學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)成品課件

主題教育│心理輔導(dǎo)│重拾信心│心態(tài)管理關(guān)注大學(xué)生心理健康匯報(bào)人：CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents一位心理學(xué)家說過：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而大學(xué)生隨著自我意識(shí)的深入發(fā)展，自尊心越來越強(qiáng)，雖然患各種嚴(yán)重軀體疾病的的確不多，但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾，有心理問題的人數(shù)比例不小。而這些心理問題嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作和正常的生活。心理鍵康與個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智刀水平：積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)性，利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理，是犬學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。前言目錄什么是心理健康01影響心理健康的因素02如何調(diào)整心理問題04大學(xué)生有什么心理問題03亞心理健康及調(diào)整05心理健康小測(cè)試06PART01什么是心理健康CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents什么是心理健康01指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。1心理健康是指什么是心理健康01受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。2心理健康是指PART02影響心理健康的因素CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents影響心理健康的因素02先天生理缺陷人腦是人的意識(shí)的生理基礎(chǔ)，如果人腦出現(xiàn)問題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應(yīng)該優(yōu)生優(yōu)育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長(zhǎng)期生活在缺少關(guān)懷、溫暖的環(huán)境，受到暴力、冷漠的對(duì)待，人的心理就會(huì)出現(xiàn)問題，所以家庭和社會(huì)要盡力給予未成年人充分的關(guān)愛，讓他們心理健康的成長(zhǎng)。認(rèn)知水平當(dāng)人的認(rèn)知和見識(shí)不足時(shí)，面對(duì)生活中的問題就會(huì)束手無策，對(duì)自己與其他人事物容易產(chǎn)生不正確的看法，無法與現(xiàn)實(shí)融合，所以人們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)見識(shí)，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當(dāng)人長(zhǎng)期被生理疾病折磨困擾時(shí)心理會(huì)很容易崩潰，所以人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少生理疾病對(duì)心理的影響。社會(huì)壓力當(dāng)人處于極大的社會(huì)壓力下而不會(huì)減壓或轉(zhuǎn)移壓力時(shí)，壓力持續(xù)累積就會(huì)造成人的心理崩塌，所以人們面對(duì)社會(huì)壓力時(shí)要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素02日常心理保健當(dāng)人有心理困擾時(shí)若能及時(shí)疏解就不會(huì)產(chǎn)生心理問題，所以人們要學(xué)會(huì)尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。PART03大學(xué)生有什么心理問題CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents大學(xué)生有什么心理問題03學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現(xiàn)愛困惑、性困惑。環(huán)境變化進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。大學(xué)生有什么心理問題03經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)使很多學(xué)生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。大學(xué)生有什么心理問題03求職擇業(yè)就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向，對(duì)前途深感迷茫，主要表現(xiàn)為:自卑、恐懼、自傲、懷疑等。人際關(guān)系的困擾由于每個(gè)人待人接物的存在差異，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難。大學(xué)生有什么心理問題03平衡和諧滿足感自信向往.......喜悅快樂在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去PART04如何調(diào)整心理問題CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents如何調(diào)整心理問題04生理合理飲食良好的生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒學(xué)會(huì)放松、靜坐、冥想如何調(diào)整心理問題04心理認(rèn)識(shí)自己、接納自己、提升自己建立社會(huì)支持，如父母、朋友、老師、同事培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂觀、開朗的性格提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心放慢生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)生活的平衡感生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問題PART05亞心理健康調(diào)整CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents亞心理健康調(diào)整05沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康。這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。什么是亞心理健康？亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的七大信號(hào)焦慮感：煩惱不堪，焦躁不安。生機(jī)的外表下充滿無助。煩亂感：感覺失序，一團(tuán)糟。無助感：孤立無援，人際關(guān)系如履薄冰。疲倦感：精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無聊。無聊感：空虛，不知道做什么，不滿足但不思動(dòng)。無用感：缺乏自信，覺得自己毫無價(jià)值，自卑內(nèi)疚。亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的自我調(diào)整重視快樂的價(jià)值。不庸人自擾，拒絕杞人憂天。發(fā)展積極樂觀的思考模式。抒發(fā)壓抑感受，清理消極問題。追求有意義的工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意。誠(chéng)實(shí)待己，怡然自處。PART06心理健康小測(cè)試CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents心理健康小測(cè)試06你做事情有原則嗎以下這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以看出你做事是否有原則性你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時(shí)你希望屋門：A．大開著B．關(guān)閉著C．半開半閉D．不進(jìn)小屋心理健康小測(cè)試06BDAC你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動(dòng)、容易招人怨，常常處于被動(dòng)狀態(tài)。你害怕被拒絕，目尊心強(qiáng)，無法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。你比較慎重，做事留有余地，無法把握重大決策。你很有主見，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅(jiān)決。心理健康小測(cè)試06假日到公園里享受悠閑時(shí)光，你通常會(huì)選擇什么地方坐著來消磨時(shí)間？A．能看到人來人往的小徑坐椅上B．柳樹垂楊的湖畔邊C．可以遮陽的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹底下心理健康小測(cè)試06你時(shí)常會(huì)把許多大小事情攬?jiān)谧约荷砩?，有時(shí)不該是你責(zé)任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來。如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話，當(dāng)然沒問題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不己的話，那你就得學(xué)習(xí)著如何適時(shí)拒絕，或者表達(dá)出自己的反對(duì)意見。A你還算是有貢任感的人，但是并不會(huì)去承擔(dān)一些有的沒有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來的錯(cuò)誤，你會(huì)站出來負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救，但是如果有人希望你多負(fù)擔(dān)點(diǎn)不屬于你的責(zé)任，可能就要有利益引誘，才能夠說動(dòng)你呢。b心理健康小測(cè)試06有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)，第一個(gè)會(huì)讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過可能會(huì)有些人覺得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時(shí)候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評(píng)。C你最怕別人叫你負(fù)責(zé)，只要是必須肩負(fù)重責(zé)大任的工作，你總是會(huì)考慮再二，能不要就不要，但這并不是說你沒有責(zé)任感，只是你覺得一旦答應(yīng)他人，就應(yīng)該負(fù)責(zé)到底，因此怕麻煩的你，總是希望能省一事就省一事。D主題教育│心理輔導(dǎo)│重拾信心│心態(tài)管理關(guān)注大學(xué)生心理健康匯報(bào)人：CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents心存感恩勵(lì)志奮進(jìn)

心理健康教育在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，大家似乎也習(xí)以為常了。這早餐真難吃！這課真沒勁，先睡一會(huì)兒吧！無休止的抱怨：學(xué)習(xí)真太枯燥無味了！真煩，每天都要做作業(yè)！又要考試啊，天哪！哎，又到星期一了。我的衣服沒我同桌的好看，給我買件新的。誰把垃圾扔在了我的座位邊上……

我們真的有這么多的牢騷要發(fā)嗎？

我們的生活、學(xué)習(xí)真的如此令人不滿嗎？

我們真的應(yīng)該沒完沒了的抱怨嗎？學(xué)習(xí)就這么讓你感到苦惱嗎？還在抱怨自己的衣著不夠時(shí)髦嗎？還在抱怨你的家庭不夠富裕？你還有理由抱怨生活對(duì)你的不公嗎？你還有理由挑食嗎？同學(xué)們你還在抱怨嗎?看了剛才的這些圖片，你有什么樣的想法？你仍然在抱怨生活，抱怨父母，抱怨社會(huì)嗎？停止抱怨，學(xué)會(huì)感恩感恩父母一世上有一部永遠(yuǎn)也寫不完的書——父母現(xiàn)場(chǎng)小調(diào)查1.爸爸、媽媽的生日：□不清楚□清楚，具體是月日，今年歲。2.爸爸、媽媽最喜歡吃的食物：□不清楚□清楚，具體是（）

3.爸爸、媽媽所穿鞋子的尺碼：□不清楚□清楚，具體是（）4.爸爸、媽媽最得意的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）5.爸爸、媽媽最后悔的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）6.爸爸、媽媽最大的優(yōu)點(diǎn)：□不清楚□清楚，具體是（）7.爸爸、媽媽對(duì)我的期望：□不清楚□清楚，具體是（）說出你最想對(duì)父母說的一句話從今以后我們應(yīng)該：尊敬自己的父母，和父母談話時(shí)態(tài)度溫和，不和父母耍小脾氣，力所能及地幫助父母做點(diǎn)兒家務(wù)。說出你的愛：

爸爸，媽媽，我愛你們！不要把父母的付出看成是理所當(dāng)然，應(yīng)該經(jīng)常向父母表達(dá)你的感激之情。對(duì)父母的嘮叨多點(diǎn)兒理解，少點(diǎn)兒抱怨，學(xué)會(huì)感恩。感恩老師二你知道對(duì)教師的稱謂有哪些嗎？—最廣泛流行的敬稱：老師—最歷史悠長(zhǎng)的尊稱：先生—最富哲理：靈魂工程師—最質(zhì)樸無華的褒稱：園丁—最真情感人的愛稱：慈母—最純摯的稱謂：春蠶—最溫馨動(dòng)人的稱謂：蠟燭—最具中國(guó)特色：孺子牛

—最生動(dòng)形象的默稱：春雨—最高評(píng)價(jià)的專稱：人梯你們心目中的老師是什么樣的呢？為什么老師要對(duì)你們的成績(jī)步步緊逼？為什么老師要對(duì)你們的某些行為說教一次又一次？為什么老師有時(shí)候會(huì)大動(dòng)肝火地批評(píng)你們？……因?yàn)?，老師關(guān)心你們，從心底為你們的前途著想，為你們的未來操心。如何感激老師？1.尊敬老師，禮貌招呼老師。不頂撞老師。2.上課認(rèn)真聽講，記筆記，不打瞌睡，不做與課堂無關(guān)的事情。按時(shí)按質(zhì)完成作業(yè)。給老師一個(gè)愉悅的心情。3.預(yù)備鈴響，立刻進(jìn)入教室，靜待老師到來。4.每逢教師節(jié)，對(duì)老師道一聲“老師，您幸苦了，節(jié)日快樂！”5.刻苦鉆研，認(rèn)真學(xué)習(xí)，力爭(zhēng)以自己最好的成績(jī)來回報(bào)老師。老師也許并不完美，老師也不是神。所以當(dāng)老師偶爾發(fā)生過失時(shí)，請(qǐng)同學(xué)們尊重老師，理智客觀禮貌的告訴老師，老師們會(huì)改正的。感謝一切幫助你的人三感恩過后四感恩過后我們需要奮斗回報(bào)那些曾經(jīng)讓我們感恩的人今天：我們站在同一起跑線上我正在到達(dá)成功的途中。在到達(dá)成功的終點(diǎn)之前，我們要一直努力奔跑到達(dá)頂峰時(shí)盡管很累，但是我們成就了自己朝成功前進(jìn)不管路途中有多少荊棘真正的強(qiáng)者不是沒有眼淚，而是含著眼淚奔跑的人超越自己很久以前，烏龜與兔子之間發(fā)生了爭(zhēng)論，它們都說自己跑得比對(duì)方快。于是它們決定通過比賽來一決雌雄。確定了路線之后它們就開始跑了起來。兔子一個(gè)箭步?jīng)_到了前面，并且一路領(lǐng)先?？吹綖觚敱贿h(yuǎn)遠(yuǎn)拋在了后面，兔子覺得，自己應(yīng)該先在樹下休息一會(huì)兒，然后再繼續(xù)比賽。于是，它在樹下坐了下來，并且很快睡著了。烏龜慢慢地超過了它，并且完成了整個(gè)賽程，無可爭(zhēng)辯地當(dāng)上了冠。兔子醒了過來，發(fā)現(xiàn)自己輸了。勤奮、持之以恒。學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動(dòng)，不能象兔子那樣干事稍微有點(diǎn)起色，就驕傲自滿。你的強(qiáng)項(xiàng)很可能被你變成自己的絆腳石。故事還有更新的版本兔子和烏龜成了很要好的朋友，它們決定再比試一次，但是這次，它們兩個(gè)作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員出現(xiàn)。它們出發(fā)了，這一次兔子扛著烏龜跑到了河岸邊，然后，相互對(duì)調(diào)了一下，烏龜馱著兔子游到了河對(duì)岸。到了河對(duì)岸之后，兔子又把烏龜扛了起來，最后，兩人一齊沖過了終點(diǎn)線。兩人都感到了莫大的滿足感，比獨(dú)自獲勝還高興。發(fā)揚(yáng)合作精神，共同促進(jìn)。在這個(gè)集體里，我們互