體育教學與心理健康教育論文

體育教學與心理健康教育論文以下是對文章每段進行潤色改寫的結(jié)果:摘要:本文闡述了在大學體育教學中實施心理健康教育的意義及其對學生心理健康的影響。分析了大學生心理疾病的主要類型及成因,并探討了在體育教學中開展心理健康教育的方式,以期為全面推進素質(zhì)教育,發(fā)揮體育在心理健康教育中的優(yōu)勢和作用,提高學生的健康水平提供參考。關(guān)鍵詞:體育教學;心理健康教育自20世紀80年代中期以來,我國大學生患心理疾病的比例明顯上升。1998年,國家教委對全國12.6萬大學生進行心理健康抽樣調(diào)查,結(jié)果顯示大學生心理疾病患病率達20.23%。近年來,對北京16所高校的調(diào)查也表明,在本科生中因精神疾病休學的人數(shù)占因病休學總?cè)藬?shù)的37.9%;因患心理疾病被迫退學的人數(shù)占因病退學總?cè)藬?shù)的64.4%,均居首位。這些數(shù)據(jù)表明,大學生的心理健康狀況令人擔憂。心理疾病可導(dǎo)致個人精神異常,引發(fā)生理、機能的衰退,最終影響學習和工作能力。在科技飛速發(fā)展的今天,社會和國家需要大量高素質(zhì)人才,而這些人才的主要來源就是大學生。因此,在加強預(yù)防心理疾病的同時,開展對大學生心理疾病的調(diào)節(jié)與治療研究,具有深刻的現(xiàn)實意義和較高的實用價值。1.心理健康的含義心理健康是指個體在社會生活中與他人相處和諧,自我情況良好的狀態(tài)。它包括維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。大學生心理疾病的突出表現(xiàn)包括:學習缺乏動力和競爭壓力感、思想和人際關(guān)系不良、專業(yè)興趣低和考試應(yīng)急、戀愛受挫、單相思和孤獨、空虛與壓抑感等。2.大學生心理疾病的主要類型及產(chǎn)生原因2.1焦慮癥焦慮是一種情緒反應(yīng),是個體對眼前或未來可能遭受挫折的一種復(fù)雜的消極情緒狀態(tài)。其主要原因是大學生對新的學習生活環(huán)境和人際關(guān)系感到不適應(yīng)。如新生對環(huán)境和學習不適應(yīng)、基礎(chǔ)差的同學遇到困難和失敗產(chǎn)生自負和自卑、畢業(yè)生對擇業(yè)和未來前途的擔憂、不合群的孤獨感或戀愛問題受挫等,都可造成此癥的發(fā)生。焦慮癥主要表現(xiàn)為患者終日惶恐不安、心煩意亂、預(yù)感災(zāi)難將至,并伴有心悸、頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。2.2抑郁癥抑郁是一種以心境低落為主要表現(xiàn),對挫折情景產(chǎn)生的自我保護或防御性反應(yīng)。大學生在遇到生活不幸遭遇、學習困難、家人意外事件或戀愛失意,尤其是在師生互動中自尊受挫或自我評價貶低時,易導(dǎo)致此癥的發(fā)生。抑郁癥與個體的性格也有密切關(guān)系,多數(shù)患者性格內(nèi)向、多愁善感、依賴性強。此癥主要表現(xiàn)為患者對身邊事物麻木冷漠、情緒低落、意志消沉、思維停滯、缺乏進取精神。2.3神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱是大學生中較常見的一種神經(jīng)癥。它是由于某些精神因素使大腦神經(jīng)活動長期持續(xù)過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的。如大學生中常見的學習問題、人際關(guān)系問題、戀愛問題等，在不能得到及時解決時，易導(dǎo)致本病的發(fā)生。此外，學習和生活的組織安排不當，忙亂無序，或者生活環(huán)境的突然改變，居住環(huán)境長期吵鬧，影響生活和休息的規(guī)律性等，也易患神經(jīng)衰弱。它主要表現(xiàn)為注意力不易集中，記憶力差，心情緊張煩惱，頭昏頭痛，夜間失眠多夢，白天無精打采。3體育(與健康)課程中設(shè)置心理健康教學內(nèi)容的意義隨著社會的進步和科學技術(shù)的發(fā)展，人們的健康觀念日趨完善，以往人們普遍認為：“健康就是沒有病，有病就不是健康”的生物健康觀念已經(jīng)陳舊，而代之以生物———心理———社會醫(yī)學模式為基礎(chǔ)的三維健康觀。20世紀90年代世界衛(wèi)生組織又將健康解釋為“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德等4個方面都健全，才是完全健康的人”。21世紀對人才的需求不僅應(yīng)該具有強健的體魄、健全的理性、較高的智商，還需要有健全的心理、良好的情商。而隨著生活節(jié)奏的加快、升學的壓力、社會競爭力的加大，睡眠不足、精神緊張等因素的影響導(dǎo)致了我國大、中、小學生健康水平的下降，尤其是部位大學生還存在著不容忽視的心理障礙，體育與健康課程本著“健康第一”的思想在課程的內(nèi)容標準中設(shè)置了心理健康學習領(lǐng)域，要求體育教師在課堂教學過程中能自覺地、有意識地將心理學的理論和方法和諧地融入體育課堂中，發(fā)掘并充分發(fā)揮體育對人獨特的教育養(yǎng)成作用，協(xié)助學生提高課堂學習活動的認知、運動技能、情感與身體發(fā)展，促進學生整體素質(zhì)的提高和個性發(fā)展，培養(yǎng)出更多順應(yīng)時代發(fā)展的新型人才。4體育(與健康)課程對心理健康的影響體育與健康課表明了體育與健康的密切關(guān)系，這門課程以身體鍛煉和健康行為實踐為主要特征，要向?qū)W生進行心理健康教育和素質(zhì)教育。眾多研究表明，身體鍛煉本身就可以產(chǎn)生巨大的心理效益，具體表現(xiàn)在以下5個方面。4.1體育鍛煉能促進認知能力的提高體育鍛煉中從事每一項運動都要求運動者對外界事物做出迅速準確的判斷與感知，從而快速協(xié)調(diào)自己的身體以保證動作的完成，從事長期的運動能促進人的知覺能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和知覺判斷能力，使人變得敏捷、靈活。4.2體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗，這是一種理想的內(nèi)部情緒體驗狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運動中，并產(chǎn)生來自于活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學習、工作、交際中所無法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。研究表明：用力的運動可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負擔。4.3體育鍛煉能強化“自我概念”，對自尊產(chǎn)生積極影響“自我概念”是個體主觀上關(guān)于自己看法和感覺的總和。自我概念是相對穩(wěn)定的，在適應(yīng)社會的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明：體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量、情緒穩(wěn)定性和外向性格呈現(xiàn)正相關(guān)，通過力量訓(xùn)練個體的自我概念顯著增強。4.4體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系隨著社會的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多人感到愈來愈缺乏適當?shù)纳鐣?lián)系和人際交往，體育活動是一種很好的增加人與人之間接觸的形式，在活動中共同鍛煉、相互競爭、團結(jié)合作、相互交流，可以使個體忘卻煩惱和疲勞，消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。4.5體育活動能降低應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞應(yīng)激是指個體對應(yīng)激源或刺激所做出的反應(yīng)。鍛煉會引起大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑———內(nèi)啡肽，發(fā)揮作用時，內(nèi)啡肽具有阻斷大腦中與應(yīng)激有關(guān)的化學反應(yīng)的作用。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能減少疲勞的產(chǎn)生。5結(jié)束語當前部分高校大學生的心理障礙和心理疾病問題是客觀存在的和不容忽視的。通過體育教學來引導(dǎo)和幫助大學生克服和減輕心理障礙，調(diào)節(jié)和治療心理疾病，不僅是科學的，而且是可行的。各種體育手段的調(diào)節(jié)治療，可使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張得到放松、情緒趨向穩(wěn)定。我們應(yīng)發(fā)動各高校乃至整個社會都來重視大學生的心理健康教育，使他們在激烈的競爭中順利