《健康心理學(xué)》課程教學(xué)大綱

《健康心理學(xué)》課程教學(xué)大綱

課程編號(hào)：1704101

課程總學(xué)時(shí)/學(xué)分：36/2

課程類別：專業(yè)選修課

一'教學(xué)目的和任務(wù)

健康心理學(xué)是本科階段心理學(xué)專業(yè)的一門專業(yè)任選課。通過(guò)健康心理學(xué)的學(xué)

習(xí)，使學(xué)生掌握本學(xué)科發(fā)展過(guò)程中形成的基本觀點(diǎn)、主張，提高學(xué)生對(duì)于健康心

理養(yǎng)成因素的認(rèn)識(shí)，并且培養(yǎng)學(xué)生結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活分析、解決健康問(wèn)題的能力，幫

助其塑造健全人格品質(zhì)，鞏固健康意識(shí)，為專業(yè)實(shí)踐活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

二'教學(xué)基本要求

通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生掌握本學(xué)科發(fā)展過(guò)程中形成的基本觀點(diǎn)、主張；初步具有結(jié)

合現(xiàn)實(shí)生活分析、解決健康問(wèn)題的能力。本課程的重點(diǎn)與難點(diǎn)為健康心理學(xué)的基

本理論，預(yù)防、治療與研究的技術(shù)實(shí)踐，及其在具體健康問(wèn)題上的應(yīng)用。任課教

師要以教材基本知識(shí)為依據(jù)，精心組織教學(xué)，同時(shí)關(guān)注本學(xué)科的最新發(fā)展動(dòng)態(tài)，

及時(shí)補(bǔ)充有關(guān)的研究成果，詳略得當(dāng)，主次分明，教學(xué)中應(yīng)積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)

興趣，將教師講與學(xué)生講、講授與討論、課堂學(xué)習(xí)與實(shí)地見習(xí)結(jié)合起來(lái)，采用多

種多樣的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生知識(shí)的儲(chǔ)備與能力的提高。

三'教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配

第一章緒論（2學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：了解健康心理學(xué)的學(xué)科界定，及專業(yè)建設(shè)和發(fā)展走向。主要采用

講授法進(jìn)行教學(xué)。

教學(xué)重點(diǎn)：健康心理學(xué)的學(xué)科界定。

教學(xué)難點(diǎn)：健康心理學(xué)的發(fā)展走向。

第一節(jié)健康心理學(xué)：一個(gè)新興的領(lǐng)域

第二節(jié)學(xué)科界限（與幾個(gè)相關(guān)學(xué)科的關(guān)系）

第三節(jié)健康心理學(xué)的專業(yè)建設(shè)與發(fā)展走向

第二章健康心理學(xué)的理論基礎(chǔ)（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：了解“健康”觀的多維理解，掌握健康心理學(xué)的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，健

康和疾病的心理基礎(chǔ)，健康與疾病的社會(huì)——生態(tài)理論。主要采用教授法與討論

法。

教學(xué)重點(diǎn)：健康心理學(xué)的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，健康和疾病的心理基礎(chǔ)，健康與疾

病的社會(huì)——生態(tài)理論。

教學(xué)難點(diǎn)：健康與疾病的社會(huì)——生態(tài)理論。

第一節(jié)“健康”觀的多維理解

一、生存健康觀

二、健康的疾病觀

三、健康的全面觀

第二節(jié)健康心理學(xué)的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)

一、對(duì)疾病的超自然解釋

二、體液學(xué)說(shuō)

三、器官病理學(xué)

四、組織病理學(xué)

五、細(xì)胞病理學(xué)

六、基因?qū)W說(shuō)

第三節(jié)健康和疾病的心理基礎(chǔ)

一、心理因素對(duì)健康的影響

二、生物心理社會(huì)模式簡(jiǎn)介

三、免疫活性研究介紹

第四節(jié)健康與疾病的社會(huì)——生態(tài)理論

一、社會(huì)文化因素對(duì)健康的影響

二、醫(yī)學(xué)流行病學(xué)：社會(huì)文化因素對(duì)疾病的發(fā)生和分布的影響

三、社會(huì)學(xué)理論：解釋健康與疾病的幾種理論模式

四、衛(wèi)生服務(wù)系統(tǒng)：提供者、訓(xùn)練者和方針政策

第三章應(yīng)激與心理健康（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：本章的學(xué)習(xí)主要讓學(xué)生掌握應(yīng)激的模式，表現(xiàn)的癥狀，發(fā)生的原

因以及如何積極地應(yīng)對(duì)。主要采用教授法與討論法。

教學(xué)重點(diǎn)：應(yīng)激的模式，表現(xiàn)的癥狀，應(yīng)激對(duì)健康和疾病的影響。

教學(xué)難點(diǎn)：應(yīng)激的中介變量與應(yīng)激管理。

第一節(jié)應(yīng)激概述

一、應(yīng)激與心理應(yīng)激的概念

二、應(yīng)激源

三、應(yīng)激的中介變量

第二節(jié)應(yīng)激對(duì)健康和疾病的影響

一、應(yīng)激的生理反應(yīng)

二、應(yīng)激的心理反應(yīng)

三、應(yīng)激的行為反應(yīng)

第三節(jié)應(yīng)激的應(yīng)對(duì)策略

一、主觀策略

二、客觀策略

第四章職業(yè)與心理健康（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：本章主要從職業(yè)選擇、職業(yè)壓力、職業(yè)倦怠三個(gè)方面探討職業(yè)與

心理健康的關(guān)系，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何在工作中管理壓力、消除倦怠，擁有健康的心

理。要采用教授法與討論法。

教學(xué)重點(diǎn)：職業(yè)選擇、職業(yè)壓力、職業(yè)倦怠三個(gè)方面探討職業(yè)與心理健康的

關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)：如何在工作中管理壓力、消除倦怠，擁有健康的心理。

第一節(jié)職業(yè)選擇

一、職業(yè)選擇的心理意義

二、影響職業(yè)選擇的因素

第二節(jié)職業(yè)壓力

一、職業(yè)壓力概述

二、職業(yè)壓力源的構(gòu)成

三、職業(yè)壓力源的癥狀

四、職業(yè)壓力的管理

第三節(jié)職業(yè)倦怠

-S職業(yè)倦怠的含義與特征

二、職業(yè)倦怠的消除

第五章婚姻與心理健康（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：婚姻是家庭的開端，婚姻關(guān)系對(duì)家庭尤其是家庭成員產(chǎn)生重要的

影響，本章主要學(xué)習(xí)婚姻的相關(guān)知識(shí)，婚姻對(duì)心理健康的影響，學(xué)會(huì)如何擁有好

的婚姻，提高家庭生活的質(zhì)量。主要采用講授法與討論法。

教學(xué)重點(diǎn)：婚姻對(duì)心理健康的影響。

教學(xué)難點(diǎn)：婚姻的調(diào)適。

第一節(jié)婚姻的基本含義

一、婚姻的概念與特性

二、婚姻的功能

第二節(jié)婚姻質(zhì)量與心理健康

一、婚姻對(duì)身心健康的意義

二、我國(guó)目前婚姻質(zhì)量的狀況

第三節(jié)婚姻的調(diào)適

-S夫妻關(guān)系中存在問(wèn)題及調(diào)適

二、離婚及其心理調(diào)適

第六章飲食行為與心理健康（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：掌握飲食的心理理論，明確飲食習(xí)慣對(duì)健康的影響，飲食文化與

心理健康的關(guān)系，了解肥胖癥的體征、原因和治療、神經(jīng)性厭食癥和貪食癥：癥

狀、病因和治療、減肥的策略：醫(yī)學(xué)方法、飲食方法和行為。教學(xué)方法主要采用

教授法與討論法及實(shí)踐法。

教學(xué)重點(diǎn)：飲食習(xí)慣對(duì)健康的影響，飲食文化與心理健康的關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)：飲食的心理理論。

第一節(jié)飲食的心理理論

-S精神分析理論

二、社會(huì)學(xué)習(xí)理論

第二節(jié)飲食習(xí)慣與健康

一、飲食結(jié)構(gòu)及其影響

二、飲食方式

三、飲食偏好

第三節(jié)飲食文化與心理健康

一、中國(guó)飲食文化與心理健康

二、西方飲食文化與心理健康

第四節(jié)肥胖與肥胖癥

一、肥胖與肥胖癥及其類型

二、肥胖的原因與理論

三、肥胖對(duì)健康的影響

四、肥胖的預(yù)防與治療

第七章休閑與心理健康（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：休閑是一種活動(dòng)，也是一種狀態(tài)，更是一種生活方式，它的本質(zhì)

在于自由。本章主要從休閑的本質(zhì)、休閑的意義、休閑的方式等方面探討休閑與

心理健康的關(guān)系，提升學(xué)生休閑生活的質(zhì)量與水平。教學(xué)方法主要采用教授法與

討論法及實(shí)踐法。

教學(xué)重點(diǎn)：休閑的本質(zhì)、休閑的意義、休閑的方式。

教學(xué)難點(diǎn)：休閑與心理健康的關(guān)系。

第一節(jié)休閑的本質(zhì)與意義

一、對(duì)休閑本質(zhì)的理解

二、休閑的社會(huì)意義

三、休閑對(duì)心理健康的意義

第二節(jié)休閑方式

一、休閑方式的含義

二、中國(guó)人休閑方式的現(xiàn)狀

三、健康休閑方式的養(yǎng)成

第三節(jié)休閑教育

一、休閑教育的含義

二、休閑教育的內(nèi)容

三、休閑教育的途徑

第八章睡眠與心理健康（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：本章主要探討睡眠的生理學(xué)基礎(chǔ)，睡眠質(zhì)量與身心健康的關(guān)系,

睡眠障礙的診斷與治療。主要采用講授法與討論法。

教學(xué)重點(diǎn)：睡眠質(zhì)量與身心健康的關(guān)系，睡眠障礙的診斷與治療。

教學(xué)難點(diǎn)：睡眠的生理學(xué)基礎(chǔ)。

第一節(jié)睡眠及其生理學(xué)基礎(chǔ)

一、睡眠的含義

二、睡眠的發(fā)生

三、睡眠與夢(mèng)

第二節(jié)睡眠質(zhì)量與身心健康

一、睡眠質(zhì)量

二、影響睡眠質(zhì)量的因素

三、睡眠對(duì)身心健康的意義

第三節(jié)睡眠障礙的診斷與防治

一、睡眠障礙的診斷的標(biāo)準(zhǔn)

二、失眠及其治療

第九章運(yùn)動(dòng)與心理健康（2學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求:本章主要探討運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系，掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí),

學(xué)會(huì)健身、鍵心。主要采用講授法、討論法、實(shí)踐法。

教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)掌握，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的心理效益機(jī)制。

第一節(jié)運(yùn)動(dòng)與身體健康

一、運(yùn)動(dòng)概述

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的意義

三、健康的體育運(yùn)動(dòng)

四、不合理運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響

五、運(yùn)動(dòng)處方及運(yùn)動(dòng)性損傷的急救

第二節(jié)運(yùn)動(dòng)與心理健康

一、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

二、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的心理效益機(jī)制

第十章壓力與心理健康（4學(xué)時(shí)）

教學(xué)要求：本章主要探討壓力的相關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生掌握壓力的含義、種類；

壓力與身心健康的關(guān)系，壓力與挫折，學(xué)會(huì)正確評(píng)估壓力，調(diào)整壓力，提高生活

質(zhì)量。主要采用講授法、討論法、實(shí)踐法。

教學(xué)重點(diǎn)：壓力的含義、種類；壓力與挫折；壓力與身心健康的關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)：評(píng)估壓力，如何調(diào)整壓力

第一節(jié)壓力概述

-S壓力的含義與種類

二、壓力對(duì)身心健康的影響

第二節(jié)壓力的評(píng)估與管理

一、壓力評(píng)估

二、壓力管理

第三節(jié)壓力與挫折

一、挫折的含義

二、挫折對(duì)心理健康的影響

四、推薦教材及參考書目

使用教材：鄭希付主編.《健康心理學(xué)》.上海：華東師范大學(xué)出版社，2013

年。

教學(xué)參考書目：

口］［美］PhillipLRiCe著.《健康心理學(xué)》