來(lái)，搶著把自己的繩子遞給小猴子：“小猴子，你跳吧!我們一起來(lái)練?！?/p>

兩只小象高興地笑了。

跳繩的教案篇3

?活動(dòng)目標(biāo)】

1、學(xué)習(xí)跳繩的方法，嘗試手腳協(xié)調(diào)的進(jìn)行跳繩游戲。

2、探索繩子的多種玩法，通過(guò)思考跳繩的其他玩法，發(fā)展創(chuàng)造思維能力。

3、能與同伴合作，協(xié)調(diào)地進(jìn)行跳繩和蕩繩。

?活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、繩子人手一根。

2、《朋友舞》音樂(lè)磁帶，錄音機(jī)。

?活動(dòng)過(guò)程】

1、活動(dòng)準(zhǔn)備。

列隊(duì)練習(xí)：縱隊(duì)大圓開(kāi)花放縱。

要求：精神飽滿，喊口號(hào)聲音響亮。

玩繩游戲：幼兒人手一根繩子，鼓勵(lì)幼兒自主地探索各種玩繩游戲。請(qǐng)個(gè)別幼兒示范，其他幼兒學(xué)習(xí)模仿。

2、游戲活動(dòng)跳繩

老師師范跳繩，請(qǐng)幼兒仔細(xì)觀察老師的動(dòng)作，并說(shuō)一說(shuō)老師是怎么跳繩的。

幼兒分散練習(xí)跳繩。讓幼兒手持繩子的兩端，將繩子垂在身體前面，幼兒雙腳向前跳過(guò)后，將繩子從后繞過(guò)頭頂繞到身前，幼兒雙腳向前跳過(guò)后，再將繩子從后饒過(guò)頭頂繞到身前，然后重復(fù)上述動(dòng)作。在幼兒練習(xí)過(guò)程中，老師在一旁指導(dǎo)幼兒的動(dòng)作。

教師再次示范，講解跳繩要領(lǐng)后，幼兒再分、散聯(lián)系跳繩。

教師可以引導(dǎo)三人一組玩跳繩游戲。

教師：繩子除了一個(gè)人跳，還可以幾個(gè)人跳呢?

兩位幼兒各持繩子來(lái)回?cái)[動(dòng)繩子(繩子高度接近地面)，第三位幼兒站在中間，隨著繩子的擺動(dòng)，在繩子的兩端來(lái)回跳躍。

學(xué)習(xí)將繩子繞成團(tuán)，并放在指定的筐中。

3、集體舞《朋友舞》。

教師：剛才，小朋友和同伴在一起玩游戲，大家玩的真開(kāi)心，下面我和小朋友一起聽(tīng)音樂(lè)跳一跳快樂(lè)的《朋友舞》好嗎?

音樂(lè)起，大家一起跳集體舞。

跳繩的教案篇4

活動(dòng)目標(biāo)

1、練習(xí)運(yùn)用繩子做各種動(dòng)作的技能，增強(qiáng)幼兒的彈跳力，發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

2、激發(fā)幼兒參加跳繩活動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)幼兒合作游戲的能力和活潑開(kāi)朗的性格。

3、能利用繩子進(jìn)行多種玩法，體驗(yàn)創(chuàng)造性進(jìn)行體育活動(dòng)的樂(lè)趣。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

掌握跳繩的方法，鍛煉幼兒手、腳的靈活性。

活動(dòng)過(guò)程

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

1.做“照鏡子”的游戲，一人做動(dòng)作，另一人模仿。

2.練習(xí)跳躍和上肢動(dòng)作，如向前、后、上、左跳、蹲跳，向前、后、繞繞臂，單雙手繞、舉起手臂繞等。

二、老師交簡(jiǎn)單的跳法

1.老師示范動(dòng)作，幼兒學(xué)跳。

2.請(qǐng)?zhí)煤玫挠變簛?lái)做示范動(dòng)作。

3.幼兒繼續(xù)練習(xí)跳繩。

三、引導(dǎo)幼兒探索跳繩的多種跳法

1.幼兒自由探索跳繩的各種跳法。如單人單腳跳、雙腳跳、左右腳交替跳等。

2.教師引導(dǎo)幼兒相互交流各自跳法。

(1)利用繩子進(jìn)行跑跳的玩法。

幼兒手拿繩子邊跳邊跑。

(2)利用繩子進(jìn)行走和平衡的.玩法。

把繩子擺成直的走直線，擺成彎的走曲線。把兩根繩子擺成平行直線，在繩子中間走小路。

3.引導(dǎo)幼兒探索合作玩繩的方法，體驗(yàn)合作的樂(lè)趣。

(1)幼兒自由結(jié)伴合作探索繩子的玩法。

(2)請(qǐng)幼兒交流合作玩繩的方法。

(3)幼兒自愿組合成若干小組，利用繩子玩游戲。

四、跳繩比賽。

五、隨著音樂(lè)做放松動(dòng)作。

六、收拾場(chǎng)地、器材。

跳繩的教案篇5

設(shè)計(jì)意圖

跳繩，是幼兒冬季鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防感冒等疾病的一種很好的鍛煉方式。深得孩子們的喜愛(ài)。跳繩不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì)，還有利于幼兒心智發(fā)展，真是一項(xiàng)身心發(fā)展的雙益運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

活動(dòng)目標(biāo)

1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發(fā)展幼兒的身體動(dòng)作。

2、活動(dòng)中體驗(yàn)創(chuàng)造性跳繩的樂(lè)趣發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)與合作能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備

一根長(zhǎng)繩子。短繩若干。

活動(dòng)過(guò)程

1、教師帶領(lǐng)幼兒做熱身運(yùn)動(dòng)。

2、聽(tīng)老師口令練習(xí)跳躍及上肢動(dòng)作。

師；跳、跳、跳，幼兒跟著老師跳、跳、跳，原地雙擊此處

師問(wèn)；“還可以怎么跳？”引導(dǎo)幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、

向左跳、向右跳、單、雙腳跳。

3、上肢活動(dòng)

師繞繞臂，繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。

師問(wèn)“還可怎樣繞”引導(dǎo)幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等，發(fā)展幼兒動(dòng)作的靈活性。

活動(dòng)開(kāi)始；引導(dǎo)幼兒探索跳繩的多種玩法

1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組，有人單腳跳繩，其他人跟著節(jié)奏數(shù)數(shù)。看一看誰(shuí)跳的多。

2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子，幼兒面對(duì)面，兩人同時(shí)雙腳一起跳，跳得多者為勝。

3、幼兒自由結(jié)伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

長(zhǎng)繩一根，兩名幼兒在兩頭搖動(dòng)繩子，其他幼兒2—3人一起跳。看誰(shuí)跳得多，多者為勝。

4、請(qǐng)幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

放松整理

隨著老師做整理運(yùn)動(dòng)

活動(dòng)延伸

回家后與爸爸媽媽及小伙伴做跳繩的游戲。

活動(dòng)反思

通過(guò)跳繩活動(dòng)，不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì)，還有利于幼兒心智發(fā)展,有助于幼兒體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；能培養(yǎng)幼兒身體的平衡感和動(dòng)作的`節(jié)奏感。盡管在活動(dòng)中有些幼兒動(dòng)作不是很靈活，但是重在參與。在游戲的活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)和合作能力，讓幼兒體驗(yàn)合作游戲的快樂(lè)。

跳繩的教案篇6

一、指導(dǎo)思想

為了認(rèn)真貫徹與落實(shí)“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的有關(guān)精神，關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，規(guī)范學(xué)生行為，實(shí)現(xiàn)快樂(lè)成長(zhǎng)，健康發(fā)展的辦學(xué)理念和養(yǎng)成良好習(xí)慣，形成優(yōu)良傳統(tǒng)的辦學(xué)目標(biāo)，在我校廣泛、深入、持久地開(kāi)展學(xué)生“與繩共舞、健康幸?！钡年?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，將跳繩項(xiàng)目發(fā)展為我校的特色體育活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的

通過(guò)開(kāi)展跳繩這一特色體育活動(dòng)，保證每一個(gè)孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性愛(ài)好，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生樹(shù)立“健康第一、我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)”的思想意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓師生體驗(yàn)和享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程的快樂(lè)，為學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)、健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)，營(yíng)造“快樂(lè)校園、健康人生”的校園精神。

三、確定目標(biāo)。

1、全體學(xué)生跳繩目標(biāo):（班主任和體育老師負(fù)責(zé)）

第1周——第2周：雙腳并腳跳

第3周——第4周：?jiǎn)文_跳

第5周——第6周：后搖繩

第7周——第9周：雙腳快速交換跳

第10周——第12周：雙搖跳或挽花跳，及鞏固以上的跳繩的方法

第13周——第15周：一人帶一人跳

第16周——第18周：“8”字接力跳大繩（10人一組）

2、學(xué)校組織各班跳繩比賽

比賽項(xiàng)目從平日跳繩訓(xùn)練項(xiàng)目中選擇，

比賽時(shí)間和方案另下通知。

3、學(xué)校跳繩興趣小組目標(biāo)（體育組負(fù)責(zé)）

2014年5月——6月：選出優(yōu)秀學(xué)生成立跳繩興趣小組，訓(xùn)練花樣跳繩，編排跳繩節(jié)目，形成學(xué)校特色體育項(xiàng)目。

四、活動(dòng)場(chǎng)地安排

（1）全校集體跳繩活動(dòng)場(chǎng)地安排：

教學(xué)樓前：自東向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。

操場(chǎng)：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,

3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。

每班四路縱隊(duì)，面朝東站立。（具體以作標(biāo)記為準(zhǔn)）

（2）課間自由跳繩活動(dòng)場(chǎng)地安排：學(xué)校操場(chǎng)

五、活動(dòng)時(shí)間

（1）課間操時(shí)間全校集體跳繩。（實(shí)行時(shí)間另通知）

（2）課間學(xué)生可到操場(chǎng)自由跳繩練習(xí)。

（3）體育課和體育活動(dòng)課，由任課老師指導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)。

六、特別強(qiáng)調(diào)：

1、班主任、體育老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳繩的思想教育工作，強(qiáng)調(diào)跳繩的好處，正確引導(dǎo)學(xué)生參與到跳繩活動(dòng)中去。

2、全體教師加強(qiáng)自身跳繩練習(xí)，與學(xué)生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂(lè)。

3、組織學(xué)生多看跳繩視頻，方便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)。

4、學(xué)生每天上下學(xué)帶跳繩，教育學(xué)生在學(xué)校和在家都要加強(qiáng)跳繩練習(xí)。

5、班主任、體育老師強(qiáng)調(diào)學(xué)生跳繩安全問(wèn)題，確保不出任何安全事故。

6、班主任、體育教師教育學(xué)生在校跳繩必須在操場(chǎng)，堅(jiān)決不準(zhǔn)在走廊或教室里跳，保證不跳繩時(shí)要將跳繩挽起來(lái)不脫落。

7、教育學(xué)生不能用跳繩打鬧，或做危險(xiǎn)的游戲、動(dòng)作。

8、班主任讓每個(gè)學(xué)生把跳繩記上自己的班級(jí)、姓名。（比如：用膠帶貼上）

9、體育課必須帶跳繩，每節(jié)體育課必須有跳繩練習(xí)。

附件1：跳繩基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

一、跳短繩

1、握繩方法：握有把（柄）的繩，手自然握住；握無(wú)把的聲，要把跳繩兩端繞在手心和手背上，用拇指與食指第一、二關(guān)節(jié)握住跳繩。

2、量繩方法：跳繩的長(zhǎng)短可用雙腳開(kāi)立（不應(yīng)大于肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側(cè)成直角，然后拉直跳繩即可。

3、搖繩方法：①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復(fù)始地掄動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，以?xún)杉鐬檩S，雙臂雙手腕同時(shí)用力，手臂掄繩動(dòng)作比較大。技術(shù)熟練后，手臂掄繩動(dòng)作可逐漸減小幅度，以?xún)芍鉃檩S，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練后，可僅以?xún)墒滞蟮膭?dòng)作來(lái)?yè)u繩。②反搖繩：動(dòng)作與正搖繩動(dòng)作相同，只是方向相反。

4、停繩方法：當(dāng)跳繩由后、向前搖轉(zhuǎn)時(shí)，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。

（一）正搖跳短繩：

（1）連續(xù)并腳跳。兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過(guò)去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續(xù)跳起，連續(xù)做數(shù)次。

備注：加墊跳（1次）：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩腳原地跳躍一次，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即再跳一次，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過(guò)去，連續(xù)做數(shù)次。

（2）連續(xù)單腳交換跨繩跳。兩手握繩的兩端，向前搖1次繩，兩腳分前后依次跨繩；連續(xù)單腳交換跳短繩。當(dāng)繩擺至前下方時(shí)，一腳前擺越繩，繩擊地時(shí)擺動(dòng)腿落地、踏跳，另一腿后舉。當(dāng)繩擺至前方時(shí)，后退再前擺、踏跳，如此交替進(jìn)行。

（二）反搖跳短繩。跳躍動(dòng)作同正搖跳短繩，搖繩方向相反。

（三）編花跳

（1）向前搖繩編花跳

向前搖繩編花跳有兩種跳法。第一種把跳繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)經(jīng)下向后快速抖腕，兩立刻起跳，這種固定兩臂在體前交叉搖繩跳的動(dòng)作方法，也稱(chēng)“死”編花跳；另一種跳法是兩臂在體前稍分開(kāi)，搖跳一次，再搖時(shí)兩臂在體前交叉搖繩跳，叫“活”編花跳。

（2）向后搖繩編花跳

向后搖繩編花跳也有兩種跳法。動(dòng)作與向前搖繩編花跳基本相同，只是兩臂交叉的時(shí)機(jī)（兩腳跳過(guò)繩后，兩臂有下向上在體前交叉）和搖繩方向不同。

（四）正搖雙搖跳

兩手持繩端，繩從背后向前搖動(dòng)，當(dāng)兩腳并腳高跳起時(shí)，雙手快速抖動(dòng)搖繩，使繩子在腳下通過(guò)兩次落地。

二、雙人跳短繩

（1）一人帶一人跳。被帶人與搖繩人面對(duì)或同向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩防于體后。搖繩人發(fā)出：“預(yù)備—跳”后，向前搖繩，兩人同時(shí)并腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過(guò)，連續(xù)條數(shù)次。

（2）雙人同搖一繩向前跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體后，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時(shí)向前搖繩，同時(shí)并腳跳起，連續(xù)跳數(shù)次。

（3）雙人同搖一繩向后跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體前，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時(shí)向后搖繩，同時(shí)兩腳跳起，連續(xù)并腳或兩腳交換跳數(shù)次。

（4）二人搖繩一人并腳跳。跳繩人左（右）手握繩，將繩放于體后，搖繩人面向跳繩人左（右）站立，手握繩。其中一人喊：“預(yù)備—跳”后，兩人同時(shí)搖繩，當(dāng)繩搖至跳繩人腳下時(shí)立即跳起，繼續(xù)進(jìn)行，連續(xù)跳數(shù)次。

（5）一正一反跳。兩人并肩、方向相反站立，各用外側(cè)手握繩端，將繩放在一側(cè)，其中一人喊：“預(yù)備—跳！”后，兩人立即同時(shí)搖繩，同時(shí)一人向前而另一人自然向后并腳或兩腳交換跳，連續(xù)跳數(shù)次。

三、跳長(zhǎng)繩

握繩方法：2人可單手或雙手握繩各握跳繩一端，如繩長(zhǎng)可在拇指與其他四指間適當(dāng)繞幾圈。

搖繩方法：兩位搖繩人面對(duì)面而立，兩人的身高接近為易。兩人向同一方向搖繩，動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

（1）原地并腳和單腳交換跳長(zhǎng)繩

站在跳繩的中間，由靜止的側(cè)立姿勢(shì)開(kāi)始。當(dāng)繩搖過(guò)頭頂接觸地面的一瞬間，原地并腳向上起跳，繩從腳下穿過(guò)后輕巧落地；連續(xù)數(shù)次。單腳交換跳要求靠近繩一側(cè)腿向側(cè)跨跳，另一腿上提依次越過(guò)，輕巧落地。

（2）正面、斜面（側(cè)面）跑入跳長(zhǎng)繩

面對(duì)或側(cè)對(duì)繩圈來(lái)的方向，把跳繩打地聲音當(dāng)作“跑”的啟動(dòng)信號(hào)，一打地就跑入。當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間及時(shí)跳起。連續(xù)跳1—3次（可并腳跳、單腳交換跳或并腳加墊跳），從反面跑出。

a.側(cè)面進(jìn)入，魚(yú)貫“8”字形跑過(guò)。學(xué)生站成一路縱隊(duì)，站在一搖繩人的一側(cè)。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩，當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間排頭先跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過(guò)一側(cè)的搖繩人，站在繩的同側(cè)另一端。全隊(duì)依此輪流跳完，再?gòu)牧硪欢碎_(kāi)始。

b.兩側(cè)跑入交叉“8”字跳繩。將學(xué)生分成甲、乙兩組，各站成一路縱隊(duì)，分別站在繩子同側(cè)兩端。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩。甲隊(duì)第一人跳繩人在搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過(guò)異側(cè)搖繩人，站在乙隊(duì)排尾；乙隊(duì)第一人在甲隊(duì)第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過(guò)異側(cè)搖繩人，站在甲隊(duì)排尾。依次輪流跑完。上繩之前往前站，繩子打地往里鉆，跑到中間往上竄，路線跑直別拐彎。

四、跳雙繩

（1）短繩套長(zhǎng)繩，單搖跳。長(zhǎng)短繩交叉，短繩套長(zhǎng)繩，2人搖長(zhǎng)繩，跳繩人在長(zhǎng)繩下?lián)u短繩，短繩隨長(zhǎng)繩同時(shí)搖轉(zhuǎn)，一搖一跳長(zhǎng)短繩。

（2）短繩不套長(zhǎng)繩，單搖跳。長(zhǎng)短繩不交叉，2人搖長(zhǎng)繩，跳繩人在長(zhǎng)繩下?lián)u短繩，一搖一跳長(zhǎng)短繩?？梢蕴八览K”，或跳“活繩（短跳繩人持繩跑入后再搖繩跳）。

（3）一人跳兩條長(zhǎng)繩。2人面對(duì)面站立，手持兩條平行的長(zhǎng)繩，分別握繩兩端，跳繩同學(xué)站在先搖起繩的一側(cè)。當(dāng)先起的繩子搖過(guò)跳繩同學(xué)的頭頂時(shí)，另一條繩子搖起，先起的繩子在打地的一瞬間用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。跳過(guò)之后，立刻跳躍后起的繩子。連續(xù)數(shù)次。這種跳法屬于跳”死”繩。跳“活”繩：跳繩同學(xué)側(cè)對(duì)或正對(duì)來(lái)繩。當(dāng)繩搖至一繩在上，一繩在下時(shí)，跳繩人從正面或斜面跑至繩的著地點(diǎn)附近，用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。

跳繩的教案篇7

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與：激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們樂(lè)于運(yùn)動(dòng)，善于運(yùn)動(dòng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

2、運(yùn)動(dòng)技能：90%以上的使學(xué)生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創(chuàng)造出更多的新的練習(xí)方法。

3、身體健康：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。

4、心理健康：培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗，積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。

5、社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們能建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

用不同的方法進(jìn)行跳繩。

教學(xué)難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合，合作創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)。

三、教學(xué)流程：

（一）、導(dǎo)入部分

a、課堂常規(guī)

教師：

1、鳴哨，集合。

2、講解課的內(nèi)容和要求。

3、安排見(jiàn)習(xí)生。

學(xué)生：

1、集合做到快、靜、齊。

2、師生問(wèn)好。

3、明確課的內(nèi)容和要求。

（二）、準(zhǔn)備部分

a、熱身跑：多種隊(duì)形跑。

教師：組織生成兩路縱隊(duì)，在前面領(lǐng)跑。

學(xué)生：按照師的要求調(diào)整隊(duì)形，進(jìn)行各種形式跑。

b、繩操練習(xí)：

上肢運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)

教師：

1、邊講解邊示范繩操。

2、領(lǐng)做，口令指揮學(xué)生練習(xí)。

學(xué)生：

1、聽(tīng)講解看示范，明確練習(xí)動(dòng)作。

2、在教師口令指揮下認(rèn)真練習(xí)。

（三）、基本部分

a、花樣跳繩：

學(xué)生7人自由組合在一起，