職場(chǎng)補(bǔ)氧充電七個(gè)方法

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職場(chǎng)補(bǔ)氧充電的七個(gè)方法

職場(chǎng)充電的核心是充電，是指在職場(chǎng)中通過(guò)學(xué)習(xí)增加學(xué)問(wèn)技能。以下是我收集整理的職場(chǎng)補(bǔ)氧充電的七個(gè)方法，僅供參考，盼望能夠關(guān)心到大家。

1、正視工作倦怠。

在形成任何一種有效的應(yīng)對(duì)策略之前，首先要對(duì)職場(chǎng)缺氧有明顯的熟悉和接受的態(tài)度。人們應(yīng)熟悉到自己在壓力之下所做出的反應(yīng)并不是個(gè)人力量差的表現(xiàn)，而是人人都可能會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。

2、不要過(guò)于責(zé)怪自己。

有時(shí)適度的壓力反而是進(jìn)步的原動(dòng)力，正是有了壓力才會(huì)使工作布滿了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個(gè)大轉(zhuǎn)變，化消極回避為樂(lè)觀進(jìn)取，信任壓力反而是成功勝利的特效藥。調(diào)整與工作有關(guān)的信念，成為工作的仆人。

3、必需從了解自己開(kāi)頭。

花點(diǎn)時(shí)間靜下來(lái)思索，自己性格適合于從事哪類工作？這份工作可以發(fā)揮所長(zhǎng)嗎？是自己努力不夠還是被擺錯(cuò)了位置？自己對(duì)工作有哪些期望？想從工作中獲得些什么？工作本身能不能供應(yīng)自己所需要的？盡量摒除那些不切實(shí)際的想法，同時(shí)把關(guān)注的重心放到樂(lè)觀方面上來(lái)。

4、熬煉和放松。

最好是戶外的體育熬煉，約上幾個(gè)伙伴，建立起相互監(jiān)督約束機(jī)制，缺勤遲到者要交納肯定數(shù)額的“罰款”，熬煉頻度每周一到幾次不等。還有因地制宜的持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。在職場(chǎng)上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門學(xué)問(wèn)。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、漫步?????、洗熱水澡、聽(tīng)音樂(lè)等也非常有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放松等。

5、準(zhǔn)時(shí)尋求心理醫(yī)生的關(guān)心。

當(dāng)受到壓力威逼時(shí)，不妨與家人或親友同事一起爭(zhēng)論目前處于壓力下的情境，把你心理的癥結(jié)點(diǎn)說(shuō)出，不要悶在心中。需要某些實(shí)際的關(guān)心時(shí)，不妨求助于領(lǐng)導(dǎo)和同事。

6、優(yōu)勢(shì)比較法。

去想些比自己受挫更大、困難更多、境況更差的人。通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控心情逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次，查找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張承受力。熟悉事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法——挫折同樣蘊(yùn)含力氣，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運(yùn)用挫折的刺激，挖掘自身潛力。

7、目標(biāo)法。

挫折毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新查找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思考的過(guò)程。目標(biāo)一旦確立，如同心中點(diǎn)了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)整和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排解挫折干擾，去努力開(kāi)頭達(dá)到新目標(biāo)的行動(dòng)。

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有選擇的職場(chǎng)充電

1、“充電”是一種趨勢(shì)

“之所以強(qiáng)迫自己犧牲休息時(shí)間，為的就是從這些證件的獵取中得到一份平安感?！痹谀撤慨a(chǎn)公司上班的小李，是一個(gè)不折不扣的“考證達(dá)人”。她告知記者，除了在高校期間通過(guò)培訓(xùn)獲得的秘書資格證和駕駛執(zhí)照外，參與工作以后的小李依舊堅(jiān)持著，將“充電”進(jìn)行究竟。最近，小李準(zhǔn)備在重拾英語(yǔ)的基礎(chǔ)上，再報(bào)班學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)。在她看來(lái)，不斷地給自己“充電”是一種樂(lè)觀的自我追求。

2、安于現(xiàn)狀甘做“閑人”

盡管有許多年輕人意識(shí)到了利用業(yè)余時(shí)間充電的重要性，但“有想法沒(méi)做法”的`職場(chǎng)人還是大有人在。

高校畢業(yè)生小王，在農(nóng)二師某團(tuán)場(chǎng)連隊(duì)機(jī)關(guān)做文員已經(jīng)有三個(gè)年頭了。一開(kāi)頭小王對(duì)團(tuán)場(chǎng)的生活還有諸多的不滿，但是幾年的工作生活下來(lái)，小王已經(jīng)完全習(xí)慣了當(dāng)前的工作，而且每年客觀的工資收入也讓她很滿足。雖然四周同學(xué)們近些年都在想方法進(jìn)行各種培訓(xùn)，而小王一開(kāi)頭也有過(guò)要學(xué)點(diǎn)東西的想法，但最終還是給自己找了借口，沒(méi)有付諸行動(dòng)。

3、要有選擇性地充電

“在有限的時(shí)間里，抓緊學(xué)習(xí)一些有用的學(xué)問(wèn)，對(duì)自己工作也是一種關(guān)心?！痹谝苿?dòng)公司上班的徐女士，雖然已經(jīng)是孩子的母親，而且平常手頭也有許多的事務(wù)性工作要做，但是為了加強(qiáng)和客戶的溝通，她考慮一再后，預(yù)備學(xué)些營(yíng)銷方面的學(xué)問(wèn)。“我覺(jué)得還是要有針對(duì)性地學(xué)習(xí)，不能盲目跟風(fēng)，自身價(jià)值的提高并不是我要考多少證件，更重要的是為了提高生活的品質(zhì)?！苯ㄔO(shè)街道凌達(dá)社區(qū)的工作人員柳亞鑫告知記者。

充電不行以閑適嗎？我以為，充電原來(lái)就要以閑適的心態(tài)去對(duì)待。

我是一個(gè)隨性的人。高校畢業(yè)后，說(shuō)實(shí)話，除了正兒八經(jīng)地參與過(guò)一次口譯培訓(xùn)，就再也沒(méi)有參與過(guò)什么系統(tǒng)的教育或培訓(xùn)了。走出社會(huì)，從事的工作跟所學(xué)的專業(yè)毫不搭界。跟口譯就更不搭界——那時(shí)根本沒(méi)機(jī)會(huì)接觸到什么老外，連會(huì)說(shuō)英文的老中都見(jiàn)得少。去學(xué)的目的很簡(jiǎn)潔，好玩兒。

讀書時(shí)自詡英文學(xué)得不錯(cuò)，四六級(jí)選在同一天考，上午四級(jí)下午六級(jí)。全過(guò)。四級(jí)成果在學(xué)院里數(shù)一數(shù)二。覺(jué)得不夠過(guò)癮，一日逛畢業(yè)生舊書攤時(shí)，聽(tīng)聞一師兄去了PG，而PG的筆試英語(yǔ)，就是以TOEIC托業(yè)考試為藍(lán)本的。于是在同級(jí)人都在埋頭苦干六級(jí)的時(shí)候，我成天就挾著隨身聽(tīng)把托業(yè)的聽(tīng)力磁帶顛過(guò)來(lái)倒過(guò)去的聽(tīng)，當(dāng)時(shí)這考試剛進(jìn)入中國(guó)，所在的城市沒(méi)有考點(diǎn)，還屁顛屁顛地搭火車到北京去考。最終成果出來(lái)，還行。這下子又膨脹了，想挑戰(zhàn)GRE的一萬(wàn)單詞。額滴神啊，當(dāng)時(shí)頭腦為何如此簡(jiǎn)潔哩，真以為英文好了就能進(jìn)500強(qiáng)嗎？還是想憑籍一次又一次的考試證明自己？總之，又一次專程跑到北京交了近兩千大洋的考試費(fèi)，而只留給自己三個(gè)月不到的復(fù)習(xí)時(shí)間。慘敗的結(jié)果是可想而知的，我太把自己當(dāng)回事了。后來(lái)由于鋪張了這足夠我小半年生活費(fèi)的考試費(fèi)糾結(jié)的呀……都無(wú)顏面見(jiàn)江東父老了。

學(xué)口譯是工作了小一年后，由于完全用不到英文，感覺(jué)一肚子墨水都鋪張了?？墒侨フ嬲耐馄竺嬖嚕钟X(jué)得不是很有信念。琢磨著有什么既高端又有用的英語(yǔ)培訓(xùn)呢，找著找著就看到了口譯。這個(gè)培訓(xùn)給省外事服務(wù)中心壟斷了，原本盼望找個(gè)像新東方那種亦學(xué)亦樂(lè)的機(jī)構(gòu)來(lái)學(xué)習(xí)的期望破滅。去了之后，感覺(jué)倒也還行，不過(guò)令我驚異的是，同期十幾個(gè)同學(xué)中，除了一兩個(gè)是真正工作需要過(guò)來(lái)學(xué)的之外，其它都是類似我這種“學(xué)來(lái)備著”的類型。國(guó)人參加培訓(xùn)熱忱之高漲，可見(jiàn)一斑。

然后……然后……我的這些個(gè)證書，除了四級(jí)證以外，統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有在我找工作的時(shí)候發(fā)揮直接作用。間接作用是有的，起碼學(xué)得多了，可以瞎掰幾句后來(lái)去了真正的外企，才發(fā)覺(jué)原來(lái)我的英文，要么當(dāng)總秘，要么就要當(dāng)?shù)浇?jīng)理級(jí)以上后才能派上用場(chǎng)。

于是我開(kāi)頭對(duì)培訓(xùn)、充電抱著審慎的態(tài)度。特殊是負(fù)責(zé)企業(yè)培訓(xùn)后，慢慢發(fā)覺(jué)現(xiàn)在的培訓(xùn)市場(chǎng)，可謂是魚龍混雜、真假難辨。知名的機(jī)構(gòu)、知名的講師，不肯定能出知名的效果。可是，看過(guò)許多聘請(qǐng)廣告，也參加過(guò)不少聘請(qǐng)，只有那些HR體系不完善的公司，才會(huì)提到有該證者優(yōu)先，其余的，特殊是人們心目的“好”公司，根本提都不帶提的。更何況，我的老板，我老板的老板，都沒(méi)去考過(guò)這個(gè)勞什子的證，我嚴(yán)峻懷疑花錢花時(shí)間去考它的必要性?？荚囉脮故菑念^到尾仔細(xì)讀過(guò)一遍，感覺(jué)跟高校課本有異曲同工之妙，作為重溫HR體系的概念，有一點(diǎn)作用。

此后的一次又一次實(shí)踐中，我越來(lái)越察覺(jué)，原來(lái)充電這事兒，真是時(shí)時(shí)到處都可以進(jìn)行的。真可謂生活到處是排插，想充什么就充什么，想怎么充就怎么充，

職場(chǎng)如何充電？——生活到處是排插

充電，多么正兒八經(jīng)一詞兒啊。聽(tīng)見(jiàn)它，仿佛意味著在俺們受了_年義務(wù)教育、_年高等教育和_年____教育后，最終顫巍巍踏上社會(huì)小試牛刀沒(méi)兩年，刀子舞起來(lái)還不利落的時(shí)候，卻聽(tīng)見(jiàn)有人多半是你領(lǐng)導(dǎo)直白或動(dòng)聽(tīng)地示意：“什么？工作了這么久沒(méi)充過(guò)電？你想被時(shí)代拋棄嗎！？”

不少人聞之心中大驚。十幾二十年的儲(chǔ)備那么快就OUT啦？于是乎誠(chéng)惶誠(chéng)恐，四處尋找培訓(xùn)或連續(xù)教育機(jī)構(gòu)之花名冊(cè)，一眼望去，密密麻麻，錯(cuò)綜簡(jiǎn)單，一些培訓(xùn)叫賣?????得仿佛你可以不吃不睡，但不能不參與此課程，否則你前進(jìn)的腳步就會(huì)比別人慢上十年；另一些則連名稱都吊詭無(wú)比，看后讓你自慚形穢