學(xué)生正視壓力學(xué)會(huì)減壓關(guān)注心理健康含內(nèi)容兩篇

中學(xué)生心理健康主題班會(huì)心理健康什么是心理健康？請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)出你對(duì)心理健康的了解？心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒(méi)有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒(méi)有心理問(wèn)題或沒(méi)有心理病。請(qǐng)你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂(lè)人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感覺(jué)。從這兩幅圖景，你便可體會(huì)到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對(duì)其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個(gè)心智健康的人不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意低估自己的能力，他對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。心理健康三原則：界定一個(gè)人心理健康與否,應(yīng)遵循三條基本原則:心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性。一個(gè)人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無(wú)明顯差異。心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個(gè)人的認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程、意志過(guò)程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。在沒(méi)有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定,行為是否表現(xiàn)出一貫性。心理健康的六條基本標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)?？磫?wèn)題能持客觀的態(tài)度。自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。5.人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6.生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂(lè)。1.觀察、注意、記憶、思維和語(yǔ)言表達(dá)能力達(dá)到同齡人正常水平，在一定場(chǎng)合能發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解。2.情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般情況下對(duì)自己的情緒反應(yīng)能把握好時(shí)機(jī)和分寸。3.興趣廣泛，對(duì)某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專(zhuān)注力，能積極參加課內(nèi)外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。4.行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。5.能將絕大部分的精力投入學(xué)習(xí)，有正確地學(xué)習(xí)動(dòng)力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)6、自尊、自重，能正確地認(rèn)識(shí)和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。7、對(duì)生活有較大的熱情，有進(jìn)取的精神面貌，對(duì)自己的隱憂能盡量地“放開(kāi)去”，能較愉快地感受到自己的進(jìn)步，性格較為開(kāi)朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。8、樂(lè)于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對(duì)友誼有正確的理解。9、了解高中男女學(xué)生基本的生理、心理特點(diǎn)，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對(duì)外界的各種誘惑有較強(qiáng)的抵制能力。10、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個(gè)人目標(biāo)和行為經(jīng)過(guò)努力能與社會(huì)、學(xué)校的要求基本一致，能識(shí)別和抵制不良的社會(huì)影響。高中生心理健康狀況有以下特點(diǎn)（1）隨著年齡的增長(zhǎng)心理問(wèn)題發(fā)生率或嚴(yán)重程度有上升的趨勢(shì)。（2）重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生率高于非重點(diǎn)中學(xué)。（3）女生發(fā)生心理問(wèn)題的比例高于男生。（4）農(nóng)村學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率高于城市學(xué)生。（5）高中生的心理健康問(wèn)題多數(shù)屬于一般性的適應(yīng)問(wèn)題，表現(xiàn)為程度較輕，持續(xù)時(shí)間較短，危害不明顯。典型案例（1）一位高二男生因?yàn)樵谑〖?jí)競(jìng)賽中沒(méi)有取得優(yōu)秀的名次，而覺(jué)得實(shí)在沒(méi)臉活在世上了。他悄悄地給同學(xué)、老師、家長(zhǎng)寫(xiě)了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學(xué)的信中寫(xiě)道：“我已經(jīng)盡力了，但現(xiàn)實(shí)令所有人失望，對(duì)不起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關(guān)心我的同學(xué)。不用找我，該走的走了……”一個(gè)年輕的生命就這樣脆弱地夭折了。一位重點(diǎn)高中的借讀生，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和能力與重點(diǎn)高中學(xué)生相比存在一定的差距，所以從入學(xué)的第一天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不過(guò)氣來(lái)，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時(shí)出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時(shí)還伴有腹瀉等軀體癥狀。見(jiàn)到考題腦中一片空白，記憶再現(xiàn)困難，無(wú)法抑制自己的緊張情緒，考試成績(jī)可想而知?？纪旰笥峙峦瑢W(xué)的議論，怕老師的責(zé)備，怕家長(zhǎng)的訓(xùn)斥。漸漸地他的目光不敢與人對(duì)視，習(xí)慣低著頭走路。對(duì)學(xué)習(xí)心灰意懶，對(duì)前途悲觀失望。在高二第一學(xué)期期中考試前，他出現(xiàn)了拒絕見(jiàn)人、拒絕上學(xué)的退縮行為。最后該學(xué)生因無(wú)法堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)而休學(xué)。

（3）某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認(rèn)為自己很丑，產(chǎn)生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經(jīng)常抑郁苦悶。她認(rèn)為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對(duì)她照顧不周，認(rèn)為做人沒(méi)有意思，把自己關(guān)在家里，不愿見(jiàn)人，曾幾次想輕生以求解脫。（4）一位平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)排名第十的高三學(xué)生在一次大考中得了夢(mèng)寐以求的第一名后，從此不再讀書(shū)，而是到處看病——他覺(jué)得自己得了“狂犬病”，其實(shí)是對(duì)以后考試中得不了第一名的恐懼，這種恐懼轉(zhuǎn)化為了疑病癥（5）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來(lái)的恐懼中，明知不會(huì)，擔(dān)心這些東西很無(wú)聊，可無(wú)法擺脫，以至于上課嚴(yán)重分心，痛苦不已。心理健康的人1.能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)自己是否愉快，知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的；既無(wú)過(guò)多的幻想，遇到困難也不逃避。2.好學(xué)上進(jìn)，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無(wú)論干什么，都能發(fā)揮主動(dòng)性。3.一切行為能三思而后行，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別人和社會(huì)負(fù)責(zé)。4.對(duì)自己的能力、條件、情緒和動(dòng)機(jī)有明確的了解，不會(huì)作出不符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。5.對(duì)自己的作用和價(jià)值有正確的認(rèn)識(shí)，即尊重自己也尊重別人。6.對(duì)他人能寬容和諒解，能積極主動(dòng)搞好人際關(guān)系。7.發(fā)怒生氣時(shí)能把握分寸，不至失去理智。8.賞識(shí)別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂(lè)趣。9.心胸開(kāi)闊，不計(jì)較眼前雞毛蒜皮的事。10.善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂(lè)。11.善于分享、給予和接受愛(ài)和友誼，熱愛(ài)自己的職業(yè)和工作，不見(jiàn)異思遷。12.熱愛(ài)自己的家庭、配偶和子女，尊老愛(ài)幼。心理活動(dòng)異常的人1.以幻想代替現(xiàn)實(shí)，毫無(wú)根據(jù)地懷疑別人，固執(zhí)己見(jiàn)，不聽(tīng)別人的意見(jiàn)，不講道理。2.從不理會(huì)自己的價(jià)值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說(shuō)話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無(wú)人，無(wú)是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久性。3.無(wú)明確奮斗目標(biāo)，精力不集中，對(duì)什么都不感興趣。4.行動(dòng)不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。5.知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失常或無(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6.面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)規(guī)勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。7.不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8.情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項(xiàng)就斷定某人心理是否正常，離開(kāi)具體時(shí)間、地點(diǎn)和條件，孤立地分析人的心理活動(dòng)，甚至亂加分析，那是不對(duì)的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時(shí)的情緒反應(yīng)及暫時(shí)出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。如果出現(xiàn)心理異常時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？柳暗花明又一村——換個(gè)角度看問(wèn)題當(dāng)事件無(wú)法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變?cè)u(píng)價(jià)。事件積極評(píng)價(jià)消極評(píng)價(jià)積極情緒消極情緒一、要有目標(biāo)和追求二、經(jīng)常保持微笑三、與人分享喜悅四、樂(lè)于助人五、保持一顆童心六、愉快的與各種人相處七、保持幽默感八、寬恕他人九、有幾個(gè)知心朋友十、合作精神高中生的心理健康不要為打翻的牛奶哭泣印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)：假如你還在為錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而后悔，那么你還將錯(cuò)過(guò)月亮和星星。有一個(gè)夜晚我燒毀了所有的記憶，從此我的夢(mèng)就透明了有一個(gè)早晨我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。今天，我們一起度過(guò)了一段難忘的時(shí)光，望同學(xué)們都能夠記住美好的、忘記不高興的。請(qǐng)記?。翰皇菬捞喽俏覀冃男夭粔蜷_(kāi)闊不是幸福太少而是我們還不懂得生活快樂(lè)時(shí)唱支歌憂愁時(shí)寫(xiě)首詩(shī)無(wú)論上蒼給予我們?cè)鯓拥拇錾偸敲利惖闹袑W(xué)生心理健康主題班會(huì)謝謝大家SAFETYEDUCATION中學(xué)生心理危機(jī)識(shí)別高中生心理健康教育主題班會(huì)（內(nèi)容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY老師：XXX

時(shí)間：20XX.XX01心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY目錄CONTENTS心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY01心理危機(jī)COMPANYPROFILE心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY01心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS學(xué)習(xí)焦慮02環(huán)境適應(yīng)01家庭創(chuàng)傷04情緒管理0301心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS人際交往05網(wǎng)絡(luò)成癮06學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)07學(xué)習(xí)壓力（厭學(xué)）08123401心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS心理危機(jī)(時(shí)間、空間、性質(zhì)）Step1一般心理問(wèn)題嚴(yán)重心理問(wèn)題心理問(wèn)題Step2神經(jīng)癥性心理問(wèn)題神經(jīng)癥Step3精神疾病精神疾病02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION問(wèn)題類(lèi)型原因時(shí)間影響處理一般心理問(wèn)題現(xiàn)實(shí)刺激3個(gè)月內(nèi)未泛化引導(dǎo)嚴(yán)重心理問(wèn)題相關(guān)刺激6個(gè)月內(nèi)已泛化引導(dǎo)或轉(zhuǎn)介03不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度地理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常學(xué)習(xí)、生活交往，但效率有所下降;01由于現(xiàn)實(shí)生活、學(xué)習(xí)、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，并因此而體驗(yàn)到不良情緒(如厭煩、后悔懊喪、自責(zé)等);02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION診斷為一般心理問(wèn)題，必須滿足以下條件02不良情緒不間斷地持續(xù)滿-一個(gè)月，或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解;04自始至終，不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初事件。02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION診斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題，必須滿足如下條件從產(chǎn)生痛苦情緒開(kāi)始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時(shí)間在兩個(gè)月以上，半年以下。02痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類(lèi)似，相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類(lèi)痛苦,即反應(yīng)對(duì)象被泛化。04引起“嚴(yán)重心理問(wèn)題”的原因，是較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。01遭受的刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。0302危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION問(wèn)題類(lèi)型原因時(shí)間影響處理神經(jīng)癥性心理問(wèn)題無(wú)關(guān)刺激6個(gè)月以上完全泛化轉(zhuǎn)介精神疾病無(wú)關(guān)刺激幻聽(tīng)、幻視發(fā)生器質(zhì)性病變轉(zhuǎn)介02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION嚴(yán)重程度分類(lèi)意志行為減退1.在校：不愿參加班級(jí)活動(dòng)，不寫(xiě)作業(yè)，遲到，上課無(wú)法集中注意力，人際關(guān)系不良，不參加體育鍛煉等。2.在家：拒絕交流，不愿出家門(mén)，不愿參加家庭活動(dòng)。軀體反應(yīng)1.飯量驟減或驟增。體重變化大。2.休息不好，晚睡早醒，多夢(mèng)。3.身體有疲憊感，僵硬，疑病。心理特質(zhì)1.情緒易激惹或及其低落（鑒別：從不交流的孩子）2.內(nèi)向變外向，吝嗇變大方等。過(guò)激行為1.奇裝異服（儀式感）2.攻擊向內(nèi)：自傷、自殘，有自殺傾向，甚至嘗試自殺行為。3.攻擊向外：人際沖突（肢體沖突）、虐殺小動(dòng)物03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION聯(lián)系家長(zhǎng)，及時(shí)溝通。02及時(shí)上報(bào)，做好相關(guān)記錄。04搜集信息，初步判斷嚴(yán)重程度。01轉(zhuǎn)介進(jìn)行診斷和治療。0303危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION學(xué)生生活和學(xué)習(xí)情況記錄表1（表一）性別年齡班級(jí)具體事件時(shí)間、地點(diǎn)、事件經(jīng)過(guò)、原因近期表現(xiàn)作業(yè)、課堂、紀(jì)律人際關(guān)系、學(xué)生評(píng)價(jià)03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION類(lèi)型表現(xiàn)典型行為權(quán)威型父母樹(shù)立權(quán)威，對(duì)孩子理解、尊重，與孩子經(jīng)常交流及給予幫助的一種教養(yǎng)方式。交流解決問(wèn)題、尊重孩子專(zhuān)斷型專(zhuān)斷型教養(yǎng)方式——父母要求子女絕對(duì)服從自己，對(duì)子女所有行為都加以保護(hù)監(jiān)督的一種教養(yǎng)方式。孩子犯錯(cuò)打、罵，容錯(cuò)性低，要求急迫（立刻、馬上），非對(duì)即錯(cuò)。放縱型父母對(duì)子女抱以積極肯定的態(tài)度，但缺乏控制的一種教養(yǎng)方式。溺愛(ài)，滿足一切要求，對(duì)孩子失控感到無(wú)助，無(wú)能為力。忽視型父母對(duì)子女缺少愛(ài)的情感和積極反應(yīng)，又缺少行為要求和控制的一種教養(yǎng)方式。留守兒童，重組家庭，工作忙，不關(guān)心學(xué)習(xí)、生活，物質(zhì)滿足代替精神需求。04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY二、轉(zhuǎn)介流程建議前往醫(yī)院或更高水平的心理咨詢室進(jìn)行就診。一、轉(zhuǎn)介鑒別1.神經(jīng)癥性心理問(wèn)題。（焦慮癥、抑郁癥）2.精神病性問(wèn)題。（幻聽(tīng)、幻視、時(shí)間空間感錯(cuò)亂）3.極端行為：自傷、自殺、傷人。04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY家校共育責(zé)任書(shū)（表四）學(xué)校責(zé)任1.返校前兩周，班主任安排小老師，幫助學(xué)生追趕學(xué)習(xí)進(jìn)度。2.返校前三周，每周一、周三課間時(shí)間，學(xué)生可以不跑操，專(zhuān)門(mén)在此時(shí)間段，向任課教師請(qǐng)教問(wèn)題，補(bǔ)請(qǐng)假期間的課程。3.班主任