用自我暗示樹立自信心

關(guān)于用自我暗示樹立自信心

心理游戲：

用生動具體的語言對圖片上的人物進行肖像描寫，可以展開豐富的想象第2頁,共23頁，2024年2月25日，星期天↑這是一在逃的殺人犯

這是一個世界名模啟示：不同的文字說明對同學(xué)們的心理產(chǎn)生了不同的暗示作用，以致于流露于筆端的文字也是不一樣的第3頁,共23頁，2024年2月25日，星期天原圖—著名的女影星第4頁,共23頁，2024年2月25日，星期天思考:為什么同樣一幅肖像，同學(xué)們對于她的描寫卻存在著如此大的差異？第5頁,共23頁，2024年2月25日，星期天

什么是自我暗示?

自我暗示就是利用心理語言來暗示自己的方法，如利用自我談話、音樂、圖畫等作為自我暗示的心理語言，來控制自我的情緒或行為，從而達到既定的目的第6頁,共23頁，2024年2月25日，星期天

美籍物理學(xué)家錢致榕教授，在讀初中時是一個調(diào)皮搗蛋的問題少年，他所在的學(xué)校的校長是一位教育改革家，校方宣布要成立一個榮譽班，榮譽班的學(xué)生要經(jīng)過層層篩選，還要進行心理測試，方可進入。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個成員，家長、學(xué)校、社會都對這個班級寄以厚望，該班的同學(xué)也倍感自豪，從此發(fā)奮圖強，努力學(xué)習(xí)，后來大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國回來看望當(dāng)年的校長，感謝他慧眼識英雄，伯樂識千里馬。沒想到校長是這樣回答的：當(dāng)年舉辦榮譽班只是我進行的一項教育實驗，同學(xué)們都是隨機挑選的。關(guān)于積極自我暗示的故事第7頁,共23頁，2024年2月25日，星期天關(guān)于消極自我暗示的故事

國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動床下的滴水器，讓他聽到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時后，死囚的心臟停止了跳動。第8頁,共23頁，2024年2月25日，星期天啟示：積極的自我暗示可能會對我們的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響

消極的自我暗示可能會對我們的身心發(fā)展產(chǎn)生消極的影響第9頁,共23頁，2024年2月25日，星期天討論：在日常生活中，我們有哪些關(guān)于我自我暗示的例子？如：邪教癡迷者“望梅止渴”

早上照鏡子時，告訴自己說：我看上去氣色挺好的，很精神……

考試緊張的時候投籃的時候情緒低落的時候第10頁,共23頁，2024年2月25日，星期天放松訓(xùn)練聆聽田園音樂第11頁,共23頁，2024年2月25日，星期天聆聽貝多芬的《命運》：音樂可以使人放松,也可以使人振奮,可以征對于不同的情況使用音樂暗示法第12頁,共23頁，2024年2月25日，星期天通過以上的活動和體驗，實際上我們已經(jīng)初步了解了幾種自我暗示的方法：言語暗示法音樂暗示法想象暗示法

第13頁,共23頁，2024年2月25日，星期天言語暗示法第14頁,共23頁，2024年2月25日，星期天如：我一定要做好！

我一定能做好！

第15頁,共23頁，2024年2月25日，星期天注意點：自我暗示的語言要積極、向上，不出現(xiàn)消極、負面的詞。第16頁,共23頁，2024年2月25日，星期天生活中的例子自我暗示的語言正面積極自我暗示的語言出現(xiàn)了消極負面的詞第17頁,共23頁，2024年2月25日，星期天

請大家閱讀下面這些評價,說說對你有什么啟示,是否有利于你增強自信:

人本主義心理學(xué)家羅杰斯：人生而具有潛能。美國心理學(xué)家奧托：即使是愛因斯坦，也只用了大腦總潛能的10%。搜狐總裁李朝陽：每個人都是巨大的蓄水池，我們所要做的就是如何擰開水龍頭，讓水流出來。

《南方周末》上刊登雅典奧委會主度對劉翔的評價：他打破了亞洲人的生理潛能。第18頁,共23頁，2024年2月25日，星期天漫畫暗示法看到這些可愛的笑臉有什么感覺呢?舉出一些用漫畫鼓勵自己的例子!第19頁,共23頁，2024年2月25日，星期天動作暗示法：如提醒自己將動作頻率減慢以平穩(wěn)情緒在緊張的時候緩慢的,深深的呼吸以平穩(wěn)情緒等第20頁,共23頁，2024年2月25日，星期天學(xué)會使用積極自我暗示如：言語暗示法音樂暗示法漫畫暗示法想象暗示法動作暗示法第21