評(píng)價(jià)自己的健康狀況

評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一頁(yè)，共十五頁(yè)。創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課

想一想議一議

有人說(shuō)，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；也有人說(shuō)，沒(méi)傷沒(méi)病就是健康。你同意上述說(shuō)法嗎？請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理由。第二頁(yè)，共十五頁(yè)。合作探究點(diǎn)撥升華探究點(diǎn)一

給你的健康打分

健康的定義：是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。身體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。身體健康具有相對(duì)性。心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我、正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。第三頁(yè)，共十五頁(yè)。哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況？議一議第四頁(yè)，共十五頁(yè)。評(píng)價(jià)身體健康的有：

2、5、7、

9、13、14、16、21、23評(píng)價(jià)心理健康的有：

1、3、4、

6、

7、17、18、20、24、25評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問(wèn)題分類的參考：第五頁(yè)，共十五頁(yè)。合作探究點(diǎn)撥升華探究點(diǎn)二

保持愉快的心情轉(zhuǎn)移注意力

自我安慰第六頁(yè)，共十五頁(yè)。1、轉(zhuǎn)移注意力：聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書(shū)合作探究點(diǎn)撥升華探究點(diǎn)二

保持愉快的心情第七頁(yè)，共十五頁(yè)。2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)第八頁(yè)，共十五頁(yè)。3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……第九頁(yè)，共十五頁(yè)。

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第十頁(yè)，共十五頁(yè)。知識(shí)梳理歸納整合回顧一下：本節(jié)知識(shí)想一想：（1）本節(jié)知識(shí)重點(diǎn)、難點(diǎn)。（2）主要知識(shí)和知識(shí)點(diǎn)間的聯(lián)系。問(wèn)一問(wèn)：（1）你的收獲？（2）你的疑惑？理一理：勾勒出知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。第十一頁(yè)，共十五頁(yè)。知識(shí)梳理歸納整合給自己的健康打分保持愉快的心情評(píng)價(jià)自己的健康狀況第十二頁(yè)，共十五頁(yè)。1．下列說(shuō)法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A練一練達(dá)標(biāo)檢測(cè)鞏固提升第十三頁(yè)，共十五頁(yè)。2．下列做法不可取的是（）

A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。

C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。D練一練達(dá)標(biāo)檢測(cè)鞏固提升第十四頁(yè)，共十五頁(yè)。內(nèi)容總結(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況。請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理由。探究點(diǎn)一給你的健康打分。是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮。作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。探究點(diǎn)二保持愉快的心情。探究點(diǎn)二保持愉快的心情。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。