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文檔簡介

中醫(yī)提高免疫力、增強體質的方法，獻給特殊時期的你丹心學堂在疫情肆虐的特殊時期，除了掌握相關的個人防護方法外，我們更應該學習一些中醫(yī)提高免疫力、增強體質的辦法，這不僅對于防控疫情有用，而且學會了會受用終生。一、艾灸法艾灸法可以溫陽補氣，扶正固本，提高人體免疫力，對于特殊時期的預防來說，再也沒有比艾灸更好的了。艾灸方法：可以選用艾條灸、隨身灸等，穴位以足三里、大椎、關元、氣海、命門等為主，每日灸15-30分鐘，時間盡量放在上午至中午14:00之前，傍晚以后不建議艾灸，以免引起失眠、口干。二、站養(yǎng)生樁這里所說的養(yǎng)生樁，是源自意拳的基本樁法——渾元樁，其站法是：雙腳開立，與肩同寬，雙膝微曲，如坐高凳，雙手胸前環(huán)抱，如抱一個氣球，兩手相距兩拳的距離，保持頭正身直，雙眼平視，自然呼吸，每日站1-2次，每次10-30分鐘。三、自我按摩按摩穴位可以起到預防疾病的目的，對于新型冠狀病毒，可以按摩雙側迎香穴、雙側風池穴，每天按摩15分鐘，手法是按揉為主，以局部發(fā)酸、發(fā)脹為度。四、佩戴香囊香囊是具有中國傳統(tǒng)文化特色的物品，香囊除了具有美觀的用處外，還可以驅邪防病，對于流感、新型冠狀病毒等傳染病，都有一定的預防作用，筆者根據(jù)2019年、2020年的運氣條件，參考歷代香囊配方，給出一個適合預防新型冠狀病毒肺炎的配方：蒼術5g，白芷5g，佩蘭5g，菖蒲5g，丁香3g，冰片3g。五、刮痧刮痧可以祛除病邪，激活免疫力，同樣具有很好的防病作用，針對新型冠狀病毒肺炎，刮痧的方法為刮前額、太陽穴、脊柱兩側、肘

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