4個步驟徹底解決自卑問題

今天我們一起來解決一下自卑的問題，為什么要聊這個話題？

因?yàn)樽鳛橐粋€跟自卑對抗了30多年的人，我太明白自卑的人有多容易受到欺負(fù)了，校園里被霸凌，戀愛里被pv膠，有的時候容易討好別人，職場里不敢向前一步，如果你現(xiàn)在也已經(jīng)受夠了，那么今天我們不分析自卑的原因，直接上干貨實(shí)操。

第一步客觀分析自己的缺點(diǎn)，這部分其實(shí)是有很多陷阱的，我也會花最大的篇幅來講，首先咱們先把自己的缺點(diǎn)列出來，這很簡單，我相信想解決自卑問題的人大概都是覺得自己的缺點(diǎn)一抓一大把的人大家盡管去練，然后就到了下一步分析，為什么我說有很多陷阱，其實(shí)說的就是這一步，就是我們要像挑水果一樣去把那些缺點(diǎn)一個個拿出來看一看去辨別，哪些確實(shí)值得我現(xiàn)階段可能淺淺的自卑一下，哪些根本就不值得，這非常關(guān)鍵，因?yàn)橛泻芏嗳司褪潜灰恍┩耆恢档玫臇|西困住了，那什么不值得，首先先天不可控的事情就不值得自卑。

如果有些人因?yàn)槲页錾碡毢?，或者說我有什么先天的缺陷就看不起我，那是他的問題，不是我的我無需自卑，我需要做的是刪掉這個朋友，還有那種明明是個人特色還被歸類為了缺點(diǎn)的，其實(shí)也不值得自卑，比如說高敏感內(nèi)向這些特色發(fā)揮好了，其實(shí)完全是天賦級別的碾壓，談何自卑，我在高敏感I人視頻里有講，今天我就不展開了。

還有一些缺點(diǎn)屬于咱們無中生有過度歸因的，其實(shí)也不值得自卑，比如說經(jīng)歷了幾次面試失敗，就覺得自己是個廢物，這個地方我一定要好好講一講，咱們一定要扭轉(zhuǎn)一個思路，遇到事情我們只做事實(shí)歸因，不要對自己下判斷事實(shí)歸因是什么，就是拆分事實(shí)因子。

比如說面試失敗了，說明我不擅長寫簡歷，我不擅長面試，這個崗位不適合我等等，ok我想辦法去改進(jìn)這個事實(shí)就好了，但是下判斷是什么呢？

就面試失敗就說我可能是個廢物，這就是個典型的Pola，不管是別人這么說，我們還是我們這樣說自己咱們都要保持高度的敏感，這種自卑是非常不值得的。

好，經(jīng)過這一番操作，我們挑挑揀揀，終于選出了幾個確實(shí)讓我現(xiàn)在挺自卑的一些真正值得在意的缺點(diǎn)，我們對自己也算比較了解了，這這個時候我想要一下子變得很自信，肯定也是做不到的，就到了很關(guān)鍵的第二步要先表演自信，這真的不是裝逼，這背后其實(shí)是符合心理學(xué)的，是一個積極的心理暗示，就像心理學(xué)家巴甫洛夫說過，暗示是人類最簡單最典型的條件反射，所以只要能讓裝自信成為我們的條件反射，久而久之我們就會變得真的自信。

人生如戲全靠演技，下次面試或者上臺演講的時候，大家就可以試試這一招，第三步給自己設(shè)定一個個能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

大家有沒有這種感覺？

所有的事情開始做之前的感覺是最難的，因?yàn)橐患聝鹤畲蟮哪Я拖褚粋€人最大的魅力一樣，全靠我們的想象力，咱們就去把事情一點(diǎn)點(diǎn)拆開做，一點(diǎn)是一點(diǎn)，比如說我覺得自己不擅長交朋友，那我就立個flag說我要約一個我非常想認(rèn)識的人去喝杯咖啡，那今天我就做一小步，我只要發(fā)出邀約就行了，至于對方有沒有接受這不重要，因?yàn)檫@件事我是為了我自己做的，只要我發(fā)出去了，走出了勇敢的第一步，我就應(yīng)該鼓勵自己，就這樣咱們朝著自己想要成為的那個人的方向一步步的走，慢慢就會形成自己的個人風(fēng)格和優(yōu)點(diǎn)，這會非常大的增強(qiáng)我們的自信。

我說一個扎心的真相，就很多人的自卑不是因?yàn)槿秉c(diǎn)本身有多突出，而是因?yàn)閮?yōu)點(diǎn)不夠突出，所以咱們盯著自己想要的優(yōu)點(diǎn)一步步去走就好了。

第四步也是最后一步，就是找到緩解壓力的辦法，這非常重要，因?yàn)榻鉀Q缺點(diǎn)的過程是非常煎熬和漫長的，所以咱們一定要找到一個能自我治愈的辦法，準(zhǔn)備打一個持久站，他可以是坐公交車看風(fēng)景，曬太陽，擼貓運(yùn)動跟閨蜜聊天等等，隨便是什么，但一定要有，而且一定要簡單好操作，讓我們自己的心平靜下來記，接受自己現(xiàn)階段就只能做到這樣，對自己不要太苛刻了，也不能著急。

最后我想說其實(shí)自卑的本質(zhì)還是我們太過于關(guān)注自己在別人眼中的樣子了，因?yàn)槿绻易黾聸]有達(dá)到預(yù)期，我最多就是失落，只有跟別人對比的時候我才會自卑。

就我本人而言，我成長的過程就是一個對別人的優(yōu)秀趣味的過程，我會發(fā)現(xiàn)很多事兒我做的比別人差，并不是因?yàn)槲冶救擞卸嗖?，而是可能我拿到的牌本身就不夠好?/p>

當(dāng)然我并不是在找理由給自己擺爛，而是我想說咱們應(yīng)該花更多的時間去緊盯著自己的目標(biāo)去成為自己想成為的人，而不是去期待超過別人或者