西藏自助游攻略

PAGE2PAGE5西藏自助游10天行程攻略西藏10天行程詳細(xì)攻略，主要行程景點包括拉薩2日、林芝3日、珠峰4日以及納木措1日。D1在拉薩適應(yīng)高反，上午到布宮西門出口處排隊買布宮預(yù)約票（大概花去4小時，可以省150元左右的手續(xù)費），中午逛羅布林卡（60元門票），順便可以逛西藏博物館（50元門票，還是值得一去的）。還有時間再逛逛大昭寺（黃教第一寺廟，70元門票）。傍晚7點左右逛八角街，到八角街的瑪吉阿米餐館用餐（大概費用30元），看信徒轉(zhuǎn)經(jīng)。（本人覺得傍晚7點到8點的時光逛八角街或者在瑪吉阿米發(fā)呆是雖好的。）晚上宿賓館。

D2上午逛布達(dá)拉宮（早點起床，8點左右到布達(dá)拉宮東側(cè)拍照，光線特別好。可以到布達(dá)拉宮的后面的東側(cè)或者前面的東側(cè)，都有小人工湖，在湖后面可以把布宮的倒影都拍上。）逛完布宮（逛布宮大概花2小時）從西門出口出來到對面的藥王山觀景臺拍布宮全景。拍完布宮全景再沿著布宮轉(zhuǎn)經(jīng)道轉(zhuǎn)到布宮后面的三個白塔那里。（一路轉(zhuǎn)一路拍布宮倩影）在三個白塔那里一直往北走，大約150米左右可以到布宮后面西邊的人工湖（也叫龍王潭，布宮后面的公園以前叫龍王潭公園，現(xiàn)在叫宗角祿康公園，還是一個意思），可以在那里找到絕佳的拍攝點（其實一路過來一路都可以拍到靚照）。在該點拍完相片后沿著湖邊向東走，順便逛宗角祿康公園一遍。在宗角祿康公園可以順便拍一些人文景觀。從宗角祿康公園出來后也差不多是用餐的時間了。公園東邊出來那條路叫娘熱路，有東北餃子、重慶火鍋、川菜館、面條館等。吃完午飯可以打個的（20元）到哲蚌寺門口，下午逛哲蚌寺（55元門票。黃教第一大寺廟，頂峰時期在編喇嘛達(dá)7700人，現(xiàn)在在編數(shù)是700人）。逛完哲蚌寺回來賓館休息，然后吃晚飯，晚上9點出來布達(dá)拉宮廣場看布宮夜景和欣賞音樂噴泉（音樂噴泉的開放時間是每晚的9點至10點）。晚上拍夜景的時候一定要到布達(dá)拉宮廣場東邊的湖邊，差不多到湖的最東邊了，那里有拍夜景的最佳位置！

D3拉薩--米拉雪山—－中流砥柱-－巴松措林芝八一鎮(zhèn)。拉薩至米拉雪山一段路170公里左右，基本上沒什么景色可看（在拉薩出去不遠(yuǎn)約40分鐘車程有個松贊干布出生地，不過一般不停車參觀，一個很普通的村莊）。經(jīng)過達(dá)孜平原到了米拉山口（5020米）停車、觀景、拍照。繼續(xù)前行，到達(dá)工布江達(dá)縣吃午餐，然后繼續(xù)前行到達(dá)中流砥柱（實際上是在小河中間的一個普通石頭而已），停車，觀景、拍照。繼續(xù)前行，到達(dá)巴松措，之后繼續(xù)前行到達(dá)林芝首府八一鎮(zhèn)。宿八一鎮(zhèn)。當(dāng)天行車時間約7小時。故需要早點出發(fā)。D4看日出美景，8點半從八一鎮(zhèn)出發(fā)去魯朗。約一個半小時到達(dá)色季拉山口（4515米），在色季拉山口遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰。爬色季拉雪山（可以爬到半山的觀景臺觀景，7月份積雪應(yīng)該是不多的。爬山全程1小時左右，爬山難度不大，走慢點，不會有什么反應(yīng)的）。繼續(xù)前行，沿途觀魯朗林海。再前行，只要有空地的地方覺得風(fēng)景好就可以停下拍照（有5位朋友今天剛從林芝魯朗回來，說3天行程就魯朗之行最美）。到中午時分到達(dá)魯朗鎮(zhèn)，品嘗魯朗著名的石鍋雞（200元一鍋，送3個配菜（素菜），夠5~6人的分量。你可以要求老板多送一份野生木耳，不然就走人，一般都會送的。呵呵，那里的野生木耳一份就要48元了。當(dāng)然送的可能分量會少些）。吃完美食后可以繼續(xù)往前行1.5千米，在這個位置有個村莊，景色非常好！（傍晚拍照可能會是最好的時候）看了世外桃源般的村莊拍完照后就該打道回八一鎮(zhèn)了。傍晚路過大柏樹風(fēng)景區(qū)，參觀2500年樹齡的世界柏樹王（門票15元，參觀約半小時）?；氐桨艘绘?zhèn)吃晚餐（有空可以去嘗嘗韓國燒烤，韓國燒烤是一個店名，味道還挺不錯的，也不貴）。宿八一鎮(zhèn)。D5參觀阿沛莊園（此為阿沛.阿旺晉美莊園，由阿沛.阿旺晉美出資修建。阿沛.阿旺晉美是西藏解放史重要人物，西藏貴族世家，前藏軍總司令，在昌都戰(zhàn)役被十八軍張國華部打敗，導(dǎo)致西藏和平解放。后來，阿沛.阿旺晉美一生致力于維護(hù)祖國統(tǒng)一，長期擔(dān)任人大常委會副委員長。阿沛村被譽為西藏最富最美的村莊）。然后回程觀賞尼洋河谷的自然風(fēng)光。傍晚回到拉薩，宿拉薩。D6

拉薩至曲水大橋（又叫雅魯藏布大橋，一般會在過了橋后找個地方停下拍雅魯藏布江），然后走盤山公路到達(dá)崗巴拉山口（4900米）下車、遠(yuǎn)眺羊湖、拍照。再從原路返回，過曲水大橋，直奔日喀則，沿途可以觀賞到一派豐收的田園風(fēng)光。在距日喀則100公里左右的地方，可以看到天葬臺，很可能會見到有天葬。（建議就遠(yuǎn)觀）。從天葬臺旁的土路過去江孜。途中可以看到一個很小的沙漠。從天葬臺大約1個小時車程就到達(dá)江孜。在江孜參觀白居寺（50元門票）和十萬佛塔，以及宗山古堡（紅河谷電影拍攝地，抗英遺址，30元門票）。參觀完這幾個地方后出來，可以在一片很美的草原里停車拍照。（有時候那些牧民要收錢，可以不理會）繼續(xù)往日喀則趕路，住日喀則。D7早上從日喀則出發(fā)（需早點出發(fā)），途徑拉孜，在拉孜吃午飯，直奔定日（沿途風(fēng)景不錯，只是這時候已經(jīng)有審美疲勞了，一般不會有沖動下車拍照。途中有個中尼友誼公路紀(jì)念碑，值得停車拍照紀(jì)念），宿絨布寺或者珠峰大本營。D8早上一早起來看珠峰以及日出（需要看大家的運氣了，特別提醒，想在珠峰寄明信片的建議在拉薩先買好，并貼上郵票，這樣寄明信片每張可以省下9元。在珠峰大本營的郵局加蓋珠峰的紀(jì)念郵戳，每個戳10元，好像一共有5個不同的紀(jì)念戳。呵呵，去年8月份我在那里寄了5張帶5個紀(jì)念戳的明信片，花了250元，還有其他蓋1個紀(jì)念戳的，共花了我370元。從珠峰大本營寄明信片大約要20天以上才能收到，耐心等待吧）。大約10點左右開始回程。晚上10點左右回到日喀則。宿日喀則。D9參觀扎什倫布寺（后藏第一寺廟，班禪修行地和靈塔所在地），參觀完后啟程到納木措。在納木措觀日落。晚上在湖邊數(shù)星星。呵呵，跟牛眼一樣大的星星，就像湖面上綴滿了寶石。D10早上起來看日出。再到湖邊散散步，發(fā)發(fā)呆，非常愜意的生活。到11點左右啟程回拉薩。在回程路上好好欣賞藏北大草原的無限風(fēng)光和成群的牛羊在藍(lán)天下快樂的樣子。4點左右到羊八井。參觀羊八井（建議不要泡溫泉，小心高原反應(yīng)）。6點前回到拉薩。繼續(xù)到八角街逛街，買些紀(jì)念品回去給同事朋友。（買紀(jì)念品記得叫我阿，不然被人宰了你心疼我也心痛。）晚上宿拉薩。羅桑確吉堅贊任扎什倫布主持時，對該寺進(jìn)行了大規(guī)模擴(kuò)建。扎什倫布寺極盛時房間總數(shù)達(dá)3000余間，寺僧5000余人，下屬寺廟50余座，莊園牧場30余處。從第四世班禪起，后世班禪均以此寺為駐錫地。現(xiàn)在的扎什倫布寺共有大小金頂14座，扎倉4個，經(jīng)堂56座，房屋3600余間，寺僧800余名，總占地面積30萬平方米。歷史

扎什倫布寺始建于1447年9月。1446年，宗喀巴的第八弟子，一世達(dá)賴根敦珠巴為紀(jì)念去世的經(jīng)師希饒僧格，聘請西藏、尼泊爾工匠在日喀則精制了一尊2．7米高的釋迦牟尼鍍金銅像。為安放此像，根敦珠巴在帕竹政權(quán)的資助下，于公元1447年9月開始動工修建寺院，歷時12年將所造之像置于該寺凈室內(nèi)。開始寺院定名為“崗堅典培”，意為雪域興佛寺。后來根敦珠巴將其更名為“扎什倫布巴吉德經(jīng)欽卻唐皆南巴杰娃林”，意為吉祥宏固資豐福聚殊勝諸方州，簡稱“扎什倫布寺”，取“吉祥須彌”之意。據(jù)史書記載，根敦珠巴是后藏薩迦人，也是第一個把黃教傳到后藏的人。后來在建立達(dá)賴活佛轉(zhuǎn)世系統(tǒng)時，他被格魯派追認(rèn)為第一世達(dá)賴。公元1600年，四世班禪羅桑曲結(jié)受扎什倫布寺之邀，擔(dān)任了該寺的16任法臺。自此，扎什倫布寺成為歷代班禪額爾德尼的駐錫地。參觀要點【十世班禪靈塔殿】

這座靈塔內(nèi)存放著圓寂于1989年的十世班禪大師的遺體，他的塑像立于靈塔前，靈塔頂部繪有曼陀羅的圖案，墻上繪有真金佛像。據(jù)說1989年班禪大師在闊別日喀則很長時間之后回到扎什倫布寺，看到這里有3棟主要的建筑，只有中間空了一塊地方，便說可惜。沒想到一語成讖，他就在幾天后因辛勞過度而圓寂，后來他的靈塔殿就修在了這個地方。

班禪東陵是五至九世班禪的合葬靈塔，也稱扎什南捷。此塔是在十世班禪主持下修建的，于1989年1月落成。塔高11．52米，塔中分放這幾世班禪遺骨及九世班禪銅像，他們均是該寺的主持。四世班禪的靈塔最為精美宏偉，后重建于原五世班禪的靈塔殿里。十世班禪的靈塔殿為“釋頌?zāi)辖荨保?993年9月4日建成開光，是建國以來投資最多、修建最宏偉的靈塔。【世界上最大的強巴佛銅像】

強巴佛殿是整個扎寺最為引人注目的一個大殿。強巴佛殿建于1461年，高30米，分設(shè)5層殿堂。整個大彌勒殿內(nèi)是空的，為了用來供奉1914年九世班禪確吉尼瑪主持鑄造的鎏金青銅強巴佛像，像高22.4米，一只中指便長1．2米、肩寬11．5米，蓮座高1．8米，總高26．2米，是世界上最大的銅佛坐像。這坐像用黃金279千克，銅115000千克，珍珠300余粒，琥珀、珊瑚，松耳石等各種珍貴寶石1400多顆，僅大佛像的眉間，就鑲嵌特大鉆石1顆，蠶頭大的鉆石30顆，珍珠和其他寶石60多顆，是由900個工匠花9年的時間完成的。大強巴佛造型之生動莊嚴(yán)，制造工藝之精湛，反映了藏族人民的高超技藝?！痉派饭贰?/p>

在扎什倫布寺還有一大景觀，那就是眾多無主的狗皆聚集于此，據(jù)說這是放生狗，在西藏的許多寺廟都能看見放生羊、放生雞等。它們悠閑地曬著太陽，與人和平相處。萬物有靈和珍愛生靈的觀念滲透于每個人的心中。

5、薩迦寺從日喀則西行170公里，翻越海拔5000多米的加措拉山，便是夾在岡底斯山脈和喜馬拉雅山脈中間的薩迦盆地，矗立在谷地中央的那座紫紅色的“城堡”就是鼎鼎大名的薩迦寺。西藏地區(qū)一般房屋外墻都是白色，可是到了薩迦你卻會發(fā)現(xiàn)，這里的房子的外墻都是花的。所以不難找到薩迦寺。由于遠(yuǎn)離中尼公路，這里的生活條件和物資供應(yīng)條件明顯要差一些，街頭的飯館很少，旅店的設(shè)施也稍弱。如若在此留宿，要做著心理準(zhǔn)備吃點苦。不過，如果打算體驗時光倒流200年的感覺，這里倒是個很好的去處。

薩迦派與其它教派有一個明顯不同之處，那便是準(zhǔn)許教徒娶妻生子，且該教派的政治權(quán)力父子相傳，宗教權(quán)力則叔侄相傳。

6、絨布寺

絨布寺始建于1899年，由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創(chuàng)建，海拔4980米。盡管稱不上多么古老，但它是世界上海拔最高的寺廟，所以景觀絕妙。這里曾一度住著500名僧侶，今天只剩下一共50名僧人與尼姑。1983年寺廟經(jīng)歷了大規(guī)模的修建。這里的壁畫值得仔細(xì)觀賞。整個絨布寺依山而建，一共五層，現(xiàn)在仍在使用的只有兩層。據(jù)說當(dāng)初之所以把寺廟建得這么高，主要是圖這里清靜，便于休息。不過由于珠穆朗瑪峰近些年來旅游越來越熱，廟里的喇嘛們想清靜也清靜不起來，寺外白塔下的瑪尼堆是當(dāng)?shù)胤鸾绦磐絺優(yōu)樽约浩砬蠛眠\的一種形式，而現(xiàn)在，十字架和英文也出現(xiàn)在這里面。貼士：

游覽提示：到絨布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗瑪峰。很多登山專家認(rèn)為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。從這里出發(fā)經(jīng)過峽谷、懸崖與怪石到珠穆朗瑪峰大本營，步行需2小時，坐車只要15分鐘?？粗槟吕尸敺遄詈檬且淮笄逶缁蛘甙頃r分，此時景色最是宜人。不要忘記拍黃昏的珠峰，這里的景色比在大本營所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。西藏自助游的22個注意事項西藏鐵路開通，西藏也隨之成為大家爭相想去看看的凈土。在前往心中“純潔天堂”之前，我們都想盡量多的了解有關(guān)西藏各個方面的知識，她的風(fēng)俗民情、她的民族節(jié)日、她的喪葬婚嫁、她的……，相信，這里的資料對您的西藏之行有所幫助！1、游客須身體健康，嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)藏；2、進(jìn)藏旅游個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游須準(zhǔn)備羽絨服；3、前往高原前最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)行高原，戒除煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品；4、游客須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒，過分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重；5、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)；8、藏區(qū)的絕對禁忌A藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉；B敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；C吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；D喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；E禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌；F行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行；G不得跨越法器，火盆；H經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；I忌諱別人用手觸摸頭頂。9、購物提示A在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；B藏藥材最好在國營藥店購買；C佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時要注意；D藏刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運；E在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；F如果商家立場堅定，不妨出最后一招，轉(zhuǎn)身就離開，很可能他會把你叫回來，表示可以成交；G初到西藏的旅客者都急著購買旅游紀(jì)念品，我們建議您在游程快要結(jié)束的幾天購買旅游紀(jì)念品；如果剛到西藏就瘋狂購物，大大小小的物品會對您后來幾天的旅程造成不少的麻煩；10、面見僧人最好的禮節(jié)是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；11、與喇嘛交談，最好避免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；12、在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；13、喇嘛廟中的僧人應(yīng)稱他們?yōu)椤袄铩保?4、六字真言的意思就是“?。≡肝夜Φ聢A滿，與佛融合！”15、如走川藏線入藏，最好隨身準(zhǔn)備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當(dāng)?shù)匚镔|(zhì)缺乏的適學(xué)孩童；16、在八角街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；17、西藏本來沒有限制觀看天葬，后來為了避免對死者不敬才禁止游客觀看，本公司不建議去觀看天葬。首先關(guān)系到個人隱私，天葬的死者家屬不愿外人觀看，這是人這常情。其次，有些游客未經(jīng)同意偷看，甚至將拍的照片拿出來炫耀令人可悲。藏族是一個友善的民族，我們來到這里應(yīng)該盡量尊重他們的文化習(xí)俗及生活習(xí)慣；18、關(guān)于現(xiàn)金的支取西藏最多的不是工商行，而是中國銀行，離開拉薩后小的縣城銀行會很少。國內(nèi)人使用郵局取款不失為一個好辦法；西藏不流通外匯，到拉薩后可以去北京西路的中行拉薩分行或假日酒店柜臺按牌價換取人民幣，如果你是以拉薩為中轉(zhuǎn)站，你最好將不用的錢在中行開一個短期存款戶口，避免一次帶太多現(xiàn)金在身上；19、“不留下一片垃圾，只留下你的足跡”，請您也來保護(hù)我們的最后一片凈土，去西藏的任何一個地方前請別忘了準(zhǔn)備垃圾袋，并將旅途中的垃圾帶回到住宿地的垃圾收集站，“保護(hù)環(huán)境”是我們每一個人應(yīng)盡的義務(wù)。20、西藏最好的旅游季節(jié)是4月到10月，因為這段時間氣候適宜，但具體情況還要依照具體線路來定，實際上，冬季到西藏旅游倒也比較舒服，因為冬季的游客比較少，你可以更自由地欣賞優(yōu)美的自然風(fēng)光。21、在西藏飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。離開市區(qū)后若要喝水，最好在一些小賣店買包裝嚴(yán)密的樽裝水或飲料，否則應(yīng)自己把水煮滾或放入清水丸消毒。飲品中加的冰要特別提防，如不肯定水源是否清潔，還是不放為妙！22、在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當(dāng)?shù)氐男∨笥?，他們會很開心，會有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢。西藏自助行一、首先想對你們說，初次入藏，一定不要坐飛機(jī)。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠(yuǎn)不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機(jī)進(jìn)藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應(yīng)。

二、初次進(jìn)藏，比較理想的還是由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經(jīng)青藏線坐汽車

到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車

，只能搭貨車前進(jìn)。

三、在格爾木不要去買如下物品：1)氧氣枕頭或氧罐。2)紅景天口服液、膠囊或葡萄

糖口服液。這是因為我所看到的每一位買氧氣枕的人都沒有因為缺氧而吸用，他們進(jìn)藏后

往往帶著累贅，扔掉又不舍得(60~70元/個)，僅有的幾位吸用者，也是為了減少一點氧氣

，可以舒服地墊在頭下做枕頭。至于紅景天，臨時吃一點是沒什么作用的，而高原反應(yīng)，適應(yīng)幾天都會過去。

四、在格爾木可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進(jìn)藏，

高原反應(yīng)肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候水果真是好

東西。

五、必須隨身備好如下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。你必須記?。焊忻?/p>

并不可怕，并不如傳說中的感冒很可能死亡，但要及時吃藥控制。(我們一行人中，幾人

都曾感冒發(fā)燒，但因為吃藥及時，都平安無事。)

六、在格爾木乘車，最好乘國營的臥鋪車，在火車站對面有。每天下午四點發(fā)車，上

鋪170元，下鋪180元。私人車130~140元，但較危險。臥鋪車上的毯子很臟，你開始一定不會去蓋，但到了傍晚天涼了，也就由不得你了。

七、停車時一定要去上一趟廁所，不管有沒有排瀉欲，因為下一個停車點可能是四、

五個小時以后。停車點大都根本沒有廁所，就地解決對于男士不是難事，可是真到了急處

，女士也不能例外，這是我親眼所見。

八、沿途不必洗臉?biāo)⒀懒?。水很緊缺，可能會有老板娘招呼你一下，如果實在想洗漱

一下，她會提醒你付費3元。

九、到拉薩一般是半夜12點~3點之間，可以先在汽車站招待所住一夜。不要去相信什么剛進(jìn)藏不能洗澡否則太耗氧之類的廢話，那是乘飛機(jī)進(jìn)藏的人說的。經(jīng)過四天四夜的火車和汽車旅行，不洗澡就該臭了。有洗澡的三人間每人30元。

十、第二天可搬去八朗學(xué)旅舍，或吉日旅館，或雪域飯店，那里有志同道合的朋友，

方便找同行者。

十一、拉薩必須游玩處：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八點開放大殿，可感受不同凡響的宗教氣氛。去西藏單玩拉薩太沒意思，每一個有錢坐飛機(jī)的人都可來去自如。依我所見，玩好拉薩后可去日喀則，然后去定日看珠峰和羊雍湖，再去那木錯湖看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。而日喀則的扎什倫布寺是無論如何也要去的。

十三、關(guān)于藏飾：所謂藏銀就是白銅，戴了手會發(fā)黑，還會有銅臭味，藏胞自己是不戴的，千萬別買。藏刀一般賣給游客的都很粗糙。藏族人愛戴紅珊瑚和綠松石，不過是真的就很昂貴。倒是可以買一些天珠戴，不同的紋理有不同的寓意，但也有假貨，有木頭做的和塑料的，但份量輕，質(zhì)感也不同。好的天珠有天然的蝕紋。十五、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助

，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不錯。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯

和晚飯就湊和吃點川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝為妙。

十六、這里早晚溫差大，早上要多穿，熱了就脫，山上風(fēng)一吹又涼了，那就再穿上，

別怕麻煩，否則很容易感冒。帳篷和防潮墊用的機(jī)會很少，可以不必帶了。你如果想睡自

己的被子，就帶睡袋吧。一句：扎西德勒，一路平安！

*吃*

1、西藏背包客餐吧的藏式牛肉餅和酸奶，已經(jīng)出名了，去那的驢友，很少有誰不吃的，順便還可嘗嘗免費的青粿酒。背包客餐吧同時也是認(rèn)識新老驢，包租車，結(jié)伴同游的好地方。地址：北京東路八朗學(xué)旅館和吉日旅館中間，八朗學(xué)旅館斜對面。

2、想吃沙鍋的話可以到背包客餐吧對面的重慶小吃，它的沙鍋是幾家沙鍋店里面比較好吃的一家。

3、八朗學(xué)旅館對面的肥姐便餐，炒菜味道不錯，價格偏貴。

4、肥姐便餐旁邊新開了一家金飯碗，炒飯、青椒炒肉絲都可以，可以要半份，價格不高。

5、如果想吃正宗的藏餐，可到大昭寺旁的阿羅倉餐廳，藏餐的味道地道，是藏人常去的地方，但它的價格分兩種，對藏民價格便宜，對游客價格很貴，而且一般游客難適應(yīng)他們菜肴的味道。

6、如果想體驗藏民的生活，可到亞賓館對面的德吉甜茶館。雖然很臟，里頭也都亂轟轟的，但卻是吃藏面和甜茶，結(jié)識藏民的好地方，甜茶一小杯3毛，藏面一碗2元。拉薩各種藏民常去的甜茶館，沒有哪一個不臟的，價格也都一樣，似乎除了甜茶和藏面，沒有供應(yīng)其它東西了，所以一般游客不會去，但卻是深度旅行者不得不去的地方。

7、想吃正宗西餐的話，可以到亞賓館對面的崗拉梅朵酒吧，高薪從北京聘請了西餐廚師，印尼炒飯、比薩餅，都不錯，比薩有必勝客的味道。

8、亞賓館大門左手邊約100米，常常有一個燒烤的的攤子，烤魚味道很不錯，價格也便宜，一條才1元。其它地方都要3－4元一條，還不是很好吃。

9、布達(dá)拉風(fēng)情藏吧的牛肉炒飯味道不錯，還能喝到免費的青稞酒，就在崗拉梅朵旁邊。

10、玉如意玉包子的包子很有名.它的幾款雞湯,像當(dāng)歸雞湯野菌雞湯都很鮮美,一鍋12元，兩人吃差不多。玉如意是連鎖店，北京東路，布達(dá)拉郵局旁邊有一家。

11、吃過北京四川廣州這幾個地方的老婆餅,發(fā)現(xiàn)還是拉薩“濃濃食品“做的老婆餅好吃,味道和其它地方明顯不同,不太甜也不太膩,吃過的朋友無不交口稱贊?！皾鉂馐称贰暗牡刂肪驮诒本┲新?布達(dá)拉宮郵局對面.

12、北京中路的重慶老火鍋，就在金牦牛往西100米，18元一位自助火鍋，小菜免費，不限量，味道不錯，吃飽吃好。

13、金牦牛往西約500米,北京中路佳地花園網(wǎng)吧往前100米左右,有一家很小的店子,叫玉水煎包,專賣玉水煎包,很有特色,是在拉薩最好吃的包子.

14、西郊的天海夜市是吃燒烤的好地方，有各地的風(fēng)味燒烤，可以嘗嘗穆斯林的烤羊頭，一般10元一個，味道可以。其中有個重慶燒烤，也叫眼鏡主烤，炒田螺10元小份，雞翅3元一個，素菜1元，辣。

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