高二15班心理健康、珍愛生命教育主題班會(huì)

高二〔15〕班心理健康、珍愛生命教育心理健康知多少？

請(qǐng)你看，請(qǐng)你說心理健康你我知

良好心理人人需

做心理的主人

心理小測驗(yàn)2024/3/23心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請(qǐng)你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會(huì)到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對(duì)其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個(gè)心智健康的人不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意低估自己的能力，他對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的根底上。請(qǐng)同學(xué)們說出你對(duì)心理健康的了解？界定一個(gè)人心理健康與否,應(yīng)遵循三條根本原那么:(1)心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性。一個(gè)人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。

(2)心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個(gè)人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。

(3)個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定,行為是否表現(xiàn)出一貫性。返回

三國時(shí)候，諸葛亮為蜀國軍師，周瑜為吳國大將，兩人才智謀略個(gè)有千秋。周瑜在去世前對(duì)天長嘆：既生瑜，何生亮！請(qǐng)同學(xué)們對(duì)此發(fā)表自己的意見。

根據(jù)國內(nèi)外的研究與實(shí)踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個(gè)級(jí)：(1)一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力強(qiáng),善于與他人相處,能較好地完成同齡人開展水平應(yīng)做的活動(dòng),具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。

(2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。假設(shè)能主動(dòng)調(diào)節(jié)或請(qǐng)專業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài)。

(3)嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生活和工作。如不及時(shí)矯治,開展下去會(huì)成為精神病患者。

日前，在一個(gè)學(xué)術(shù)研討會(huì)上，華中師范大學(xué)心理系主任劉華山教授講了一個(gè)令人痛心的故事：一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，因一點(diǎn)小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后，該生假設(shè)無其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來后，對(duì)犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。劉華山教授說，盡管許多學(xué)校都建立了心理咨詢室、測量室，但這個(gè)不久前發(fā)生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認(rèn)識(shí)的。

那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請(qǐng)你不妨用專家的話來對(duì)照一下自己。心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，劉教授說，現(xiàn)在大家都比較認(rèn)可的有六條1．對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。看問題能持客觀的態(tài)度。

2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。

3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。

4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以到達(dá)自己的目的。

5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。

6．生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。返回中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨(dú)立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。(1)自我評(píng)價(jià)能力進(jìn)一步提高。(2)人生觀的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社會(huì)性的開展——社會(huì)交往大大擴(kuò)展。BACK

在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個(gè)人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生;(2)開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量;(3)激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)性;(5)增強(qiáng)自我意識(shí),培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力。

人們的心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、成長、幸福,也關(guān)系到社會(huì)的開展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會(huì)等應(yīng)該通過具體可操作的方法,增進(jìn)心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專業(yè)機(jī)構(gòu),創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境等。B從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：A先請(qǐng)店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。D先說出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。A自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，平安第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^分考慮對(duì)方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí)。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，假設(shè)無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時(shí)說話尖刻，也不會(huì)被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往無視了自我的存在。對(duì)自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個(gè)樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價(jià)格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。2024/3/213紛繁的世界苦惱太多學(xué)生自殺事件：

認(rèn)識(shí)誰都知道生命只有一次，結(jié)束了就不會(huì)再重來，所以，生命的珍貴是世界上任何事物都不能與之相比的。可是，這些把戲年華的孩子如含苞之蕾凋零在秋色里，飄落在秋風(fēng)中，即便僥幸地保住了生命，卻也給自己的未來造成了極大的痛苦，給父母帶來了極大壓力與負(fù)擔(dān)。認(rèn)知孩子，所有的孩子，希望以后永遠(yuǎn)不要出此下策。相比此路而言，其他任何一條路都可選擇。你可以感到委屈，可以感到憤怒，你可以選擇哪怕是錯(cuò)誤的發(fā)泄方式，因?yàn)槟阌心愕拇嬖?，也就有改正的可能。如果連生命都舍棄了，那一切都將不復(fù)存在。最殘酷的是將永遠(yuǎn)不給你改正的時(shí)機(jī)。永遠(yuǎn)！請(qǐng)珍惜生命吧2024/3/216坐一輛錯(cuò)誤的公車是永遠(yuǎn)都回不了家的他沒有雙腿，卻能潛水；

他沒有雙腿，卻能駕駛汽車；

他沒有雙腿，卻能成為運(yùn)動(dòng)場上的冠軍；

他沒有雙腿又得了癌癥，卻能環(huán)游世界四處演講；

他時(shí)時(shí)刻刻面對(duì)著死亡，卻能擁有最完美的愛與生活……

無論你覺得自己多么不幸，這個(gè)世界上總會(huì)有人比你更加不幸；無論你覺得自己多么了不起，這個(gè)世界上總有人比你更強(qiáng)。－－約翰·庫緹斯柳暗花明又一村——換個(gè)角度看問題事件積極評(píng)價(jià)消極評(píng)價(jià)積極情緒消極情緒當(dāng)事件無法改變時(shí)，假設(shè)想改變情緒，首先要改變?cè)u(píng)價(jià)。要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑與人分享喜悅樂于助人保持一顆童心愉快與各種人相處保持幽默感寬恕他人有幾個(gè)知心朋友合作精神我很自信哦尊重弱者偶爾放松一下膽識(shí)、勇氣不要為打翻的牛奶哭泣印度詩人泰戈?duì)栒f：假設(shè)你還在為錯(cuò)過太陽而懊悔，那么你還將錯(cuò)過月亮和