中醫(yī)教你如何改善更年期癥狀及其預(yù)防更年期綜合征

中醫(yī)教你如何改善更年期癥狀及其預(yù)防更年期綜合征更年期怎么辦？有什么預(yù)防辦法？是女性尤其更年期女性格外關(guān)注的話題。通常而言，女性在45~55歲這一階段卵巢功能開始出現(xiàn)衰退，出現(xiàn)絕經(jīng)表現(xiàn)，而且隨著卵巢功能衰退，垂體功能亢進(jìn)，機(jī)體內(nèi)促性腺激素水平升高，引起植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)更年期綜合征。更年期女性應(yīng)該如何調(diào)理和以防呢？在這里為大家介紹幾種中醫(yī)調(diào)理保健方法，趕快關(guān)注起來吧。1更年期主要癥狀更年期綜合征臨床表現(xiàn)并不典型，受環(huán)境、氣候、情緒等因素影響，不同人癥狀表現(xiàn)存在差異，有的人表現(xiàn)明顯，有的則不明顯，其在不同因素下輕重程度也會發(fā)生變化，癥狀嚴(yán)重時會對工作、生活造成影響，使患者身心承受很大痛苦，甚至?xí)ι鐣P(guān)系及家庭和睦造成較大影響。更年期過后，女性患骨質(zhì)疏松、老年性陰道炎、動脈粥樣硬化、惡性腫瘤等疾病機(jī)率，明顯增加，所以，在這一時期做好女性保健工作，對預(yù)防各種老年病的發(fā)生具有非常重要的意義。在臨床上更年期綜合征的主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，如量多、提前；或量少、后錯、絕經(jīng)等。癥狀多見頭暈?zāi)垦?、潮熱汗出、失眠多夢、煩躁易怒、口干、頭痛、手足心熱、記憶力減退、四肢麻木等，除此以外還有陰道干枯、納少乏力、外因瘙癢等癥狀。2病因及病機(jī)2.1血虛臟躁，內(nèi)火上擾女性即將步入老年階段，血液虧虛，不能按時充盈子宮，導(dǎo)致子宮內(nèi)血虛受風(fēng)熱化熱，擾亂心神，出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠多夢等癥狀，或者受不良情緒影響，喜怒無常，過度抑郁或焦慮損傷臟器，氣機(jī)郁滯，長此以往，生熱化火損傷機(jī)體，脾胃失調(diào)無形中損害機(jī)體能量，氣血兩虛，出現(xiàn)不易入睡、神疲乏力、多夢易醒等癥狀，被稱為更年期精神障礙。2.2沖任受損，腎氣虧虛人步入老年階段后，氣血兩虛，損傷子宮，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腰酸、小腹疼痛、崩漏等癥狀，腎氣不足。腎臟陰液不足，體內(nèi)水不能治火，而出現(xiàn)形體消瘦、兩顴紅赤、潮熱盜汗、口燥咽干等癥狀；腎臟陰液不足，無法滋養(yǎng)肝臟，導(dǎo)致肝陰缺損，導(dǎo)致陽氣偏盛，引發(fā)面紅目赤、眩暈耳鳴、失眠多夢、急躁易怒、頭目脹痛、心悸健忘、口苦咽干等癥狀。如果患者腎陽虛癥狀，脾臟功能減弱，因此產(chǎn)生食欲差、面目浮腫、乏力等癥狀。腎氣缺失，導(dǎo)致腦?？仗?，引發(fā)記憶減退；腎臟具有促進(jìn)機(jī)體發(fā)育的功能，而腎臟的位置在腰部，如果患者存在腎虛癥狀，則會引起腰、膝等關(guān)節(jié)疼痛；腎臟功能減弱，子宮氣血虧虛，因此導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、周期紊亂等癥狀。2.3腎氣漸衰，陰陽失調(diào)當(dāng)女性49歲以后，腎臟功能逐漸減弱，子宮氣血虧虛，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神過度緊張有關(guān)，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)陰陽失調(diào)，影響肝、脾、腎等臟器正常運(yùn)動，進(jìn)而引發(fā)一系列更年期綜合征癥狀表現(xiàn)。這與現(xiàn)代臨床所說的卵巢功能衰退，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌功能紊亂、激素水平異常理論相一致。3女人更年期癥狀有哪些？在當(dāng)今社會，女性朋友不僅要在職場打拼，承擔(dān)工作壓力，還要忙于家庭瑣事，日常生活中需要思考的事情更多，也更復(fù)雜，多數(shù)女性受工作、生活雙重壓力影響，出現(xiàn)身體素質(zhì)下降現(xiàn)象，而且隨年齡增長，會步入更年期階段。下面為對家簡要介紹女性更年期的主要癥狀表現(xiàn)有哪些？3.1焦慮這種更年期表現(xiàn)相對更容易觀察，當(dāng)女性有明顯焦慮情緒時，身邊人很容易發(fā)現(xiàn)。該癥狀主要表現(xiàn)為多思多慮，對很多事情無法拿定主意，或者決定后又反復(fù)修改、檢查。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，很可能是患有更年期綜合征，此時，還會有注意力不集中、精神緊張等表現(xiàn)。3.2心悸俗稱心慌，是更年期女性發(fā)生率較高的癥狀表現(xiàn)之一。多數(shù)更年期女性將這一癥狀形象比喻為“做賊心虛”，生理舒適度明顯降低。當(dāng)外界有突然響動，即使聲音較小，也會出現(xiàn)驚嚇、心慌癥狀，心跳加快，需長時間處于靜息狀態(tài)，才能逐漸緩解。通常心電圖檢查結(jié)果并無異常。3.3潮熱是女性在更年常見癥狀。這種癥狀用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋即為總有悶熱感。日間有時也許周圍人并未覺得熱，但更年期女性會有大量出汗表現(xiàn)，夜間休息時也有此表現(xiàn)，即使并未蓋厚被子，也會出汗。3.4腰酸背痛是女性更年期骨質(zhì)疏松早期癥狀之一。由于人隨年齡增長，機(jī)體內(nèi)鈣元素流失加快，如果日常生活中未加強(qiáng)鈣元素攝入，極易出現(xiàn)腰酸背痛癥狀。其實(shí)補(bǔ)鈣并不難，日常飲食中增加牛奶、豆制品等攝入即可，如果不喜歡食用這類食物，可通過服用鈣片補(bǔ)充。但是，實(shí)際上部分女性會提早進(jìn)入到更年期，其原因可能與以下幾種因素有關(guān)：第一，與女性月經(jīng)初潮年齡和更年期年齡有關(guān)：在原始社會，生活條件落后，女性平均月經(jīng)初潮時間在19歲左右；現(xiàn)在社會快速發(fā)展，人們生活水平提高，女性發(fā)育較早，月經(jīng)初潮年齡提前，平均為12.5歲。第二，與生育減少有關(guān)：由于卵巢在女性妊娠、哺乳過程中是不排卵的，這在很大程度上節(jié)省了卵泡，延緩了卵巢早衰進(jìn)程。而當(dāng)今社會，人們生活、工作壓力較大，現(xiàn)代女性生育率明顯降低，臨床上卵巢早衰發(fā)病率逐年升高。第三，與生活狀態(tài)有關(guān)：當(dāng)今人們生活節(jié)奏快，心理壓力大，再加上飲食結(jié)構(gòu)變化等，慢性病、肥胖發(fā)生率較高，增加卵巢早衰風(fēng)險，進(jìn)而出現(xiàn)更年期提前情況。第四，與醫(yī)學(xué)原因有關(guān)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷提高，當(dāng)女性出現(xiàn)卵巢、子宮病變后，多采取手術(shù)切除治療方式，再加上多次人流、激素藥物避孕等因素影響，增加女性更年期提前幾率。第五，與個體差異有關(guān)：在預(yù)防女性更年期提前過程中，需結(jié)合患者實(shí)際情況，設(shè)計(jì)干預(yù)方案，以增強(qiáng)干預(yù)效果。因此，考慮女性更年期提前可能與個體差異有關(guān)。4怎樣預(yù)防更年期綜合征4.1忌睡前激動人的任何情緒都可能引起神經(jīng)中樞紊亂或興奮，導(dǎo)致人失眠或難以入睡，所以睡前應(yīng)盡可能避免憂思惱怒、大喜大怒，以盡可能保持穩(wěn)定情緒為宜。如果受興奮、緊張等情緒影響，很難入眠?？赏ㄟ^嘗試呈仰臥體位，雙手置于臍下，全身保持放松狀態(tài)，舌舔下顎，當(dāng)口中有津液產(chǎn)生時，不斷咽下，幾分鐘后便可入睡。4.2忌睡前用腦如果更年期女性有在晚上學(xué)習(xí)或工作的習(xí)慣，睡前大量用腦，當(dāng)事情結(jié)束后做一些適合自己的放松的事情，放松大腦，可促進(jìn)睡眠。不然，如果大腦一直處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)的話，即便躺在床上，也很難入睡，長此以往還會增加患失眠癥的幾率。4.3忌睡前進(jìn)食當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時，機(jī)體內(nèi)部分器官活動節(jié)奏逐漸放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果睡前進(jìn)食，即使入睡后，肝、胃、脾等臟器也在不同的忙碌，如此不僅使它們的負(fù)擔(dān)加重，而且得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)，如果入睡后消化系統(tǒng)仍在忙碌，那么會增加做噩夢幾率。如果晚飯進(jìn)食時間過早，睡眠產(chǎn)生強(qiáng)烈饑餓感，可進(jìn)食少量水果，但吃完后至少30分鐘，才能休息。5中醫(yī)教你如何改善更年期綜合征5.1脾腎兩虛型該證型的更年期綜合征主要表現(xiàn)為口淡、頭暈、乏力、腰痛、浮腫、肢寒、納少等癥狀。治療應(yīng)以溫腎壯陽，益氣健脾為主。取山藥12g；菟絲子、蓮肉、茯苓、熟地、杞子、山茱萸各10g；白術(shù)9g；仙靈脾、杜仲、仙茅各8g煎服，2次/d，250ml/次。如果患者存在肥胖癥狀，加法半夏、蒼術(shù)、陳皮，去熟地；如果患者尿頻癥狀明顯，加烏藥、益智仁。5.2陰虛肝旺型該證型的更年期綜合征主要表現(xiàn)為煩躁易怒、腰膝酸軟、陣發(fā)汗出、精神抑郁、手足心熱、