父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣

父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣父母如何培養(yǎng)孩子形成時間管理的習(xí)慣首先，調(diào)整心理時光通常情況下，人們在從事喜愛的事情時，感受到時光飛逝，內(nèi)心愉悅。許多傳記中都有這樣的情節(jié)：一些天才人物就像嬉戲一樣，輕松達到了一般人難以企及的高度。我們對這些人羨慕不已，他們不僅享受著過程，還收獲了成果。他們?yōu)楹文茏龅竭@一切呢？除了天賦和勤奮等因素外，興趣也是不容忽視的。當(dāng)一個人從事自己喜歡的事情時，內(nèi)心的抗拒最小甚至接近于零，此時心理時光自然流逝迅速，而我們認(rèn)為困難重重的事情，對他們而言則易如反掌。孩子也一樣，如果對某件事情感興趣，全身心沉浸其中，根本意識不到時間的流逝。這再次驗證了我們耳熟能詳?shù)牡览恚号d趣是最好的老師！這也是所有教育學(xué)家和心理學(xué)家高度重視培養(yǎng)興趣的原因。興趣不僅關(guān)系到工作效率，更重要的是，它直接影響生活質(zhì)量。想象一下，如果我們做著自己感興趣的事情，時間無聲無息地溜走，內(nèi)心充實愉悅，這樣的生活軌跡自然洋溢著幸福感。相反，如果被迫去從事討厭的事情，心理時光就會被拉長，做事過程令人倍感煎熬。即使最終取得成功，也難稱完美的勝利。因此，無論是成人還是孩子，改變心理時光的核心方法都是培養(yǎng)興趣。此外，心理預(yù)期也是影響心理時光的重要因素。通常情況下，心理預(yù)期與實際時間的流逝相反。例如，孩子越盼望放學(xué)，時間似乎流逝得越慢。家長也容易陷入這種誤區(qū)，希望孩子長大快些，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)時間過得很慢。在我之前的著作中，曾經(jīng)撰寫過一篇文章《催出來的慢性子》，專門探討了這個問題。越是焦躁的家長，越容易養(yǎng)成慢性子的孩子。其實，孩子缺乏時間觀念、不懂得時間管理，并不全是孩子的錯。一方面，這正是孩子需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容；另一方面，往往是大人的心理狀態(tài)干擾了孩子。如果我們想讓孩子形成合理的時間觀念，雙方都要降低心理預(yù)期，不要過于急躁。我們越急于求成，心理時光就越慢，這便是“欲速則不達”的道理。此外，情緒在心理時光中也扮演著重要角色。孩子面對討厭的事情，總是會極力分散注意力。這時我們往往認(rèn)為孩子“心不在焉”、“注意力不集中”，然而實際上，孩子只是不想將注意力集中在眼前的任務(wù)上。面對這種情況，家長最容易感到挫敗，并責(zé)備孩子。家長運用說教、責(zé)備、打罵、恐嚇這些手段，短時間內(nèi)會有些許效果，但破壞了孩子的心理時間，增加了心理阻力，只會越催越慢、越慢越催，陷入負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。有些孩子的心理時間已經(jīng)很慢，比如一讓他做作業(yè)便度日如年，這時候，如果繼續(xù)運用責(zé)罵的方法，只會繼續(xù)拉長孩子的心理時間。我們不妨重新尋找對策，采用正強化的方式，去發(fā)現(xiàn)孩子的細(xì)微進步，并及時予以肯定。這個方法也許不會立竿見影，但絕對可以春風(fēng)化雨，慢慢改變孩子的心理時間。遇到不喜歡做作業(yè)的孩子，我們需要一些規(guī)則來約束，但最根本的，還是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，增強孩子的成就感和愉悅感。其次，對自然時間保持覺察在生活中，我們很難對每件事情都保持高漲的熱情，當(dāng)我們不那么熱愛的時候，就需要對自然時間保持覺察，提高時間的利用效率。我開始認(rèn)真探索這個問題，是在考研的時候，我在書中也描述過。當(dāng)時離考試還有100天，需要看的書，摞在一起有一尺高。在極度焦慮中，我最關(guān)心的，是怎樣利用好每一分鐘。我想了一個很簡單的辦法，就是記下每件事情的起始時間，并且記下這一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育學(xué)》，共27頁”，一天下來，所有的時間安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的時間利用情況，找出可以改進的地方，這樣循環(huán)往復(fù)，不斷提高，真正對自己的時間實現(xiàn)了數(shù)字化管理。我監(jiān)測出，最開始看一頁書需要3分鐘，后來只需要一分鐘多一點，這給我?guī)砹司薮蟮某删透校沂冀K處于一種興奮狀態(tài)，每天和自己的速度賽跑。這個方法，成就了我人生中最不可思議的一次跨越?，F(xiàn)在，我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內(nèi)容。如果哪天不記，就會效率低下，稀里糊涂地過了一天，根本不知道時間浪費到哪里去了。在時間管理上，我們不要過度苛責(zé)孩子。哪怕是成年人，對日常行為所用時間，往往也缺乏覺察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時間。如果寫不出，不妨估計一下然后再核對，就會發(fā)現(xiàn)，我們的感覺未必準(zhǔn)確。我也常常建議家長用這個方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續(xù)記錄一個星期，就會發(fā)現(xiàn)很多問題，比如，孩子會高估了自己的速度，或者低估了作業(yè)的難度，或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。這個觀察，也會修正我們的判斷，孩子的許多問題，不是因為態(tài)度不端，而是能力不夠。在此基礎(chǔ)上，我們可以提示孩子早點開始做，為難題多留出一些時間，而且，關(guān)于提前多長時間，這個記錄可以給出一個具體的數(shù)字。另外，還可以監(jiān)測孩子的單項效率，比如通常做一頁練習(xí)需要多少時間，最快是多長時間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便可逐漸養(yǎng)成高效的習(xí)慣。當(dāng)然，我們希望用這個方法幫助孩子，而不是苛責(zé)孩子，所以，我們要允許孩子的速度有快有慢，因為我們自己也是如此。千萬不要把這個記錄，當(dāng)做監(jiān)工的手段，如果用最高標(biāo)準(zhǔn)要求孩子，總是能找出不足，那樣，孩子肯定會苦不堪言。第三，在疲倦之前休息有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續(xù)兩三個小時做作業(yè)，中間不休息。這樣看起來，似乎非常專注，一口氣做完，心里也會有成就感。不過，從用腦衛(wèi)生的角度來看，我不贊同這樣的方法。我們自己都有這樣的體會，開始的時候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺，只是強迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)，效率肯定會大打折扣，而且，這樣也會人為拉長心理時間?？佳械臅r候，我始終保持學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，這樣頻繁地休息，似乎很麻煩，不過，效率非常高。因為學(xué)習(xí)時間短，我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內(nèi)心能始終保持斗志昂揚的狀態(tài)。對于孩子，我一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個節(jié)奏，孩子不會有特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。有節(jié)奏的休息會讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時候孩子可能累了，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵，堅持到底。如果孩子覺得一小時內(nèi)都沒機會休息，那么，他便會主動拖延，在做事的過程中，用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。時間仿佛是有重量的，時間越長，給人的心理壓力越大，當(dāng)超出孩子的承受能力的時候，在言語和肢體動作方面，就會發(fā)生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。有的家長在運用這個方法的時候，最開始會出現(xiàn)效率進一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業(yè)時間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對10分鐘的休息卻堅決不放過。有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮，問我該怎么辦。我勸她繼續(xù)堅持，如果孩子偷懶，等一會兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說什么，也不批評，如果孩子做得好，則及時肯定。一段時間過后，孩子30分鐘內(nèi)的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡單，如果我們主動滿足孩子的休息需要，他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。如此說來，因為孩子作業(yè)不認(rèn)真，便逼著孩子“連軸轉(zhuǎn)”的方式，是非常不明智的，只會使問題更加嚴(yán)重。有的孩子喜歡在作