3個方法內耗拜拜

分享三個可以很好解決自己內耗的方法，如果你跟我一樣經常自我攻擊，感覺做什么都沒勁，今天的方法就是一個詳細實操的純干貨，經過本資深內耗人士30多年的驗證，真在陰謀的時候都能給我們打撈出來，第一招叫金蟬脫殼法，不知道大家會不會有過這種經驗，有一天比如說我在哭，然后本來挺傷心的，但是一不小心看到了鏡子，然后就發(fā)現(xiàn)說我哭的時候好像還是挺好看的，這個時候就會忍不住開始停下來觀察自己，我就忽然間想哭也哭不出來了，甚至已經有點想去研究哭泣妝要怎么化，有過這種經歷的姐妹可以把真實打在公屏上，由此我就不禁產生了一個小哲思，那就是一旦我們開始停下來觀察自己，痛苦就會減輕甚至消失。

比如有時候我在公司被一個同事給惡心到了，但我沒有反駁，晚上我就開始陰謀了，對，我經常這樣，金蟬脫相法就是想象有另外一個我出現(xiàn)來觀察正在痛苦的，我去分析他現(xiàn)在正在痛苦的時候，為什么會痛苦，當我變成第三方視角去看自己的時候，那些痛苦就好像跟我隔了一層一樣，我會很快的平靜下來。

第二招就叫放大鏡法，我以前經常感覺自己哪都會差，就是bug多到我修都修不過來，而且我經常去羨慕別人就想為什么他都不怕起沖突，我為什么這么沒用，然后就開始自卑，后來我就認識到一個點，世界上其實是沒有無緣無故的自信的，我自卑的本質是因為我沒有找到讓我有底氣的優(yōu)點，而不是我的缺點真的有多糟糕。

你看馬爸爸會自卑自己的顏值嗎？

自卑不了一點，然后我是怎么去做，我就盡量拿著放大鏡去找到自己的優(yōu)點，然后盡可能的把它放到最大。

比如說我不擅長社交，工作中就不擅長去展示自己，但是我點子比較多，然后我就會在我每次的工作任務里都想辦法去加入一點點小巧思，讓別人能夠注意到，后來別人一提到我就會說他做事挺靠譜的，也挺有創(chuàng)意的，我就想對就這樣宣傳我。

其實這就是利用心理學里的暈輪效應，我們看別人的時候幾乎都是在關注別人最突出的特點，所以咱們大可不必對自己所謂的缺點那么的在意，就這樣通過自己的特長慢慢的得到一些正反饋之后，我們就會變得越來越自信。

第三招叫擺爛大法，聽到這里大家先別急著取關，覺得我好像在隨便水視頻其實真的不是，因為道理我們都懂，但是有很多人他不管怎么做都還是會內耗，該怎么辦呢？

本來我也覺得很難搞的，后來我就聽到了一個心理學的小故事，我覺得對我?guī)椭浅５拇蟆?/p>

現(xiàn)在我們想象自己在一個房間里要干活，然后我們手上一直拿著一個文件夾，就導致我們啥也干不了，可是這個文件夾對我們非常重要，我又不能毀掉它，我現(xiàn)在該怎么辦呢？

故事里的人就說，那我們就把那個文件夾放在那里不去管它好了就去做你自己的事，以后等你有精力了有能力了再來管這個文件夾。

我當時聽完這個故事的時候我真的聽哭了，我忽然覺得說原來我以前過得好累，原來這個文件夾還可以先放著不管它，可是以前我就一直要跟這個文件夾較勁，就恨自己說我怎么這么沒用，我為什么就解決不了它？

你知道內耗很嚴重的人，其實是最學不會白爛的一批人，內耗并不是我最大的問題，我最大的問題是二次內耗，比如說我討好別人的時候，我當時當然是很不爽的，但是我過后的痛苦才是更嚴重的，我會經常去去回想它，其實這給我造成的傷害才是更大的，學會放下這個文件夾，其實就能讓我從二次內耗里快速的解脫。

最后再送給大家一個小彩蛋，我覺得也是非常精妙的一招，就是吸收天地靈氣大法，我平常就是一個純死宅，我特別不愛出門，就喜歡一個人呆著，但是當我心情不好的時候，我就會去找一個沒有天花板的地方曬太陽，看看天空，我有時候真的會吹著風盯著一棵草或者一朵云發(fā)很久很久的呆，但是這種時候就會讓我感到一種非常莫名其妙的治愈感，就會忽然想起孩子的那句詩，天空一無所有，為何給我安慰？

原來一切的感受都只是證明我還活著，這就是所有的答案。