《習(xí)慣的力量》讀后感2篇

《習(xí)慣的力量》讀后感《習(xí)慣的力量》讀后感精選2篇（一）《習(xí)慣的力量》是查爾斯·杜席格(CharlesDuhigg)的一本書(shū)，它引領(lǐng)讀者理解習(xí)慣是如何形成和改變的，以及如何利用習(xí)慣來(lái)改變生活和工作。我個(gè)人讀完這本書(shū)后，對(duì)習(xí)慣的認(rèn)識(shí)有了更深入的理解，同時(shí)也從中獲得了一些實(shí)用的技巧和策略。這本書(shū)首先通過(guò)科學(xué)研究和真實(shí)案例，提醒了習(xí)慣的本質(zhì)和作用。習(xí)慣是我們無(wú)意間形成的自動(dòng)行為形式，它們可以幫助我們省下大腦的考慮精力，并幫助我們更高效地完成各種任務(wù)。然而，不良習(xí)慣也同樣存在，阻礙了我們的開(kāi)展和成功。書(shū)中舉了很多例子，說(shuō)明習(xí)慣如何影響了人們的生活，從個(gè)人如刷牙、鍛煉，到組織如企業(yè)員工的工作方式和組織文化，都可以通過(guò)改變習(xí)慣獲得更好的結(jié)果。在書(shū)中，作者為讀者提供了一套改變習(xí)慣的方法和策略，稱(chēng)之為“習(xí)慣循環(huán)”。習(xí)慣循環(huán)包括觸發(fā)事件、習(xí)慣行為和獎(jiǎng)勵(lì)三個(gè)局部。通過(guò)研究和理論，我們可以識(shí)別和理解自己的習(xí)慣循環(huán)，并通過(guò)改變觸發(fā)事件和獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)改變習(xí)慣行為。作者還為讀者提供了一些案例，展示了如何利用習(xí)慣循環(huán)來(lái)改變個(gè)人和組織的習(xí)慣，從而帶來(lái)更好的結(jié)果。除了習(xí)慣循環(huán)，書(shū)中還提到了如何克制惰性和自我控制的方法。作者指出，習(xí)慣的力量在于它的自動(dòng)性，因此要養(yǎng)成好習(xí)慣，首先要設(shè)定明確的目的，并建立起與目的相一致的習(xí)慣。此外，作者建議讀者使用獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)來(lái)鼓勵(lì)自己，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的方式穩(wěn)固和堅(jiān)持好習(xí)慣。總的來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為《習(xí)慣的力量》是一本很實(shí)用的書(shū)。它不僅提醒了習(xí)慣的本質(zhì)和作用，還為讀者提供了改變習(xí)慣的方法和策略。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我對(duì)習(xí)慣有了更深入的認(rèn)識(shí)，也學(xué)到了一些實(shí)用的技巧和策略，幫助我改變了一些不良習(xí)慣，并養(yǎng)成了一些好習(xí)慣。我相信，只要堅(jiān)持理論這些方法和策略，任何人都可以通過(guò)改變習(xí)慣來(lái)改變自己的生活和工作?！读?xí)慣的力量》讀后感精選2篇（二）《習(xí)慣的力量》是一本關(guān)于習(xí)慣形成與改變的暢銷(xiāo)書(shū)，作者查爾斯?杜希格〔CharlesDuhigg〕通過(guò)大量的研究和實(shí)例，向讀者展示了習(xí)慣對(duì)我們的生活和行為所產(chǎn)生的宏大影響，并教誨讀者如何利用習(xí)慣的力量掌控自己的生活。閱讀完《習(xí)慣的力量》給我留下了深化的印象。這本書(shū)首先給我?guī)?lái)的啟示是，習(xí)慣對(duì)我們的生活起到了非常重要的作用。習(xí)慣是我們每天進(jìn)展的行為的根底，并且可以對(duì)我們的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。在書(shū)中，作者通過(guò)講述一位吸煙者戒煙的故事，告訴我們通過(guò)改變習(xí)慣，我們可以實(shí)現(xiàn)自我改變。這讓我意識(shí)到，要改變自己的生活，首先要改變自己的習(xí)慣。其次，《習(xí)慣的力量》還向我展示了習(xí)慣的形成和變化的過(guò)程。作者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣的形成包括觸發(fā)、行為和獎(jiǎng)賞三個(gè)步驟。觸發(fā)是引發(fā)習(xí)慣的外界刺激，行為是我們對(duì)觸發(fā)作出的反響，獎(jiǎng)賞是通過(guò)行為獲得的滿(mǎn)足感。通過(guò)理解這個(gè)過(guò)程，我們可以找到并改變習(xí)慣的關(guān)鍵所在。比方，假如我們想改掉上癮于手機(jī)的習(xí)慣，可以將手機(jī)放在離自己稍遠(yuǎn)的地方，通過(guò)改變觸發(fā)的方式來(lái)改變自己的行為。這些方法讓我覺(jué)得習(xí)慣的改變并不是一件很困難的事情，只要找到習(xí)慣形成的規(guī)律，就可以有效地改變自己的習(xí)慣。此外，《習(xí)慣的力量》還介紹了如何利用習(xí)慣的力量改變組織和社會(huì)的行為。通過(guò)引述實(shí)例，作者告訴我們，很多成功的組織和____都會(huì)利用習(xí)慣的力量來(lái)進(jìn)步消費(fèi)率和效率。比方，作者講述了____汽車(chē)制造廠豐田如何通過(guò)建立“精益消費(fèi)”的工作習(xí)慣來(lái)提升消費(fèi)效率。這些實(shí)例讓我認(rèn)識(shí)到，習(xí)慣的力量不僅可以改變個(gè)人，也可以通過(guò)改變組織和社會(huì)的行為來(lái)推動(dòng)進(jìn)步。對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，讀完這本書(shū)后，我也開(kāi)場(chǎng)嘗試建立一些高效的習(xí)慣，比方每天早起，規(guī)律運(yùn)動(dòng)等，希望可以進(jìn)步自己的工作效率和生活質(zhì)量。最后，《習(xí)慣的力量》還我如何在日常生活中應(yīng)對(duì)和改變不良習(xí)慣。通過(guò)理解習(xí)慣的形成和變化的過(guò)程，我明白了要改變習(xí)慣，首先要認(rèn)識(shí)自己的習(xí)慣觸發(fā)和獎(jiǎng)賞機(jī)制，并建立新的觸發(fā)和獎(jiǎng)賞來(lái)替代原有的習(xí)慣。例如，假如我想戒掉零食的習(xí)慣，我可以把自己本來(lái)吃零食的時(shí)間段用來(lái)做其他事情，并給自己以其他獎(jiǎng)賞，如看一集喜歡的電視劇或做一些休閑活動(dòng)。這些方法對(duì)于不良習(xí)慣的改變非常實(shí)用，幫助我更好地掌控自己的行為?？傊?，《習(xí)慣的力量》是一本很有啟發(fā)的書(shū)。通過(guò)對(duì)習(xí)慣的深化研究和實(shí)例的講解，它向我提醒了習(xí)慣對(duì)我們的生活和行為的