東華大學(xué)體育理論考試題庫(kù)及答案(公共基礎(chǔ)部分)

理論考試單選題

1.以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？答案；C

A；生理健康B；心理健康C:精神健康D:以上都是

2.閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時(shí)有（）答案；A

A；凹陷感和劇烈疼痛B；表面凸起和劇烈疼痛

C；表面平坦和劇烈疼痛D；表面不變化僅皮下淤血

3.健身鍛煉是屬于（）鍛煉的范疇。答案；C

A；力量耐力B:無氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力

4.踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的（），在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案；CA；1%

B；5%C：8%D；10&

5.最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（）。答案；C

A:50%?60%B；60%~70%C；80%~95%D:75%?90%

6.運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器

官尚沒有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹痛。答案；A

A；臟腑B；呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張

7.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是（）。答案；D

A；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

8.對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。答案；D

A；運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)時(shí)間C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

9.奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是O。答案；B

A；五種顏色B；五大洲的團(tuán)結(jié)C:五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D；五大海洋

10.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（）。

答案；C

A；全面體格檢查B；健康診斷C：自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D；機(jī)能測(cè)試

11.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案；B

A；大重量的極限力量練習(xí)B；中小重量的快速練習(xí)

C；長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)D；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)

1

12.人類形態(tài)學(xué)把（）作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。答案；D

A；身高B；胸圍C；肌肉力D；體重

13.力量分最大力量，（）和力量耐力。答案；C

A；絕對(duì)力量B；最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量

14.追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（）重量而重復(fù)次數(shù)在7~12次的練習(xí)。答案；C

A:較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限

15.耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成（）答案；A

A；正比B；不等C；對(duì)等D；反比

16.體育運(yùn)動(dòng)中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（）答案；C

A.腕關(guān)節(jié)B.肩關(guān)節(jié)C.踝關(guān)節(jié)D.挫傷

17.訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)到（）mL以上。答案；C

A；3000B；4000C；5000D；6000

18.（）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案；B

A；亞里士多德B；尤納利C；蓋倫D；卡拉卡

19.體育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。答案：B

A;養(yǎng)生B；益智C；健心D；娛樂

20田徑長(zhǎng)距離賽跑總是逆時(shí)針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（）答案；

B

A；保護(hù)偏左的心臟B；左腳比右腳有力

C；裁判員的視覺習(xí)慣D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣

21.在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于（）答案；B

A；比賽法B；重復(fù)練習(xí)法C；變換練習(xí)法D；綜合練習(xí)法

22.人在完成某種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為（）答案；A

A；絕對(duì)力量B；最大力量C；相對(duì)力量D；爆發(fā)性力量

23.肌肉的收縮放松有賴于（）的供應(yīng)。答案；C

A；蛋白質(zhì)B；糖C；能量D；血液

24.根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指（）答案；D

A；競(jìng)技體育B；體育教育C；健康教育D；體育運(yùn)動(dòng)

2

25.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）答案；A

A；小腿腓腸肌B:足屈拇肌C：股四頭肌D；肱二頭肌

26.運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼痛?？蓽p輕

或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。答案；C

A；慢走B；快走C；彎腰跑D；停下來

27.人體在體育鍛煉過程中，無論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過程，這個(gè)過程是通過（）

的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。答案；B

A；周圍神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)D；迷走性神經(jīng)

28.武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過（）體現(xiàn)。答案；C

A；套路運(yùn)動(dòng)B；搏斗運(yùn)動(dòng)C:武術(shù)功法和技法D：硬氣功

29.目前我國(guó)高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、（）和保健體育課等。答案；

B

A；體育俱樂部B；選修體育課C；專項(xiàng)體育課D；網(wǎng)絡(luò)體育課

30.長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）毫米。答案；B

A；0.5-1.0B；1.5-8C；8-12.5D；12-20

31.當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）答案；D

A；熱傷風(fēng)B；灼傷C；暈厥D；中暑

32.運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）答案；C

A；擦傷B；肌肉拉傷C；開放性損傷D；閉和性損傷

33.（）提出了“體育乃是一個(gè)由兒童至成年整個(gè)發(fā)展過程的一個(gè)部分”的學(xué)說。答案；D

A；英國(guó)哲學(xué)家洛克B；前捷克教育家夸美紐斯

C；法國(guó)教育家顧拜旦D；法國(guó)起蒙思想家盧梭

34.健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。答案；C

A；武術(shù)B；拳擊C；音樂D；柔韌

35.下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）答案；D

A；熱敷B；按摩C；口服維生素CD；冷敷

36.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。答案；C

A；A分鐘B；30分鐘C；1小時(shí)D；2小時(shí)

3

37.進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如（）。

答案；A

A；蔬菜、水果B；動(dòng)物蛋白C；維生素D:礦物質(zhì)

38.根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（）為鍛煉周期。答案；C

A；一個(gè)月B；三個(gè)月C；一學(xué)期D；全學(xué)年

39.體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）。答案；B

A.關(guān)節(jié)損傷B.關(guān)節(jié)脫位C.關(guān)節(jié)扭傷D.關(guān)節(jié)部位骨折

40.評(píng)價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代

謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。答案；A

A；130B；140C：150D；160

41.世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：健康是指在身體、（心理）和社會(huì)各方面都比較完美的狀態(tài)，

而不僅是沒有疾病和虛弱?！?/p>

42.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會(huì)）等五個(gè)方面。

43.（心肺耐力）屬于與健康有關(guān)的體能。

44.體育鍛煉前應(yīng)該注意（知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的

方法。

45.測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測(cè)試）：

46.仰臥起坐主要測(cè)量的是（腹部）的肌肉。

47.下列選項(xiàng)中（次數(shù)）是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。

48.下列選項(xiàng)中（密度）是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。

49.百分之十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？

50.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；

51.運(yùn)動(dòng)處方的組成為（鍛煉目標(biāo)-準(zhǔn)備活動(dòng)-鍛煉模式-整理活動(dòng)）：

52.整理活動(dòng)的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：

53.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括（降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度）：

54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（3?5次）：

55.長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么

他的最高心率為（200）:

57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是（消耗能量較多，但心率相對(duì)處于較低的水平）

58.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是（和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：

59.下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐）：

60.關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說法不正確的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力量起

坐）：

61.體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是（體重（kg）/身高的平方（iri））：

62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾）：

4

63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是（跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作用。):

64.鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過（心率）指標(biāo)來確定。

65.（心肺耐力）不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。

理論考試判斷題

序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容

身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努

1true

力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。

2true在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r(shí)，要注意做

好落地后的緩沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。

3true導(dǎo)引是中國(guó)古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

4true健身運(yùn)動(dòng)是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。

5false傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。

6false日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽(yáng)直接照射。

7false紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。

8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。

9false鈣和維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。

10true《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。

11false速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。

12true體質(zhì)是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。

13false散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。

14false挫傷的處理是在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。

15true因運(yùn)動(dòng)量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體

16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。

18false經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。

19false耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。

5

體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

20true

量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

21true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。

22true在體育運(yùn)動(dòng)中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。

23true測(cè)定體育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時(shí)間作為練習(xí)時(shí)間。

健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加

24true

長(zhǎng)距離和加快跑速。

25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。

26true對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

27false患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。

進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2—3分鐘，

28true

每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。

29true動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來提高。

30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。

有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞

31true健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，

進(jìn)行娛樂和體育活動(dòng)。

骨膜炎以脛、腓骨及尺、模骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較常見。

32false

33true健美鍛煉法乂稱為力量性身體鍛煉法。

適里性原則是指要恬當(dāng)?shù)逆派砗托睦磉\(yùn)劫員百里，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)

34true

等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。

35false同一個(gè)人對(duì)年動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是或不變的"L

3bfalse骨折后先固足用抗休克。

3/false在體局四動(dòng)中'最‘吊見的超動(dòng)損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。

38true運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果準(zhǔn)備酒動(dòng)不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激,肌肉拄出現(xiàn)痙季。

39true々水含漱咽喉是進(jìn)行々水浴鍛煉則一種方法。

40false通常在友展學(xué)生瘁能的前提卜，,選用比費(fèi)法訓(xùn)練。

6

41false晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。

42true運(yùn)動(dòng)是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。

身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努

43true

力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

奧林匹克運(yùn)動(dòng)是國(guó)際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會(huì)文化

44true

的運(yùn)動(dòng)。

45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。

46false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí)，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。

為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不

47true

合理的身體沖撞和磨擦。

戶外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動(dòng)常

48true識(shí)如識(shí)別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的

基本知識(shí)。

體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、

49false

增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神'豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。

50true人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。

51false經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。

52false競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩種形式。

體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

53true

量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

54true缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。

55false劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。

適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)

57true

等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。

58false體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。

59false參加體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。

60false體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。

7

61false要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。

美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來評(píng)價(jià)人

62true

的生命狀態(tài)。

63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。

64true身體健康不僅指無病，而且還包括體能。

65false情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。

66true人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。

67true智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。

68false社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力

69true社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。

70false完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。

71true營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。

72false蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能

＞。?；罘绞疥轮溉藗冮L(zhǎng)期專文化、民族、經(jīng)濟(jì)、科會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。

它與健

73true

康有父。

74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

75false心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。

76true體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。

人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的

77false

必備素質(zhì)。

78true我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更好。

“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化

79true

減慢。

80true一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。

81false速度是指快跑的能力。

82false力量是指提、舉重量的能力。

8

83false靈敏性指在活動(dòng)過程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。

84true靈敏性指在活動(dòng)過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。

85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。

86true平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。

87false反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。

88true要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。

89false要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。

90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。

91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。

92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。

為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身

93false

體狀況。

94true要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說“貴在堅(jiān)持”。

95true很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。

96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。

97false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。

98false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。

99true提高體能無捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。

100true身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。

101false1f1歲以上對(duì)自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。

102true要診斷較隱蔽的某些心臟問題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試＞

103false運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。

104true最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。

105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。

106true目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測(cè)試。

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107true我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。

108true負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。

109true運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體