頸椎病的預防與保健防護宣傳

頸椎病的

預防與保健YOURLOGOPreventionandhealthcareofcervicalspondylosis頸椎病的防護宣傳CervicalspondylosispreventionpublicityContentsWhatiscervicalspondylosisAreyouapersonwithspondylosisHowtopreventcervicalspondylosisDailyhealthcareforcervicalspondylosis什么是勁椎病你是勁椎病患者嗎如何預防頸椎病頸椎病的日常保健01020304YOURLOGO目錄什么是勁椎病Whatiscervicalspondylosis頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱......01YOURLOGOPARTONE01什么是頸椎病Whatiscervicalspondylosis頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。形成原因病情表現(xiàn)YOURLOGO發(fā)育型頸椎管狹窄/先天性頸椎畸形等。先天因素慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。慢性勞損頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。頸椎的退行性變010203InnatefactorsChronicstrainDegenerationofthecervicalspine頸椎病病因WhatiscervicalspondylosisYOURLOGO01什么是頸椎病根據(jù)病因不同，頸椎病可分為四種類型：是壓迫和刺激神經(jīng)根而引起的上肢感覺障礙/麻木/疼痛和力量減弱，頸肩部疼痛。由頸椎間盤病變/小關(guān)節(jié)退變等刺激到神經(jīng)根后支，引起頸部疼痛/頸脊僵硬/頸部活動受限。是頸部椎動脈受刺激或扭曲，導致腦部缺血而引起耳鳴/視力障礙/頭暈/惡心/暈倒。壓迫了脊髓致使四肢活動不靈活，甚至痙攣/麻痹，重者引起癱瘓。椎動脈型頸型神經(jīng)根型脊髓型RadiculopathyNecktypeSpinalcordtypeVertebralarterytypeYOURLOGOWhatiscervicalspondylosis01什么是頸椎病Cervicalradiculopathy神經(jīng)根型具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。02影像學所見與臨床表現(xiàn)相符合。痛點封閉無顯效。010304除頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。05YOURLOGOWhatiscervicalspondylosis01什么是頸椎病YOURLOGO臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。脊髓型132Whatiscervicalspondylosis01什么是頸椎病YOURLOGO椎動脈型曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。01除外椎動脈I段（進入頸6橫突孔以前的椎動脈段）和椎動脈III段（出頸椎進入顱內(nèi)以前的椎動脈段）受壓所引起的基底動脈供血不全。02多伴有交感神經(jīng)癥狀。03手術(shù)前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影（DSA）。04單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示的良好效果，請言簡意駭?shù)年U述觀點。根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準確理解您所傳達的信息。單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示的良好效果，請言簡意駭?shù)年U述觀點。Whatiscervicalspondylosis01什么是頸椎病你是脊椎病

患者嗎Areyouapersonwithspondylosis頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱......02YOURLOGOPARTTWO02你是脊椎病患者嗎Areyouapersonwithspondylosis可以明確為頸椎病的癥狀如下，凡是有以下其中一條者，即表明患有頸椎?。汉箢i部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者（大多為頸型頸椎病）；頸部疼痛的同時，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木者（大多為神經(jīng)根型頸椎?。?；閉眼時，向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈者（大多為椎動脈頸椎病）；頸部疼痛的同時，伴有上肢或下肢無力及肢體疼痛者（大多為脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥）；01020304YOURLOGO具有以下癥狀中一兩條者，僅僅“可能”患了頸椎病，言明確診斷，還需做進一步檢查：單純性頸部不適，頸部置于任何位置都有一種不舒服的感覺（可能為頸型頸椎?。徊幻髟虻纳现槟?，尤其是指尖明顯者（可能為脊神經(jīng)根型頸椎?。?；手指有放射性疼痛者（可能為脊神經(jīng)型頸椎?。?；身上有束縛感，即好像身上被布帶纏繞一樣（可能為脊髓型頸椎病）；手中持物突然落下（可能為脊髓型頸椎病）。0103020405AreyouapersonwithspondylosisYOURLOGO02你是脊椎病患者嗎如何預防

頸椎病Howtopreventcervicalspondylosis隨著各種壓力的上升，越來越多的人成為頸椎病一族?，F(xiàn)在頸椎病是一種常見的職業(yè)病，患者常常脖子酸痛，異常的難受，影響我們的生活......03YOURLOGOPARTTHREE03如何預防脊椎病Howtopreventcervicalspondylosis睡覺較好能夠采取仰臥位，不需要擔心睡著之后頸肩部位及肌肉放松會導致頸椎失穩(wěn)。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。改坐姿仰臥位長期前屈伏案工作者，應(yīng)每隔20分鐘稍作休息，抬頭并活動頸項;每隔1-2小時作一次仰頭、挺胸、伸臂活動，約10分鐘。避免低頭姿勢Avoidthehead-downpostureChangetoasittingpositionSupinepositionYOURLOGO010203研究表明，長期壓抑情感，多愁善感易患神經(jīng)衰弱，會印象骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長期頸肩部容易疼痛，所以樂觀積極心情很重要。經(jīng)常做頭及雙上肢前屈/后伸及旋轉(zhuǎn)運動即可緩解疲勞，使肌肉發(fā)達/韌度增強，有利于頸段脊柱穩(wěn)定，增強其應(yīng)對變化的能力。避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。保持樂觀注意保暖加強頸肩部鍛煉StayoptimisticStaywarmStrengthenneckexercisesYOURLOGOHowtopreventcervicalspondylosis03如何預防脊椎病頸椎病的

保健Dailyhealthcareforcervicalspondylosis隨著各種壓力的上升，越來越多的人成為頸椎病一族?，F(xiàn)在頸椎病是一種常見的職業(yè)病，患者常常脖子酸痛，異常的難受，影響我們的生活......04YOURLOGOPARTFOURYOURLOGO04脊椎病的保健Dailyhealthcareforcervicalspondylosis1.頸部自我按摩保健Neckself-massageforhealth

頸部前屈后伸，左右側(cè)屈，做頭部的環(huán)繞運動，順時針轉(zhuǎn)一圈，逆時針再轉(zhuǎn)一圈。

抬起右手，彎曲手指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3～5遍。抬起另一只手，用同樣方法做一遍。用左手拿捏右側(cè)頸肩部3～5遍，再用右手拿捏左側(cè)頸肩部3～5遍。雙手拇指按揉風池穴（腦后、后發(fā)際頸椎兩側(cè)凹陷處），堅持半分鐘后會感覺到酸脹感。01020304YOURLOGO工作一段時間之后要起來走走，看看其他地方，多活動腰椎、頸椎；03凳子要低一些，防止頭低得太厲害。04電腦屏幕與眼睛要保持適當距離；看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視是可以的；桌面的水平位置最合適的高度是：到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆鈕扣處；01022.工作期間防治頸椎病PreventionandtreatmentofcervicalspondylosisduringworkDailyhealthcareforcervicalspondylosis04脊椎病的保健YOURLOGO仰臥，勿讓頸部懸空，避免受力不均。肩寬減頭寬再除以二等于合適的枕頭高度。將枕頭移至肩與枕后粗隆之間，盡可能使枕頭與后項部充分接觸，并使局部體位舒適，以保證頸椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，堅持1～1.5小時即可，每日1～2次。枕頭應(yīng)呈長圓柱形，斷面直徑15厘米