個人衛(wèi)生小常識

個人衛(wèi)生小常識個人衛(wèi)生守則一、餐前餐后，洗手為先：二、勿隨地吐痰，勿隨意擤鼻：三、避免對他人咳嗽、打噴嚏：四、遠(yuǎn)離煙草，健康之選：五、飲酒適度，勿過量：六、飲用水要清潔，水果洗凈或去皮，公共場合保持衛(wèi)生，廢物不亂丟，衣物被褥常曬太陽，常見的“衛(wèi)生誤區(qū)”：2.用抹布擦拭餐具與水果：家庭中，抹布常被多功能使用，既擦拭桌椅又抹拭餐具。若不定期消毒、清潔或晾曬，濕潤且富含營養(yǎng)的抹布便成了病原微生物的溫床。與其依賴抹布，不如讓餐具自然風(fēng)干更為衛(wèi)生。4.用紗罩遮蓋食物：夏日，紗罩雖能阻擋蒼蠅直接接觸食物，但并非萬無一失。蒼蠅在紗罩上留下的蟲卵和身體污物仍能通過空隙污染食物。因此，最佳防蠅措施是徹底將蒼蠅隔離于門外。5.餐桌鋪塑料布：某些塑料桌布含有聚氯乙烯，其中的有毒游離基會通過餐具接觸進入人體，導(dǎo)致慢性中毒。家庭應(yīng)避免使用此類有毒塑料桌布。外出就餐時，筷子不宜直接放置于塑料布或薄膜覆蓋的桌面。同時，避免使用油漆筷子。6.用白紙包裹食品：看似潔凈的白紙實則不衛(wèi)生。生產(chǎn)過程中使用的漂白劑可能引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)如過氧化物，對人體造成關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、失眠，甚至肝癌和不孕等病癥。7.變質(zhì)食物加熱食用：人們誤以為食物中毒源于變質(zhì)食物中的細(xì)菌，加熱能殺死所有細(xì)菌，食用便無恙。然而，即使加熱，變質(zhì)食物的安全性仍大打折扣。8.削去爛水果部分食用：有人認(rèn)為削去爛部分即可安心食用，實則不然。即便削去腐爛部分，剩余部分已被細(xì)菌及其代謝物污染。食用此類水果，輕則胃腸不適，重則急性胃腸炎，甚至細(xì)胞突變或癌變。9.手帕多用或與他物混放：手帕用于擦拭鼻涕與嘴巴，若不常清洗或與他物混放，極易導(dǎo)致上呼吸道感染或面部癤腫。紙幣、鑰匙等物攜帶著大量病菌和蟲卵，易污染手帕。使用此類手帕擦手、揩嘴，易患腸道傳染病和寄生蟲病。因此，手帕應(yīng)常清洗，保持清潔；最好攜帶兩塊，一塊擦鼻，一塊擦嘴；避免與雜物混放，以防污染。10.長期使用帶茶銹的杯子：有人誤以為茶銹是茶水長期沉積，無害，故不常清洗。實則茶銹含多種有害物質(zhì)，可致腎臟、肝臟、胃腸等器官病變。11.頻繁清除鋁鍋棕色銹：清除鋁鍋表面的棕色銹，看似干凈，實則去除了保護膜。棕色銹是鋁的氧化物，能阻止鋁溶入飲食，減少人體吸收，有助預(yù)防老年癡呆癥。12.用廢舊日光燈管晾毛巾：有人認(rèn)為用廢舊日光燈管晾毛巾衛(wèi)生，實則不然。燈管銹蝕或裂縫處，水銀、熒光粉及氨氣等有毒物質(zhì)會滲出或揮發(fā)，污染毛巾，危害健康。若進入眼睛，可致視力減退甚至失明，還會污染室內(nèi)空氣，引起慢性中毒。13.酒后、餐后立即洗澡：心臟病患者酒后立即冷水澡，可能因心臟負(fù)擔(dān)過重而危及生命。正常人餐后立即洗澡，也會因四肢和體表血流量增加，減少胃腸血液供應(yīng)，影響消化功能。14.有痰不吐：隨地吐痰應(yīng)摒棄，但有痰不吐，咽入肚中，亦非良習(xí)。痰中病原微生物和寄生蟲幼蟲進入體內(nèi)，可引發(fā)感染甚至疾病。15.牙刷頭倒置杯內(nèi)：刷牙后，牙刷頭朝下放置，食物殘渣成為細(xì)菌的營養(yǎng)源，大量繁殖。再次刷牙時，細(xì)菌及其分解產(chǎn)物可能侵入體內(nèi)，影響健康。15.使用公用香皂洗手：公共場所的香皂，健康人與病人共用，可能成為病菌傳播媒介。洗手后，應(yīng)用水沖洗水龍頭開關(guān)，避免洗凈的手再次帶菌。16.便后洗手，便前忽略：大小便后洗手可防寄生蟲卵和腸道病菌傳播，但便前洗手更為關(guān)鍵，常被忽視。便前不洗手，手上病原體可能通過手接觸外生殖器和會陰部引起感染，在性病高發(fā)期，便前洗手尤為重要。17.便后衛(wèi)生紙向前擦拭：此做法