大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)

大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)

一、心理安康的標(biāo)準(zhǔn)

從廣義上講，心理安康是一種持續(xù)高效而滿足的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理安康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會(huì)適應(yīng)良好。迄今為止，關(guān)于心理安康還沒有一個(gè)統(tǒng)一的概念，國(guó)內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理安康標(biāo)準(zhǔn)的簡(jiǎn)單性，既有文化差異，也有個(gè)體差異。

（一）國(guó)外學(xué)者關(guān)于心理安康的標(biāo)準(zhǔn)：

馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理安康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）是否有充分的安全感；

（2）是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的力量；

（3）自己的生活和抱負(fù)是否切合實(shí)際；

（4）能否與四周環(huán)境保持良好的接觸；

（5）能否保持自身人格的完整與和諧；

（6）是否具備從閱歷中學(xué)習(xí)的力量；

（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；

（8）能否適度地表達(dá)與掌握自己的心情；

（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的共性；

（10）能否在社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，適度地滿意個(gè)人的根本需求。

（二）國(guó)內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理安康的標(biāo)準(zhǔn)：

樊富珉提出大學(xué)生心理安康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

（1）能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望；

（2）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；

（3）能協(xié)調(diào)與掌握心情，保持良好的心境；

（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；

（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；

（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)力量；

（7）心理行為符合年齡特征。

（三）我總結(jié)的大學(xué)生心理安康的標(biāo)準(zhǔn)：

（1）具有獨(dú)立生活力量；

（2）有獨(dú)立思索推斷力量；

（3）能夠從心理上接納自己；

（4）勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又對(duì)生活、對(duì)自己布滿信念；

（5）具有較強(qiáng)的自我調(diào)整力量，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)整、平衡各方面的心理沖突；

（6）人際關(guān)系良好；

（7）學(xué)習(xí)方法得當(dāng)；

（8）能應(yīng)付肯定的挫折；

總的一點(diǎn)就是：對(duì)自己，有良好的自我意識(shí)；對(duì)別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對(duì)學(xué)習(xí)，投入極大的熱忱；對(duì)環(huán)境，有良好的適應(yīng)力量。

二、心理安康教育的目標(biāo)

總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素養(yǎng)，充分開發(fā)他們的潛能，培育學(xué)生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全進(jìn)展。

詳細(xì)目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確熟悉自我，增加調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的力量，培育學(xué)生健全的人格和良好的共性心理品質(zhì)，對(duì)少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，賜予科學(xué)的心理詢問和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)整自我，形成安康的心理品質(zhì)，提高心理安康水平。

三、大學(xué)生心理安康問題緣由分析

大學(xué)生的心理問題簡(jiǎn)單、多變，具有獨(dú)特性，其引發(fā)緣由多種多樣，在詳細(xì)處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因，以便對(duì)癥下藥，快速有效地解決問題。

1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突

大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的力量處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查,80%的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服，生活自理力量差，對(duì)父母有較強(qiáng)的依靠性。生活問題對(duì)這局部學(xué)生造成了肯定的壓力。其次，大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī)，而已包括了組織治理力量、人際交往力量及其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使局部成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到劇烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。

針對(duì)這種狀況，首先應(yīng)當(dāng)提高獨(dú)立生活的力量，這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需引正確地評(píng)價(jià)自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的`特長(zhǎng)和短處，并熟悉到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克制缺點(diǎn)，而不應(yīng)由于缺點(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。

2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危急，這就給學(xué)生造成了肯定的心理壓力。加之大學(xué)更注意學(xué)生的自學(xué)力量，局部學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不抱負(fù)，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊急擔(dān)心的心情就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊急對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人丟失自信，干擾正常思維，從而阻礙學(xué)習(xí)。

3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致心情及人格障礙

隨著經(jīng)濟(jì)進(jìn)展，社會(huì)財(cái)寶增加，現(xiàn)代化家電的普及，規(guī)劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中，使他們不擅長(zhǎng)交際。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要簡(jiǎn)單的多，要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往，逐步走向社會(huì)化。但局部學(xué)生不能或很難適應(yīng),總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊急，心情壓抑，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

4、愛情引起的心情困擾

大學(xué)生正處于青春期,他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟,漸漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是假如在這個(gè)問題上處理不當(dāng),就會(huì)直接影響他們的心理安康及學(xué)習(xí)和生活。目前,大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對(duì)兩性交往的不適,性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的力量等。

大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不行壓制,應(yīng)當(dāng)進(jìn)展正確的引導(dǎo),正確對(duì)待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生心情困擾時(shí),應(yīng)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)展心情疏通,使消極心情得以合理渲泄,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活,維護(hù)心理安康。

5、就業(yè)壓力造成的心理壓力

大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題,而要找一個(gè)抱負(fù)的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔(dān)憂自己力量缺乏缺乏閱歷而不能勝任工作等),這些都給接近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正值的渠道渲泄出來,如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此，對(duì)大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)展職業(yè)輔導(dǎo)，幫忙他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是特別必要的。進(jìn)展職業(yè)輔導(dǎo)，首先應(yīng)了解自我，包括對(duì)自我身體素養(yǎng)和心理素養(yǎng)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、力量等)的熟悉，這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具來進(jìn)展。其次要了解各種職業(yè)的根本狀況。在這兩方面的根底上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)根本的求職技巧，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來推銷自我。最終還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力查找時(shí)機(jī)。

四、大學(xué)生心理安康的維護(hù)

影響大學(xué)生心理安康因素來自于生物、心理、社會(huì)文化諸方面，大學(xué)生心理安康的維護(hù)也需要引起學(xué)生、家庭與社會(huì)的關(guān)注。

1、堅(jiān)持安康、文明的生活方式。生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪凶裱男袨闃?biāo)準(zhǔn)，即習(xí)慣化了的生活方式。安康的心理與安康的身體密不行分。對(duì)大學(xué)生而言，安康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充分睡眠；二是平衡膳食，堅(jiān)持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學(xué)用腦，實(shí)行時(shí)間治理，提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合，有張有弛，避開用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑消遣方式，娛悅身心；五是適量運(yùn)動(dòng)積極參與體育熬煉，不吸煙，不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起，飲食不規(guī)律、不從事體育運(yùn)動(dòng)、抽煙酗酒、做危急動(dòng)作等。

2、培育和完善人格。人格的健全是心理安康的重要組成局部，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)客觀事物，正確對(duì)待自己與他人；擅長(zhǎng)治理心情，心情反響適度正常，體驗(yàn)正常的心情情感，主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活。

3、投身社會(huì)實(shí)