中考體育排球項(xiàng)目考試規(guī)則

中考體育排球項(xiàng)目考試規(guī)則中考排球項(xiàng)目考試規(guī)則(一)場(chǎng)地與器材在距地面1.40米處劃設(shè)標(biāo)志線，同時(shí)距離墻壁1.50米處也需標(biāo)記。測(cè)試所用排球應(yīng)符合排球規(guī)則中規(guī)定的比賽標(biāo)準(zhǔn)。(二)測(cè)試方式(三)基本要求每位考生僅有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，限時(shí)40秒。場(chǎng)地器材規(guī)格與設(shè)置要求測(cè)試場(chǎng)地應(yīng)搭建在平整堅(jiān)固的地面上，鼓勵(lì)有條件的地區(qū)將測(cè)試場(chǎng)地設(shè)于體育館內(nèi)。具體設(shè)置要求如下：測(cè)試所用球?yàn)榕徘颍ú坏檬褂密浭脚徘颍?，重量范圍?30-270克，周長(zhǎng)為650-670毫米，球內(nèi)氣壓須符合排球競(jìng)賽規(guī)則。測(cè)試操作規(guī)范與要求考生在聽(tīng)到起始信號(hào)后，進(jìn)入測(cè)試區(qū)域，將球向上拋起，第一次成功墊球后開(kāi)始計(jì)時(shí)，隨后進(jìn)行連續(xù)正面雙手墊球。要求手部動(dòng)作正確，擊球位置準(zhǔn)確，并達(dá)到規(guī)定高度。每次測(cè)試時(shí)間不得超過(guò)1分鐘。每位考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，最終記錄以成績(jī)較好的一次為準(zhǔn)。如果墊球未超時(shí)但球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，則該次測(cè)試結(jié)束；若超時(shí)，則在規(guī)定時(shí)間后測(cè)試自動(dòng)結(jié)束。男生墊球的高度（從地面到球底）不得低于2.35米，女生不得低于2.15米。只有符合規(guī)定的墊球方法和高度才會(huì)計(jì)入成績(jī)?？忌跍y(cè)試中若發(fā)生球觸及標(biāo)志物等情況，后果由考生自負(fù)；若出現(xiàn)犯規(guī)行為，則儀器設(shè)備將立即停止計(jì)數(shù)，該次測(cè)試結(jié)束，以儀器記錄的墊球數(shù)量為準(zhǔn)。犯規(guī)行為采用傳球等方式接觸球；踩過(guò)標(biāo)志線或越出測(cè)試區(qū)域。排球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)男生：女生：排球練習(xí)方法一、準(zhǔn)備姿勢(shì)1.要點(diǎn)：準(zhǔn)備姿勢(shì)分為稍蹲、半蹲和低蹲。在對(duì)墻進(jìn)行墊球時(shí)，采用半蹲姿勢(shì)。半蹲姿勢(shì)要求雙腳張開(kāi)，膝蓋彎曲，上身前傾，重心向前，膝蓋的垂直線應(yīng)在腳尖的前方，雙臂自然放松并彎曲于腹前。2.易犯錯(cuò)誤：（1）姿勢(shì)過(guò)高或過(guò)低；（2）只彎腰不彎膝。3.糾正方法及練習(xí)措施：練法1：通過(guò)反復(fù)進(jìn)行徒手練習(xí)，根據(jù)正確的動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。在教學(xué)中，將學(xué)生分成3至5人一組，讓他們自行觀看示范圖片，討論正確的動(dòng)作要領(lǐng)，然后模仿練習(xí)。教師在巡回指導(dǎo)中對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。練法2：學(xué)生面對(duì)墻進(jìn)行徒手練習(xí)。在教學(xué)中，先在墻面上用粉筆畫(huà)出一定高度的線條（根據(jù)學(xué)生身高不同，線條高度可變），讓學(xué)生采用半蹲姿勢(shì)，要求膝蓋不高于墻上線條。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，學(xué)生能夠正確建立姿勢(shì)，為持球練習(xí)奠定基礎(chǔ)。練法3：雙手持球觸地練習(xí)。即：學(xué)生雙手持球向左移動(dòng)兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然后向相反的方向做同樣的動(dòng)作。在學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作之后，教師可要求學(xué)生聽(tīng)口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動(dòng)放球練習(xí)。二、球觸手臂部位和擊球部位1.要點(diǎn)：用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。2.易犯錯(cuò)誤：(1)球打在手腕處，由于接觸面小，導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定;(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導(dǎo)致的后果是球往正上方走，無(wú)法觸及墻面或觸及較高墻面，球不能正常的反彈回來(lái)。(3)單臂擊球3.糾正方法及練習(xí)措施：練法2：一人自練。在練習(xí)1的基礎(chǔ)上，每人一球，站在墻前，球持于前臂與墻之間，利用下肢蹬伸動(dòng)作，體會(huì)球與手臂的位置關(guān)系和正確的擊球部位。在這一練習(xí)中，學(xué)生剛一開(kāi)始可能很難控制球，這時(shí)，教師要利用“優(yōu)點(diǎn)放大法”，對(duì)即使有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的學(xué)生也要加以鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，樹(shù)立起他們練習(xí)的信心。同時(shí)，教師要加強(qiáng)巡回指導(dǎo)，以更快的讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作定型。三、兩手臂夾緊，直臂擊球1.要點(diǎn)：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過(guò)提肩、頂肘、壓腕、抬臂動(dòng)作擊球。2.易犯錯(cuò)誤：無(wú)提肩動(dòng)作，導(dǎo)致兩手臂沒(méi)夾緊，從而利用屈肘關(guān)節(jié)，抬前臂的力量來(lái)?yè)羟颉?.糾正方法及練習(xí)措施：練法1：強(qiáng)調(diào)屈肘擊球的危害性，練習(xí)時(shí)時(shí)常加以提醒。如：屈肘擊球，球不能很好的彈出去;手臂伸不直，球就容易掉，擊球的次數(shù)減少等。練法2：采用學(xué)生持球走的練習(xí)。兩人一球，一人把球放于正確的擊球部位，直臂向前走，另一人跟隨其旁，觀察練習(xí)者的動(dòng)作正確與否，并時(shí)刻加以提醒，使其不能屈肘。必要時(shí)利用布條或紅領(lǐng)巾捆綁住雙手臂，讓學(xué)生體會(huì)夾緊的雙臂是什么感覺(jué)。對(duì)那些經(jīng)過(guò)上面的.兩中練習(xí)后還不能掌握正確動(dòng)作的同學(xué)，可以采用布條或紅領(lǐng)巾綁手臂的方法。即：用布條或紅領(lǐng)巾，把練習(xí)者的兩手臂捆在一起并向前伸，讓他們體會(huì)兩手臂直臂和夾緊的感覺(jué)。練法3：提醒學(xué)生提肩動(dòng)作。初學(xué)者可能不太理解提肩動(dòng)作，教師可用通俗易懂的辦法即：叫學(xué)生兩手臂成預(yù)備姿勢(shì)直臂于體前，在此基礎(chǔ)上縮頭頸。因?yàn)榧绾皖^的位置是固定的，只要頭頸縮下，肩無(wú)形中就提了起來(lái)。四、根據(jù)墻面反彈來(lái)的球，合理的控制擊球力量1.要點(diǎn)：根據(jù)距離的遠(yuǎn)近、來(lái)球的速度等情況，采用合理的調(diào)控身體的姿勢(shì)和手臂動(dòng)作來(lái)控制擊球的力量。中考的要求是：人離墻1。50米的距離，墊出的球要擊在距地面1。50米及以上的墻面上。這就要求學(xué)生用墊較近距離和來(lái)球力量較小的球的方法即：利用全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來(lái)球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。2.易犯錯(cuò)誤：力量時(shí)小時(shí)大，容易掉球。3.糾正方法及練習(xí)措施：練法1：先對(duì)墻近距離的練習(xí)，然后慢慢過(guò)渡到稍遠(yuǎn)距離的練習(xí)，直至1。50米的距離。如：先距墻20——30厘米左右處，讓球在墻和前臂之間來(lái)回的、如乒乓球的彈擊練習(xí)，在這一動(dòng)作掌握較好的情況下，再逐漸的拉遠(yuǎn)距離如40厘米、50厘米……直至1。50米，從而體會(huì)用力大小的感覺(jué)。練法2：正面向上墊高、低球的練習(xí)。要求每人一球，在原地墊幾次高球再墊幾次低球，然后再墊幾次高球的練習(xí)，如，墊3次低球后馬上墊2次高球……在次基礎(chǔ)上，教師可以通過(guò)口令來(lái)指揮學(xué)生的高低墊球的變化。如從墊低(高)球開(kāi)始，當(dāng)聽(tīng)到教師的口哨聲時(shí)，馬上改變自己力量，調(diào)整到墊高(低)球姿勢(shì)。讓學(xué)生找到墊多高距離的球應(yīng)該用多大力量的感覺(jué)，學(xué)生經(jīng)過(guò)自墊高低球的練習(xí)后，對(duì)來(lái)球的距離和力量都有了一定的概念。這一練習(xí)熟練后，再把它應(yīng)用到對(duì)墻墊球上來(lái)，即：到墻前聽(tīng)教師口令做近距離和遠(yuǎn)距離的變換墊球練習(xí)，學(xué)生就能合理的控制自己力量的大小，從而提高對(duì)墻墊球的技術(shù)水平。五、方向的控制1.要點(diǎn)：正對(duì)來(lái)球，利用正確的動(dòng)作，將球墊至自己的正前方。2.易犯錯(cuò)誤：兩手臂不在同一平面，球擊在單臂上。3.糾正方法及練習(xí)措施：練法1：強(qiáng)調(diào)學(xué)生提高注意力。提高學(xué)生注意力的練習(xí)有很多，如：在課前的準(zhǔn)備部分，可以安排學(xué)生聽(tīng)球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習(xí)。即：教師一只球，垂直的用力把球擲在地上，讓學(xué)生眼看球，自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習(xí)。還可以看教師的手勢(shì)做前、后、左、右的移動(dòng)放球練習(xí)……通過(guò)這些手段的反復(fù)練習(xí)，以達(dá)到提高學(xué)生注意力的目的。練法2：擊球到固定位置的練習(xí)。如：把球墊進(jìn)距自己3米的籮筐。在教學(xué)中，我把學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每組同學(xué)圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進(jìn)籮筐里。這一練習(xí)熟練后，還可以進(jìn)行小組比賽。規(guī)定每位同學(xué)連續(xù)墊20只球，進(jìn)球的累積次數(shù)多者為勝。練法3：擊球到墻面上固定點(diǎn)的練習(xí)：在練習(xí)(2)的基礎(chǔ)上，在距地面1。50米的墻上畫(huà)上幾個(gè)圓，要求學(xué)生把球墊在圓里或者教師根據(jù)學(xué)生的喜好，在墻面上設(shè)計(jì)些有利于吸引學(xué)生注意力的圖案，要求學(xué)生把球擊到老師規(guī)定的圖案的某一部位。如：在墻上畫(huà)一朵較大的花，讓學(xué)生練習(xí)把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過(guò)這些直接的或間接的練習(xí)手段，以達(dá)到學(xué)生提高對(duì)墻墊球方向控制的目的，從而提高體育中考成績(jī)。六、全身協(xié)調(diào)用力1.要點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)用力2.易犯錯(cuò)誤：只用上肢力量，上、下肢不協(xié)調(diào)3.糾正方法及練習(xí)措施：練法1：多做徒手練