四季養(yǎng)生妙法-不同季節(jié)的保健養(yǎng)生

四季養(yǎng)生妙法——不同季節(jié)的保健養(yǎng)生演講人2025-11-11目錄01.春季養(yǎng)生篇02.夏季養(yǎng)生篇03.秋季養(yǎng)生篇04.冬季養(yǎng)生篇05.附冬季養(yǎng)生歌訣06.主要參考文獻01春季養(yǎng)生篇春季養(yǎng)生篇一養(yǎng)生之計在于春AB春之計二——中醫(yī)春季養(yǎng)生的關(guān)鍵春之計一——養(yǎng)生要順應(yīng)春季的氣候特點春季養(yǎng)生篇二春季養(yǎng)生注意——誰是讓你愁眉不展的罪魁禍首春眠不覺曉——春困到底是不是病01令人頭痛的春季皮炎02孕婦當(dāng)警惕風(fēng)疹03春季煩人的花粉癥04春天，預(yù)防“上感”05心血管病人不能高枕無憂06二春季養(yǎng)生注意——誰是讓你愁眉不展的罪魁禍首莫把過敏性鼻炎當(dāng)感冒春季養(yǎng)生篇三春季養(yǎng)生妙法支招A生命在于運動B娛己娛人，陶冶情操C健康是吃出來的D夜臥早起，起居有常E疏肝理氣，養(yǎng)心調(diào)神F春季妙用針灸推拿三春季養(yǎng)生妙法支招春季的中藥保健生命在于運動平日多散步春季養(yǎng)肝目運動春天宜練梳頭功伸伸懶腰通筋骨春季壯骨健腎功春季運動注意事項三春季養(yǎng)生妙法支招娛己娛人，陶冶情操踏青賞花，攜手暢游放風(fēng)箏防近視、益身心玩轉(zhuǎn)掌間的鐵球弄弄花木沁心脾三春季養(yǎng)生妙法支招健康是吃出來的春季食物的宜與忌春季時蔬是良寶蜂蜜是春季最好的養(yǎng)生飲品春食枸杞有補益春食菠蘿養(yǎng)脾胃春季保健茶春季養(yǎng)生藥膳食譜三春季養(yǎng)生妙法支招夜臥早起，起居有常夜臥早起，睡個美容覺寬松著衣，健康的時尚莫忘“春捂”，別丟溫度開窗透氣，呼吸新鮮空氣三春季養(yǎng)生妙法支招疏肝理氣，養(yǎng)心調(diào)神春日情志宜平和不同年齡，學(xué)會自我減壓學(xué)會讓步，胸懷大度三春季養(yǎng)生妙法支招春季妙用針灸推拿艾灸神闕祛虛寒揉搓迎香防流感腳心敷藥防感冒三春季養(yǎng)生妙法支招春季的中藥保健春季藥養(yǎng)要領(lǐng)體虛感冒服玉屏風(fēng)散調(diào)和氣血黃精丹春季口苦喝菊薏湯大棗——一味中藥補養(yǎng)全家板藍根可防治五大春季疾病三春季養(yǎng)生妙法支招春季養(yǎng)生篇四春季生活小貼士01出門前泡個熱水腳02倒春寒“捂”好鼻子03“春困”支招04立春過后，謹防9類春季疾病05春天如何預(yù)防掉發(fā)春季養(yǎng)生篇附春季養(yǎng)生歌訣02夏季養(yǎng)生篇夏季養(yǎng)生篇五養(yǎng)生之道在于夏夏之道一——養(yǎng)生要順應(yīng)夏季的氣候特點01夏之道二——夏季養(yǎng)生三則四忌02夏季養(yǎng)生篇六夏季養(yǎng)生注意——炎炎夏暑煩惱多，養(yǎng)生謹慎勿蹉跎夏日之殤——難忘的中暑01“空調(diào)病”——現(xiàn)代人的健康隱患02不可小視的夏季腹瀉03夏季，當(dāng)心你的“心火”旺04汗皰疹且用心防05夏暑感冒尤有寒06六夏季養(yǎng)生注意——炎炎夏暑煩惱多，養(yǎng)生謹慎勿蹉跎睡覺足底迎風(fēng)危害大夏季養(yǎng)生篇七夏季養(yǎng)生妙法支招夏季妙用針灸推拿夏季養(yǎng)生心為重，調(diào)攝情志長精神睡眠宜充足，起居有講究夏日飲食，清涼爽口“娛樂”一夏夏日運動，養(yǎng)生排毒七夏季養(yǎng)生妙法支招夏季家庭小藥箱夏日運動，養(yǎng)生排毒頸部保健運動——頸椎病預(yù)防寶典游泳——緩解暑熱的良方夏季最好的健腦運動——彈跳夏季最好的健美運動——體操夏季最好的防近視運動——打乒乓球夏季運動注意事項七夏季養(yǎng)生妙法支招“娛樂”一夏學(xué)姜太公釣魚我們都愛去旅游七夏季養(yǎng)生妙法支招夏日飲食，清涼爽口夏季飲食宜清淡、忌生冷體質(zhì)不同，食物不同今天你補水了嗎給我來點鹽吧每天都要“維他命”多吃點醋常喝熱茶勤喝湯粥防中暑七夏季養(yǎng)生妙法支招睡眠宜充足，起居有講究適當(dāng)調(diào)整，晚睡早起睡個午覺很重要空調(diào)口、風(fēng)扇不要正對自己護好你的上半身勤換濕衣防生病七夏季養(yǎng)生妙法支招夏季養(yǎng)生心為重，調(diào)攝情志長精神以情制情法移情法升華超脫法開導(dǎo)法節(jié)制法疏泄法七夏季養(yǎng)生妙法支招夏季妙用針灸推拿按摩“自醒”穴位防夏困常按四沖穴，讓你遠離暑熱冬病夏治三伏貼七夏季養(yǎng)生妙法支招夏季家庭小藥箱中成藥單味中藥七夏季養(yǎng)生妙法支招2夏季養(yǎng)生篇八夏季生活小貼士1防夏季感冒要做好的5件事2不宜用飲料代替白開水3夏季皮膚曬紅的急救和美白方法4預(yù)防中暑十二招5夏天補鉀可以防止打盹6脾胃不和者滋補需注意體質(zhì)八夏季生活小貼士夏天吹電風(fēng)扇不宜過久，小心面癱夏季養(yǎng)生篇夏季養(yǎng)生篇附夏季養(yǎng)生歌訣03秋季養(yǎng)生篇秋季養(yǎng)生篇九養(yǎng)生之策在于秋AB秋之策二——中醫(yī)秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵秋之策一——養(yǎng)生要順應(yīng)秋季的氣候特點秋季養(yǎng)生篇十秋季養(yǎng)生注意——多事之秋，讓人能有幾多愁心腦血管疾病來襲——你準備好了嗎夏末秋初防濕邪惱怒的干燥癥家長切莫忽視的小兒腹瀉管好你的嘴巴，遠離胃腸道疾患呼吸道疾病悄然而至十秋季養(yǎng)生注意——多事之秋，讓人能有幾多愁小心遇上“秋膘”哦秋季養(yǎng)生篇十一秋季養(yǎng)生妙法支招A金秋“靜功”助養(yǎng)生B多姿多彩的娛樂活動C秋季養(yǎng)生怎么補D起居有道，以應(yīng)秋候E調(diào)暢情志，遠離悲秋F秋季妙用針灸推拿秋季的中藥保健十一秋季養(yǎng)生妙法支招金秋“靜功”助養(yǎng)生Hi，跑慢點誰都能練的吐納“絲”字功四式養(yǎng)肺功腹式呼吸運動秋季運動注意事項十一秋季養(yǎng)生妙法支招多姿多彩的娛樂活動行云流水太極拳讀書也能養(yǎng)生爽心悅目的舞蹈十一秋季養(yǎng)生妙法支招秋季養(yǎng)生怎么補秋季食譜要注重調(diào)脾補肺秋季進補的忌諱朝朝鹽水，晚晚蜜湯養(yǎng)生食材大比拼秋季養(yǎng)生藥膳食譜十一秋季養(yǎng)生妙法支招起居有道，以應(yīng)秋候早臥早起，睡眠謹防著涼“秋凍”更健康注意皮膚護理十一秋季養(yǎng)生妙法支招調(diào)暢情志，遠離悲秋多參加些戶外活動多吃“好心情”食物擁有一顆善良的心十一秋季養(yǎng)生妙法支招秋季妙用針灸推拿按揉護肺寶穴——曲池、迎香、合谷巧按穴位緩解秋乏妙按穴位調(diào)理秋季腸胃不適針灸和按摩“滅”秋燥之火十一秋季養(yǎng)生妙法支招秋季的中藥保健秋冬吃阿膠，美容補身不上火中藥刺五加，解決秋季神經(jīng)衰弱防治凍瘡妙用當(dāng)歸十一秋季養(yǎng)生妙法支招秋季養(yǎng)生篇十二秋季生活小貼士ADBC深秋防病，做好肩、腹、腳3個部位保暖秋季嗓子疼不可胡亂吃感冒藥哪些人不宜“秋凍”秋季防感冒小常識秋季養(yǎng)生篇附秋季養(yǎng)生歌訣04冬季養(yǎng)生篇冬季養(yǎng)生篇十三養(yǎng)生之法在于冬AB冬之法二——中醫(yī)冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵冬之法一——養(yǎng)生要順應(yīng)冬季的氣候特點冬季養(yǎng)生篇十四冬季養(yǎng)生注意——寒風(fēng)瑟瑟，謹防這些健康殺手冬季別讓皮膚病找麻煩警惕打噴嚏引發(fā)禍端冬季“三憋”易致病冬季健康生活應(yīng)遠離四大誤區(qū)陽氣最易從頭散，嚴冬保暖要顧全冬季養(yǎng)生謹防三病十五冬季養(yǎng)生妙法支招耐寒鍛煉，增強身體抵抗力冬日的另類娛樂活動冬季飲食學(xué)問多冬日起居必做事嚴冬謹防情緒“傷風(fēng)”針灸推拿作用不可小覷十五冬季養(yǎng)生妙法支招冬季的中藥保健耐寒鍛煉，增強身體抵抗力快步走走，驅(qū)寒又暖身冬季運動有“三搓”踮腳運動消百病冬季養(yǎng)腎運動運動固然好，方法不對反傷身十五冬季養(yǎng)生妙法支招冬日的另類娛樂活動泡泡溫泉益身心室內(nèi)瑜伽保齡球滑雪十五冬季養(yǎng)生妙法支招冬季飲食學(xué)問多冬季食補，開春打虎冬季潤燥，蜂蜜效果佳冬季羊肉如何進補多吃白色食物可降火冬季特有食材陪你健康過冬十五冬季養(yǎng)生妙法支招冬季飲食學(xué)問多嚴冬需進補，多食“黑色食品”推薦幾款冬季養(yǎng)生粥品冬季藥膳食療方冬吃蘿卜賽人參十五冬季養(yǎng)生妙法支招冬日起居必做事冬季就應(yīng)該“早臥晚起”睡前泡個腳，暖腳又安眠要風(fēng)度，更要溫度注意肌膚保濕潤燥十五冬季養(yǎng)生妙法支招嚴冬謹防情緒“傷風(fēng)”曬太陽多活動聽音樂吃香蕉嗅柑橘梳頭發(fā)十五冬季養(yǎng)生妙法支招針灸推拿作用不可小覷穴位按摩巧養(yǎng)生冬季熬夜“上火”，針?biāo)帋湍?/p>