《消除自卑 尋找自信》班會(huì)課件

消除自卑尋找自信消除自卑尋找自信2023年消除自卑尋找自信主題學(xué)習(xí)班會(huì)2023年消除自卑尋找自信主題學(xué)習(xí)班會(huì)每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，都有優(yōu)點(diǎn)，著眼于自己的優(yōu)點(diǎn)，不拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比較。非要比較，就拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比較。把自己每次的犯錯(cuò)，當(dāng)做提高自己，超越自己的機(jī)會(huì)。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力尋找自己“只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力?！毕员皩ふ易孕畔员皩ふ易孕拍夸浤夸?1常見的自卑心態(tài)如何重建自信02行為養(yǎng)成自信03深度修煉自信04常見的自卑心態(tài)常見的自卑心態(tài)每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，都有優(yōu)點(diǎn)，著眼于自己的優(yōu)點(diǎn)，不拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比較。非要比較，就拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比較。把自己每次的犯錯(cuò)，當(dāng)做提高自己，超越自己的機(jī)會(huì)。第一部分01常見的自卑心態(tài)1、我做不到2、我不配3、他們都在看我4、恐懼沖突5、我永遠(yuǎn)是對的6、無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)01常見的自卑心態(tài)這些常見的自卑心態(tài)隨便一種出現(xiàn)，都能擾亂你的生活和情緒。自卑感能否改變呢？答案是：能！重建自信。01常見的自卑心態(tài)如何獲取自信呢？自信的獲取從兩個(gè)方面：一個(gè)“自我認(rèn)同”；另一個(gè)“他人認(rèn)同”當(dāng)自己對自己滿意和認(rèn)同，當(dāng)他人對你的評價(jià)比較高，這樣就自信滿滿。如果兩個(gè)條件缺乏一個(gè)，自信力就減半。如何重建自信如何重建自信每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，都有優(yōu)點(diǎn)，著眼于自己的優(yōu)點(diǎn)，不拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比較。非要比較，就拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比較。把自己每次的犯錯(cuò)，當(dāng)做提高自己，超越自己的機(jī)會(huì)。第二部分02如何重建自信自信的兩個(gè)要素是自我評價(jià)和他人評價(jià)。我們一般是自我認(rèn)知了解自己和通過他人對自己的評價(jià)了解自己。02如何重建自信自我評價(jià)6要素：自我覺察縱向比較剝離習(xí)慣目標(biāo)執(zhí)行挑戰(zhàn)恐懼自我認(rèn)同02如何重建自信他人評價(jià)6要素：提煉知覺降低評價(jià)吸收認(rèn)同稀釋影響接納異同突破圈層02如何重建自信第一、接受自己。很多時(shí)候，自卑感來自于我們對自己的否定和不滿。我們不斷地與別人比較，總是感到自己處于劣勢地位。其實(shí)，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都有自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，我們需要學(xué)會(huì)接受自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并努力彌補(bǔ)自己的不足之處。只有當(dāng)我們開始接受自己，才能逐漸消除自卑感。02如何重建自信第二、改變態(tài)度。自卑感常常源于我們對自己的消極看法。我們往往忽視自己的成就，而只看到自己的缺點(diǎn)。為了改變這種態(tài)度，我們需要考慮一下自己的標(biāo)準(zhǔn)是不是過高了。不要總是要求自己完美，試著接受自己的弱點(diǎn)，因?yàn)槊總€(gè)人都有不足之處。同時(shí)，要學(xué)會(huì)相信自己，相信自己能夠克服自卑感，變得更加自信。02如何重建自信第三、專注行動(dòng)。只有通過實(shí)際行動(dòng)，我們才能真正擺脫自卑感。我們需要逐步地去克服自卑感的原因，比如交際恐懼、表達(dá)恐懼、失敗恐懼。我們可以通過多練習(xí)，嘗試與陌生人交流、參加講演比賽等方式來鍛煉自己。只要嘗試去克服自卑感，我們就會(huì)越來越自信。行為養(yǎng)成自信行為養(yǎng)成自信每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，都有優(yōu)點(diǎn)，著眼于自己的優(yōu)點(diǎn)，不拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比較。非要比較，就拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比較。把自己每次的犯錯(cuò)，當(dāng)做提高自己，超越自己的機(jī)會(huì)。第三部分03行為養(yǎng)成自信自卑的人對自己總是充滿負(fù)面暗示，把恐怖化結(jié)果、應(yīng)當(dāng)化結(jié)果、合理化結(jié)果等消極暗示轉(zhuǎn)化正面暗示。正向暗示的方法：一、正向暗示肯定自己的話說上10遍，例如我能行，我可以，我是最棒的。這樣自己就能肯定自己，內(nèi)心充滿自信。重復(fù)性法則：03行為養(yǎng)成自信自卑的人都社恐，社恐不自信的原因主要是：過度關(guān)注自己，過度在意他人，過度降低自我評價(jià)?？梢酝ㄟ^順應(yīng)感受法、對視練習(xí)法、降低期待法三個(gè)方法來解決這個(gè)問題。自卑社恐的人無法像自信的人那樣聊天，通常是害怕和比自己強(qiáng)的人聊天、不會(huì)開啟話題容易冷場、不敢轉(zhuǎn)移話題、缺乏知識(shí)話題儲(chǔ)備、缺乏能量氣場、表達(dá)沒有邏輯。可以通過這幾種常見的缺點(diǎn)去惡補(bǔ)自己缺乏的能力，這樣就能正確的打開聊天方式。二、突破社交恐懼03行為養(yǎng)成自信個(gè)人成長有三個(gè)維度：心理成長、認(rèn)知成長、能力成長。心理成長由接納系統(tǒng)、自信系統(tǒng)、情緒系統(tǒng)三個(gè)方面組成。認(rèn)知系統(tǒng)由輸入系統(tǒng)和輸出系統(tǒng)組成，輸入系統(tǒng)包含學(xué)習(xí)力、溝通力、傾聽力；輸出系統(tǒng)包含邏輯力、表達(dá)力、影響力。三、個(gè)人成長深度修煉自信深度修煉自信每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，都有優(yōu)點(diǎn)，著眼于自己的優(yōu)點(diǎn)，不拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比較。非要比較，就拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比較。把自己每次的犯錯(cuò)，當(dāng)做提高自己，超越自己的機(jī)會(huì)。第四部分04深度修煉自信自信習(xí)慣養(yǎng)成，需要深度修煉。挖掘自我價(jià)值開始告別自我設(shè)限打破自我設(shè)限找到自己天賦04深度修煉自信認(rèn)知自己的不足努力提升，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，從擅長的地方找自信，從缺乏的地方補(bǔ)不足。挖掘自我價(jià)值開始04深度修煉自信告別5不敢：不敢打破習(xí)慣、不敢當(dāng)眾表現(xiàn)、不敢行動(dòng)、不敢解決問題、不敢變換賽道。告別自我設(shè)限04深度修煉自信覺知設(shè)限、將自己的能力帶入結(jié)果評估、挑戰(zhàn)對自己有利但以前不擅長的事、打開身體放下形象、當(dāng)眾表達(dá)觀點(diǎn)、挑戰(zhàn)舒適打破自我設(shè)限04深度修煉自信天賦分為內(nèi)因天賦和外因天賦。內(nèi)因天賦：邏輯能力、自我覺察、人際平衡、觀察能力;外因天賦：運(yùn)動(dòng)本能、音樂智能、視覺空間、語言表達(dá)。找到天賦04深度修煉自信自卑源于你的自我認(rèn)知和他人對你的評價(jià)之間的差距。然而，他同時(shí)也指出，這種差距是必然的，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自己不同的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，沒有人能一開始就具備全方位的優(yōu)秀品質(zhì)。所以，我們不應(yīng)該一味地否定自己，而應(yīng)該積極地探索自己的優(yōu)勢和擅長的領(lǐng)域，將它們發(fā)揮到最大。消除自卑尋找自信消除自卑尋找自信附：

做一個(gè)好PPT的原則01明確目標(biāo)與主題1-確定PPT目的2-緊扣主題內(nèi)容3-適應(yīng)受眾需求02結(jié)構(gòu)與布局規(guī)劃1-清晰邏輯框架2-突出重點(diǎn)信息3-統(tǒng)一風(fēng)格與配色方案03文字與圖片運(yùn)用1-簡潔明了文字表達(dá)2-高質(zhì)量圖片素材選擇3-圖文結(jié)合增強(qiáng)視覺效果04幻燈片設(shè)計(jì)技巧1-簡潔美觀幻燈片樣式2-恰當(dāng)使用圖表和數(shù)據(jù)展示3-注重版式和排版規(guī)范4-保持一致性和連貫性05演講技巧與配合1-自