《體育80學時》課程教學大綱

《體育80學時》課程教學大綱課程名稱（中文/英文）：體育1.2.3.4/PhysicalEducationClass1.2.3.4課程類別：通識必修課課程性質：必修課 適用專業(yè)：全校本科生學時數：80 其中，實驗/上機學時：0學分數：4 考核方式：考查開課單位：體育教學部第一教研室、第二教研室前 言高等學校體育工作始終圍繞全面貫徹黨的教育方針，樹立“健康第一”的指導思想。并從更新教育觀念，優(yōu)化教學體制，提高教學質量方面不斷改革，努力培養(yǎng)學生的體育文化素養(yǎng)，健康素質，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的身心健康合格人才。大連工業(yè)大學體育教學大綱是學校體育教學工作的指導性文獻，它涵蓋了學校體育教學工作的基本內容，是指導我校體育教學工作、規(guī)范教學秩序、完成教學目標過程中師生共同遵守的文件。本次教學大綱修訂是根據教育部下發(fā)《學校體育工作條例》精神和教育部頒發(fā)的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的基本要求以及教育部、國家體育總局聯合印發(fā)的《學生體質健康標準》的有關內容，結合我?！皩W科為本，質量為上，創(chuàng)新為先，特色為重”的辦學理念，利用學校的教學資源，緊密結合我校實際情況而制定的。它是體育教學過程中教師必須遵守的基本內容，是在校研究生、本科生、學習體育課程過程中必須完成和達到的基本要求。也是學校體育課程建設和評估的依據。在新一輪體育教學改革精神的推動下，本次大綱內容修訂充分體現了實施“素質教育”，全面發(fā)展人才的指導思想和寓促進學生身心和諧發(fā)展，思想品德教育，文化科學教育，生活與體育，技能教育與身體活動并有機結合的教育過程和重要途徑。大綱融入了“陽光體育運動”和“休閑體育”，“娛樂體育”的內涵。充分體現了現代教育思想和教育方法。課程內容為學生提供較大選擇空間和個性發(fā)展需求。在加強對學生學、練指導，提高自學自練能力的同時激勵發(fā)展育體育心功能。并旨在達到目標與層次，愛好與內容，技術與素質，標準與規(guī)范化完全統(tǒng)一。本大綱修訂過程中得到校領導和教務處大力支持和指導。也是全體參編人員辛勤勞動和智慧的結晶。我們將在大綱實施過程中加強過程監(jiān)控，不斷研究調整，為下次修訂積累經驗。一、體育課程教學目標第一部分 教學大綱說明體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。體育課程是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育與身體活動并有機結合的教育過程；是實施素質教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。大連工業(yè)大學體育課程教學目標是根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》課程目標中的“基本目標”和“發(fā)展目標”的基本內容所確定的。[運動參與目標]：積極參與各種體育活動，養(yǎng)成自覺鍛煉習慣和終身體育意識。能獨立制定適用于自身需要的健身運動處方，具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。[運動技能目標]：熟練掌握兩項以上健身運動基本方法和技能，并逐漸發(fā)展運動才能。能科學地進行體育鍛煉，掌握常見運動創(chuàng)傷的處理方法。[身體健康目標]：能掌握有效提高身體素質、全面發(fā)展體能的知識和方法。能合理配餐，養(yǎng)成良好生活方式和行為習慣，練就強健體魄。[心理健康目標]：自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙。在運動中體驗樂趣和成功感，在具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境中表現出勇敢頑強的意志品質。[社會適應目標]：表現出良好的體育道德和合作精神，能正確處理競爭與合作的關系。二、課程設置和選擇教材的基本原則《綱要》中規(guī)定，普通高等學校的一、二年級必須開設體育課程（四個學期共計144學時）。根據我校實際教學資源狀況和工科學校教學特點確定；在研究生和本科生一、二年級開設體育課（四學期共計80學時）。體育課程教學是體育教育的主渠道，是對學生進行健康和素質教育的重要環(huán)節(jié)。因此，在選擇教材內容時，從增進健康與提高素質、興趣與個性、課內與課外、傳統(tǒng)與民族性考慮其選擇教材的基本原則是：健身性與文化性相結合原則：把健康第一的指導思想作為確定教材內容的基本出發(fā)點，同時挖掘教材內容的體育文化內涵。選擇性與實效性相結合原則：根據學校體育設施的承受能力，教材內容力求豐富多彩，并尊重學生興趣愛好和個性需求，為學生提供較大選擇空間和自由度。在選擇教材內容時要充分體現出貫徹“教育部”、“國家體育總局”制定《國家學生體質健康標準》測試的內容和要求。三、課程內容和學時計劃說明《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中規(guī)定：普通高等學校一、二年級必須開設體育課（四個學期共計144學時）。由于我校屬工科學校，專業(yè)設置復雜，目前我校還正處發(fā)展建設中，教學資源暫不能滿足需要，為此，大綱確定本科學生二學年四個學期總教學時數為80學時。體育理論課教材目前版本較多，考慮到我校地處北方，夏冬氣候差別明顯，選擇由大連理工大學出版社出版；全國普通高等學校體育課程“體育與健康教程”為參考，理論課在實踐教學課以外根據各學期教學情況隨機安排。目前學校在發(fā)展建設中，體育設施在逐步建設和完善，由于諸多不確定因素存在，大綱從未來發(fā)展的角度將武術、網球、乒乓球、羽毛球、定向運動、田徑運動等項目收編在教材中以便隨時調整備用。四、執(zhí)行教學大綱的要求《體育課程教學大綱》是體育課教學的法規(guī)性文件，也是教學過程中的主要依據。教師要按照《大綱》所規(guī)定的教學進度和內容進行課堂教學，在執(zhí)行《大綱》過程中未經同意不得隨意改動。授課教師要認真學習《大綱》，充分理解大綱的精神實質，在使用教材的過程中靈活運用教學方法，努力提高教學質量。教研室主任要根據《大綱》的進度安排各年級教學，并隨時掌握教師執(zhí)行《大綱》運用教材的情況，規(guī)范和指導教學。教材中列出的身體素質內容，對實現教學目標有著重要作用，在教學過程中教師必須指導學生認真完成。理論課的授課方式可采取松散式，也可以集中上大課，無論哪種授課形式，教師必須采用規(guī)定的理論課教材，完成教材規(guī)定的基本內容。更改或擴展教材內容必須事先征得同意。教師可以把與課程內容相關的基礎和專項基礎理論知識融匯到技術教學中，做到理論與實踐相結合。五、教學過程中執(zhí)行教學進度和考試方法及標準的要求實踐課、理論課的教學進度，教學日歷，課時計劃內容必須保持一致，教師應根據教學日歷編寫課時計劃。各教研室要經常組織集體備課和教研活動，溝通教學情況。對教材中重點和難點內容，聘請有經驗教師做提示指導，逐步提高教學能力，并總結出《大綱》的科學性和實踐性為下次修訂提供依據。各項目教學大綱中規(guī)定的考試方法和評分標準均為學期結束時的考試依據，必須嚴格執(zhí)行。每學期末教研室主任要掌握情況，協(xié)調教學進程統(tǒng)一安排考試。六、《大綱》編寫說明本次《體育課程教學大綱》修訂將教學大綱、項目教學大綱、教學進度、教學日歷、考試方法和評分標準合為一體，便于教師隨時了解《大綱》目的、要求和內容規(guī)定，參照教學進度和教學日歷編寫課時計劃。一、學時分配第二部分 教學計劃碩士生、本科生學期體育課時分配（80學時）內容學期學生體質健康標準測試理論課實踐課合計第一學期課余另行安排4學時20學時20學時第二學期20學時20學時第三學期課余另行安排4學時20學時20學時第四學期課余20學時20學時合計80學時二、體育課考核、評定成績學期體育課成績評定包括以下幾方面內容的總合即：第一學期：成績=素質40%+技術、技能50%+運動參與10%第二學期：成績=素質40%+技術、技能50%+運動參與10%第三學期：成績=素質40%+技術、技能50%+運動參與10%第四學期：成績=素質40%+技術、技能50%+運動參與10%第三部分 課程內容一、體育理論課教材（一）教學要求通過體育理論課學習使學生領悟體育真諦與健康法則，著重引導和強化學生遵循規(guī)律，掌握體育鍛煉原則和方法?？茖W鍛煉身體，達到寓體育意識培養(yǎng)于思想教育和知識教育之中，努力使體育與每個人的學習、生活產生共鳴。使體育科學知識的深度、廣度更適合大學生的實際需要。通過“體育鍛煉原則與方法”，“建立合理生活方式”，“運動性傷病應急處置”，“傳統(tǒng)養(yǎng)生”，和“奧林匹克運動”等重點內容的教學，滿足廣大學生科學鍛煉身體的知識和文化需求。（二）教學內容1．體育概述與高校體育·高校體育目標和基本途徑·體育維系人類的生存與發(fā)展·體育的真諦·健康是人生的第一財富·健康的定義·健康的標準·警惕亞健康狀態(tài)2．體育鍛煉與健康·體育鍛煉對健康的影響·生活方式對健康的影響·培養(yǎng)良好的生活習慣·合理飲食·保持樂觀情緒·疲勞的產生、定義·運動性疲勞的判斷·運動性疲勞的恢復手段3．體育鍛煉與健康的生活方式·體育鍛煉的原則·循序漸進原則·專門性原則·運動處方的組成及其實施·什么是生活方式·不良生活方式對健康的影響·構建健康合理的生活方式4．常見運動損傷處置和傳統(tǒng)養(yǎng)生·運動中常見的生理反應及處置·運動損傷的預防及處置·突發(fā)情況下自救和急救·中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的內容和方法5．奧林匹克運動、體育觀賞·奧林匹克運動會禮儀和精神·中國與奧林匹克運動·體育觀賞6．體育運動對肥胖、心血管疾病和心理健康的影響·什么是肥胖·肥胖對健康的常見危害·心腦血管疾病患者鍛煉要注意什么·神經衰弱患者鍛煉要注意什么·體育運動對心理健康的影響（三）考核1．第一學期、第三學期分別授課三學時，筆試一學時筆試內容由授課教師根據當年授課情況參考題庫確定（四）理論課教學進度（教學日歷）內容課次學時內 容備注第一次課1·高校體育目標和基本途徑·體育維系人類的生存和發(fā)展·體育的真諦·健康是人生第一財富·健康的定義·健康的標準·警惕亞健康狀態(tài)第一學期2·體育鍛煉對健康的影響·生活方式對健康的影響·培養(yǎng)良好的生活習慣·合理飲食·保持樂觀情緒·疲勞的產生、定義·運動性疲勞的判斷·運動性疲勞的恢復手段第二次課3·體育鍛煉的原則·循序漸進原則·專門性原則·運動處方的組成及其實施·什么是生活方式·不良生活方式對健康的影響·構建健康合理的生活方式4·理論考試（筆試）第三次課5·運動中常見的生理反應及處置·運動損傷的預防及處置·突發(fā)情況下的自救和急救·中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的內容和方法第三學期6·奧林匹克運動會禮儀和精神·中國與奧林匹克運動·體育觀賞第四次課7·什么是肥胖·肥胖對健康的常見危害·心腦血管疾病患者鍛煉要注意什么·神經衰弱患者鍛煉要注意什么·體育運動對心理健康的影響8·理論考試（筆試）二、體育實踐課教材（一）足球（Football）課程簡介足球是世界第一運動，深受高校大學生喜愛，是高校大學生體育課學習內容之一，本課程的主要目的是全面提高學生的身體素質水平，通過足球課的學習，強化學生的集體主意觀念和團隊作戰(zhàn)的意識，崇尚頑強拼搏、勇于進取的精神，培養(yǎng)學生在復雜的客觀環(huán)境中冷靜的應對突發(fā)事件的能力。在學習足球基本技戰(zhàn)術和相關理論的同時，使學生建立起穩(wěn)定的心理素質和良好的體能，以適應未來學習和工作德需要。教學目標喜愛足球運動，積極參加體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣和終身體育的意識，具有一定的體育文化欣賞能力。掌握足球運動的基本技術、戰(zhàn)術，科學地進行體育鍛煉；掌握足球運動中常見的運動損傷及處置方法。改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；在足球運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在足球運動中，表現出良好的體育道德和合作精神，培養(yǎng)優(yōu)良的團隊精神，正確處理競爭與合作的關系。教學要求足球教學以踢、停、運、頂等基本技術為主，課堂上精講多練，在教學過程中，適時介紹一下足球理論知識，競賽規(guī)則、競賽組織與編排、裁判法等，并能應用于實踐。在專項教學中應加強身體素質練習，使學生在掌握基本知識和基本技能的同時身體素質得到不斷提高。教學內容（一）專項理論部分足球運動起源與發(fā)展競賽規(guī)則與裁判方法競賽組織與編排（二）實踐部分1．基本技能腳內側踢球腳背內側踢球腳背正面踢球腳背外側踢球腳內側停球腳背外側停球腳底停球胸部停球大腿停球腳背內側運球腳背外側運球腳背正面運球前額正面頂球前額側面頂球教學比賽2．基本戰(zhàn)術二過一戰(zhàn)術邊路進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術3．身體素質練習速度：變速跑、變向跑、折返跑、50米加速跑、沖刺跑。力量：握力、俯臥撐、臥推、蹲起、實心球、立推、仰臥起坐、收腹舉腿、立臥撐、臺階跳。靈敏：蛇型跑、低重心移動、聽信號做變向跑。彈跳：摸高、跳繩、多級跳、立定跳遠耐力：間歇跑、定時跑、負重跑、計時跑（800、1000）米（三）學時分配項 目內 容學時百分比（%）備 注專項理論網球運動起源與發(fā)展25在實踐課內競賽規(guī)則、裁判法、競賽組織編排技術技能基本技術1230基本戰(zhàn)術615教學比賽615快樂、休閑體育待增加內容素質練習410測 試專項技術測試410素質測試410機動25實踐課內測合 計40100（四）教學進度足球選項課第一學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．介紹本學期教學計劃及課堂常規(guī)要求，安全性教育2．足球運動起源與發(fā)展3．學習腳內側踢球4．身體素質練習概述；起源、特點、重大賽事課次類別教 學 內 容教 法 建 議二實踐1．球性球感練習2．復習腳內側踢球3．學習腳背內側踢球4．身體素質練習三實踐1．球性球感練習2．復習腳內側踢球、腳背內側踢球3．學習腳背正面踢球4．身體素質練習四實踐1．球性球感練習2．復習腳背內側踢球、腳背正面踢球3．學習腳背外側踢球4．身體素質練習五實踐1．球性球感練習2．復習腳背外側踢球3．學習腳內側停球4．身體素質練習六實踐復習腳背外側踢、停球身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排七實踐1．傳接球練習2．復習腳內側停球3．學習胸部停球4．身體素質練習八實踐1．傳接球練習．2．學習胸部停球3．學習大腿停球4．教學比賽九實踐1．傳接球練習．2．踢、停球練習3．復習4．教學比賽十測試專項技術測試足球選項課第二學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一實踐1．傳接球練習．2．復習停發(fā)球3．學習腳背外側運球4．身體素質練習二實踐1傳接球練習 2．復習腳背外側運球3．學習腳背正面運球4．教學比賽三實踐1．傳接球練習 2．復習運球3．學習前額正面頂球4．教學比賽四實踐1．傳接球練習2．復習前額正面頂球3．學習前額側面頂球4．教學比賽五實踐1．傳接球練習2．復習頂球3．學習直傳斜插二過一，斜傳直插二過一4．教學比賽六實踐復習傳球及二過一身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排七實踐1．傳接球練習課次類別教 學 內 容教 法 建 議2．復習直傳斜插二過一、斜傳直插二過一3．學習踢墻式二過一、交叉掩護二過一4．教學比賽八實踐1．傳接球練習2．復習二過一3．學習回傳反切二過一、學習邊路進攻戰(zhàn)術4．教學比賽九實踐1．傳接球練習2．學習中路進攻戰(zhàn)術3．學習防守戰(zhàn)術4．教學比賽十測試專項技術測試四、考核與評價根據教育目標，本課程主要考核學生對網球運動理論知識和基本技術的掌握程度，兼顧考查學生對賽事組織的了解程度和身體素質提高的程度。（一）考核與評價成績各部分所占比例第一學期％第二學期％運動技能與知識的評價（技術、技能）5050運動參與的評價（運動參與）1010身體健康的評價（身體素質）4040合 計100100（二）考核內容、方式與要求身體素質考核（30%）①考核內容：耐力素質：1000米跑；力量素質：立定跳遠②評分標準參照《國家學生體質健康標準》的評分標準。2．平時成績考核（20%）根據學生的學習態(tài)度，出勤，課堂學習表現，進步幅度等情況評定成績。3．技術、技能水平考核（50%）第一學期：①考試內容：定位球射門②考試方法：發(fā)球區(qū)線上射門6次。③評分標準完成次數123456得分50分60分70分80分90分100分第二學期：①考試內容：運球過桿射門②考試方法：繞桿蛇形運球射門③評分標準：完成次數26秒25秒2423秒22秒21秒得分50分60分70分80分90分100分五、教學建議基本技術教學要多采用與提高身體素質相結合的練習方法，使學生在掌握技術的同時不斷加強身體素質?；炯夹g教學應多運用綜合性練習，培養(yǎng)實戰(zhàn)意識，激發(fā)學習興趣。實踐教學過程中要學生養(yǎng)成積極自覺完成各種練習的習慣。比賽是掌握和運用技、戰(zhàn)術的最好形式。要合理制定各種形式的教學比賽，調動學習積極性，提高教學質量。課程簡介：（二）籃球（Basketball）籃球運動是一項集體性的對抗性球類運動。籃球運動是集身體素質技能和智力于一體的綜合型項目，具有高快強等特點，并且具有極強的娛樂性和觀賞性。它可以使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束力及社會的適應能力等方面都有良好的發(fā)展，并能夠培養(yǎng)團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、尊重他人等良好的道德品質和集體主義精神。培養(yǎng)人的速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏和柔韌素質。本課程主要講授籃球運動的的基本理論知識和基本技術、戰(zhàn)術以及基本的籃球運動技能，培養(yǎng)學生在實踐中的應用能力，提高學生的體育欣賞水平。一、教學目標通過籃球課程教學，使學生掌握籃球運動的基本知識、技能，學會利用籃球運動來鍛煉身體。培養(yǎng)競爭意識、合作精神和心理品質。使身心健康發(fā)展，為終身體育打好基礎。通過教學使學生了解籃球規(guī)則和裁判法，并以其來鞏固各項技術技能。發(fā)展學生的速度、力量、靈敏、彈跳、耐力等身體素質，增強適應能力，提高健康水平。二、教學要求專項教學中應注重投籃、傳接球、運球、突破和移動技術的基礎練習。使學生能在比賽中熟練地運用，進而完成攻防戰(zhàn)術配合。技、戰(zhàn)術學習要本著由淺入深的原則。在基本技、戰(zhàn)術學段完成后加強對抗練習，增加教學比賽，全面提高籃球運動能力。在專項教學中應加強身體素質練習，并與技術練習相結合。使學生在掌握技術的同時身體素質得以不斷提高。三、教學內容（一）專項理論部分1．籃球運動概述籃球規(guī)則和裁判法籃球運動的常用術語（二）實踐部分1．基本技術投籃：原地單手肩上投籃、行進間投籃、跳投（男）、雙手胸前投籃（女）傳接球：雙手胸前、擊地、頭上傳接球；單手肩上、擊地、背后傳接球運球：原地單手、體前變向、背后、轉身、胯下運球；行進間體前變向、直線和曲線運球突破：原地持球交叉步、順步突破；行進間接球交叉步、順步突破移動：基本姿勢、起動、急停、滑步、撤步、轉身、變向跑防守：防持球隊員、防無球隊員、搶斷球籃板球：搶進攻、防守籃板球2．基本戰(zhàn)術進攻配合：傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合防守配合：交換、擠過、穿過、繞過防守、協(xié)防、聯防快攻配合：組織快攻3．素質練習速度：變速跑、變向跑、折返跑、30米加速跑、力量:握力、俯臥撐、引體向上、臥推、蹲起、抓舉、實心球靈敏:仰臥起坐、收腹舉腿、立臥撐、蛇形跳、臺階跳、低重心移動彈跳:摸高、跳繩、多級跳、立定跳遠耐力：間歇跑、定時跑、負重跑、計時跑（800、1000）米（三）學時分配項 目內 容學時百分比（%）備 注專項理論籃球運動概述與體育基礎知識25在實踐課內競賽規(guī)則、裁判法、常用術語技術技能基本技術1230基本戰(zhàn)術615教學比賽615快樂、休閑體育待增加內容素質練習410測 試專項技術測試410素質測試410機動25實踐課內測合 計40100（四）教學進度男子籃球選項課第一學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．介紹籃球運動概況2．學習移動（腳步）技術3．學習原地和行進間運球4．學習單手肩上投籃籃球運動起源、特點、重大賽事、場地、器材等二理論實踐1．介紹常用專項術語、基本規(guī)則2．學習原地和行進間運球3．學習原地傳接球4．復習單手肩上投籃教學和比賽中相關術語課次類別教 學 內 容教 法 建 議三實踐1．學習原地和行進間運球2．學習行進間傳接球3．學習行進間投籃4．耐力練習四實踐1．學習防守移動技術2．學習行進間傳接球3．復習行進間投籃4．力量練習五實踐1．學習原地和行進間運球2．復習行進間投籃3．素質測試由教學部統(tǒng)一安排六實踐1．介紹基本規(guī)則2．學習原地突破3．學習人盯人防守4．教學比賽七實踐1．介紹基本規(guī)則2．復習原地突破3．復習人盯人防守4．教學比賽八實踐1．學習搶籃板球2．復習行進間投籃3．復習行進間運球4．教學比賽九實踐復習行進間投籃復習行進間運球教學比賽十測試專項技術測試男生籃球選項課第二學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一實踐1．學習進攻、防守移動技術2．復習原地和行進間運球3．復習投籃4．耐力練習二實踐1．學習原地和行進間運球2．學習原地和行進間傳球3．復習行進間投籃4．力量練習三實踐1．學習跳投2．學習原地和行進間傳接球3．復習行進間投籃4．教學比賽、熟悉規(guī)則與裁判法四實踐1．復習跳投2．復習原地和行進間運球3．介紹穿切配合4．教學比賽、熟悉規(guī)則與裁判法五實踐1．學習行進間突破2．復習行進間運球投籃3．素質測試由教學部統(tǒng)一安排六實踐1．復習行進間投籃2．介紹掩護配合和交換、擠過穿過防守3．教學比賽4．耐力練習課次類別教 學 內 容教 法 建 議七實踐1．介紹快攻方法2．復習原地和行進間運球3．教學比賽、熟悉規(guī)則與裁判法4．速度練習八實踐1．復習原地和行進間運球2．復習投籃3．復習行進間運球投籃4．教學比賽九實踐1．復習原地和行進間運球2．復習行進間運球投籃3．教學比賽十測試專項技術測試女子籃球選項課第一學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．介紹籃球運動概況2．學習移動（腳步）技術3．學習原地和行進間運球4．學習單手肩上投籃籃球運動起源、特點、重大賽事、場地、器材等二理論實踐1．介紹常用專項術語、基本規(guī)則2．學習原地和行進間運球3．學習原地傳接球4．復習單手肩上投籃教學和比賽中相關術語三實踐1．學習原地和行進間運球2．學習行進間傳接球3．學習行進間投籃4．耐力練習四實踐1．學習防守移動技術2．學習行進間傳接球3．復習行進間投籃4．力量練習五實踐1．學習原地和行進間運球2．復習行進間投籃3．素質測試由教學部統(tǒng)一安排六實踐1．介紹基本規(guī)則2．學習原地突破3．學習人盯人防守4．教學比賽七實踐1．介紹基本規(guī)則2．復習行進間投籃3．復習人盯人防守4．教學比賽八實踐1．學習搶籃板球2．復習行進間投籃3．復習行進間運球4．教學比賽九實踐復習行進間投籃復習行進間運球教學比賽課次類別教 學 內 容教 法 建 議十測試專項技術測試女生籃球選項課第二學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一實踐1．學習進攻、防守移動技術2．復習原地和行進間運球3．復習投籃4．耐力練習二實踐1．學習原地和行進間運球2．學習原地和行進間傳球3．復習行進間投籃4．力量練習三實踐1．學習雙手胸前投籃2．學習原地和行進間傳接球3．復習行進間投籃4．教學比賽、熟悉規(guī)則與裁判法四實踐1．復習雙手胸前投籃2．復習原地和行進間運球3．介紹穿切配合4．教學比賽、熟悉規(guī)則與裁判法五實踐1．學習行進間突破2．復習行進間運球投籃3．素質測試六實踐1．復習行進間投籃2．介紹掩護配合和交換、擠過、穿過防守3．教學比賽4．耐力練習七實踐1．介紹快攻方法2．復習原地和行進間運球3．教學比賽、熟悉規(guī)則與裁判法4．速度練習八實踐1．復習原地和行進間運球2．復習投籃3．復習行進間運球投籃4．教學比賽九理論實踐1．復習原地和行進間運球2．復習行進間運球投籃3．教學比賽十測試專項技術測試四、考核與評價根據教育目標，本課程主要考核學生對籃球運動理論知識和技術的掌握程度，兼顧考查學生對賽事組織的了解程度和身體素質提高的程度。（一）考核與評價成績各部分所占比例第一學期％第二學期％運動技能與知識的評價（技術、技能）5050運動參與的評價（平時成績）2020第一學期％第二學期％身體健康的評價（身體素質）3030合 計100100（二）考核內容、方式與要求身體素質考核（30%）①考核內容：耐力素質：男生1000米跑；女生800米跑。力量素質：立定跳遠②評分標準參照《國家學生體質健康標準》的評分標準。2．平時成績考核（20%）根據學生的學習態(tài)度，出勤，課堂學習表現，進步幅度等情況評定成績。3．技術、技能水平考核（50%）（1）男生第一學期：①考試內容：蛇形運球上籃②考試方法：測試方法：在起點線后持球站立，出發(fā)后，單手運球依次過桿（過桿時必須換手）后接運球上籃，投不中補中。每人測試2次，取較好成績。（場地器材：場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線3米。各排標志桿相距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米。）每個學生考試兩次，取較好一次成績。③評分標準（見表1） 、第二學期：考試內容：半場運球行進間投籃考試方法：學生持球于中線與邊線交叉點開始，運球至球籃做行進間投籃，要求投中，投不中要補中；而后運球至對側中線與邊線交叉點，原路線運球返回，做行進間投籃，要求投中，投不中要補中；之后重復以上路線一次，共進行4次行進間投籃。以時間計算成績，學生起動開表，運球回起動處停表（單位：秒）。分蛇形運球上籃（秒分蛇形運球上籃（秒半場行進間運球投籃（秒100908070605040分值蛇形運球上籃（秒）半場行進間運球投籃（秒）30分294620分304710分3148（2）女生第一學期：①考試內容：蛇形運球②考試方法：測試方法：在起點線后持球站立，出發(fā)后，單手運球依次過桿（過桿時必須換手）。每人測試2次，取較好成績。（場地器材：場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線3米。各排標志桿相距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米。）③評分標準（見表2）第二學期考試內容：全場運球上籃考試方法：考生持球于端線外，自行啟動，教師開表計時，向對側球籃運球上籃，要求投中，不中補中，返回運球上籃，球中籃停表。分蛇形運球（秒分蛇形運球（秒全場行進間運球投籃（秒100908070605040302010五、教學建議基本技術教學要多采用與提高身體素質相結合的練習方法，以增加學生的運動量和運動負荷，使學生在掌握技術的同時不斷加強身體素質?；炯夹g教學采用綜合性練習，培養(yǎng)實戰(zhàn)意識，激發(fā)學習興趣。實踐教學過程中要學生養(yǎng)成積極主動完成各種練習的習慣。比賽是掌握和運用技、戰(zhàn)術的最好形式，要合理制定各種形式的教學比賽，調動學習積極性，加強比賽過程的指導，不斷提高教學質量。課程簡介：（三）排球（volleyball）排球運動是以手支配球為主的隔網集體對抗項目，排球被稱之為“空中飛球”，不同人群在不同場地均能練習。排球運動具有提高運動能力、發(fā)展判斷、注意、反應等心理素質，增強適應社會、自然環(huán)境的能力，培養(yǎng)機智靈活、勇敢頑強、團結協(xié)作和集體主義精神。通過排球課程的教學，使學生掌握排球的基本知識、技術、戰(zhàn)術和排球規(guī)則，培養(yǎng)學生的興趣和愛好，科學鍛煉身體的方法，以達到增進健康，娛樂身心、體驗成功的目的。一、教學目標傳授排球的基本理論知識，了解現代排球運動的產生，發(fā)展過程和現狀、特點、發(fā)展動向及趨勢。學習并初步掌握基本技術、戰(zhàn)術，了解一般的組織競賽及裁判方法。通過排球課程教學，讓學生掌握排球運動的基本知識和技能。培養(yǎng)學生的競爭意識、合作精神和心理品質。使身心健康發(fā)展，為終身體育打好基礎。通過教學有效地提高身體素質，如速度、力量、靈敏、彈跳、耐力等，增強適應能力，提高健康水平。通過學習提高體育素養(yǎng)，改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。并能在日常生活中表現出良好的體育道德和合作精神。提高學生自我生存能力，促進學生體力與智力的協(xié)調發(fā)展，使學生終身受益。二、教學要求專項教學中應著重墊球、傳球、發(fā)球和扣球技術的基礎練習。使學生能在比賽中熟練地運用，進而完成攻防戰(zhàn)術配合。技、戰(zhàn)術學習要本著由淺入深的原則。在基本技、戰(zhàn)術學段完成后重點強調串聯技術，增加教學比賽，全面提高排球的運動能力。在專項教學中應加強身體練習，并與技術練習相結合。使學生在掌握技術的同時身體素質得到不斷提高。三、教學內容（一）專項理論1．排球運動概述排球規(guī)則、裁判法排球專項常用術語（二）技術技能1．基本技術準備姿勢；梢蹲、半蹲、全蹲移動；并步法、滑步法、交叉步墊 球；正面雙手墊球、體側墊球、背墊球、單手墊球傳 球；正面上手傳球、背傳球、跳傳球發(fā) 球；正面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球、上手發(fā)飄球扣 球；正面扣球、近體快球、短平快球攔網；單人攔網、雙人攔網吊球；雙手吊球、單手吊球2．基本戰(zhàn)術陣容配備“中一二”進攻戰(zhàn)術“邊一二”進攻戰(zhàn)術插上進攻戰(zhàn)術無人攔網防守陣型單人攔網防守陣型雙人攔網防守陣型“心跟進”防守陣型“邊跟進”防守陣型3．素質練習速度；變速跑、變向跑、折返跑、50米加速跑、力量；握力、俯臥撐、引體向上、臥推、蹲起、抓舉、實心球靈敏；仰臥起坐、收腹舉腿、立臥撐、蛇形跳、臺階跳、低重心移動彈跳；摸高、跳繩、多級跳、立定跳遠耐力；間歇跑、定時跑、負重跑、計時跑（800、1000）米（三）學時分配（一學年）項 目內 容學時百分比（%）備 注專項理論排球運動概述與體育基礎知識25在實踐課內競賽規(guī)則、裁判法、常用術語技術技能基本技術1230基本戰(zhàn)術615教學比賽615快樂、休閑體育待增加內容素質練習410測 試專項技術測試410素質測試410機動25實踐課內測合 計40100（四）教學進度男生排球選項課第一學期教學進度（教學日歷）課次類別教學內容教法建議一理論實踐1．排球運動概述2．準備姿勢；稍蹲、半蹲、全蹲。3．正面雙手墊球。概述；起源、特點、重大賽事二實踐1．正面雙手墊球、側墊球、背墊球2．移動；并步法、滑步法、交叉步3．正面上手傳球三理論實踐1．排球運動常用專項術語2．上手發(fā)球、移動墊球3．耐力練習；間歇跑與教學和比賽有關術語課次類別教 學 內 容教 法 建 議四理論實踐1．介紹排球運動場地器材2．4號位扣球3．力量練習；俯臥撐、蹲起與比賽有關的場地器材五實踐1．正面雙手墊球2．4號位扣球3．3打34．彈跳練習；立定跳、摸高可采用三對三，四對四比賽六實踐測試1．復習正面雙手墊球2．身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排七實踐1．正面雙手墊球，體側墊球2．上手發(fā)球、接發(fā)球3．耐力練習；定時跑八實踐1．扣球2．3號位2．陣容配備、輪轉3．素質練習；加速跑、折返跑。陣容配備以（4—2）為主九實踐1．傳、墊球2教學比賽3．靈敏素質練習；仰臥起坐，立臥撐十測試1．專項技術測試2．學期總結男生排球選項課第二學期教學進度課次類別教學內容教法建議一實踐1．傳、墊球2．上手發(fā)球3．扣球4．耐力練習；定時跑介紹排球規(guī)則二實踐1．上手發(fā)飄球2．扣球3．教學比賽4．力量練習；握力、蹲起三實踐1．正面扣球2．攔網(單人、雙人)3．教學比賽4．彈跳練習；跳繩、多級跳四實踐1．正面扣球2．單人攔網及防守陣型3．教學比賽4．耐力練習；1000米跑1000米計時跑在田徑場進行五實踐1．扣近體快球（介紹）2．“中一二”進攻戰(zhàn)術3．教學比賽4．速度練習；變速跑、50米加速跑采用六人制比賽六實踐復習“中一二”進攻戰(zhàn)術身體素質測試七實踐1．扣近體快球2．“中一二”進攻戰(zhàn)術3．教學比賽4．素質練習；蛙跳教學比賽、裁判實習八實踐1．傳、墊球2．墊球、單手網前吊球3．教學比賽教學比賽、裁判實習九實踐1．發(fā)球、接發(fā)球2．“中一二”進攻戰(zhàn)術3．教學比賽吊球方法介紹后主要在教學比賽中練習十測試1．專項技術測試2．學期總結女生排球選項課第一學期教學進度課次類別教學內容教法建議一理論實踐1．排球運動概述2．準備姿勢；稍蹲、半蹲、全蹲3．正面雙手墊球概述；起源、特點、重大比賽二實踐1．移動；并步法、滑步法、交叉步2．正面雙手墊球、側墊球、背墊球3．正面上手傳球三理論實踐1．排球運動專項術語2．正面雙手墊球、移動墊球3．耐力練習；間歇跑與教學和比賽有關術語四理論實踐1．介紹排球運動場地器材2．正面雙手墊球、傳球3．正面下手發(fā)球與教學有關的場地器材五實踐1．正面雙手墊球、正面上手傳球2．正面下手發(fā)球、接發(fā)球、3．耐力跑；800米計時跑計時跑在田徑場進行六實踐復習墊球和發(fā)球身體素質測試七實踐1．正面雙手墊球、傳球2．正面上手傳球3．學習4號位扣球4．蛙跳墊球比賽八實踐1．正面雙手墊球、體側墊球、背墊球2．背傳球（介紹為主）3．陣容配備、教學比賽陣容配備以（4—2）為主九實踐1．正面雙手墊球、背墊球、單手墊球2．扣球3．2號位3．分隊比賽十測試1．專項技術測試2．學期總結女生排球選項課第二學期教學進度課次類別教 學 內 容教 學 建 議一實踐1．正面上手傳球2．下手發(fā)球、（介紹）上手發(fā)球3．耐力練習；間歇跑5-6人圍圈墊球二實踐1．傳、墊球2．扣球3．學習吊球4．教學比賽介紹排球規(guī)則三實踐1．4號位扣球2．單人攔網（介紹）3．教學比賽4．彈跳練習；跳繩、多級跳攔網主要是介紹攔“網上球”四實踐1．傳、墊球練習2．3打3練習3．計時跑計時跑在田徑場進行五實踐1．傳、墊球2．發(fā)球、接發(fā)球3．教學比賽4．靈敏練習；立臥撐、蛇形跳吊球方法介紹后主要在教學比賽中練習六實踐復習傳、墊球身體素質測試七實踐1．扣球、扣近體快球（介紹）2．“中一二”進攻戰(zhàn)術3．教學比賽教學比賽、裁判實習課次類別教 學 內 容教 學 建 議八實踐1．發(fā)球、接發(fā)球練習2．扣球3．教學比賽教學比賽、裁判實習九實踐1．傳、墊球2．發(fā)球練習3．教學比賽教學比賽、裁判實習十測試1．專項技術測試2．學期總結四、考核與評價第一學期1．兩人傳墊球方法：兩人一組，相距三米以遠對傳、墊球，計往返次數。（男、女） 20次—100分18次—95分16次—90分14次—85分13次—80分12次—75分11次—70分10次—65分9次—60分8次—55分7次—50分6次—45分5次—40分4次—10分第二學期：（男）上手發(fā)球（男）方法；在發(fā)球區(qū)內執(zhí)行規(guī)則連續(xù)發(fā)球，按成功一次分值累積得分。標準；成功一次分值；連續(xù)發(fā)球6次，每成功一次得20分。5次（100分）4次（80分）3次（60分）2次（40分）1次（20分）（女）下手發(fā)球方法：在發(fā)球區(qū)內執(zhí)行規(guī)則連續(xù)發(fā)球，按成功一次分值累積得分。標準：成功一次分值；連續(xù)發(fā)球6次，每成功一次得20分。5次（100分）4次（80分）3次（60分）2次（40分）1次（20分）五、教學建議在進行基本技術教學時，要多采用與提高身體素質相結合的練習方法，以增加課的運動量。使學生在掌握技術的同時不斷加強身體素質。實踐教學過程中要防止學生練習時“靜”、“?！爆F象。養(yǎng)成在“動”中完成各種練習的習慣。比賽是掌握和運用技、戰(zhàn)術的最好形式。要合理編制各種形式的比賽，調動學習興趣提高練習質量。根據教育目標，本課程主要考核學生對排球基本技術的掌握程度和身體素質提高的程度。（四）網球（Tennis）課程簡介：網球運動是一項極具魅力而高雅的體育項目，在國際上享有極高的美譽度和極強的影響力，深受大學生喜愛。現代網球的精彩、優(yōu)美、高雅和高超的球技具有超常的娛樂性、參與性、競技性和觀賞性，吸引越來越多的參與者。本大綱是為網球運動的初學者制定的，旨在學生通過一年的學習，初步掌握網球運動的基本理論，基本技術、基本戰(zhàn)術。通過教與學使學生親身體驗到網球運動的魅力所在，提高學習興趣，從而加深對本項運動的認識，在實踐過程中達到鍛煉身體的目的、學會鍛煉身體的方法、養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。一、教學目標通過網球的學習，使學生了解網球運動的起源與發(fā)展，掌握網球運動的基本知識、基本技術與基本戰(zhàn)術，培養(yǎng)學生參與網球運動的積極性。合理的安排素質練習的內容，全面提高學生的身體素質，為學生掌握運動技能提高運動能力打下堅實的基礎。在教學過程中要關注學生心理素質的發(fā)展，注重培養(yǎng)學生的責任感、集體注意精神和競爭意識，提高學生承受壓力的能力，使學生以積極、健康的生活態(tài)度面對未來。二、教學要求網球教學以握拍、正反手擊球、發(fā)球、接發(fā)球、截擊球、削球和反彈球等基本技術為主，課堂上精講多練，在教學過程中，適時介紹一下網球理論知識，競賽規(guī)則、競賽組織與編排、裁判法等，并能應用于實踐。在專項教學中應加強身體素質練習，使學生在掌握基本知識和基本技能的同時身體素質得到不斷提高。三、教學內容（一）專項理論部分網球運動起源與發(fā)展競賽規(guī)則與裁判方法競賽組織與編排（二）實踐部分1．基本技能握拍方法站位及準備姿勢學習拉拍、揮拍擊球和隨揮動作學習正手擊球學習反手擊球學習發(fā)球學習接發(fā)球學習網前截擊球學習削球教學比賽2．基本戰(zhàn)術發(fā)球上網雙打站位及配合3．身體素質練習速度：變速跑、變向跑、折返跑、50米加速跑、沖刺跑。力量：握力、俯臥撐、臥推、蹲起、實心球、立推、仰臥起坐、收腹舉腿、立臥撐、臺階跳。靈敏：蛇型跑、低重心移動、聽信號做變向跑。彈跳：摸高、跳繩、多級跳、立定跳遠耐力：間歇跑、定時跑、負重跑、計時跑（800、1000）米（三）、學時分配項 目內 容學時百分比（%）備 注專項理論網球運動起源與發(fā)展25在實踐課內競賽規(guī)則、裁判法、競賽組織編排技術技能基本技術1230基本戰(zhàn)術615教學比賽615快樂、休閑體育待增加內容素質練習410測 試專項技術測試410素質測試410機動25實踐課內測合 計40100（四）教學進度網球選項課第一學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．介紹本學期教學計劃及課堂常規(guī)要求，安全性教育，如何選擇球拍2．網球運動起源與現代網球運動的發(fā)展3．學習握拍4．身體素質練習概述；起源、特點、重大賽事二實踐1．復習握拍方法2．球性球感練習3．正手揮拍徒手練習4．身體素質練習三實1．球性球感練習2．正手揮拍擊球練習課次類別教 學 內 容教 法 建 議踐3．反手揮拍徒手練習4．身體素質練習四實踐1．球性球感練習2．反手揮拍擊球練習3．正、反手揮拍擊球練習4．身體素質練習五實踐1．球性球感練習2．正反手擊球練習3．學習下手發(fā)球4．身體素質練習六實踐1．正反手擊球練習2．復習下手發(fā)球3．學習上手發(fā)球4．身體素質練習七測試1．復習發(fā)球2．身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排八實踐1．正反手擊球練習．2．發(fā)球練習3．學習接發(fā)球4．教學比賽九實踐1．正反手擊球練習．2．發(fā)球練習3．復習4．教學比賽十測試專項技術測試網球選項課第二學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一實踐1．正反手擊球練習 2．復習發(fā)球3．學習接發(fā)球 4．身體素質練習二實踐1正反手擊球練習2．復習接發(fā)球3．學習網前截擊球4．身體素質練習三實踐1．正反手擊球練習2．復習網前截擊球3．學習削球4．身體素質練習四實踐1．正反手擊球練習2．復習截擊球3．學習高壓球4．身體素質練習五實踐1．正反手擊球練習2．復習高壓3．教學比賽4．身體素質練習六實踐1．正反手擊球練習2．復習發(fā)球3．學習反彈球4．教學比賽七測試正反手擊球練習身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排八實踐1．正反手擊球練習2．復習發(fā)球3．復習截擊球課次類別教 學 內 容教 法 建 議4．教學比賽九實踐1．正反手擊球練習2．復習發(fā)球3．復習截擊球4．教學比賽十測試專項技術測試四、考核與評價根據教育目標，本課程主要考核學生對網球運動理論知識和基本技術的掌握程度，兼顧考查學生對賽事組織的了解程度和身體素質提高的程度。（一）考核與評價成績各部分所占比例第一學期％第二學期％運動技能與知識的評價（技術、技能）5050運動參與的評價（平時成績）2020身體健康的評價（身體素質）（30%）3030合 計100100（二）考核內容、方式與要求1．身體素質考核（30%）①考核內容：耐力素質：男生1000米跑；女生800米跑。力量素質：立定跳遠②評分標準參照《國家學生體質健康標準》的評分標準。2．平時成績考核（20%）根據學生的學習態(tài)度，出勤，課堂學習表現，進步幅度等情況評定成績。3．技術、技能水平考核（50%）第一學期：考試內容：正手底線擊定位球②考試方法：專人定點拋球擊打6次。③評分標準（漏一點扣12分，錯一點扣6分）：完成次數123456得分50分60分70分80分90分100分第二學期：試內容：發(fā)球②考試方法：底線。③評分標準：完成次數123456得分50分60分70分80分90分100分五、教學建議在基本技術和基本戰(zhàn)術教學時，要多采用與提高身體素質相結合的練習方法，以增加課的運動量。使學生在掌握技術的同時不斷加強身體素質?；炯夹g教學應多運用綜合性練習，培養(yǎng)實戰(zhàn)意識，激發(fā)學習興趣。實踐教學過程中要防止學生練習時“靜”、“?！爆F象。養(yǎng)成在“動”中完成各種練習的習慣。比賽是掌握和運用技、戰(zhàn)術的最好形式。要合理編制各種形式的比賽，調動學習興趣，提高練習質量。（五）乒乓球課程簡介乒乓球被稱為我國的國球。其特點是球小、速度快、變化多、趣味性強，設備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值，比較容易開展和普及。經常參加這項運動可以發(fā)展人的靈敏性和協(xié)調性，提高動作的速度和上下肢活動的能力，改善心血管系統(tǒng)的機能，促進新陳代謝，增強體質，并能培養(yǎng)人的勇敢頑強、堅韌不拔、機智果斷等品質.通過乒乓球課程學習，了解乒乓球運動的概況，掌握和提高乒乓球運動基本的技、戰(zhàn)術水平，掌握乒乓球的競賽規(guī)則和裁判知識，提高組織比賽的能力。本課程主要教授乒乓球運動的基本理論知識、基本技術、戰(zhàn)術、競賽規(guī)則和裁判法，掌握正反手擊球技術和發(fā)球、接發(fā)球技術，掌握單打和雙打戰(zhàn)術。培養(yǎng)學生在實踐中的應用能力，提高學生的溝通能力及體育欣賞水平。一、教學目標通過乒乓球課程教學，讓學生掌握乒乓球球運動的基本技能，學會利用乒乓球運動來鍛煉身體。培養(yǎng)競爭意識、合作精神和勇敢頑強的意志品質。使身心健康發(fā)展，為終身體育奠定基礎。通過學習讓學生了解比賽規(guī)則和裁判法，豐富學生的乒乓球知識和提高學生的欣賞水平。通過素質練習提高學生的速度、力量、靈敏、彈跳、耐力，增強適應能力，提高健康水平。二、教學要求教學中應著重推擋，攻球，搓球，發(fā)球。接發(fā)球技術等基礎練習。技、戰(zhàn)術學習要本著由淺入深的原則。在基本技、戰(zhàn)術掌握后增加教學比賽，使學生能在比賽中熟練地運用所學技術，進而完成攻防戰(zhàn)術的合理結合。全面提高乒乓球的技戰(zhàn)術水平。三、教學內容（一）專項理論乒乓球球運動概述乒乓球球比賽基本規(guī)則、裁判法乒乓球球專項常用術語（二）技術技能1．基本技術發(fā)球技術：平擊發(fā)球，奔球，正反手發(fā)轉與不轉球，正手發(fā)左側上（下）旋球，反手發(fā)右側上(下)旋球，正反手發(fā)急下旋球，高拋發(fā)球，下蹲式發(fā)球。接發(fā)球技術：搓接，挑接，拉接，攻打,拉接推擋球技術：平檔球，快推球，加力推，減力檔，推側旋球，反手快撥攻球技術：正反手快攻，正手快點，正反手快拉快帶，正反手扣殺,正反手拉弧圈球,搓球技術：慢搓，快搓，搓轉與不轉，搓側旋球，搓球擺短2．基本戰(zhàn)術發(fā)球搶攻：1長、短球結合的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術；2發(fā)近身球的搶攻戰(zhàn)術3對攻戰(zhàn)術：1壓制反手，快變正手；2壓中間左右，攻兩角;3攻正手,壓反手拉攻戰(zhàn)術：1拉兩角，攻擊中路的戰(zhàn)術；2拉中路，壓兩角的戰(zhàn)術；3拉反手，突擊正手戰(zhàn)術；4長、短結合拉，吊結合戰(zhàn)術5搓中突擊進攻戰(zhàn)術搓球戰(zhàn)術：1快搓，擺短為主；2搓轉于不轉結合落點變化伺機搶攻接發(fā)球戰(zhàn)術：1接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術；2用快搓，擺短等手段回接；3用快點回擊各種側旋，上旋或不轉的球4搓劈長球后快打的后發(fā)制人戰(zhàn)術3．素質練習速度練習：身體的移動、揮拍速率、反應速度等力量練習：上肢、腰腹及腿部的抗負荷練習耐力練習：有氧訓練，增加密度，發(fā)展耐力靈敏與協(xié)調：判斷與反應能力及身體協(xié)調能力專項素質: 腳下步法的快速移動能力4．評分標準： 學百分 2 884 乒乓球選項課第一學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．乒乓球運動的起源與發(fā)展概況握拍的方法、基本站位、準備姿勢2．正、反手平擊發(fā)球3．反手擋球、反手撥球技術4．恢復體能練習概述；起源、特點、重大賽事二實踐1．正、反手發(fā)平擊球2．反手推擋、反手撥球技術3．專項素質練習三理論實踐1．正、反手發(fā)平擊球2．反手推擋、反手撥球技術3．跨步移動和并跳步移動4．專項素質練習與教學和比賽有關術語四理論實踐1．正、反手發(fā)平擊球2．反手推擋、反手撥球技術3．正手近臺攻球技術4．專項素質練習與比賽有關的場地器材五測試1．反手推擋、反手撥球技術，2．正手近臺攻球技術3．身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排六實踐反手推擋、反手撥球技術，正手近臺攻球技術介紹側身步和交叉步專項素質練習七實踐正手近臺攻球技術反手推擋、撥球和單步、并跳步、跨步移動專項素質練習八實踐反手推擋、撥球技術正手攻球技術專項素質練習九實踐反手推擋、撥球技術正手攻球技術介紹乒乓球的競賽規(guī)則專項素質練習十測試專項技術考試乒乓球球選項課第二學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一實踐練習（反手推擋、反手撥球）正手攻球，身體練習（耐力練習）二實踐1．反手加力推擋、反手發(fā)力彈、撥2．正手攻球和基本步法移動（單步、并步、跨步）3．左推右攻步法4．素質練習（專項步法練習）三實踐1．反手推擋、反手撥球、正手攻球練習2．左推右攻步法3．正手發(fā)下旋球、反手搓球4．素質練習（上下肢力量練習）四實踐左推右攻步法反手發(fā)下旋球、反手搓球素質練習（靈敏性練習）課次類別教 學 內 容教 法 建 議五實踐測試左推右攻步法反手發(fā)下旋球、反手搓球身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排六實踐1．左推右攻步法2．正手、反手發(fā)下旋、反手搓球3．正手搓球技術4．素質練習（速度練習）七實踐正、反手搓球正、反手發(fā)上旋球，正、反手接上旋球雙打的位置輪換方法4．素質練習（耐力練習）八實踐1．正、反手發(fā)上旋球，正、反手接上旋球2．正、反搓球技術3．介紹雙打的競賽方法4．素質練習（腰部、腹部力量練習）講解雙打比賽規(guī)則九實踐1．左推右攻步法2．正手、反手發(fā)下旋，反手搓球3．教學比賽（單打和雙打）十實踐專項技術考試五、專項技術測試方法及評分標準第一學期反手斜線推擋考試方法：以中等力量的近臺斜線對推1分鐘，學生自測，每人有兩次機會，計達標數。考試要求：以推為主，在左邊1/2臺范圍內，過中線不計數。評分標準：次數504744413835323028成績10095908580757065602．正手攻球考試方法：陪練推擋，考試者近臺正手攻球計1分鐘次數，每人有兩次機會?？荚囈螅褐械劝l(fā)力，落點相對穩(wěn)定，步法靈活。評分標準：次數403836343230282624成績1009590858075706560第二學期1．左推右攻，全臺連續(xù)進攻，相持，攻防轉換的能力?？荚嚪椒ǎ号憔毻茩n，考試者近臺左推右攻計一分鐘次數，每人兩次機會考試要求：中等發(fā)力，落點不要求，重點看腳步移動.評分標準;：組數252422201816141210成績10095908580757065602．搓球：考試方法：考試方法：兩個學生一組對搓，每組有三次機會，計達標數。考試要求：手不能扶球桌，弧線低有一定的旋轉。評分標準：次數201816141210864成績1009590858075706560（六）羽毛球（Badminton）課程簡介：羽毛球是一項靈活、多變、可快可慢、隔網對擊的運動，既是奧運會的正式比賽項目，又是老少偕宜、易于掌握的大眾體育項目。由于趣味性強，鍛煉價值高，又極具競爭性，因而深受大學生的喜愛。通過本課程學習，使學生基本掌握羽毛球運動基本技、戰(zhàn)術理論和實踐知識，切實有效地提高學生身體素質，促進其身心健康發(fā)展，樹立終身體育的思想，養(yǎng)成自覺進行身體鍛煉的良好習慣，提高適應環(huán)境的能力，提高學生的體育欣賞水平。培養(yǎng)學生積極拼搏，團結奮斗的優(yōu)良品質，使其具有勇敢、頑強，開拓創(chuàng)新的精神風貌。一、教學目標通過羽毛球課程的教學，使學生能較好的掌握和合理運用羽毛球技、戰(zhàn)術，學會運用羽毛球運動自覺鍛煉身體的習慣，為終身體育打下良好基礎。使學生初步掌握羽毛球運動的技、戰(zhàn)術方法，培養(yǎng)學生組織能力，鑒賞能力和積極參予競賽裁判工作的能力。勇于拼搏、敢于競爭的心理素質和頑強意志品德。發(fā)展學生的速度、力量、靈敏、彈跳、耐力等身體素質，增強適應能力，提高健康水平。二、教學要求使學生了解羽毛球運動特點，掌握羽毛球運動的主要技術與戰(zhàn)術，以及羽毛球運動鍛煉身體的價植。培養(yǎng)學生的靈活性、柔韌性、提高身體素質，增強體質。培養(yǎng)學生終身參加鍛煉的意識和自我鍛煉的興趣。督促學生自主參與業(yè)余比賽，訓練，為終身體育的發(fā)展做鋪墊。三、教學內容（一）專項理論部分羽毛球運動的發(fā)展概況，項目特點及鍛煉價值。羽毛球運動場地，器材設備，競賽組織及最新規(guī)則與裁判法。（二）實踐部分1．基本技術發(fā)球：正手、反手，球的種類（高遠球、網前球）握拍法及步法：握拍法（正手、反手）；步法（上網步法，后退步法，兩側移動步法，前后場連貫步法）接發(fā)球后場擊球技術：高遠球（正、反手）；吊球（正、反手，頭頂）；劈吊球前場擊球技術；搓球（正、反手）；勾球（正、反手）；推球（正、反手）；撲球（正、反手）；放網（正、反手）；中場擊球技術：接殺球（正、反手接殺球）；平抽球（正手平抽球）基本戰(zhàn)術發(fā)球和發(fā)球搶攻技術（發(fā)網前球，發(fā)高遠球，發(fā)平快球）；接發(fā)球戰(zhàn)術；壓后場戰(zhàn)術；四角擊球戰(zhàn)術身體素質練習速度：變速跑、變向跑、折返跑、30米加速跑、8個方向跑。力量：握力、俯臥撐、蹲起、立推、仰臥起坐、收腹舉腿、立臥撐、臺階跳。靈敏：蛇型跑、低重心移動、聽信號做變向跑。彈跳：摸高、跳繩、多級跳、立定跳遠耐力：間歇跑、定時跑、負重跑、計時跑（800、1000）米（三）學時分配項 目內 容學時百分比（%）備 注專項理論羽毛球運動概述與體育基礎知識25實踐課內競賽規(guī)則、裁判法、常用術語技術技能基本技術1230基本戰(zhàn)術615教學比賽615快樂、休閑體育待增加內容素質練習410測 試專項技術測試410素質測試410機動25實踐課內測合 計40100（四）教學進度羽毛球選項課第一學期教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．羽毛球運動概述，介紹場地、器材知識2．講述本學期的學習任務和教學進度3．上課應具備的條件（羽毛球拍和羽毛球）基本握拍方法、基本腳步羽毛球運動起源、特點、重大賽事、場地、器材等二理論實踐學習正、反手握拍法學習基本腳步熟悉球性練習學習正手發(fā)高遠球教學和比賽中相關術語三實踐學習基本腳步熟悉球性練習復習正手發(fā)高遠球學習高遠球技術動作四實踐學習接發(fā)球技術學習正手擊高遠球技術學習單打規(guī)則課次類別教 學 內 容教 法 建 議二人對攻五實踐復習接發(fā)球技術復習正手擊高遠球技術素質測試由教學部統(tǒng)一安排六實踐熟悉球性練習復習正手擊高遠球技術學習正手殺球二人對攻，熟悉單打規(guī)則七實踐學習正手發(fā)網前球技術學習前進步法復習正手高遠球技術二人對攻，熟悉單打規(guī)則八實踐復習正手發(fā)球技術學習正手中場擊球技術學習后退步法單打教學比賽九實踐復習正手高遠球技術復習正手發(fā)球單打教學比賽十考核技術考核羽毛球第二學期教學計劃表課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐講解本學期學習任務和要求復習正手高遠球技術復習正手發(fā)球技術學習反手發(fā)網前球二理論實踐學習上網步法結合前進后退步法練習學習反手頭頂擊球技術二人對攻教學和比賽中相關術語三實踐復習反手發(fā)網前球復習反手擊球技術學習正手、反手搓球技術二人對攻四實踐學習吊球基本技術介紹雙打規(guī)則學習發(fā)球搶攻戰(zhàn)術雙打對攻、熟悉雙打規(guī)則五實踐學習接殺球技術雙打對攻、熟悉雙打規(guī)則素質測試由教學部統(tǒng)一安排六實踐學習平抽球技術學習撲球技術二人對攻單打教學比賽七實踐復習平抽球技術介紹壓后場戰(zhàn)術二人對攻單打教學比賽八實踐介紹四角擊球戰(zhàn)術雙打教學比賽課次類別教學內容教法建議九實踐學習考核內容雙打教學比賽十考核技術考核四、考核與評價根據教育目標，本課程主要考核學生對羽毛球基礎知識和技術的掌握程度，兼顧賽事組織的了解程度和身體素質提高的程度。（一）考核與評價成績各部分所占比例第一學期％第二學期％運動技能與知識的評價（技術、技能）5050運動參與的評價（平時成績）2020身體健康的評價（身體素質）（30%）3030合 計100100（二）考核內容、方式與要求1．身體素質考核（30%）①考核內容：耐力素質：男生1000米跑；女生800米跑。力量素質：立定跳遠②評分標準參照《國家學生體質健康標準》的評分標準。2．平時成績考核（20%）根據學生的學習態(tài)度，出勤，課堂學習表現，進步幅度等情況評定成績。3．技術、技能水平考核（50%）第一學期：①考試內容：正手發(fā)高遠球②考試方法：位于發(fā)球區(qū)，正手發(fā)高遠球10次（規(guī)定左側和右側發(fā)球區(qū)域各5次），球的落點要求在接發(fā)球區(qū)后場區(qū)域，根據成功次數技術評定和技術達標同時計分并換算成績。每人測試一次。③評分標準A.技術達標(見表1)B.技術評定(見表2)第二學期：①考試內容：正手高遠球對攻②考試方法：位于后場區(qū)域內，二人對攻高遠球，技術評定和技術達標同時計分。測試兩次，取較好成績。③評分標準：A.技術達標(見表1) 正手（規(guī)定區(qū)域正手高遠球對（回合男女男女1008908780767065605450438403286302165201441022表2：技術評定90分以上80—89分70—79分60—69分60分以下技術動作準確，高度技術動作正確，高度技術動作基本正確，技術動作基本正確，達不到以上要求者，和遠度符合標準，落和遠度基本符合標高度和遠度比較符合高度和遠度比較符合視具體情況給予評定點精確，無調整球，準，落點準確，調整標準，落點基本準確，標準，落點較準確，成績。符合規(guī)則。球少于5次，符合規(guī)調整球少于8次，符調整球10次以上，符則。合規(guī)則。合規(guī)則。（七）健美操（Aerobics）課程簡介：健美操是在音樂伴奏下通過徒手，手持輕器械和專門器械的操化練習達到健身、健心和健美的目的，是融體操、舞蹈、音樂為一體的體育項目，它內容豐富、形式多樣（不受年齡、性別、場地的限制），能充分展現各種優(yōu)美的人體造型，體現青春活力。教學目標和要求培養(yǎng)學生學習健美操的興趣和獨立鍛煉健美操的能力，養(yǎng)成鍛煉的習慣，提高健康水平。學習健美操基本步伐，基本技術，組合動作和成套動作及專項理論知識，促進身體全面發(fā)展。提高刻苦鍛煉身體的意志品質和蓬勃向上的進取精神，加強美學教育，樹立正確的審美觀。了解健美操的基本知識，學會怎么樣欣賞健美操競賽，掌握健美操基本創(chuàng)編原則。塑造身體優(yōu)美姿態(tài)，樹立正確的審美觀。二、教學內容理論部分課程介紹、課程學習的目的健美操運動概述有氧健美操和競技健美操的基礎理論健美操比賽的欣賞運動安全與損傷的防治實踐部分健美操的基本姿態(tài)及基本步伐動作健美操全套組合動作（大眾健身操二、三級；教師自行添加組合內容不限）素質練習（柔韌、力量、耐力等）三、教學內容與學時分配類別教學內容學時理論部分1．課程介紹、課程學習的目的2．健美操運動概述3．有氧健美操和競技健美操的基礎理論4．健美操比賽的欣賞5．運動安全與損傷的防治2實踐部分1．健美操的基本姿態(tài)及基本步伐動作；42．健美操全套組合動作；（大眾二、三級、其他）203．素質練習；（柔韌、力量、耐力等）4考試專項考試4素質測試4機動2合計40四、教學進度第一學期健美操教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．健美操運動概論2．有氧健美操和競技健美操的基礎理論3．健美操比賽的欣賞4．健美操的基本姿態(tài)及基本步法動作學習5．身體素質練習理論課分布到每次課二實踐1．熱身操動作學習2．把桿動作（姿態(tài)、柔韌等）3．復習、學習健美操的基本姿態(tài)和基本步法4．學習大眾健身操2級規(guī)定動作5．身體素質練習三實踐1．熱身操2．把桿動作（姿態(tài)、柔韌等）3．復習、學習大眾健身操2級規(guī)定動作4．教師附加內容（基本舞蹈等）5．身體素質練習四實踐1．熱身操2．把桿動作（姿態(tài)、柔韌等）3．復習、學習學習大眾健身操2級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習五實踐1．熱身操2．把桿動作（柔韌、芭蕾基本姿態(tài)）3．復習、學習大眾健身操2級規(guī)定動作4．教師附加內容課次類別教 學 內 容教 法 建 議5．身體素質練習六實踐1．復習大眾健身操2級規(guī)定動作2．身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排七實踐1．熱身操2．把桿動作（柔韌、芭蕾基本姿態(tài)）3．復習、學習學習大眾健身操2級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習八實踐1．熱身操2．把桿動作3．復習、學習學習大眾健身操2級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習九實踐熱身操把桿動作復習學過的全套健身操2級規(guī)定動作身體素質練習十測試專項技術測試第二學期健美操教學進度課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．運動安全與損傷的防治2．簡單熱身操恢復體力3．把桿動作（姿態(tài)、柔韌）理論課在每堂課里都體現二實踐1．熱身操2．把桿動作3．學習大眾健身操3級規(guī)定動作4．身體素質練習三實踐1．熱身操2．把桿動作3．復習、學習大眾健身操3級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習四實踐1．熱身操2．把桿動作3．復習、學習大眾健身操3級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習五實踐1．熱身操2．把桿動作3．復習、學習大眾健身操3級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習六實踐復習大眾健身操3級規(guī)定動作身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排七實踐1．熱身操2．把桿動作3．復習、學習大眾健身操3級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習八實踐1．熱身操2．把桿動作課次類別教 學 內 容教 法 建 議3．復習、學習大眾健身操3級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習九實踐1．熱身操2．把桿動作3．復習大眾健身操3級規(guī)定動作4．教師附加內容5．身體素質練習十測試專項技術測試五、考核與評價（一）考核與評價成績各部分所占比例第一學期％第二學期％運動技能與知識的評價（技術、技能）5050運動參與的評價（平時成績）2020身體健康的評價（身體素質）（30%）3030合 計100100（二）考核內容、方式與要求1．身體素質考核（30%）①考核內容：由于健美操目前還只限于女生選項。所以女生800米跑。力量素質：立定跳遠②評分標準參照《國家學生體質健康標準》的評分標準。2．平時成績考核（20%）根據學生的學習態(tài)度，出勤，課堂學習表現，進步幅度等情況評定成績。技術、技能水平考核（50%）考試方法及評分標準：①考試內容：健美操規(guī)定內容一套。②考試方法：技術評定方法：技術評定由任課教師自行評定。學生2—3人一組，每人有二次考試機會，滿分100分。如果不及格可以再給1—2次補考機會，但是分數80分為滿分。健美操評分時要嚴格按健美操規(guī)則和技術規(guī)格去要求。技術評定標準：90分以上：動作有力度，有表現力，音樂配合和諧。80——89分：動作基本準確，有一定力度，音樂配合比較合理。60——79分：獨立完成動作，動作基本準確，音樂配合基本準確。60分以下：不能獨立完成動作，動作不夠準確，無法與音樂配合。（八）藝術體操（ArtisticAerobatics）課程簡介：藝術體操也叫韻律體操，是一種藝術性很強的女子競賽體操項目。以女子優(yōu)美的自然體型為基礎，在音樂伴奏下，做出各種有節(jié)奏的藝術造型動作活動，從而發(fā)展女子身體的柔韌性，形成正確的健康的身體形態(tài)，同時增強人體動作的藝術性和協(xié)調性。藝術體操的主要項目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，它吸收了芭蕾舞、現代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運動員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現代女性歡迎的運動。本課程主要以藝術體操基本訓練內容為載體，以培養(yǎng)和提高女生氣質和女性的身體素質為目標，結合現代生活的特點和女生需求，在鍛煉女性柔韌性、協(xié)調性、耐力能力等身體素質的基礎上，感受音樂和肢體配合的優(yōu)美律動。一、教學目標藝術體操課程的設置本著循序漸進的原則，使學生能系統(tǒng)的學習和掌握藝術體操理論知識和技術。通過本課程的學習，對于提高學生塑造美的形體、陶冶美的情操、進行美的教育有著積極效果，是一種有效體育教學方式。通過學習，使學生了解藝術體操鍛煉的價值，讓學生掌握運用藝術體操徒手成套動作和輕器械的練習方法，更重要的是能在獲得健康的基礎上同時培養(yǎng)了練習者美的形體，通過練習能較好掌握一、二套技術達到終身鍛煉，終身受益。二、教學要求了解藝術體操運動的基本常識和規(guī)律，能夠用藝術體操這一運動形式進行自我鍛煉并能逐步提高，能欣賞和理解高水平藝術體操比賽。熟練掌握徒手基本動作、把桿練習，徒手動作、波浪、變換步、華爾茲步、跳步、轉體、圈操、球操等基本技術，能夠做到動作準確規(guī)范。能夠組織和參加業(yè)余比賽及演出。通過對藝術體操學習，增強體質的同時提高學生的協(xié)調性、柔韌性和靈巧性。通過“把桿”和套路練習，掌握科學鍛煉方法，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，塑造健美的體型。讓身體能適應各種環(huán)境的能力。三、教學內容（一）專項理論部分藝術體操的概論藝術體操的術語藝術體操運動的基本規(guī)則藝術體操的欣賞與評價（二）實踐部分1．基本功把桿練習：壓腿、踢腿、控腿、擦地、蹲、劃圓、舞姿控制練習。芭蕾手位、芭蕾腳站位、站姿、墊上練習、芭蕾小跳。2．徒手基本動作手臂擺動、移重心、波浪、基本小跳、基本大跳、柔軟步、足尖步、滾動步、彈簧步、波爾卡、變換步、華爾茲步。器械基本動作持球擺動、轉動球、繞環(huán)、“8”字繞環(huán)、拍球、長臂滾球、背滾球、地滾球、拋接球、轉動圈、擺動圈、旋轉圈、跳圈、滾動圈、拋接圈。徒手成套動作①步伐組合②小跳組合③徒手組合④有氧韻律操器械成套動作（任選一）①球操組合②圈操組合（三）素質練習柔韌性：伸拉運動、壓腿、壓肩耐力性：30″的跑跳運動力量性：俯臥撐、仰臥撐彈跳性：團身跳、蛙跳、摸高跳靈敏性：組合動作變換練習（四）、學時分配項 目內 容學時百分比（%）備 注專項理論藝術體操基本術語25在實踐課內藝術體操的競賽規(guī)則及欣賞技術技能基本動作及基本功820徒手成套組合820輕器械成套組合820快樂、休閑體育待增加內容素質練習410測 試專項技術測試410素質測試410機動25實踐課內測合 計40100（五）教學進度藝術體操選項課第一學期教學進度（教學日歷）課次類別教 學 內 容教 法 建 議一理論實踐1．本學期課堂教學的內容及要求2．藝術體操運動的概述3．舞蹈基本功介紹概述；藝術體操的特點、內容、種類以及鍛煉價值二實踐1．舞蹈韻律操熱身練習2．基本站姿及手位3．徒手基本動作（波浪、步伐）4．專項素質練習—柔韌課次類別教 學 內 容教 法 建 議三理論實踐1．藝術體操的術語及規(guī)則介紹2．基本功練習3．輕器械介紹（球或圈）4．專項素質練習—力量舞蹈基本功練習強調量力而行，根據個體情況不同各異四實踐1．熱身運動2．基本功練習3．輕器械（球或圈）學習14．專項素質練習—靈敏五實踐1．熱身運動2．基本功練習3．輕器械（球或圈）學習24．專項素質練習—柔韌六測試1．復習套路1-22．身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排七實踐1．熱身運動2．基本功練習3．輕器械（球或圈）學習3（球或圈）4．專項素質練習—耐力八實踐1．熱身運動2．基本功練習3．輕器械（球或圈）學習44．專項素質練習—靈敏九實踐1．熱身運動2．復習輕器械（球或圈）套路1-43．專項素質練習—力量十測試輕器械（球或圈）成套動作考核藝術體操選項課第二學期教學進度（教學日歷）課次類別教 學 內 容教 法 建 議一實踐1．肢體感覺熱身練習2．藝術體操基本動作復習3．專項素質恢復二實踐1．肢體感覺熱身練習2．基本功練習3．輕器械（球或圈）基本動作練習4．專項素質練習—腰腹學生接觸輕器械先以興趣為主，興趣第一，技術第二的原則，引導學生對于器械特性的把握而激發(fā)學生手持器械完成動作的創(chuàng)造性三實踐1．肢體感覺熱身練習2．基本功素質練習3．輕器械（球或圈）學習14．專項素質練習—速度四實踐1．肢體感覺熱身練習2．教師擴充內容及基本功3．輕器械（球或圈）學習24．專項素質練習—靈敏五實踐1．肢體感覺熱身練習2．教師擴充內容及基本功3．輕器械（球或圈）學習34．專項素質練習—力量六測試1．復習套路1-32．身體素質測試由教學部統(tǒng)一安排課次類別教 學 內 容教 法 建 議七實踐1．肢體感覺熱身練習2．教師擴充內容及基本功輕器械（球或圈）復習1-3輕器械（球或圈）學習4八實踐1．肢體感覺熱身練習2．基本功練習3．輕器械（球或圈）學習54．專項素質練習—速度九實踐1．肢體感覺熱身練習2．復習輕器械（球或圈）1-53．專項素質練習—耐力十測試輕器械（球或圈）成套組合考核四、考核與評價根據教育目標，本課程主要考核學生對藝術體操理論知識和實踐技術的掌握程度，兼顧考查學生自主創(chuàng)編能力和團隊合作精神以及身體素質提高的程度。（一）考核與評價成績各部分所占比例第一學期％第二學期％運動技能與知識的評價（技術、技能）5050運動參與的評價（平時成績）2020身體健康的評價（身體素質）（30%）3030合 計100100（二）考核內容、方式與要求1．身體素質考核（30%）①考核內容：耐力素質：女生8