《遇見未知的自己》

《遇見未知的自己》華語世界第一部身心靈小說海峽兩岸銷量突破100萬冊【臺灣】張德芬著

作者Author張德芬曾經(jīng)的臺視知名女主播，美國加州大學(xué)MBA。2002年開始，她受到啟發(fā)和指引，辭去高薪的工作，專心研修各種不同的心靈成長課堂以及心理治療方法，體悟了很多靈性及個人成長方面的心得。2007年出版華語世界第一本身心靈小說《遇見未知的自己》，讀者反映空前強烈。目錄ontentsc真我角色扮演/身份認(rèn)同思想情緒身體層層包裹的同心圓——未知的自己T真我ure生命能量的源頭——愛，喜悅，和平任何能丟棄自己不實的身份認(rèn)同，而且自己的思想、情緒、以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)愛，喜悅，和平T真我ure如何展現(xiàn)真我打破層層的障礙！B身體ody重新和身體進(jìn)行聯(lián)結(jié)——瑜伽和呼吸加強對自己身體

的了解和控制跟身體對話傾聽身體的訊息運動本身不重要，

重要的是在做它

時的心態(tài)和狀況切記：競爭性的運動，是小我對小我的運動，

不是能讓你跟自己好好在一起的運動。B身體ody重新和身體進(jìn)行聯(lián)結(jié)——時時留意自己的身體開會時，自問：“我的姿勢是什么？”“我的臀部舒服么？”“做這么久了，腰累不累？”站立時，自問：“大腿，你累不？”“小腿，你累不？”“我這么站，是不是不舒服？”M情緒ood臣服——不要抗拒事實為什么發(fā)生這種事情？好難過~~有什么方法呢，都已經(jīng)發(fā)生了呀！我只能接受，抗拒改變不了已經(jīng)發(fā)生的事情！不要存在負(fù)面情緒M情緒ood臣服——不要抗拒負(fù)面情緒不要抗拒不要存在當(dāng)你抗拒某件事情或者某種情緒的時候，你會聚焦在那件事情和那種情緒上，這樣賦予它更多能量，它更加強大了。不要存在不要抗拒喜悅是來自內(nèi)心的，它是消融負(fù)面情緒最好的光。T思想hought定靜——檢測思想的正確性應(yīng)該和理想信念、價值觀、標(biāo)準(zhǔn)、態(tài)度等衡量批判別人Right?ORWrong?思想的形成T思想hought定靜——檢測思想的正確性我們腦袋90%的思想是不正確的Why把注意力帶回到當(dāng)下隨時照顧自己的想法，并檢測其真實性How定靜學(xué)會靜坐冥想What切記：我們的思想經(jīng)常處在過去和未來，

但是，我們的身體和呼吸處在當(dāng)下。R角色扮演ole覺察——看見自己的真實面目我們和真我距離越來越遠(yuǎn)的時候，會失去了自我感，因此我們必須抓住一些東西來汲取我們的自我感，小我于焉產(chǎn)生。它不停地想歪抓取，只為了加強它自己的真實性，好繼續(xù)茍延殘喘地存活下來！學(xué)校教育、家庭教育，都沒有告訴我們，我們真正是誰，也沒有教我們?nèi)绾螐膬?nèi)在汲取自己的力量，而不是靠外在的認(rèn)同和肯定！為什么會出現(xiàn)角色扮演誰賦予了這些角色WHYWHOR角色扮演ole覺察——看見自己的真實面目看到自己認(rèn)同于某樣?xùn)|西，也許沒方法立刻放下。但是如果能徹底了解自己認(rèn)同的那些東西，其實不是你，也不是屬于你的，你就有可能從這個外景追逐的噩夢中醒來。決心毅力愛喜悅和平身體情緒思想角色扮演聯(lián)結(jié)臣服定靜覺察W勝利者inner打破層層障礙，展現(xiàn)真我的本質(zhì)R感悟elize書只是一把鑰匙映像最深的一句話：親愛的，外面沒有別人，只有自己我們拼命地想要健康，卻不愿停駐腳步和自己的身體溝通；我們拼命地尋求快樂，卻不愿意面對接受困境帶來的情緒；我們拼命地要求別人，卻不愿靜心聽自己內(nèi)心真實的想法；我們拼命地評價別人，卻不愿弄清楚自己到底是不是自己；親愛的，外面沒有別人，只有你自己PPTer：@Mrs_瑤瑤瑤指導(dǎo)：小巴_1990你也想免費得到出版社贈書做PPT讀書筆記？友情提示：馬上就去新浪微博1、關(guān)注@時間卡片，可以看到其它學(xué)員讀書PPT制作約定2、關(guān)注@讀書筆記PPT，可以看到其它學(xué)員已經(jīng)提交的讀書PPT3、搜#和秋葉一起學(xué)PPT#標(biāo)簽，可以看到其它學(xué)員已經(jīng)提交的作業(yè)PPT4、國內(nèi)主流出版社都已經(jīng)和@秋葉老師合作，有本領(lǐng)，不花錢好書隨時讓你選！購買99元網(wǎng)易云課堂PPT在線課程1購買后去微博私信@秋葉要福利QQ群號2新浪微博曬作業(yè)被老師肯定獎勵內(nèi)部選書3出版社寄書到后約@時間卡片曬讀書PPT4

搜和

秋葉