正確測量血壓

正確測量血壓-1選擇合適的血壓計2正確的測量姿勢3正確的測量方法4高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)5高血壓的預(yù)防和治療6注意特殊人群的血壓管理目錄CONTENTS正確測量血壓正確測量血壓對于了解自己的血壓狀況，預(yù)防和治療高血壓具有重要意義。下面將詳細介紹如何正確測量血壓選擇合適的血壓計1選擇合適的血壓計電子血壓計水銀柱式血壓計電子血壓計具有使用方便、易于操作的特點，并且通常具有自動充氣和自動測量功能。在選擇電子血壓計時，應(yīng)注意檢查其是否經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證，如ESH(歐洲高血壓學(xué)會)、BHS(英國高血壓學(xué)會)或AAMI(美國醫(yī)學(xué)會)水銀柱式血壓計準(zhǔn)確性較高，但需要經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)才能正確使用。由于水銀柱式血壓計存在水銀泄漏的風(fēng)險，因此不適合家庭使用正確的測量姿勢2正確的測量姿勢坐姿平躺測量血壓時，應(yīng)采取坐姿，雙腳平放地面，背部貼靠椅背，手臂放在桌上或大腿上，保持放松如果采用平躺姿勢測量血壓，應(yīng)將手臂放在身體一側(cè)的床墊上，避免緊繃或彎曲正確的測量方法3正確的測量方法測量前準(zhǔn)備在測量前應(yīng)避免劇烈運動、吸煙、飲酒、飲咖啡等刺激性行為，并保持安靜狀態(tài)約5-10分鐘確定袖帶位置袖帶應(yīng)位于手臂肘關(guān)節(jié)上2-3厘米處，松緊適度，能插入一指為宜開始測量按下血壓計的開始按鈕，等待血壓計自動充氣并測量血壓。在等待過程中，應(yīng)注意不要移動手臂或身體記錄結(jié)果測量完成后，注意記錄收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)的結(jié)果。通常需要連續(xù)測量兩次，取平均值作為最終結(jié)果01020304高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)4高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)01正常血壓：收縮壓<120mmHg且舒張壓<80mmHg02高血壓：收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg03臨界高血壓：收縮壓130-139mmHg或舒張壓85-89mmHg高血壓的預(yù)防和治療5高血壓的預(yù)防和治療改善生活習(xí)慣：合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等有助于降低血壓藥物治療：如果血壓超過160/100mmHg，或者雖然經(jīng)過非藥物治療但血壓仍高于120/80mmHg，就需要考慮藥物治療。降壓藥需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不同的人病情不同，用藥也會不同定期檢查：高血壓患者需要定期進行心電圖、尿常規(guī)、腎功能等檢查，以便及時了解病情變化010203注意特殊人群的血壓管理6注意特殊人群的血壓管理134老年人：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓往往會偏高一些。因此，老年人的血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬一些孕婦：孕婦在孕期容易出現(xiàn)妊娠期高血壓疾病，因此需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行血壓監(jiān)測和管理肥胖人群：肥胖者往往存在代謝紊亂和高血壓的風(fēng)險，因此需要積極減肥和控制體重長期坐著工作的人群：長期坐著工作的人群