夏季吹空調注意的事項

第第頁夏季吹空調注意的事項

夏季吹空調考前須知有哪些？炎炎夏日，持續(xù)高溫，許多人整日整夜都離不開空調。但是長期吹空調對人體的危害是極大的，那么夏季天氣酷熱，怎么樣吹空調才能保證健康呢？下面吹空調九個考前須知要牢記了。

1、保持室溫恒定，溫差不宜過大

空調的溫度不要調得太低，通過空調保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時，可將溫差調到6℃～7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調至3℃～5℃。空調的風速不宜過強，也不要經常開啟空調，導致室內溫度改變過大。

2、避開空調直吹

吹空調時，我們要留意一下空調的吹風口，切忌將空調直對著吹。假如徑直久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，簡單引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時候，假如不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會變得涼快一些。

3、定時通風換氣

當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會由于無法流通而變得比較渾濁，又由于空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環(huán)境中的人們就很簡單會涌現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀?？沙浞掷孟鄬隹斓囊辉缫煌斫o室內“大換氣”，平常那么“小換氣”，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖?！按髶Q氣”時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘；“小換氣”那么是一天數(shù)次，時間可以短些。

4、氣溫不高時，多到戶外去

不要成天都待在空調房間里，每天早晨和黃昏室外涼快時，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應室內外的溫度差，又能提高身體的適應技能。

5、出汗后不要立刻吹空調

假如你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要立刻打開空調。由于這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很簡單就會涌現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”非常鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調。

6、適當增加飲水量

因空調沒有調整濕度的技能，長期受冷氣攻擊，肌膚簡單乾皺，影響光澤和彈性。嚴峻的話，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。所以，我們要留意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分。除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內植物可減削二氧化碳濃度，達到調整空氣的功能。

7、適當活動和適當“保暖”

長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是常常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，留意膝關節(jié)和足部愛護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。有機會應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。

8、晚上最好不要開空調入睡

晚上即使開空調，也要在夜間氣溫低時實時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等簡單著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調的溫度調得很低，應留意睡覺時人的新陳代謝放慢，更簡單被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒后輕那么口鼻發(fā)干、頭痛，重那么打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴峻的呼吸道疾病。

9、空調要做到定期清潔

定期清洗空調的過濾網(wǎng)、冷卻盤和散熱片，以保障室內空氣質量。清洗空調散熱片時，只需要購買專業(yè)的空調消毒劑便可自己在家操作。

為了避開“空調病”，肯定要留意以上事項哦。

夏季如何預防空調病

夏季來臨，人們已經紛紛開始運用空調了，雖然空調能使人感覺涼快，但也會讓人得空調病。那么，在這個夏季人們該如何預防空調病呢？

人們喜愛陽光的暖和，但不喜愛陽光的暴曬。夏日，太陽直射下來，導致溫度驟升，過高的溫度，簡單導致中暑，影響健康和生活。于是人們只好開始躲避，鉆進空調房里。甚至可能一成天都不再和太陽見面。早上，太陽剛剛升起來，熱度還不夠高的時候，人們就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太陽即將收回最末一絲金線的時候人們才帶著一天的疲乏開始奔回回家的路。為了解決來回路上的酷熱，全部的公交大巴也全部是空調。結果是人們躲避了暴曬的陽光，免去了曬傷，卻鉆進了空調房，擁抱了空調病。

當然，絕對不是在空調房里就肯定會得空調病。只要做好適當?shù)念A防，我們不僅可以避開陽光的曬傷，還一樣可以享受空調帶給人們清爽一夏?？照{病也是富貴病的一種，言外之意，是由于人們的生活水平提高了才隨著而來的。在室外作業(yè)的人員是絕對不會得空調病的，這是現(xiàn)代文明、科技進步帶來的副產品。

我們現(xiàn)代社會面臨的最大問題，不是該不該用空調，而是如何正確空調運用的問題。夏天原來就應當是熱度、奔放，使皮膚排毒，出汗的'季節(jié)。但是，我們現(xiàn)在為了避暑和躲避酷熱，把房間里的空調開得很大，溫度降得很低。甚至有些人晚上睡覺時把空調開到最低，然后向秋冬季節(jié)一樣再蓋上厚厚的被子。于是，許多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了所謂的空調病，中醫(yī)講的“虛邪賊風”，這時候邪氣就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會涌現(xiàn)中風，這都是在夏天皮膚開泄的狀況下，受寒、受風、受濕引起的。所以，我們在今日這種現(xiàn)代化的生活里面，更要特別強調夏天盡量少吹空調，非要用空調，最好把溫度調得不要太低。一般溫度在26攝氏度為好，而且，開空調的時間不要太長。

空調病的癥狀和預防方法

1、感冒、過敏、風濕痛、黏膜干燥

2、焦灼、煩躁、留意力難以集中、頭疼

3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經不調、拉肚子或便秘。

空調病的預防措施

1、在運用空調的時候需要留意通風，建議每天定時關閉空調，打開窗戶，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調機更好。

2、從有空調的房間里走出，最好先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動；假如長期在空調室內工，應當增加到戶外活動的時間，多喝開水，加速體內新陳代謝