中班體育活動教案《胖和瘦》

匯報人：2023-12-20中班體育活動教案《胖和瘦》目錄課程介紹熱身活動技能訓(xùn)練一：認(rèn)識胖和瘦技能訓(xùn)練二：平衡能力訓(xùn)練目錄技能訓(xùn)練三：柔韌性訓(xùn)練技能訓(xùn)練四：力量素質(zhì)訓(xùn)練課程總結(jié)與延伸01課程介紹了解胖和瘦的概念，知道肥胖和瘦弱對身體健康的影響。知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)能夠判斷自己和他人的體型是否健康，掌握保持健康體型的方法。培養(yǎng)幼兒對健康美的追求，樹立自信心和自尊心。030201教學(xué)目標(biāo)介紹胖和瘦的概念，讓幼兒了解體型的差異。胖和瘦的定義分析導(dǎo)致肥胖和瘦弱的原因，如飲食、運(yùn)動、遺傳等。肥胖和瘦弱的原因闡述健康體型對身體的好處，如增強(qiáng)免疫力、提高身體素質(zhì)等。健康體型的重要性教授幼兒如何通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動等方式保持健康體型。保持健康體型的方法教學(xué)內(nèi)容讓幼兒了解胖和瘦的概念，知道肥胖和瘦弱對身體健康的影響，掌握保持健康體型的方法。教學(xué)重點(diǎn)如何引導(dǎo)幼兒正確理解胖和瘦的概念，避免對幼兒造成心理傷害；如何根據(jù)幼兒的個體差異制定合適的健康計劃。教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)02熱身活動雙手叉腰，頭部輕輕向左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)，重復(fù)數(shù)次。頸部旋轉(zhuǎn)雙臂自然下垂，以肩關(guān)節(jié)為中心，做前后繞環(huán)動作，重復(fù)數(shù)次。肩部繞環(huán)雙手十指交叉握緊，做手腕繞環(huán)動作；同時雙腳并攏，腳尖點(diǎn)地，做腳腕繞環(huán)動作，重復(fù)數(shù)次。手腕腳腕活動關(guān)節(jié)活動

慢跑或快走場地選擇選擇平整、無障礙物的場地進(jìn)行慢跑或快走。速度控制根據(jù)幼兒年齡和身體狀況，控制適宜的速度，避免過快導(dǎo)致摔倒或拉傷。時間安排持續(xù)進(jìn)行5-10分鐘，使幼兒身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。大腿后側(cè)拉伸：雙腿伸直坐于地面，雙腳并攏，雙手盡量向前伸以觸摸腳尖，保持?jǐn)?shù)秒。拉伸運(yùn)動03技能訓(xùn)練一：認(rèn)識胖和瘦展示不同體型的圖片，引導(dǎo)幼兒觀察并描述圖片中人物的體型特征。觀察圖片準(zhǔn)備不同體型的玩具或模型，讓幼兒通過觀察和比較，直觀感受胖和瘦的區(qū)別。實物比較簡要解釋胖和瘦的概念，幫助幼兒理解體型差異的原因。定義胖瘦觀察圖片或?qū)嵨?，了解胖瘦概念胖的影響討論肥胖可能帶來的健康問題，如呼吸困難、行動不便等。健康觀念引導(dǎo)幼兒認(rèn)識到胖和瘦都可能對身體健康產(chǎn)生影響。瘦的影響討論過瘦可能帶來的健康問題，如營養(yǎng)不良、免疫力下降等。討論胖瘦對身體健康的影響強(qiáng)調(diào)均衡飲食的重要性，鼓勵幼兒多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪和糖類。均衡飲食介紹適合幼兒的運(yùn)動方式，如跑步、跳舞、游泳等，幫助幼兒理解運(yùn)動對保持健康體重的作用。適量運(yùn)動引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有助于身體健康和體重管理。規(guī)律作息分享保持健康體重的方法04技能訓(xùn)練二：平衡能力訓(xùn)練通過在平衡木上行走，鍛煉幼兒的平衡感和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)其自信心和集中注意力的能力?；顒幽繕?biāo)平衡木、安全墊、教師示范。活動準(zhǔn)備教師先示范如何在平衡木上行走，然后引導(dǎo)幼兒依次在平衡木上行走，注意保持身體平衡，鼓勵幼兒勇敢嘗試?；顒舆^程根據(jù)幼兒的能力水平，可以逐漸增加平衡木的高度和寬度，提高難度?；顒咏ㄗh平衡木行走通過單腳站立，鍛煉幼兒的平衡感和穩(wěn)定性，培養(yǎng)其耐心和堅持性?；顒幽繕?biāo)活動準(zhǔn)備活動過程活動建議安全墊、教師示范。教師先示范如何單腳站立，然后引導(dǎo)幼兒嘗試單腳站立，鼓勵幼兒盡量保持身體平衡，堅持一段時間。根據(jù)幼兒的能力水平，可以逐漸增加單腳站立的時間和難度，如閉眼單腳站立等。單腳站立閉眼平衡練習(xí)活動目標(biāo)通過閉眼平衡練習(xí)，鍛煉幼兒的前庭覺和本體覺，提高其身體感知和平衡能力。活動準(zhǔn)備安全墊、教師示范?；顒舆^程教師先示范如何閉眼保持平衡，然后引導(dǎo)幼兒嘗試閉眼站立，鼓勵幼兒盡量保持身體平衡，不倒下?；顒咏ㄗh根據(jù)幼兒的能力水平，可以逐漸增加閉眼平衡練習(xí)的時間和難度，如閉眼行走等。同時要注意幼兒的安全，避免摔倒受傷。05技能訓(xùn)練三：柔韌性訓(xùn)練頸部拉伸01站立或坐下，將頭向左傾，用左手輕輕拉向左側(cè)，感受右側(cè)頸部的伸展，保持15-30秒，換另一側(cè)。肩部拉伸02站立，雙臂伸直向上，雙手合十，然后慢慢將雙手向左側(cè)傾斜，感受右側(cè)肩部的伸展，保持15-30秒，換另一側(cè)。大腿后側(cè)拉伸03坐在地上，雙腿伸直向前，雙腳并攏，然后慢慢向前俯身，雙手盡量觸碰腳尖，感受大腿后側(cè)的伸展，保持15-30秒。拉伸運(yùn)動下犬式四肢著地，雙手與肩同寬，雙腳與臀同寬，然后慢慢推臀向上，伸直雙腿和雙臂，形成倒V字形，保持深呼吸5次。貓牛式四肢著地，雙手與肩同寬，雙腳與臀同寬，然后吸氣時抬頭挺胸，呼氣時含胸拱背，重復(fù)5次。蝴蝶式坐在地上，雙腳并攏，腳跟盡量靠近會陰處，雙手握住雙腳腳掌，然后慢慢上下扇動雙腿，保持深呼吸5次。瑜伽體式練習(xí)小燕飛站立，雙臂側(cè)平舉，雙腿并攏伸直，然后慢慢向前俯身90度，同時雙臂向后擺動模仿燕子飛翔的動作，重復(fù)5次。站立或坐下均可進(jìn)行此動作。雙臂從一側(cè)開始向上擺動至頭頂上方再向下至另一側(cè)形成一個波浪形狀同時身體跟隨手臂的擺動進(jìn)行左右搖擺重復(fù)5次。站立雙腿略分開雙臂屈肘于身體兩側(cè)手掌向內(nèi)然后模仿扭秧歌的動作左右搖擺身體同時雙手做出甩手帕的動作重復(fù)5次。波浪舞扭秧歌舞蹈動作模仿06技能訓(xùn)練四：力量素質(zhì)訓(xùn)練動作要領(lǐng)雙手與肩同寬，撐于地面，雙腳并攏，身體保持一條直線。下降時吸氣，胸部輕觸地面，上升時呼氣，手臂伸直。對于力量不足的幼兒，可以采用跪姿俯臥撐，即雙膝著地，減輕上肢負(fù)擔(dān)。訓(xùn)練目的增強(qiáng)上肢、胸部及核心肌群的力量，提高身體穩(wěn)定性。俯臥撐或跪姿俯臥撐動作要領(lǐng)幼兒仰臥于墊上，雙腿彎曲，雙手交叉抱于胸前或耳側(cè)。起坐時呼氣，用腹部力量帶動上半身抬起，肘部觸碰膝蓋；躺下時吸氣，背部貼地，恢復(fù)起始姿勢。訓(xùn)練目的鍛煉腹部肌肉力量，提高身體柔韌性。仰臥起坐原地跳躍或立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)原地跳躍時，幼兒雙腳并攏，屈膝跳起，雙手可自然擺動以維持平衡。立定跳遠(yuǎn)則需雙腳與肩同寬，屈膝半蹲后用力跳起，盡量向前跳遠(yuǎn)，同時雙手向后擺動助力。訓(xùn)練目的鍛煉下肢肌肉力量及爆發(fā)力，提高身體協(xié)調(diào)性。07課程總結(jié)與延伸課程主題：《胖和瘦》課程目標(biāo)：通過體育活動，讓幼兒了解胖和瘦的概念，認(rèn)識到健康飲食和鍛煉的重要性。課程內(nèi)容：通過游戲、運(yùn)動等形式，引導(dǎo)幼兒參與體育鍛煉，體驗運(yùn)動的樂趣。課程收獲：幼兒們積極參與，表現(xiàn)出濃厚的興趣和熱情，對胖和瘦有了初步的認(rèn)識和理解。01020304回顧本次課程內(nèi)容和收獲家長可以引導(dǎo)孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動項目，如舞蹈、游泳、足球等，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動興趣。家長應(yīng)鼓勵孩子多參加戶外活動，增加陽光照射時間，促進(jìn)身體健康發(fā)展。建議家長每天安排一定時間陪伴孩子進(jìn)行體育鍛煉，如戶外散步、跑步、跳繩等。分享在家中進(jìn)行體育鍛煉的建議和計劃