對幸福的感悟課件

哈佛的幸福課1.哈佛的幸福課1.哈佛大學最受歡迎的選修課是“幸福課”聽課人數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟學導論》2.哈佛大學最受歡迎的選修課是“幸福課”2.教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師，名叫塔爾賓.夏哈爾，哈佛大學哲學與心理學博士。3.教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師，名叫塔爾賓.夏哈爾，哈許多學生向?qū)W校反應這兩門課“改變了他們的一生”4.許多學生向?qū)W校反應4.我們來到這個世上到底追求什么才是最重要的？5.我們來到這個世上5.夏哈爾教授堅定地認為：“幸福感”是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。6.夏哈爾教授堅定地認為：6.人們衡量商業(yè)成就時，標準是錢。用錢去評估資產(chǎn)和債務、利潤和虧損。7.人們衡量商業(yè)成就時，標準是錢。7.所有與錢無關(guān)的都不會被考慮進去金錢是最高的財富。8.所有與錢無關(guān)的8.但是我認為人生與商業(yè)一樣也有盈利和虧損9.但是我認為9.具體地說在看待自己的生命時可以把負面情緒當作支出把正面情緒當作收入10.具體地說10.當正面情緒多于負面情緒時我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了11.當正面情緒多于負面情緒時11.所以，幸福應該是快樂與意義的結(jié)合！12.所以，幸福應該是快樂與意義的結(jié)合！12.一個幸福的人必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標然后努力地去追求。13.一個幸福的人13.真正快樂的人會在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點點滴滴14.真正快樂的人14.夏哈爾希望他的學生學會接受自己

不要忽略自己所擁有的獨特性要擺脫“完美主義”，要“學會失敗”15.夏哈爾希望他的學生學會接受自己

不要忽略自己所擁有的獨特性1夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙：16.夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙：16.遵從你內(nèi)心的熱情： 選擇做對你有意義并且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕松而選擇，或選擇只是別人認為你應該做的事。17.遵從你內(nèi)心的熱情：17.2.學會失?。撼晒]有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。18.2.學會失?。?8.然后問問自己能做些什么來讓自己感覺好過一點。19.然后問問自己19.3.接受自己全然為人：失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。20.3.接受自己全然為人：20.接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。21.接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。2體育運動是你生活中最重要的事情之一。4.有規(guī)律地鍛煉：22.體育運動是你生活中最重要的事情之一。4.有規(guī)律地鍛煉：每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。23.每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。5.睡眠：雖然有時熬通宵是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。24.5.睡眠：24.這樣在醒著的時候你會更有效率更有創(chuàng)造力也會更開心。25.這樣25.6.慷慨：現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。26.6.慷慨：26.“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。27.“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。28.當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。28.7.勇敢：勇氣并不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。29.7.勇敢：29.8.表達感激：生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。30.8.表達感激：30.記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之