軍人心理健康教育教案

軍人心理健康教育教案軍人心理健康教育教案xx中隊(duì)副指導(dǎo)員xxx授課目的：通過學(xué)習(xí)，使官兵擁有正常健康的心理狀態(tài),以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，保障軍人圓滿、出色、高效績地完成學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和戰(zhàn)斗任務(wù)。授課要點(diǎn)：第一章、軍人常見的不良情緒及其調(diào)適。第二章、挫折的心理防衛(wèi)機(jī)制。第三章、軍人心理健康的基本特征。第四章、不良意志品質(zhì)及其克服。第五章、新兵入伍的心理適應(yīng).教育方法：集中授課，提問答疑內(nèi)容：第一章、軍人常見的不良情緒及其調(diào)適軍隊(duì)是一個(gè)執(zhí)行特殊任務(wù)的武裝集團(tuán)，危難險(xiǎn)重的任務(wù)和緊張艱苦的生活，常會(huì)引發(fā)軍人的不良情緒。一、軍人平時(shí)常見的不良情緒抑郁抑郁是一種過度憂愁傷感的情緒體驗(yàn)。抑郁可以屬于正常情緒范圍，在引起憂傷或悲痛的情境事件中，我們大都有過抑郁的情緒體驗(yàn)。其主要表現(xiàn)為情緒低落、心境悲觀、對各種事情缺乏興趣、回避與他人交往。但在抑郁嚴(yán)重發(fā)展的情況下，它又能轉(zhuǎn)化為病態(tài)情緒，使人飽受困擾。抑郁情緒的正常與異常之間的界線是難以截然劃分的。一般來說，處于抑郁狀態(tài)的人，如能對其所遭遇的現(xiàn)實(shí)和自身的處境作出恰當(dāng)?shù)姆治?，對自身行為的控制與調(diào)節(jié)符合社會(huì)常規(guī)，并有足夠的自信與自尊，雖然體驗(yàn)到抑郁，但無行為異常，即屬于正常的情緒反應(yīng)。但是，如果抑郁狀態(tài)導(dǎo)致對情境不能作出如實(shí)的判斷，并產(chǎn)生偏離社會(huì)常規(guī)的行為，或行為適應(yīng)不良。例如，由于過度的壓力感而情緒低落與絕望，失去興趣，不能勝任正常工作，甚至產(chǎn)生自殺企圖等極端意念和行為，就屬于異常的范疇了。當(dāng)心情低落達(dá)到使心理功能下降或社會(huì)功能受損害，且持續(xù)一定時(shí)間，可作為一種病態(tài)情緒對待，應(yīng)考慮向心理醫(yī)生或精神科大夫求助。病態(tài)抑郁有以下六個(gè)方面的主要表現(xiàn)：第一，興趣減退甚至喪失。對往常感興趣的事也會(huì)表現(xiàn)出厭煩、冷淡、無動(dòng)于衷。第二，對前途悲觀。似乎生活、工作、學(xué)習(xí)都前景暗淡，事情已經(jīng)無可挽回和不可收拾，嚴(yán)重者可感到絕望。第三，無助感。感到對自己的不幸和痛苦無能為力，別人對自己也愛莫能助。第四，精神疲憊。似乎精力已經(jīng)耗盡，想振作也振作不起來，至少無法持久。第五，自我評價(jià)下降。常會(huì)覺得自己不如別人，別人也看不起自己，伴有強(qiáng)烈的自卑、自責(zé)，甚至自罪感。第六，感到生活或者生命本身沒有意義，活著還不如死了好，有自殺念頭甚至自殺行動(dòng)。性格內(nèi)向、不愛交際、孤僻、多疑的人或遭受親人去世、意外災(zāi)害和身患重病時(shí)，容易出現(xiàn)病理性抑郁情緒。焦慮焦慮是一種正常情緒反應(yīng)的常見形式。一般認(rèn)為它是一種負(fù)性情緒，是人們對預(yù)期的不良的處境所產(chǎn)生的一種自覺不愉快的情緒反應(yīng)。一般認(rèn)為焦慮包含三方面特征：一是緊張、害怕；二是煩躁不安、心神不寧；三是擔(dān)心、憂慮。由這些特征構(gòu)成了一種朦朧的預(yù)感：不幸或危險(xiǎn)即將來臨。由此所產(chǎn)生的復(fù)雜消極情緒狀態(tài)即為焦慮。焦慮不同于恐懼?？謶质怯晌ｋU(xiǎn)導(dǎo)致的，當(dāng)事人清楚知道恐懼的對象和情境；而焦慮是由當(dāng)事人面臨的潛在性威脅所引起，造成焦慮的因素可能發(fā)生，也可能不發(fā)生。如接受滅火救援戰(zhàn)斗任務(wù)前戰(zhàn)士焦急的等待狀態(tài)，可能產(chǎn)生焦慮情緒。而現(xiàn)場隨時(shí)可有生命危險(xiǎn)，對戰(zhàn)士則構(gòu)成直接威脅，產(chǎn)生恐懼。焦慮的程度主要取決于當(dāng)事人對情境的主觀評價(jià)、人格特征、既往經(jīng)驗(yàn)以及對未來結(jié)果的估計(jì)等等。焦慮產(chǎn)生后，常出現(xiàn)交感神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能亢進(jìn)現(xiàn)象，諸如脈搏加快、血壓升高、呼吸加深、出汗、四肢震顫、煩躁、坐臥不寧等。進(jìn)一步發(fā)展可出現(xiàn)副交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)的征象，如腹瀉。焦慮在心理方面的表現(xiàn)很復(fù)雜，除上述特征外，還常出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中、內(nèi)心忐忑不安、猶豫不決、易受激惹、無效多余動(dòng)作增多等。適度的焦慮可以提高人的警覺水平，引起人的緊迫感，促使人采取合適的方式及行為對付應(yīng)激，以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的，有益于適應(yīng)環(huán)境。如考核前適度的焦慮可促使我們對考核重視，激勵(lì)我們做好一切必要的準(zhǔn)備。當(dāng)焦慮持續(xù)存在，過度、持久的焦慮則影響人的認(rèn)知能力，妨礙人們準(zhǔn)確地認(rèn)識和考察自己所面臨的挑戰(zhàn)與環(huán)境條件，難以作出理性的判斷和決定。部隊(duì)官兵的焦慮往往產(chǎn)生在工作壓力、職務(wù)晉升、立功受獎(jiǎng)、考學(xué)提干、入黨、學(xué)技術(shù)、復(fù)轉(zhuǎn)去留等現(xiàn)實(shí)問題面前。憤怒憤怒是正常人的一種基本情感成分，是當(dāng)客觀事物與我們的主觀愿望相悖時(shí)，而習(xí)慣使用的一種情緒反應(yīng)。它雖然在各年齡、各階層、各種族人身上都能見到，但是在血?dú)夥絼偟那嗄陸?zhàn)士身上更為常見。憤怒的原始意義在于能量的積累，憤怒這種情緒狀態(tài)能激發(fā)人以最大的魄力和力量去打擊和防止來犯者，例如戰(zhàn)士在戰(zhàn)場上，對于來犯之?dāng)车膽嵟?。少?shù)情況下，憤怒這種情緒反應(yīng)也用于主動(dòng)出擊。但是在和平時(shí)期、文明的社會(huì)里，憤怒已大大失去其積極的意義，除了它能表達(dá)我們的某種抵抗意向和不滿態(tài)度外，對于已經(jīng)發(fā)生的事情和出現(xiàn)的問題，憤怒這種情緒反應(yīng)常常是于事無補(bǔ)。相反，心理生理學(xué)研究表明：憤怒情緒越強(qiáng)烈，對于我們自己的身體傷害越大。盛怒之下，我們正常的生理平衡被打破，身體出現(xiàn)高度緊張狀態(tài)。以心血管系統(tǒng)的反應(yīng)來說，憤怒時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血管擴(kuò)張、心律紊亂，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致心臟停搏甚至猝死。憤怒是危害人類健康的情緒殺手，它可導(dǎo)致心臟病、高血壓、胃潰瘍、皮疹、失眠等一系列疾病。此外，憤怒還對我們的心理和行為存在負(fù)面影響。當(dāng)我們被憤怒的激情控制時(shí)，我們的認(rèn)識范圍就會(huì)縮小，理智分析的能力受到抑制，思維阻塞，大腦皮層對行為的控制能力減弱。在憤怒情緒控制下，人們常常會(huì)做出損物傷人等過激行為，甚至因一時(shí)沖動(dòng)，行為失控而犯罪。一旦平靜下來，人們又常常為自己憤怒時(shí)的所作所為懊悔不已。恐懼當(dāng)人面對危險(xiǎn)時(shí)會(huì)產(chǎn)生不同程度的恐懼情緒，這是人正常的心理反應(yīng)。但當(dāng)危險(xiǎn)過后恐懼心理難以消除，或?qū)Σ⒉豢膳碌氖挛锂a(chǎn)生過分的恐懼心理，或自知恐懼不必要、不正常，卻難以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐懼情緒障礙。二、不良情緒的調(diào)適不良情緒的調(diào)適并非是指單純壓抑其反應(yīng)。對不良情緒的壓抑，如對遇到悲傷的事竭力加以掩飾，壓抑到內(nèi)心深處而不加以適度表達(dá)，不僅不可能形成健康的情緒，相反卻有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。學(xué)會(huì)對不良情緒的調(diào)適，對軍人的身心健康、對穩(wěn)定部隊(duì)大有裨益。以下一些具體方法可供借鑒。調(diào)整認(rèn)識決定情緒的是人的認(rèn)識。現(xiàn)實(shí)中，人們被許多事情困擾并不一定心理健康教育教案如何進(jìn)行自我心理、心情調(diào)節(jié)時(shí)間：2012年6月；教育對象：岢臨8標(biāo)項(xiàng)目部全體官兵；教育目標(biāo)：引導(dǎo)官兵掌握正確的心理調(diào)適方式，確保官兵的心理健康備課人：渠國偉；主要方法：授課人與官兵互動(dòng)，邊提問、邊講解、逐步引導(dǎo)啟發(fā)，最后達(dá)到全體認(rèn)同；教育時(shí)長：60分鐘；授課內(nèi)容：拿破侖曾經(jīng)說過：一支軍隊(duì)的實(shí)力，四分之三是由士兵構(gòu)成的。萬里長城之所以能夠屹立百年，就是因?yàn)橛辛饲f萬的個(gè)穩(wěn)固的基石在支撐著。人民群眾也親切地稱我們軍隊(duì)是祖國的鋼鐵長城，而構(gòu)筑這鋼鐵長城的一塊塊基石，則是默默無聞在基層作奉獻(xiàn)的戰(zhàn)士們。健康的心理是鼓舞士氣的前提。做好戰(zhàn)士的思想政治工作，“讓戰(zhàn)士每天有個(gè)好心情”是非常重要的。影響快樂的因素很多，比如健康、財(cái)富、個(gè)性等。同樣，快樂對每個(gè)人和單位也有非常重要的反作用。在官兵關(guān)系融洽的單位，干部戰(zhàn)士往往干勁十足，能夠在各項(xiàng)工作中團(tuán)結(jié)一心，部隊(duì)建設(shè)蓬勃發(fā)展。反之，一些風(fēng)氣不正，官兵關(guān)系比較復(fù)雜的單位，往往出現(xiàn)戰(zhàn)士不服干部管理的情況，戰(zhàn)士也往往因心情不好，勁頭減了，作風(fēng)散了，干勁沒了，最終導(dǎo)致單位建設(shè)滑坡。所以說：戰(zhàn)士的心情一定程度上決定著部隊(duì)建設(shè)和戰(zhàn)斗力。戰(zhàn)士的心情好了，工作熱情、創(chuàng)新精神就有了，而有了這種熱情的和精神，還有什么事做不好呢？在當(dāng)前條件下，保持官兵的快樂心理，克服消極的心理，是部隊(duì)思想政治建設(shè)的一項(xiàng)重要任務(wù)。找不到自我某部戰(zhàn)士小秦，來自山區(qū)農(nóng)村，因文化程度低，顯得有些笨頭笨腦，軍事訓(xùn)練成績一般，文娛活動(dòng)沾不上邊，在班務(wù)會(huì)說話也有些結(jié)結(jié)巴巴。眼看著別的戰(zhàn)友干什么都得心應(yīng)手，小秦心里涼了半截，總感到自己比別人低了半頭，工作打不起精神，干什么都沒信心，始終快樂不起來；而且越比較越自卑，越比較越失望，心情壓抑到了極點(diǎn)。戰(zhàn)士小秦的問題是“自卑”心理的一種表現(xiàn)?！白员啊睆淖置嫔侠斫饩褪禽p視自己，認(rèn)為無法趕上別人。自卑心理則是由于對自己的能力、品質(zhì)等評價(jià)偏低而形成的消極處世的一種心理狀態(tài)，它屬于性格上的缺陷，一般情況下，青年官兵的自卑心理有以下幾種表現(xiàn)形式：一是性格孤僻。在日常生活中表現(xiàn)為不合群、沉默寡言、獨(dú)來獨(dú)往，有的甚至行為怪癖。這類同志表面上看很內(nèi)向，從不與外界發(fā)生爭執(zhí)，面對批評和指責(zé)，能默默忍受，即便是遭到侵犯也逆來順受，但他們對別人的態(tài)度十分敏感，因而更為關(guān)注別人對自己的評價(jià)。二是膽小懦弱。具有自卑心理的同志往往對自己的優(yōu)勢、能力和潛力缺乏足夠的的認(rèn)識，導(dǎo)致自信心喪失。不敢參與任何競爭，不肯冒半點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，工作不思進(jìn)取，沒有創(chuàng)新精神，言行隨大溜。三是意志消沉。有些青年官兵對自己遭受的失敗或挫折不能正確對待，從而對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，變得灰心喪氣，整天唉聲嘆氣、情緒低落，精神萎靡不振，做什么事都沒興趣，甚至自暴自棄。四是抑郁寡歡。具有自卑心理的同志內(nèi)心世界極其復(fù)雜，精神上十分壓抑，既為自己不如別人而不安，害羞，內(nèi)疚和憂傷，又企圖在別人面前做些掩飾來保護(hù)可憐的“自尊”。所以自卑的同志常表現(xiàn)為抑郁、煩悶，不茍言笑，對生活缺乏樂趣，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生輕生念頭。五是脾氣暴躁，動(dòng)輒發(fā)怒，哪怕是為了一點(diǎn)小事也會(huì)大喊大叫。自卑心理的形成原因主要有以下幾個(gè)方面：一是環(huán)境因素的影響。人們對自己的認(rèn)識與周圍環(huán)境對他的態(tài)度和評價(jià)密切相關(guān)。如一個(gè)單位風(fēng)氣不正，官兵對某些工作崗位偏見，可以使人產(chǎn)生自卑心理。有的同志老愛拿別人的生理缺陷或失誤開玩笑甚至起綽號，也容易使人產(chǎn)生自卑心理。另外，駐地的地理環(huán)境、艱苦的生活等，都會(huì)對軍人的自我意識和價(jià)值觀產(chǎn)生消極影響。二是自己的期望值得不到滿足。如有的戰(zhàn)士到部隊(duì)后想學(xué)技術(shù)、考軍校、轉(zhuǎn)士官，如果愿望實(shí)現(xiàn)不了，情緒便一落千丈，再加上青年戰(zhàn)士閱歷淺、意志薄弱、承受能力弱，習(xí)慣于用消極悲觀的眼光看待事物，把生活中一些常見的困難看的很重，做事缺乏應(yīng)有的自信，因而遇事退縮膽怯，覺得不配與人相爭，天生低人一等。四是個(gè)人經(jīng)歷不幸。心理學(xué)理論認(rèn)為，人的童年經(jīng)歷不會(huì)隨著時(shí)光的流逝而淡忘，它將經(jīng)歷過地保存于潛意識之中，對人的一生產(chǎn)生了持久的影響，以前經(jīng)歷過的不幸會(huì)使自己產(chǎn)生自卑感，而且這種影響是根深蒂固的。心理學(xué)理論認(rèn)為，自卑心理的產(chǎn)生，主要是由于對自己能力和品質(zhì)評價(jià)出現(xiàn)了偏差，因此要想幫助青年官兵克服自卑心理，就要從改變他們對自己的認(rèn)識入手。思想政治工作中克服自卑心理，常用的疏導(dǎo)方法主要有以下幾個(gè)方面：1.認(rèn)知提高法。戰(zhàn)勝自卑首要的是提高認(rèn)識。一是要教育他們多角度的看問題，全面辯證的看待和評價(jià)自己，要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，堅(jiān)信“天生我材必有用”、“星大星小皆發(fā)光”的道理，確立自信心。二是要教育他們用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到不因挫折而放棄追求。三是要教育青年軍人找準(zhǔn)參照對象，摒棄一切自己不切實(shí)際的期望值，學(xué)會(huì)自我滿足，體味“知足者常樂”的真理。四是要引導(dǎo)他們善于挖掘自己的潛能，利用自身的“資源”，大膽嘗試，勇于拼搏。2.表揚(yáng)激勵(lì)法。作為思想工作者，要善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法，樹立青年官兵的自信心。運(yùn)用激勵(lì)表揚(yáng)法，要講究策略和方法，把握好時(shí)機(jī)、場合和分寸。對他們在工作、學(xué)習(xí)、思想等方面積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方法給予及時(shí)的、恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)和承認(rèn)，并提出新的要求，從而使其受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評其缺點(diǎn)或錯(cuò)誤時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ渲械姆e極因素，做到批評中有鼓勵(lì)，引導(dǎo)他們重新?lián)P起自信的風(fēng)帆。3．目標(biāo)誘導(dǎo)法。在日常生活中，人們在某一方面的失意，往往會(huì)促使其在別的方面有所成就，為維系其心理平衡。所以在對自卑者的疏導(dǎo)中，要善于發(fā)現(xiàn)自卑者的長處，找準(zhǔn)容易成功的突破口，幫助他們尋求一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，進(jìn)行成功的目標(biāo)誘導(dǎo)，然后制訂具體的行動(dòng)計(jì)劃，并給予積極的心理暗示，鼓勵(lì)他們發(fā)揮自身的優(yōu)勢和潛能，使其獲得這方面的成功，找回自信心，從而克服自卑心理。4.心理能量釋放法。有的人產(chǎn)生自卑的原因很簡單也可能很偶然，并非情況很糟，但一時(shí)心理能量不能完全釋放，心中的陰影往往久久不能散去，以至于不能以正常心態(tài)去面對工作與生活，針對這種情況，必須幫助他們換換環(huán)境，調(diào)整變換下形式與方法等，就可能取得比較理想的效果。5.創(chuàng)新環(huán)境法。建立互相關(guān)心、互相愛護(hù)和互相幫助的良好內(nèi)部關(guān)系。要樹立講團(tuán)結(jié)、講友愛的風(fēng)氣，培養(yǎng)官兵主人翁的自豪感，教育大家要正確對待分工，正確對待批評，正確對待失敗和挫折，對違反紀(jì)律的同志和有生理缺陷的同志不歧視、不嘲笑。要有良好的上下級關(guān)系?；鶎痈刹恳鰬?zhàn)士的貼心人，積極為他們排憂解難。干部對連隊(duì)的每一個(gè)戰(zhàn)士都應(yīng)一視同仁，不打擊報(bào)復(fù)，不搞庸俗關(guān)系。另外，基層干部要關(guān)心戰(zhàn)士的成長進(jìn)步。對每個(gè)戰(zhàn)士，特別是自卑感的戰(zhàn)士，在使用上要用其所長、避其所短，盡可能地提供有利于他們發(fā)揮優(yōu)勢的工作崗位和環(huán)境，為他們的成才創(chuàng)造良好的條件。悶悶不樂的小周武警某部戰(zhàn)士小周近來表現(xiàn)出心灰意冷的悲觀情緒。雖然小周是城市兵，但小周上中學(xué)的時(shí)候他的父親就去世了。父親的離去給整個(gè)家庭帶來了很大的打擊。從此，他和母親相依為命。母親把希望全部寄托在小周身上，指望他入伍后出人頭地，改變家里的命運(yùn)?？墒牵≈艿讲筷?duì)后各方面表現(xiàn)一般，沒有取得讓母親寬慰的驕人成績。一想到這些，小周就感到對不起母親的教導(dǎo)和期望，常常陷入深深的自責(zé)之中，在工作中也提不起勁頭。戰(zhàn)士小周表現(xiàn)的問題屬于悲觀心理。人在認(rèn)識世界和改造世界的過程中，總會(huì)與周圍的事物發(fā)生各種聯(lián)系，產(chǎn)生不同的態(tài)度。從心理學(xué)來看，所謂悲觀心理是指與喜歡、熱愛的對象遺失、破裂或所盼望的東西幻滅相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)。一般表現(xiàn)為情緒低落、無精打采、寡言少語，不愿與人交往，對集體漠不關(guān)心，對自己的前途失去信心，嚴(yán)重者甚至有輕生念頭。如青年軍人在重大挫折后的失望感，戰(zhàn)士考不了軍校后的失落感，等等，都是悲觀心理。一般來說，失去的對象價(jià)值越大，說產(chǎn)生的悲觀心理就越深重。如親人的突然亡故，容易引起極度的悲觀。悲觀心理產(chǎn)生的原因是多方面的，概括地說：一是內(nèi)部因素。悲觀心理產(chǎn)生的內(nèi)部因素，是指與青年軍人自身的生理和心理相關(guān)的因素，主要包括性格因素、身體缺陷、心理成熟度等。如外傾型性格的人，心理活動(dòng)傾向于外部，精力旺盛、富有朝氣、開朗活潑、善于交際，不易產(chǎn)生悲觀心理。內(nèi)傾型性格的人心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部，表現(xiàn)為沉默少語、反應(yīng)緩慢、叫孤僻，這一類性格的人容易產(chǎn)生悲觀心理。二是外部因素，是指與主體有關(guān)的外部客觀事物，主要是生活、工作和訓(xùn)練中的挫折，重大事件和變故，如家庭失去親人，失戀等情況。對青年軍人來講，學(xué)習(xí)訓(xùn)練成績不理想、成績不達(dá)標(biāo)等，因而失去對軍營的興趣和工作的熱情?？紝W(xué)、入黨、轉(zhuǎn)改士官、立功受獎(jiǎng)等追求目標(biāo)的破滅，都是產(chǎn)生悲觀心理的原因。悲觀心理是青年軍人經(jīng)常出現(xiàn)的一種消極情緒，對青年軍人的身心有著諸多不良影響和危害。引導(dǎo)和幫助青年軍人克服悲觀心理，保持積極樂觀的心態(tài)，是部隊(duì)思想政治工作中一項(xiàng)非常重要的內(nèi)容。1.引導(dǎo)青年軍人樹立堅(jiān)定的理想。悲觀心理的產(chǎn)生與人的意志力有密切的關(guān)系，意志堅(jiān)定的人一般不容易產(chǎn)生悲觀心理，而意志薄弱的人則比較容易產(chǎn)生悲觀心理。堅(jiān)定的理想，能給人以巨大的意志力量。如果一個(gè)人沒有理想和追求，就會(huì)失去生活的力量，陷于悲觀和失望。軍營里常有這樣的情況：做同樣的工作，有的人堅(jiān)忍不拔，不屈不撓，最終創(chuàng)造出很大的成績；而有的人一遇到挫折便唉聲嘆氣，怨天尤人，悲觀失望，最后一事無成。究其原因，很重要的一條就是沒有堅(jiān)定的理想，缺乏高尚的精神追求，但在確立理想時(shí)，一定要實(shí)事求是地分析自身?xiàng)l件，找準(zhǔn)自己的優(yōu)勢，把理想定得比較切合實(shí)際，把自我追求與部隊(duì)建設(shè)結(jié)合起來。2.養(yǎng)成豁達(dá)開朗的性格。個(gè)人的性格特點(diǎn)是產(chǎn)生悲觀心理的重要原因。心胸狹窄、斤斤計(jì)較的人，容易疑神疑鬼、患得患失，經(jīng)常處于抑郁愁悶的情緒之中。心胸豁達(dá)、志向高遠(yuǎn)的人，則能容事容人，即使在困難或不利的條件下，也能保持樂觀、朝氣蓬勃的心境，毛主席曾有兩句詩，叫“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量”，就是勸慰人要目光遠(yuǎn)大、胸懷寬廣，不要自尋憂愁和煩惱。胸懷寬闊、豁達(dá)大度的餓人，不易因一時(shí)的挫折和失敗產(chǎn)生悲觀心理。作為青年軍人，雖然只有20歲左右，但穿上這身綠軍裝，肩上就擔(dān)負(fù)起了保衛(wèi)祖國的的責(zé)任，這就要求我們每一個(gè)軍人要有寬廣的心胸，遇事拿得起、放得下，也只有這樣，才能“忍常人所不能忍，容常人所不能容，出常人所不能處“之事，才不會(huì)被一些小事和生活中的困難、挫折所壓倒，始終保持樂觀的心情。3.加強(qiáng)指導(dǎo)幫助，增強(qiáng)成功的情緒體驗(yàn)。青年軍人產(chǎn)生悲觀心理的原因很多，但事業(yè)上的挫折、不如意是帶有根本性的一個(gè)方面。因此，我能應(yīng)加強(qiáng)對青年軍人學(xué)習(xí)、工作、訓(xùn)練以及政治上成長進(jìn)步的指導(dǎo)與幫助，引導(dǎo)他們把全部身心都投入到學(xué)習(xí)、工作和訓(xùn)練中去，使他們在追求知識的豐富充實(shí)、追求技術(shù)的精益求精、追求事業(yè)的不斷進(jìn)步中享受到奮斗所帶來的樂趣，體會(huì)到人生的意義，沖淡、消除自身的煩惱與悲觀。4.提高自我調(diào)控能力。一是應(yīng)著重提高他們的認(rèn)知能力。因?yàn)槿说那榫w是受其認(rèn)識調(diào)節(jié)、支配的，提高青年軍人的認(rèn)知能力，有助于提高自身調(diào)控能力。二是應(yīng)運(yùn)用心理訓(xùn)練的方法與手段，努力提高他們心理適應(yīng)能力。三是培養(yǎng)他們以積極的方式去思考問題。凡是多看光明的一面、美好的一面和積極的一面。遇挫折時(shí)應(yīng)想到“事情總是朝好的方面發(fā)展”、“機(jī)會(huì)隨時(shí)可能出現(xiàn)”等。四是使之掌握一定的自我調(diào)控情緒的方法，如自我疏導(dǎo)法、宣泄傾訴法和轉(zhuǎn)移注意法等，能夠?qū)ψ约旱牟涣记榫w進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)。官兵心理健康教育實(shí)施方案心理健康教育是通過心理衛(wèi)生的教育、心理品質(zhì)與能力的培養(yǎng)及處理心理問題的輔導(dǎo)，以全面提高官兵的心理素質(zhì)，最終促進(jìn)官兵人格的健全發(fā)展的一項(xiàng)科學(xué)系統(tǒng)的工程。中隊(duì)心理健康教育是幫助官兵成長發(fā)展的自我教育活動(dòng)，通過干部、骨干與戰(zhàn)士建立一種良好的人際關(guān)系，以協(xié)助引導(dǎo)戰(zhàn)士認(rèn)識自己、接納自己、肯定自己，進(jìn)而使其潛能得到充分的發(fā)展，為其綜合素質(zhì)的進(jìn)一步提高提供良好的基礎(chǔ)。為了保障心理健康教育工作順利進(jìn)行，特制訂《XX中隊(duì)心理健康教育實(shí)施方案》。一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，成立心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組：組長：。。。。副組長：。。。成員：。。。。。二、加強(qiáng)思想骨干隊(duì)伍建設(shè)保證心理健康教育正常健康地開展思想骨干隊(duì)伍建設(shè)，是保障心理健康教育正常健康地開展的重要條件。因此，根據(jù)我中隊(duì)實(shí)際情況，對