正確測量血壓

正確測量血壓-1選擇合適的血壓計(jì)2正確的測量姿勢3正確的測量方法4高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)5高血壓的預(yù)防和治療6注意特殊人群的血壓管理目錄CONTENTS正確測量血壓正確測量血壓對于了解自己的血壓狀況，預(yù)防和治療高血壓具有重要意義。下面將詳細(xì)介紹如何正確測量血壓選擇合適的血壓計(jì)1選擇合適的血壓計(jì)電子血壓計(jì)水銀柱式血壓計(jì)電子血壓計(jì)具有使用方便、易于操作的特點(diǎn)，并且通常具有自動充氣和自動測量功能。在選擇電子血壓計(jì)時(shí)，應(yīng)注意檢查其是否經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證，如ESH(歐洲高血壓學(xué)會)、BHS(英國高血壓學(xué)會)或AAMI(美國醫(yī)學(xué)會)水銀柱式血壓計(jì)準(zhǔn)確性較高，但需要經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)才能正確使用。由于水銀柱式血壓計(jì)存在水銀泄漏的風(fēng)險(xiǎn)，因此不適合家庭使用正確的測量姿勢2正確的測量姿勢坐姿平躺測量血壓時(shí)，應(yīng)采取坐姿，雙腳平放地面，背部貼靠椅背，手臂放在桌上或大腿上，保持放松如果采用平躺姿勢測量血壓，應(yīng)將手臂放在身體一側(cè)的床墊上，避免緊繃或彎曲正確的測量方法3正確的測量方法測量前準(zhǔn)備在測量前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、吸煙、飲酒、飲咖啡等刺激性行為，并保持安靜狀態(tài)約5-10分鐘確定袖帶位置袖帶應(yīng)位于手臂肘關(guān)節(jié)上2-3厘米處，松緊適度，能插入一指為宜開始測量按下血壓計(jì)的開始按鈕，等待血壓計(jì)自動充氣并測量血壓。在等待過程中，應(yīng)注意不要移動手臂或身體記錄結(jié)果測量完成后，注意記錄收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)的結(jié)果。通常需要連續(xù)測量兩次，取平均值作為最終結(jié)果01020304高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)4高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)01正常血壓：收縮壓<120mmHg且舒張壓<80mmHg02高血壓：收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg03臨界高血壓：收縮壓130-139mmHg或舒張壓85-89mmHg高血壓的預(yù)防和治療5高血壓的預(yù)防和治療改善生活習(xí)慣：合理飲食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、保持心理平衡等有助于降低血壓藥物治療：如果血壓超過160/100mmHg，或者雖然經(jīng)過非藥物治療但血壓仍高于120/80mmHg，就需要考慮藥物治療。降壓藥需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不同的人病情不同，用藥也會不同定期檢查：高血壓患者需要定期進(jìn)行心電圖、尿常規(guī)、腎功能等檢查，以便及時(shí)了解病情變化010203注意特殊人群的血壓管理6注意特殊人群的血壓管理134老年人：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓往往會偏高一些。因此，老年人的血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬一些孕婦：孕婦在孕期容易出現(xiàn)妊娠期高血壓疾病，因此需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行血壓監(jiān)測和管理肥胖人群：肥胖者往往存在代謝紊亂和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要積極減肥和控制體重長期坐著工作的人群：長期坐著工作的人群