形體訓(xùn)練教案

河南經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院

形

體

舞

蹈

任課教師：張紅霞

形體訓(xùn)練

教—X站立姿態(tài)的根本訓(xùn)練；二、根本手位練習(xí)

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊-并增強(qiáng)手臂的

的柔軟程度，從而保持良好的身體形態(tài)O

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

開要求：站隊快、靜、齊

1、集合整隊?檢查人數(shù)、服裝

始服裝輕便?精神飽滿

5'2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、

部

要求

分

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶，單人和雙人組織：體操隊形

七二E_XXXXXXXXX

練習(xí)教法：教師喊口

準(zhǔn)

八一一+沁-XXXXXXXXX

2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭部運令，不沱-學(xué)生

備

15'動?b.肩部運動，（:?擴(kuò)胸運動?d.跟著做。

部

腰部運動，e.內(nèi)部運動?f?膝關(guān)節(jié)要求：動作到位-有力■各關(guān)節(jié)充分

分

運動?g.腕踝關(guān)節(jié)運動?；顒娱_

3行進(jìn)間踢腿

-、根本站立控制練習(xí)教法：1、隨優(yōu)美的鋼琴曲練習(xí)站姿

講解動作要領(lǐng)并示范：2、教師領(lǐng)做根本手位

二、學(xué)習(xí)根本手位3、學(xué)生自己練習(xí)動作

1、根本手形，講解動作要領(lǐng)4兩人一組?互相糾錯

并示范要求：

基

1、保持好挺胸、收腹、立腰'立

本

70'背、沉肩的正確姿態(tài)

部

2、用肘關(guān)節(jié)帶動手臂做手位練習(xí)

分2、根本手位，講解動作要領(lǐng)

并示范--|

■

下課隊形同上課隊形。

結(jié)1'集合隊伍

XXXXXXXXX

束2、總結(jié)本課情況

10'XXXXXXXXX

部3、宣布下課?師生再見

XXXXXXXXX

分

XXXXXXXXX

形體訓(xùn)練

教-'復(fù)習(xí)根本站立姿態(tài)；二'復(fù)習(xí)根本手位；三、學(xué)習(xí)根本腳位

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并掌握根本腳

的位。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

開課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

始1、集合整隊?檢查人數(shù)、服裝

5’服裝輕便?精神飽滿

部2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求

分3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶?單人和雙人練習(xí)組織：體操隊

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭部運動，形

XXXXXXXXX

備b.肩部運動，（:?擴(kuò)胸運動d腰部運動教法：教師喊

15'

部e.髓部運動?f.膝關(guān)節(jié)運動?g.腕踝笑口令，示范，學(xué)生跟著做。

分節(jié)運動。要求：動作到位?有力?各關(guān)節(jié)

3行進(jìn)間踢腿充分活動開

-、復(fù)習(xí)根本站姿教法：

復(fù)述要領(lǐng)并示范1、教師示范?學(xué)生看

二、復(fù)習(xí)根本手位2、學(xué)生模仿練習(xí)

復(fù)述要領(lǐng)并示范3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反

三、學(xué)習(xí)根本腳位復(fù)數(shù)次

基講解動作要領(lǐng)并示范、4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

本5、伴隨音樂練習(xí)

70'

部要求：

分3、保持好挺胸、收腹、立腰、

*

立背、沉肩的正確姿態(tài)

4、用肘關(guān)節(jié)帶動手臂做手位

練習(xí)

5、腳位練習(xí)重心在兩腳上

6、練習(xí)腳位時兩腿繃直

1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、下課隊形同XXXXXXXXX

結(jié)

想象放松練習(xí)上課隊形。XXXXXXXXX

束

10'2、集合隊伍

部

3、總結(jié)本課情況

分

4'宣布下課?師生再見

形體訓(xùn)練

教一、學(xué)習(xí)柔軟步；二、學(xué)習(xí)足尖步

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并學(xué)會兩種舞

的蹈步伐，從而保持良好的走路姿態(tài)。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

開課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

始1、集合整隊?檢查人數(shù)、服裝

5'服裝輕便■精神飽滿

部2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求

分3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶?單人和雙人練習(xí)組織：體操

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭部運動?隊形

班、+班、西XXXXXXXXX

備b.肩部運動，c.擴(kuò)胸運動，d.腰部運動教法：教師

15'

部e?骸部運動，f.膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)節(jié)喊口令，示范，學(xué)生跟著做。

分運動。要求：動作到位?有力?各關(guān)節(jié)

3行進(jìn)間踢腿充分活動開

-、學(xué)習(xí)足尖步教法：

講解動作要領(lǐng)并示范：挺胸抬頭挑1、教師示范?學(xué)生看

右胸。同時出右腳。以腳跟關(guān)節(jié)著

2'學(xué)生模仿練習(xí)

地?右手臂斜上舉?左手臂斜下舉

小步進(jìn)展一拍一動，進(jìn)展時不屈膝3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)

保持身體的根本形態(tài)和穩(wěn)定性-無反復(fù)數(shù)次

起伏狀態(tài)

4'學(xué)生分組練習(xí)，教師糾

錯

，//IAV65、伴隨音樂練習(xí)

1][11

(1)⑶⑴⑴(5)(6)

二、學(xué)習(xí)柔軟步要求：

講解動作要領(lǐng)并示范：直腿繃腳面1、保持好挺胸、收腹、立

腳面向外翻轉(zhuǎn)點地，過度至全掌著地。腰'立背'沉肩的正確姿態(tài)

同時左腳蹬地-重心迅速移至右腳?成

2、不屈膝，保持身體的根

左腳點地

本形態(tài)和穩(wěn)定性?無起伏狀態(tài)

基

本

70'

部

分

MM

1、集合隊伍XXXXXXXXX

下課隊形同

結(jié)

XXXXXXXXX

、總結(jié)本課情況上課隊形。

束2

10'

部

3'宣布下課，師生再見

分

形體訓(xùn)練

教-、復(fù)習(xí)足尖步、柔軟步；二、學(xué)習(xí)變換步

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并學(xué)會兩種舞

的蹈步伐?從而保持良好的走路姿態(tài)。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

開1、集合整隊，檢查人數(shù)、服

服裝輕便?精神飽滿

始裝

5’

部2、師生問好?宣布本次課內(nèi)

分容、要求

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶，單人和雙組織：體操隊形

—jj—人XXXXXXXXX

人練習(xí)教法：教師喊口令?

一一4日=XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭不氾，學(xué)生跟著做。

備部運動■b.肩部運動，c.擴(kuò)胸要求：動作到位?有力，各關(guān)節(jié)充分活

15'

部運動?d.腰部運動-e.髓部運動開

分動?f.膝關(guān)節(jié)運動?g.腕踝關(guān)

節(jié)運動。

3行進(jìn)間踢腿

-、復(fù)習(xí)足尖步教法：

復(fù)述動作要領(lǐng)并示范：1、教師示范，學(xué)生看

二'復(fù)習(xí)柔軟步2、學(xué)生模仿練習(xí)

復(fù)述動作要領(lǐng)并示范

3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)

三、學(xué)習(xí)變換步次

講解動作要領(lǐng)并示范:1*8

4、學(xué)生分組練習(xí)?教師糾錯

拍第1拍右腳進(jìn)步成半屈

狀，左腳跟右腳半屈稍微6、伴隨音樂練習(xí)

離地。手一位，第3拍右

要求：

腳進(jìn)步屈膝左腳稍微離地

'保持好挺胸、收腹、立腰、立背

基1

屈膝-手一位。第4拍右

沉肩的正確姿態(tài)

本

腿蹬直-左腳成后點地、

'不屈膝保持身體的根本形態(tài)和

部2?

挺胸、抬頭收腹，右手七

穩(wěn)定性，無起伏狀態(tài)

分

位。5—8拍動作同1—4

拍?方向相反。

2*8拍動作同1*8拍。

3*8拍第1拍?右腳退步

屈膝，作腳跟右腳屈膝稍離

地，雙手一位。第2拍左腳屈

膝著地，右腳屈膝稍離地手一

位。第3拍右腳退步雙腿屈

膝。第4拍右腿蹬直，挺胸收

腹，左腳成前點地，右手二位

左手七位。

4*8拍動作同3*8拍方向/)(?.0.，0

相反。

5*8拍第1拍,右腳右行<1)(2)(3)(4)(5)

腳尖點地至全掌著地，左手七

位右手二位至七位-轉(zhuǎn)掌手心

向上。第2拍左腳并右腳，雙

手七位成一位。第3—4拍?

右腳右行上體右轉(zhuǎn)45°?左腳

左側(cè)點地直腿繃腳面，左手二

位?右手七位。5—8拍動作

基

同1一4拍?方向相反。

本

70'

拍動作同拍

部6*85*8

分

7*8拍第1拍，雙足接踵

立?右腳右行-手一位。第2

拍左腳并右腳雙手一位。第3

拍右腿提踵右行，身體右轉(zhuǎn)

45°左腿左下舉起-直腿繃腳

面，左手二位右手七位。第4

拍保持自是不變，右腿屈膝全

掌著地5—8拍動作同1—4

拍-方向相反。

8*8拍動作同7*8拍。

結(jié)1、集合隊伍下課隊形同上課隊XXXXXXXXX

束形。XXXXXXXXX

10'2、總結(jié)本課情況

部

分3、宣布下課?師生再見

形體訓(xùn)練

教-'學(xué)習(xí)華爾茲步

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并學(xué)會四種舞

的蹈步伐，從而保持良好的走路姿態(tài)。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

開要求：站隊快、靜、齊

1、集合整隊?檢查人數(shù)、服裝

始服裝輕便?精神飽滿

5’2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、

部

要求

分

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練組織：體操隊形

XXXXXXXXX

習(xí)教法：教師喊口

準(zhǔn)

XXXXXXXXX

2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭部運令，不范，學(xué)生

備

15'動?b.肩部運動，（:?擴(kuò)胸運動?d.跟著做。

部

腰部運動?e.髓部運動?f.膝關(guān)節(jié)要求：動作到位-有力，各關(guān)節(jié)充分

分

運動，g.腕踝關(guān)節(jié)運動?；顒娱_

3行進(jìn)間踢腿

學(xué)習(xí)華爾茲步：教法：

講解動作要領(lǐng)并示范:1*3拍第1、教師示范，學(xué)生看

1拍?右腳柔軟步?左腿微屈。第2、學(xué)生模仿練習(xí)

2拍左腳足尖進(jìn)步，第3右腳足尖3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反

進(jìn)步雙腿伸直。雙手七位，右手體復(fù)數(shù)次

側(cè)三拍波浪一次4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

2*3拍動作同1*3拍方向相5、伴隨音樂練習(xí)

基反-連續(xù)進(jìn)展8*3拍。要求：

9*3拍華爾茲根本步型不變■1、保持好挺胸、收腹、立腰、

本左手七位，右手從七位至一位、二立背、沉肩的正確姿態(tài)

部位'三位〔如圖3〕。2'不屈膝，保持身體的根本形

10*3拍動作同9*3拍方向相態(tài)和穩(wěn)定性，無起伏狀態(tài)

分反連續(xù)進(jìn)展至16*3拍3、大小腿夾緊，腳跟并攏，雙足提

17*3拍第1拍?右腳右行略踵立，雙手七位，挺胸、收腹、立腰

二1■匕

屈膝，第2拍左腳在右腳后穿插月

成足尖步?第3拍右腳形成足尖

步，雙腿伸直，雙手二位，右手七

位。雙手三拍波浪一次。

18*3拍動作同17*3拍方向相反1

〔如圖4〕。連續(xù)行進(jìn)至24*3拍■

教-、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合1

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會舞蹈小組合第一局部，使學(xué)生的姿態(tài)

的更優(yōu)美更端莊。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

開課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

始1、集合整隊?檢查人數(shù)、服裝

5'服裝輕便?精神飽滿

部2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求

分3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭部運動?隊形

XXXXXXXXX

備b.肩部運動，（:?擴(kuò)胸運動?d.腰部運動教法：教師

15'

部e.髓部運動I膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)節(jié)喊口令，示范，學(xué)生跟著做。

分運動。要求：動作到位?有力?各關(guān)節(jié)

3行進(jìn)間踢腿充分活動開

一、復(fù)習(xí)根本站姿教法：

復(fù)述要領(lǐng)并示范a）教師示范?學(xué)生看

二復(fù)習(xí)根本手位b）學(xué)生模仿練習(xí)

復(fù)述要領(lǐng)并示范0教師喊口令，學(xué)生練習(xí)?

三、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合反復(fù)數(shù)次

基

講解動作要領(lǐng)并示范〔如圖〕d）學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

本

70'e）伴隨音樂練習(xí)

部

要求：

分

1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合?

HI并要求動作姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)

整2、練習(xí)動作用力的方法

要正確

3、控制好節(jié)奏和呼吸

下課隊形同XXXXXXXXX

上課隊形。XXXXXXXXX

/［】\r

結(jié)

束

10'

部*TL-1

分■\I\rl

1放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想

象放松練習(xí)

2集合隊伍

3總結(jié)本課情況

4宣布下課■師生再見

形體訓(xùn)練

教-、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合2

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會舞蹈小組合第二局部，使學(xué)生的姿態(tài)

的更優(yōu)美更端莊。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

開要求：站隊快、靜、齊

1、集合整隊?檢查人數(shù)、服裝

始服裝輕便?精神飽滿

5'2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、

部

要求

分

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練組織：體操隊形

XXXXXXXXX

習(xí)教法：教師喊口

準(zhǔn)XXXXXXXXX

2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭部運令，示范，學(xué)生

備

15'動?b.肩部運動，c.擴(kuò)胸運動?d.跟著做。

部

腰部運動，e.髓部運動，f.膝關(guān)節(jié)運要求：動作到位，有力-各關(guān)節(jié)充分

分

動-g.腕踝關(guān)節(jié)運動?；顒娱_

3行進(jìn)間踢腿

一、復(fù)習(xí)根本站姿、手位教法：

復(fù)述要令頁并示范a）教師示范>學(xué)生看

二、復(fù)習(xí)手位舞蹈小組合1復(fù)述b）學(xué)生模仿練習(xí)

要領(lǐng)并示范0教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)

三、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合2數(shù)次

講解動f下要領(lǐng)并示范〔略〕d）學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

基

e）伴隨音樂練習(xí)

“

本

70'要求：

部

1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合?并

分

要求動作姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)

2、練習(xí)動作用力的方法要正

確

3、控制好節(jié)奏和呼吸

4、但凡有雙腳立踵的動作要

收腹、立腰、挾腐-

下課隊形同上

課隊形。

XXXXXXXXXXXXXXXXX

結(jié)XXXXXXXXX

束

10'△

部

1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)?

分

b、想象放松練習(xí)

2、集合隊伍

3、總結(jié)本課情況

4、宣布下課，師生再見

形體訓(xùn)練

教一、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合3

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會舞蹈小組合第一局部，使學(xué)生的姿態(tài)

的更優(yōu)美更端莊。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

開課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

始1、集合整隊?檢查人數(shù)、服裝

5'服裝輕便?精神飽滿

部2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求

分3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭部運動?隊形

XXXXXXXXX

備b.肩部運動?c.擴(kuò)胸運動，d.腰部運動教法：教師

15'

部e?骸部運動，f.膝關(guān)節(jié)運動-g.腕踝關(guān)節(jié)喊口令，示范，學(xué)生跟著做。

分運動。要求：動作到位?有力?各關(guān)節(jié)

3行進(jìn)間踢腿充分活動開

四、復(fù)習(xí)根本站姿教法：

復(fù)述要領(lǐng)并示范1、教師示范，學(xué)生看

五、復(fù)習(xí)根本手位2、學(xué)生模仿練習(xí)

復(fù)述要領(lǐng)并示范3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，

六、學(xué)習(xí)根本腳位反復(fù)數(shù)次

講解動作要領(lǐng)并示范〔略〕4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

基

5、伴隨音樂練習(xí)

本

70'要求：

部

1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合

分

并要求動作姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)

2、練習(xí)動作用力的方法

要正確

3、控制好節(jié)奏和呼吸

4、但凡有雙腳立踵的

動作要收腹、立腰、挾髭?

教法：

1教師示范"學(xué)生看

2學(xué)生模仿練習(xí)

3教師喊口令，學(xué)生練習(xí)?

反復(fù)數(shù)次

4學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

5伴隨音樂練習(xí)

要求：

1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合

并要求動作姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)

2'練習(xí)動作用力的方法

要正確

3、控制好節(jié)奏和呼吸

4'但凡有雙腳立踵的動作

要收腹、立腰、挾雷?

1放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)'b'想下課隊形同

結(jié)XXXXXXXXX

象放松練習(xí)

上課隊形。

束2集合隊伍XXXXXXXXX

10’

總結(jié)本課情況

部3

4宣布下課，師生再見

分

形體健美操

教-、介紹健美操根本手型；二'學(xué)習(xí)形體健美操頭頸等根本動作

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的根本手型和頭頸動作。

的

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

開1、集合整隊?檢查人數(shù)、服

服裝輕便?精神飽滿

始裝

5’

部2、師生問好?宣布本次課內(nèi)

分容、要求

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶?單人和雙組織：體操隊形

XXXXXXXXX

人練習(xí)教法：教師喊口

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭令，示范，學(xué)生跟

備部運動，b.肩部運動，c.擴(kuò)胸著做。

15'

部運動?d.腰部運動?e.1^部運要求：動作到位-有力，各關(guān)節(jié)充分活

分動?f.膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)動開

節(jié)運動。

3行進(jìn)間踢腿

-、根本動作教法：

1、教師示范，學(xué)生看

根本動作是健美操練習(xí)

2、學(xué)生模仿練習(xí)

和進(jìn)展群眾性健身鍛煉的根

3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)

底。通過根本動作練習(xí)?可以

次

掌握正確的動作技術(shù)，加大動

4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

作幅度，培養(yǎng)良好的動作形

5'伴隨音樂練習(xí)

態(tài)。根本動作練習(xí)是按人體生

要求：

理解剖構(gòu)造分部位進(jìn)展的，是

1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背，

一項專門性的練習(xí)，練習(xí)者根

沉肩的正確姿態(tài)

據(jù)需要加以選擇。

2'用肘關(guān)節(jié)帶動手臂做手位練習(xí)

L健美操常用的幾種手3、腳位練習(xí)重心在兩腳上

型：

健美操中的手型有多種-

要求：在進(jìn)展頭頸動作練習(xí)時，身體

是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、武術(shù)中

不要跟著一起動，頸部動作幅度要大，

基吸收和開展的。手型運用的

使頸部肌肉充分伸展。

本好，會使健美操動作更加豐富

70'

部多彩?生動活潑?更具有感染

分力。

1）五指并攏的掌。

2）五指分開的掌：

3）實心拳：。

5）屈指掌：

6）芭蕾舞手式：

7）西班牙舞手式

2.頭頸動作:頭頸動作包括屈

轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)

1）屈〔前屈、后屈和側(cè)屈〕

2）轉(zhuǎn)〔向左、向右轉(zhuǎn)〕

3）繞和繞環(huán)

1、放松練習(xí)：a、拍打放松練下課隊形同上課XXXXXXXXX

結(jié)

習(xí)，b、想象放松練習(xí)隊形°XXXXXXXXX

束

10'2、集合隊伍

部

3、總結(jié)本課情況

分

4、宣布下課?師生再見

形體1建美操

教、復(fù)習(xí)形體健美操根本手型、頭頸動作；二、學(xué)習(xí)形體健美操肩部、軀

材干等根本動作

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)?使學(xué)生掌握健美操的肩部、軀干等根本動作，增

的強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

開1、集合整隊?檢查人數(shù)、服

服裝輕便，精神飽滿

始裝

5'

部2、師生問好，宣布本次課內(nèi)

分容、要求

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶?單人和雙組織：體操隊形

XXXXXXXXX

人練習(xí)教法：教師喊口

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭令，示范，學(xué)生跟

備部運動?b.肩部運動，c.擴(kuò)胸著做。

15'

部運動?d.腰部運動-e.髓部運要求：動作到位?有力?各關(guān)節(jié)充分活

分動?f.膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝笑動開

節(jié)運動。

3行進(jìn)間踢腿

肩部動作：教法：

1、教師示范，學(xué)生看

肩部起著承上啟下的作

2、學(xué)生模仿練習(xí)

用■它與身體的姿勢和形態(tài)密

3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)

切相關(guān)。肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈

次

活性直接影響動作的幅度和

4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

正確姿態(tài)。肩部動作包括提

5'伴隨音樂練習(xí)

肩、沉肩、展肩、繞和繞環(huán)、

基要求：

振肩。

本1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背，

70'

部沉肩的正確姿態(tài)

預(yù)備姿勢：分腿站立兩

分-2、肩部動作幅度要大

手叉腰。3、肩部不要緊張

兩肩做內(nèi)收、外展的彈性動

要求：在進(jìn)展頭頸動作練習(xí)時，身體

作。

不要跟著一起動，頸部動作幅度要大?

軀干動作使頸部肌肉充分伸展。

軀干動作包括胸部、體側(cè)、

體轉(zhuǎn)、前屈、后屈等動作。

1、放松練習(xí)：a、拍打放松練下課隊形同上課XXXXXXXXX

結(jié)

習(xí)，b、想象放松練習(xí)隊形°XXXXXXXXX

束

10'2、集合隊伍

部

3、總結(jié)本課情況

分

4、宣布下課?師生再見

形體健美操

教-、復(fù)習(xí)形體健美操根本手型、頭頸動作、肩部動作；二'學(xué)習(xí)形體健美

材操根本動作的上肢動作和鼠部動作。

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的頭頸、肩部、上肢等根本動

的作。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜、齊

開1、集合整隊?檢查人數(shù)、服

服裝輕便?精神飽滿

始裝

5’

部2、師生問好，宣布本次課內(nèi)

分容、要求

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶?單人和雙組織：體操隊形

XXXXXXXXX

人練習(xí)教法：教師喊口

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2、隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭令，示范，學(xué)生跟

備部運動，b.肩部運動，c.擴(kuò)胸著做。

15'

部運動?d.腰部運動?e.1^部運要求：動作到位-有力，各關(guān)節(jié)充分活

分動?f.膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)動開

節(jié)運動。

3行進(jìn)間踢腿

1、上肢動作教法：

1'教師示范，學(xué)生看

A）臂的擺動

2、學(xué)生模仿練習(xí)

B）臂的屈伸3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)?反復(fù)數(shù)

次

基C）臂的繞和繞環(huán)

4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯

本

）振臂

70'D5'伴隨音樂練習(xí)

部

要求：

、髓部動作

分2?

1、保持好挺胸、收腹'立腰、立背,

骸部動作包括頂鼠'擺

沉肩的正確姿態(tài)

髓、髓部繞和繞環(huán)動作。

2、用肘關(guān)節(jié)帶動手臂

3、髓部充分用力

1、放松練習(xí)：a、拍打放松練下課隊形同上課XXXXXXXXX

結(jié)

習(xí)，b、想象放松練習(xí)隊形°XXXXXXXXX

束

10'2、集合隊伍

部

3、總結(jié)本課情況

分

4、宣布下課?師生再見

形體i建美操

教-、學(xué)習(xí)形體健美操根本步伐：1、點踏步；2、穿插步；3、v字步

材

內(nèi)

容

目通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的幾種步伐，增強(qiáng)學(xué)生腿部的

的靈活性。

任

務(wù)

課

的時

課的內(nèi)容組織教法及要求

局間

部

課堂常規(guī)：

要求：站隊快、靜'齊

開1、集合整隊?檢查人數(shù)、服

服裝輕便?精神飽滿

始裝

5'

部2、師生問好?宣布本次課內(nèi)

分容、要求

3、安排見習(xí)生

1在地毯上拉韌帶，單人和雙組織：體操隊形

XXXXXXXXX

人練習(xí)教法：教師喊口

XXXXXXXXX

準(zhǔn)2'隨音樂做準(zhǔn)備活動：a.頭令，示范，學(xué)生跟

備部運動，b.肩部運動，c.擴(kuò)胸著做。

15'

部運動-d.腰部運動-e.髓部運要求：動作到位，有力?各笑節(jié)充分活

分動?f.膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)動開

節(jié)運動。

3行進(jìn)間踢腿

a)點踏步：教法：

1、教師示范，學(xué)生看

B)穿插步：

2、學(xué)生模仿練習(xí)

c)V字步：3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)?反