心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)和冠心病心理障礙

心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)和冠心病心理障礙心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)是心臟病患者在受到必要的醫(yī)學(xué)治療后參與的一系列系統(tǒng)性、綜合性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，主要目的是提高患者生活質(zhì)量和延長(zhǎng)患者壽命。什么是心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)？1綜合性運(yùn)動(dòng)康復(fù)包含了有氧和力量練習(xí)、室內(nèi)和戶外活動(dòng)等運(yùn)動(dòng)形式。2改善心臟功能可以改善心臟的臨床癥狀，如心電圖改善、心臟收縮功能改善等。3預(yù)防二次心血管事件降低心臟病患者二次心血管事件的發(fā)生率。4促進(jìn)身心康復(fù)改善負(fù)性情緒狀態(tài)，促進(jìn)健康的身心健康。心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)的好處促進(jìn)健康飲食培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣，創(chuàng)造健康生活方式提高運(yùn)動(dòng)興趣通過社交和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性完善肌肉力量綜合性的力量練習(xí)，提高身體機(jī)能和完善肌肉力量冠心病心理障礙的影響1心理障礙較普遍大約1/3的心臟病患者會(huì)受到心理障礙影響，如焦慮、抑郁等問題。2心理障礙影響康復(fù)心理障礙可以影響心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)的效果，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)持續(xù)性差。3影響生活質(zhì)量心理障礙還會(huì)對(duì)患者的日常生活帶來負(fù)面影響，如社交問題、睡眠問題等。心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病心理障礙的影響1減輕焦慮、抑郁參與心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以減輕患者的負(fù)性情緒狀態(tài)，如抑郁、焦慮等。2改善生活質(zhì)量心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以提高患者的生活質(zhì)量，緩解患者的社交、睡眠質(zhì)量等問題。3保持正常心理狀態(tài)通過運(yùn)動(dòng)，保持患者的積極態(tài)度和正常心理狀態(tài)，增強(qiáng)患者的自信心和主動(dòng)性。心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)的適宜性和安全性適宜人群冠心病患者、我的心肌病、動(dòng)脈粥樣硬化、心臟手術(shù)等心臟病患者禁忌癥心肌梗死未超過72小時(shí)、嚴(yán)重心律失常、嚴(yán)重高血壓等注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)檢查身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)模式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注意熟悉緊急處理措施。心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)的常見訓(xùn)練方法步行訓(xùn)練適宜于病情較輕的患者，可勻速、隨地行走，持續(xù)時(shí)間15~30min。舉重訓(xùn)練主要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持無呼吸困難的條件下提高肌肉力量。有氧運(yùn)動(dòng)如補(bǔ)氣運(yùn)動(dòng)（如太極拳）、單車（小腿踏車）等運(yùn)動(dòng)。休閑跳舞低強(qiáng)度的跳舞鍛煉。結(jié)論和建議心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)是提高患者生活質(zhì)量和延長(zhǎng)患者壽命的重要手段，可以通過降低負(fù)性情緒狀態(tài)和提高身體機(jī)能來對(duì)冠心病患者心理障礙產(chǎn)生積極的影響。需要注意的是，參加心臟康復(fù)運(yùn)