中班體育活動(dòng)教案《胖和瘦》

匯報(bào)人：2023-12-20中班體育活動(dòng)教案《胖和瘦》目錄課程介紹熱身活動(dòng)技能訓(xùn)練一：認(rèn)識(shí)胖和瘦技能訓(xùn)練二：平衡能力訓(xùn)練目錄技能訓(xùn)練三：柔韌性訓(xùn)練技能訓(xùn)練四：力量素質(zhì)訓(xùn)練課程總結(jié)與延伸01課程介紹了解胖和瘦的概念，知道肥胖和瘦弱對(duì)身體健康的影響。知識(shí)目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)能夠判斷自己和他人的體型是否健康，掌握保持健康體型的方法。培養(yǎng)幼兒對(duì)健康美的追求，樹(shù)立自信心和自尊心。030201教學(xué)目標(biāo)介紹胖和瘦的概念，讓幼兒了解體型的差異。胖和瘦的定義分析導(dǎo)致肥胖和瘦弱的原因，如飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳等。肥胖和瘦弱的原因闡述健康體型對(duì)身體的好處，如增強(qiáng)免疫力、提高身體素質(zhì)等。健康體型的重要性教授幼兒如何通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式保持健康體型。保持健康體型的方法教學(xué)內(nèi)容讓幼兒了解胖和瘦的概念，知道肥胖和瘦弱對(duì)身體健康的影響，掌握保持健康體型的方法。教學(xué)重點(diǎn)如何引導(dǎo)幼兒正確理解胖和瘦的概念，避免對(duì)幼兒造成心理傷害；如何根據(jù)幼兒的個(gè)體差異制定合適的健康計(jì)劃。教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)02熱身活動(dòng)雙手叉腰，頭部輕輕向左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)，重復(fù)數(shù)次。頸部旋轉(zhuǎn)雙臂自然下垂，以肩關(guān)節(jié)為中心，做前后繞環(huán)動(dòng)作，重復(fù)數(shù)次。肩部繞環(huán)雙手十指交叉握緊，做手腕繞環(huán)動(dòng)作；同時(shí)雙腳并攏，腳尖點(diǎn)地，做腳腕繞環(huán)動(dòng)作，重復(fù)數(shù)次。手腕腳腕活動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)

慢跑或快走場(chǎng)地選擇選擇平整、無(wú)障礙物的場(chǎng)地進(jìn)行慢跑或快走。速度控制根據(jù)幼兒年齡和身體狀況，控制適宜的速度，避免過(guò)快導(dǎo)致摔倒或拉傷。時(shí)間安排持續(xù)進(jìn)行5-10分鐘，使幼兒身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。大腿后側(cè)拉伸：雙腿伸直坐于地面，雙腳并攏，雙手盡量向前伸以觸摸腳尖，保持?jǐn)?shù)秒。拉伸運(yùn)動(dòng)03技能訓(xùn)練一：認(rèn)識(shí)胖和瘦展示不同體型的圖片，引導(dǎo)幼兒觀(guān)察并描述圖片中人物的體型特征。觀(guān)察圖片準(zhǔn)備不同體型的玩具或模型，讓幼兒通過(guò)觀(guān)察和比較，直觀(guān)感受胖和瘦的區(qū)別。實(shí)物比較簡(jiǎn)要解釋胖和瘦的概念，幫助幼兒理解體型差異的原因。定義胖瘦觀(guān)察圖片或?qū)嵨?，了解胖瘦概念胖的影響討論肥胖可能帶?lái)的健康問(wèn)題，如呼吸困難、行動(dòng)不便等。健康觀(guān)念引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)到胖和瘦都可能對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。瘦的影響討論過(guò)瘦可能帶來(lái)的健康問(wèn)題，如營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降等。討論胖瘦對(duì)身體健康的影響強(qiáng)調(diào)均衡飲食的重要性，鼓勵(lì)幼兒多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)。均衡飲食介紹適合幼兒的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、跳舞、游泳等，幫助幼兒理解運(yùn)動(dòng)對(duì)保持健康體重的作用。適量運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體健康和體重管理。規(guī)律作息分享保持健康體重的方法04技能訓(xùn)練二：平衡能力訓(xùn)練通過(guò)在平衡木上行走，鍛煉幼兒的平衡感和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)其自信心和集中注意力的能力?；顒?dòng)目標(biāo)平衡木、安全墊、教師示范?；顒?dòng)準(zhǔn)備教師先示范如何在平衡木上行走，然后引導(dǎo)幼兒依次在平衡木上行走，注意保持身體平衡，鼓勵(lì)幼兒勇敢嘗試。活動(dòng)過(guò)程根據(jù)幼兒的能力水平，可以逐漸增加平衡木的高度和寬度，提高難度?；顒?dòng)建議平衡木行走通過(guò)單腳站立，鍛煉幼兒的平衡感和穩(wěn)定性，培養(yǎng)其耐心和堅(jiān)持性?；顒?dòng)目標(biāo)活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程活動(dòng)建議安全墊、教師示范。教師先示范如何單腳站立，然后引導(dǎo)幼兒嘗試單腳站立，鼓勵(lì)幼兒盡量保持身體平衡，堅(jiān)持一段時(shí)間。根據(jù)幼兒的能力水平，可以逐漸增加單腳站立的時(shí)間和難度，如閉眼單腳站立等。單腳站立閉眼平衡練習(xí)活動(dòng)目標(biāo)通過(guò)閉眼平衡練習(xí)，鍛煉幼兒的前庭覺(jué)和本體覺(jué)，提高其身體感知和平衡能力?；顒?dòng)準(zhǔn)備安全墊、教師示范?；顒?dòng)過(guò)程教師先示范如何閉眼保持平衡，然后引導(dǎo)幼兒嘗試閉眼站立，鼓勵(lì)幼兒盡量保持身體平衡，不倒下?；顒?dòng)建議根據(jù)幼兒的能力水平，可以逐漸增加閉眼平衡練習(xí)的時(shí)間和難度，如閉眼行走等。同時(shí)要注意幼兒的安全，避免摔倒受傷。05技能訓(xùn)練三：柔韌性訓(xùn)練頸部拉伸01站立或坐下，將頭向左傾，用左手輕輕拉向左側(cè)，感受右側(cè)頸部的伸展，保持15-30秒，換另一側(cè)。肩部拉伸02站立，雙臂伸直向上，雙手合十，然后慢慢將雙手向左側(cè)傾斜，感受右側(cè)肩部的伸展，保持15-30秒，換另一側(cè)。大腿后側(cè)拉伸03坐在地上，雙腿伸直向前，雙腳并攏，然后慢慢向前俯身，雙手盡量觸碰腳尖，感受大腿后側(cè)的伸展，保持15-30秒。拉伸運(yùn)動(dòng)下犬式四肢著地，雙手與肩同寬，雙腳與臀同寬，然后慢慢推臀向上，伸直雙腿和雙臂，形成倒V字形，保持深呼吸5次。貓牛式四肢著地，雙手與肩同寬，雙腳與臀同寬，然后吸氣時(shí)抬頭挺胸，呼氣時(shí)含胸拱背，重復(fù)5次。蝴蝶式坐在地上，雙腳并攏，腳跟盡量靠近會(huì)陰處，雙手握住雙腳腳掌，然后慢慢上下扇動(dòng)雙腿，保持深呼吸5次。瑜伽體式練習(xí)小燕飛站立，雙臂側(cè)平舉，雙腿并攏伸直，然后慢慢向前俯身90度，同時(shí)雙臂向后擺動(dòng)模仿燕子飛翔的動(dòng)作，重復(fù)5次。站立或坐下均可進(jìn)行此動(dòng)作。雙臂從一側(cè)開(kāi)始向上擺動(dòng)至頭頂上方再向下至另一側(cè)形成一個(gè)波浪形狀同時(shí)身體跟隨手臂的擺動(dòng)進(jìn)行左右搖擺重復(fù)5次。站立雙腿略分開(kāi)雙臂屈肘于身體兩側(cè)手掌向內(nèi)然后模仿扭秧歌的動(dòng)作左右搖擺身體同時(shí)雙手做出甩手帕的動(dòng)作重復(fù)5次。波浪舞扭秧歌舞蹈動(dòng)作模仿06技能訓(xùn)練四：力量素質(zhì)訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)雙手與肩同寬，撐于地面，雙腳并攏，身體保持一條直線(xiàn)。下降時(shí)吸氣，胸部輕觸地面，上升時(shí)呼氣，手臂伸直。對(duì)于力量不足的幼兒，可以采用跪姿俯臥撐，即雙膝著地，減輕上肢負(fù)擔(dān)。訓(xùn)練目的增強(qiáng)上肢、胸部及核心肌群的力量，提高身體穩(wěn)定性。俯臥撐或跪姿俯臥撐動(dòng)作要領(lǐng)幼兒仰臥于墊上，雙腿彎曲，雙手交叉抱于胸前或耳側(cè)。起坐時(shí)呼氣，用腹部力量帶動(dòng)上半身抬起，肘部觸碰膝蓋；躺下時(shí)吸氣，背部貼地，恢復(fù)起始姿勢(shì)。訓(xùn)練目的鍛煉腹部肌肉力量，提高身體柔韌性。仰臥起坐原地跳躍或立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)原地跳躍時(shí)，幼兒雙腳并攏，屈膝跳起，雙手可自然擺動(dòng)以維持平衡。立定跳遠(yuǎn)則需雙腳與肩同寬，屈膝半蹲后用力跳起，盡量向前跳遠(yuǎn)，同時(shí)雙手向后擺動(dòng)助力。訓(xùn)練目的鍛煉下肢肌肉力量及爆發(fā)力，提高身體協(xié)調(diào)性。07課程總結(jié)與延伸課程主題：《胖和瘦》課程目標(biāo)：通過(guò)體育活動(dòng)，讓幼兒了解胖和瘦的概念，認(rèn)識(shí)到健康飲食和鍛煉的重要性。課程內(nèi)容：通過(guò)游戲、運(yùn)動(dòng)等形式，引導(dǎo)幼兒參與體育鍛煉，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。課程收獲：幼兒們積極參與，表現(xiàn)出濃厚的興趣和熱情，對(duì)胖和瘦有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。01020304回顧本次課程內(nèi)容和收獲家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如舞蹈、游泳、足球等，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，增加陽(yáng)光照射時(shí)間，促進(jìn)身體健康發(fā)展。建議家長(zhǎng)每天安排一定時(shí)間陪伴孩子進(jìn)行體育鍛煉，如戶(hù)外散步、跑步、跳繩等。分享在家中進(jìn)行體育鍛煉的建議和計(jì)劃