婦女健康宣教資料

婦女健康宣教資料

什么是健康？

很多人一定會說“身體無病無痛就是健康?！逼鋵?，這樣的看法是不全面的。世界

衛(wèi)生組織認為：健康不僅是身體無病痛，而且是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)。這個

概念不僅闡明了生物學(xué)因素與健康的關(guān)系，而且強調(diào)了心理、社會因素對人體健康的影

響。也就是說疾病的發(fā)生不單是由遺傳、細菌、病毒、寄生蟲等生物因素引起的，許多

疾病，如高血壓、心腦血管病、癌癥以及一些心身疾病多是由于心理與社會因素所引起。

因此，只有軀體上、心理上、社會上保持相對的平衡和良好的狀態(tài)，才能稱得上完全的

健康。否則，雖然身體很結(jié)實，但心理缺陷、精神癡呆、生活質(zhì)量低下，就談不上健康。

世界衛(wèi)生組織定出了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)，來衡量一個人是否健康。

1、有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負起日常生活和繁重的工作，而且不

感到過分緊張疲勞。

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，大事小事都樂于做，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5、能抵抗各種傳染病。

6、體重適當(dāng)，身體均稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無“蟲牙”（蹣齒），牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

宮頸癌

一、概述

子宮頸癌是婦科最常見的惡性腫瘤之一。在全球范圍內(nèi)，每年約有20多萬女性死

于宮頸癌。在發(fā)展中國家，宮頸癌則屬于常見多發(fā)的婦科腫瘤，排行榜首。我國每年新

發(fā)現(xiàn)的病例為13.15萬，死亡率最高的地區(qū)是山西，最低的是西藏。（我國人口約14億,

目前男性與女性比例是116.9：100。第五次人口普查廣東省人口約8642萬排全國第三

位）

什么是子宮頸癌？子宮頸癌是指發(fā)生在子宮陰道部及宮頸管的惡性腫瘤。經(jīng)臨床追

蹤觀察顯示，從一般的宮頸癌前病變發(fā)展為宮頸癌大約需要10年時間。從這個角度看,

宮頸癌并不可怕，它是一種可預(yù)防、可治愈的疾病。防治的關(guān)鍵在于：定期進行婦科檢

查，及時發(fā)現(xiàn)和治療宮頸癌前病變，終止其向?qū)m頸癌的發(fā)展。如能落實防治措施，宮頸

癌的治愈率很高。所以要早發(fā)現(xiàn)、早治療、早痊愈。

2003年12月30日凌晨2點50分，人品好，唱歌好，演戲好的香港演藝圈大姐大

梅艷芳在香港養(yǎng)和醫(yī)院因為患子宮頸癌引起的肺功能失調(diào)而不幸病逝，終年40歲。去

世時留下的最后一句萬般無奈話：“既是這樣，我便走了?！?/p>

你聽說過電影明星李媛媛死于宮頸癌，她也不是沒有錢，她只是沒有時間，沒有重

視，當(dāng)她把小孩生完以后就到上帝那兒報到了，多可憐??！

二、宮頸癌的癥狀：

早期多無癥狀，與慢性宮頸炎無明顯區(qū)別，有時甚至見宮頸光滑，尤其老年婦女宮

頸已萎縮者。

1.陰道出血：不規(guī)則陰道出血，尤其是接觸性出血（即性生活后或婦科檢查后出血）

和絕經(jīng)后陰道出血是宮頸癌患者的主要癥狀。菜花狀宮頸癌出血現(xiàn)象較早，出血量較多。

由于年輕婦女處于性活躍期，雌激素水平和性交頻率均較高，故更易以性交出血為首發(fā)

癥狀。

2.陰道分泌物增多：約80%的宮頸癌患者有此癥狀。白色稀薄,水樣、米淚?樣或

血性，有腥臭味。當(dāng)癌組織破潰感染時，分泌物可為膿性，伴惡臭。

3.晚期表現(xiàn)：由于癌腫的浸潤、轉(zhuǎn)移，可出現(xiàn)相應(yīng)部位乃至全身的癥狀。如尿頻、

尿急，肛門墜脹、秘結(jié)，下肢腫痛、坐骨神經(jīng)痛，腎盂積水，腎功能衰竭、尿毒癥等，

最終致全身衰竭。

宮頸癌的轉(zhuǎn)移，可向鄰近組織和器官直接蔓延，向下至陰道穹窿及陰道壁，向上可侵犯

子宮體，向兩側(cè)可侵犯盆腔組織，向前可侵犯膀胱，向后可侵犯直腸。也可通過淋巴管

轉(zhuǎn)移至宮頸旁、骼內(nèi)、骼外、腹股溝淋巴結(jié)，晚期甚至可轉(zhuǎn)移到鎖骨上及全身其他淋巴

結(jié)。血行轉(zhuǎn)移比較少見，常見的轉(zhuǎn)移部位是肺、肝及骨。當(dāng)宮頸癌的癥狀出現(xiàn)三個月后

就診者已有2/3為癌癥晚期。

三、宮頸癌發(fā)病原因

1、初次性交年齡過早；（指18歲前即有性生活）的婦女，其宮頸癌的發(fā)病率較18歲

以后開始性生活的要高4倍。婦女性生活開始早且患有梅毒、淋病等性傳播性疾病，則

宮頸癌發(fā)病就緒較正常婦女高6倍。（腫瘤醫(yī)院：一名16歲的高一女生，發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上總

是粘著很多分泌物，而且氣味很重。于是媽媽帶她到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)宮頸有異常，最后

病理切片確診為宮頸癌。這個結(jié)果令全家人感到非常意外，沒結(jié)婚的小女孩怎么也會得

這種病呢？）

2、性伴侶過多；現(xiàn)已證實若婦女與多個男子發(fā)生性關(guān)系，其發(fā)生宮頸癌的機會較多，

處女則很少患宮頸癌。未婚及未產(chǎn)婦女患宮頸癌的機會極少，多次結(jié)婚宮頸癌的發(fā)病

率也較高。

3、分娩過多或衛(wèi)生習(xí)慣不良；多次分娩且圍產(chǎn)期保持及分娩過程不好，也會增加宮頸

癌的發(fā)生率。

4、宮頸慢性疾病如：慢性宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸濕疣等；

5、丈夫婚外性行為；有人認為丈夫包皮過長或包莖者其妻發(fā)生宮頸癌的相對危險度較

大?；加嘘幥o癌或前列腺癌或其前妻患宮頸癌，以及男子有個性對象，其妻子患宮頸癌

的機會增多。

6、感染；特別是持續(xù)感染人乳頭瘤病毒（HPV）、（尖銳濕疣）；子宮頸癌的“罪魁禍?zhǔn)住?/p>

是人類乳突病毒，它也同時是許多性傳染病的根源。這種病毒可以透過身體中任何輕微

磨損或浸泡、軟化的組織上皮而傳遞，如：女性的陰道、男性的包皮內(nèi)側(cè)以及口腔、肛

門等。所以，性關(guān)系愈復(fù)雜（或另一半的性關(guān)系復(fù)雜），身體免疫力還不健全時太早有

性生活，感染的風(fēng)險也較高。還有單純皰疹病毒n型、人巨細胞病毒以及真菌感染可能

與宮頸癌的發(fā)生有關(guān)。

7、吸煙（促進HPV的致癌作用）；吸煙的婦女患宮頸癌的機會比不吸煙者增加2倍。

宮頸癌多發(fā)生在社會經(jīng)濟地位低下的婦女。此外不同的地區(qū)不同的生活習(xí)慣也可能影響

宮頸癌的發(fā)病率，婦女免疫功能低下，不良的精神因素都與宮頸癌的發(fā)生有關(guān)。

8、家族病史；有母女、姊妹患子宮頸癌的高危險人群，雖然此病毒感染非遺傳性，但

是在同一居住環(huán)境下，透過媒介物的傳染，即增高了其感染幾率。

四、一般的預(yù)防方法：

1、避免早婚、多產(chǎn)、性生活紊亂；

2、有性交后出血或陰道排液等癥狀應(yīng)及早就醫(yī)；

3、積極防治慢性宮頸疾??；重視宮頸慢性病的防治，積極治療宮頸癌前病變?nèi)鐚m頸糜

爛、宮頸濕疣、宮頸不典型增生等疾病。

4、提倡計劃生育和晚婚晚育。

5、普及衛(wèi)生知識，加強婦女衛(wèi)生保健。

健康是一種儲蓄，只有年輕的時候多積累，保持有規(guī)律的生活，年紀(jì)大了以后才能

從中受益。婦科疾病和頭痛一樣都是身體上的疾病，如果認為婦科是隱私而逃避檢查，

只會讓自己的身體受害。婦科體檢對各年齡階段的女性都是必不可少的健康護身符。

五、最有效的預(yù)防方法：定期薄層液基細胞學(xué)檢查(宮頸細胞學(xué)檢查TCT)檢查能發(fā)

現(xiàn)腫瘤相關(guān)性疾病和多種感染性疾病。

從早期的炎癥發(fā)展到惡性的癌變需要6到8年的時間，如果好好把握住這段時間，

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段是完全可以把癌變檢查出來，及時采取相應(yīng)的措施，保證女性重新過上健

康生活的。根據(jù)研究顯示，宮頸癌最開始的一期狀態(tài)，治愈率可以達到80%到90%,二

期時是60%到70%,進入三期還能有40%到50%,但發(fā)展到四期只有10%了，所以，

定期檢查，及時治療是非常重要的。按照美國的標(biāo)準(zhǔn)，有性生活的女性接受婦科體檢的

規(guī)律是：18歲以后每年做一次宮頸防癌細胞學(xué)涂片檢查。子宮頸癌多發(fā)于35歲以后的

婦女，高峰期則為45?59歲，但目前發(fā)病年齡已經(jīng)大大提前，很多得病的女孩只有20

幾歲。研究發(fā)現(xiàn)，不少性傳播疾病都會引起子宮頸癌，尤其是尖銳濕疣，更是與此病有

密切聯(lián)系，因此多性伴的女性是子宮頸癌的高危人群。止匕外，性生活過早、營養(yǎng)不良、

長期口服避孕藥、家族遺傳、婦科檢查器械造成的傷害也會增加子宮頸癌發(fā)病的風(fēng)險。

有過以上經(jīng)歷的女性應(yīng)特別重視子宮頸癌的篩查工作。

其它輔助檢查

(1)子宮頸刮片細胞學(xué)檢查是發(fā)現(xiàn)宮頸癌前期病變和早期宮頸癌的主要方法。宮

頸暴露在陰道頂端，易于觀察和取材，所以目前在臨床對凡已婚婦女，婦科檢查或防癌

普查時，都常規(guī)進行宮頸細胞刮片檢查，作為篩查手段。使宮頸早期癌的診斷陽性率大

大提高，可達90%以上。為了提高涂片診斷的準(zhǔn)確率，特別注意要從宮頸癌好發(fā)部位即

鱗狀上皮與柱狀上皮交界處取材。由于老年婦女鱗、柱狀上皮交界區(qū)向頸管內(nèi)上移，取

材時除了從宮頸陰道處刮取涂片外，還應(yīng)從宮頸管處取材涂片，以免漏診。但是要注意

取材部位正確及鏡檢仔細，可有5%?10%的假陰性率，因此，均應(yīng)結(jié)合臨床情況，并

定期檢查，以此方法作篩選。

(2)碘試驗正常宮頸或陰道鱗狀上皮含有豐富的糖原，可被碘液染為棕色，而宮頸

管柱狀上皮，宮頸糜爛及異常鱗狀上皮區(qū)(包括鱗狀上皮化生，不典型增生，原位癌及

浸潤癌區(qū))均無糖原存在，故不著色。臨床上用陰道窺器暴露宮頸后，擦去表面粘液將

濃度為2%的碘溶液直接涂在子宮頸和陰道粘膜上，不著色處為陽性，如發(fā)現(xiàn)不正常碘

陰性區(qū)即可在此區(qū)處取活檢送病理檢查。

(3)宮頸和宮頸管活體組織檢查宮頸在臨床所進行的各項檢查都是診斷的重要環(huán)

節(jié)，但是活檢是診斷宮頸癌最可靠的依據(jù)。在宮頸刮片細胞學(xué)檢查為HI?IV級以上涂片,

但宮頸活檢為陰性時，應(yīng)在宮頸鱗一柱交界部的6、9、12和3點處取四點活檢，或在

碘試驗不著色區(qū)及可疑癌變部位，取多處組織，并進行切片檢查，或應(yīng)用小刮匙搔刮宮

頸管，將刮出物送病理檢查。

(4)陰道鏡檢查陰道鏡不能直接診斷癌瘤，但可協(xié)助選擇活檢的部位進行宮頸活檢。

據(jù)統(tǒng)計,如能在陰道鏡檢查的協(xié)助下取活檢,早期宮頸癌的診斷準(zhǔn)確率可達到98%左右。

陰道顯微鏡檢查能放大100?300倍，宮頸涂以1%甲苯胺藍染色，可以觀察細胞結(jié)構(gòu),

根據(jù)細胞的形態(tài)、排列、大小和核的大小、形態(tài)、著色深淺及毛細血管圖象等進行分類

診斷.但陰道鏡檢查不能代替刮片細胞學(xué)檢查及活體組織檢查，因為不能發(fā)現(xiàn)鱗柱交界或

延伸宮頸管內(nèi)病變。

(5)宮頸錐形切除術(shù)在活體組織檢查不能肯定有無浸潤癌時，可進行宮頸錐形切除

術(shù)。當(dāng)宮頸細胞刮片檢查多次為陽性，而多點活檢及頸管刮術(shù)陰性，或已證明為原位癌,

不能排除浸潤癌者，可進行宮頸錐切術(shù)并送病理。因錐切術(shù)后有不同程度的并發(fā)癥，目

前在臨床多不采用，如果作為治療手術(shù)可以全子宮切除術(shù)取代。

(6)宮頸攝影用10mm顯微鏡附加35mm相機及50mm延伸圈組成攝影儀，將所獲

圖像投射在寬3.3m屏幕上，1m遠處觀察；鱗柱交界處全部顯示，無異常為陰性，發(fā)現(xiàn)

異常為可疑，未見鱗柱交界為不滿意。據(jù)觀察其診斷準(zhǔn)確率為93.1%,故為一種準(zhǔn)確性

高，成本低，便于應(yīng)用的新方法。

(7)熒光檢查法利用癌組織與正常組織吸收熒光素多少不同而顯示不同顏色的機理

診斷有無癌變。癌組織吸收熒光素多，產(chǎn)生的熒光比正常組織強而呈深黃色，正常組織

為紫藍色。

(8)腫瘤生化診斷通過學(xué)者臨床研究發(fā)現(xiàn)，在宮頸癌病人體內(nèi)，乳酸脫氫酶、己糖

激酶明顯增高，尤其有浸潤者更明顯，有助于臨床診斷。

六、宮頸癌患者的飲食

患病是中年婦人占多數(shù)，因為婦人多勞苦，勞苦之身又無營養(yǎng)之補充，或因常墮胎,

房欲過度，損害子宮也會成癌癥。以下5種秘方，任由選用。

飲食每天至少兩份蔬菜、兩個水果、一份谷類食物。有研究顯示，葉酸缺乏與宮頸

癌發(fā)病有關(guān)。而谷類食物正是葉酸含量最多的食物之一，如每天吃一碗小麥，其葉酸的

含量就占到每日所需葉酸量(400微克)的25%。葉酸還大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、

豆科植物中。運動每天進行有氧運動30分鐘，有助于提高你的免疫力；這個年齡段的

女性應(yīng)該積極參加各種以跳躍、奔跑為主的體育鍛煉，如慢跑、跳高、跳繩、游泳等項

目，亦可適當(dāng)進行一些力量練習(xí)，如舉重等

藥物每天補充標(biāo)準(zhǔn)劑量的維生素C(200?500毫克)。維生素C具有抗癌作用，只

要均衡飲食，不用擔(dān)心維生素C的缺乏，但對忙碌的你來說，可能很難保證均衡飲食，

何況你吃的還大多是一些精加工的快餐食品，這些食品在加工過程中流失了大量維生素

C,所以適當(dāng)?shù)胤靡恍┚S生素C就不失為一種保險策略。

(1)馬鈴薯半斤，不可削皮，洗凈壓汁喝，每天吃5次，1次喝1碗。

時間：定在上午八點半、十點半、下午一點半、四點半各喝1次，睡前再喝1次。

(2)雞尿藤半斤，壓汁喝。每天吃5次，時間與前相同。

(3)金針菜半斤，壓汁喝。每天吃5次，時間與前相同。

(4)未成熟的木瓜，像鴨蛋大之木瓜半斤，壓汁喝。每天吃5次，時間與前相同。

(5)未成熟的鳳梨(菠蘿)，像碗一般大之鳳梨，皮削掉，煮滾就可喝，1次煮1

個，下鍋放2碗水，煮滾15分鐘就可喝，用烈火比較好，每天吃5次，時間與前相同。

子宮癌食療

美國科學(xué)家說，越來越多的證據(jù)表明多吃西紅柿，具有較強的防癌功效，西紅柿對

前列腺癌、肺癌和胃癌的預(yù)防功效最明顯，對胰腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌、口腔癌、乳腺

癌和子宮癌也有作用。

西紅柿具有防癌作用的原因很多。它含有一種抗氧化劑-----番茄紅素，具有降低

癌癥發(fā)病率的作用；同時它還含有多種有益的化合物，它們之間復(fù)雜的相互作用增強了

西紅柿防癌的能力。

1.宮頸癌(即子宮頸癌)早期對消化道功能一般影響較小，以增強患者抗病能力，

提高免疫功能為主，應(yīng)盡可能的補給營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素等均可合理

食用。當(dāng)患者陰道出血多時，應(yīng)服用些補血、止血、抗癌的食品，如藕、慧及仁、山

楂、黑木耳、烏梅等。當(dāng)患者白帶多水樣時，宜滋補，如甲魚、鴿蛋、雞肉等。當(dāng)患者

帶下多粘稠，氣味臭時，宜食清淡利濕之品，如著菽仁，赤小豆，白茅根等。

2.手術(shù)后，飲食調(diào)養(yǎng)以補氣養(yǎng)血，生精填精之膳食，如山藥、桂圓、桑柩、枸杞、

豬肝、甲魚、芝麻、驢皮膠等。

3.放療時，飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)血滋陰為主，可食用牛肉、豬肝、蓮藕、木耳、菠菜、

芹菜、石榴、菱角等；若因放療而出現(xiàn)放射性膀胱炎和放射性直腸炎時，則應(yīng)給予清熱

利濕，滋陰解毒作用的膳食，如西瓜、惹飲仁、赤小豆、季養(yǎng)、蓮藕、菠菜等。

4.化療時，飲食調(diào)養(yǎng)以健脾補腎為主，可用山藥粉、飲米粥、動物肝、胎盤、阿

膠、甲魚、木耳、枸杞、蓮藕，香蕉等。出現(xiàn)消化道反應(yīng)，惡心、嘔吐、食欲不振時，

應(yīng)以健脾和胃的膳食調(diào)治，如蔗汁、姜汁、烏梅、香蕉、金橘等。

5.宮頸癌晚期，應(yīng)選高蛋白、高熱量的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、甲魚、赤小

豆、綠豆、鮮藕、菠菜、冬瓜、蘋果等。

6.飲食禁忌（1）宮頸癌由氣血瘀滯，痰濕凝聚，毒熱蘊結(jié)而致。用膳應(yīng)禁忌肥

膩甘醇、辛辣香竄，油煎烤炸等生濕、生痰、燥熱，易致出血的食品。（2）患者白帶多

水樣時，忌食生冷、瓜果、冷食以及堅硬難消化的食物；帶下多粘稠，氣味臭時，忌食

滋膩之品。

七、宮頸癌的治療方法

決定最佳的治療方式前必須考慮很多因素，包括腫瘤大小，病患年齡及整體健康狀

況還有早期晚期等等。一般的子宮頸癌惡性程度高，70%的患者在確診時已屬晚期。子

宮頸癌治療的方式包括外科手術(shù)切除、中醫(yī)藥、放射線治療及化學(xué)治療等方法。對n、

IILIV期的患者均不宜手術(shù)治療。手術(shù)后也容易轉(zhuǎn)移或復(fù)發(fā).

宮頸癌的治療主要是手術(shù)及放射治療。尤其是鱗癌對放射治療較敏感。近年來抗癌

化學(xué)藥物的迅猛發(fā)展，過去認為對宮頸癌無效的化療，現(xiàn)已成為輔助治療的常用方法，

尤其在晚期或復(fù)發(fā)者。在手術(shù)或放療前先用化療，化療后待癌灶萎縮或部分萎縮后再行

手術(shù)或放療，或者手術(shù)或化療后再加用化療，便可提高療效。

中西醫(yī)綜合治療癌腫是我國腫瘤研究的成就。中醫(yī)藥從辨證論治出發(fā)，調(diào)整機體功

能，改善臨床癥狀，減輕放療、化療的毒副反應(yīng)，提高手術(shù)前后機體抗感染能力和細胞

免疫能力，可大大提高臨床療效，應(yīng)貫穿于治療的始終。

宮頸炎

宮頸糜爛千萬不能忽視，查看近些年的宮頸癌病例不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)宮頸癌都是從

‘炎癥'發(fā)展為‘癌變’的，很多女性朋友確診為宮頸糜爛，但認為無癥狀或者過了生育年齡

就不需要治療，還有少部分女性則是沒有選對治療方法，致使多年后炎癥最終惡化，發(fā)

展成宮頸癌。

定期婦科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)宮頸炎癥，及時治療。日常生活中，一些女性的不

良習(xí)慣會讓身體受到細菌的侵?jǐn)_，容易造成感染，進而生成各種婦科的疾病。

有害習(xí)慣1:長期使用護墊。許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸，

有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣

不良而致感染。所以，推薦最好只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)用護墊。

有害習(xí)慣2：長時間久坐不動。習(xí)慣久坐會導(dǎo)致血液循環(huán)不甚暢通幾乎是人人都知曉的

了，但更加重要的是，長時間久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環(huán)受阻，也比較容易

發(fā)生感染。

有害習(xí)慣3：盲目使用陰道洗液。很多女性在感到陰部不舒服的時候，通常都會到藥店

去購買陰道洗液回來用。其實，頻繁使用陰道洗液，對陰道內(nèi)環(huán)境會造成很大的破壞，

反而會導(dǎo)致陰道炎的加重。建議女性還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下、確實有需要使用洗液的時候

才用。

宮頸糜爛，因組織解剖結(jié)構(gòu)的關(guān)系，是細菌易守、藥物難攻的地方。因此，要想徹

底治愈必須醫(yī)患密切配合，精心施治。專業(yè)醫(yī)師會對于不同年齡、不同癥狀的患者采取

不同的治療方法，并及時調(diào)整治療方案?；颊咭裾蔗t(yī)生的方案進行中醫(yī)和西醫(yī)相結(jié)合、

藥物治療和物理治療相結(jié)合、全身用藥和局部治療相結(jié)合的方法，使病癥和身心健康得

到調(diào)治。

世界衛(wèi)生組織（WHO）對人類健康與長壽因素進行系統(tǒng)地分析后宣：每個人的健

康與長壽，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)

療條件，7%取決于氣候環(huán)境的影響。WHO的分析結(jié)果已經(jīng)說明，影響人類健康與長壽

最主要的因素就是個人因素（占60%）,換句話說每個人的心理健康、生活方式和行為

習(xí)慣都是影響健康長壽的重要因素。

五種養(yǎng)生保健的方法：一是心態(tài)平和，處事樂觀。

二是要起居有常，生活規(guī)律。

三是要欽食有節(jié)，合理營養(yǎng)。

四是要適量運動，持之以恒。

五是根據(jù)體質(zhì)，適度滋補。

善待自己，生命不打折。養(yǎng)生保健，從日常做起。

乳腺癌

一、乳腺癌概述

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤

的7-10%,在婦女僅次于子宮癌。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及40-60歲之間，絕經(jīng)

期前后的婦女發(fā)病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發(fā)生在乳房腺上皮組織

的惡性腫瘤。是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，乳

腺癌男性罕見。

蔡琴：蔡琴幾年前曾因為乳腺癌做過乳房腫瘤切除手術(shù)，幸虧發(fā)現(xiàn)得早，病情很

快獲得控制。不過，這也讓蔡琴更加珍惜生命、善待自己。經(jīng)過這幾年的調(diào)養(yǎng)，蔡琴漸

漸恢復(fù)健康，加上保養(yǎng)有術(shù)，反而更顯青春活力與美麗。汪明荃：患過甲狀腺癌的汪明

荃，乳房又再發(fā)現(xiàn)腫瘤，她隨即秘密入院接受切割手術(shù)。她呼吁香港女性定期接受檢查,

病向淺中醫(yī)，如發(fā)現(xiàn)問題，及早診治。她表示，她往醫(yī)生處接受普通檢查，醫(yī)生問她曾

否檢查乳房，她說從來沒試過，醫(yī)生建議她做。她當(dāng)時想，以自己的年齡也有需要接受

婦科檢查，所以立即接受提議，結(jié)果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)一邊乳房健康，另一邊則不能確定是否有

問題，建議她接受手術(shù)。

著名歌手阿桑、葉凡、“林妹妹”陳曉旭等為人熟知的明星則是被“乳腺癌”奪去了絢

爛的生命。

二、乳腺癌病因

乳癌的病因尚不能完全明了，已知的幾種誘發(fā)乳腺癌的主要因素：

1年齡:在女性中發(fā)病率隨著年齡的增長而上升在月經(jīng)初潮前罕見,20歲前亦少見,

但20歲以后發(fā)病率迅速上升，45?50歲較高但呈相對的平坦，絕經(jīng)后發(fā)病率繼續(xù)上升

到70歲左右，達最高峰死亡率也隨年齡而上升在25歲以后，死亡率逐步上升直到老年

時始終保持上升趨勢

2遺傳因素：家族的婦女有第一級直親家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危險性是正常

人群的2?3倍

3其他乳房疾病。如乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤等等。

4月經(jīng)初潮年齡：初潮年齡早于13歲者發(fā)病的危險性為年齡大于17歲者的2.2倍

5絕經(jīng)年齡：絕經(jīng)年齡大于55歲者比小于45歲的危險性增加

6第一次懷孕年齡：危險性隨著初產(chǎn)年齡的推遲而逐漸增高，初產(chǎn)年齡在35歲以

后者的危險性高于無生育史者

7絕經(jīng)后補充雌激素：在更年期長期服用雌激素可能增加乳腺癌的危險性

8口服避孕藥

9食物：尤其是脂肪飲食可以增加乳腺癌的危險性

10飲酒

11體重增加可能是絕經(jīng)期后婦女發(fā)生乳腺癌的重要危險因素

預(yù)防乳腺癌方法：

1.提倡母乳喂養(yǎng)癥對于授乳期的婦女，在每次授乳的時候，應(yīng)盡可能多地排

出乳汁，這樣一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以減少上一次分泌的乳汁在乳房

內(nèi)滯留的時間。

美國科學(xué)家的一項大規(guī)模調(diào)查表明，有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有

給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發(fā)病率較分娩

后人工喂養(yǎng)的婦女低50%。研究認為，過多雌激素與乳腺癌密切相關(guān)。哺乳能抵制卵巢

分泌過多的雌激素，并能降低乳腺細胞的增殖過度。所以提倡母乳喂養(yǎng)不僅對孩子健康

有益，還是預(yù)防母親患乳腺癌的有力措施。

2.避免不必要的X射線一旦發(fā)現(xiàn)自己患有纖維囊性乳腺病，就應(yīng)立即治療，不

要拖延治療的時機。

美國羅切斯特大學(xué)的南希博士及其同事對120名年幼時因胸腺過大接受X線治療的

女性進行長期觀察，并以2469名未接受X線治療的這些婦女的姐妹作對照，患乳腺癌

的危險性較沒有接受X線治療過的婦女大近4倍。加拿大學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，兒童或少年時代

即使是因為肺結(jié)核而接受胸部X線檢查，也會使成年后乳腺癌的危險性顯著增加。研究

人員提出忠告：童年時應(yīng)盡量避免不必要的X線檢查或治療，這是預(yù)防乳腺癌的不容忽

視的措施。

3.適當(dāng)限制脂肪攝入量多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減

少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。減少酒量和戒酒。一些西方

國家研究證明，有飲酒習(xí)慣的婦女比不飲酒的婦女易發(fā)生乳腺癌。

《美國流行病學(xué)雜志》報道加拿大科學(xué)家的研究成果：婦女乳腺癌的發(fā)病率與脂肪

攝入量呈正相關(guān)，患乳腺癌的危險性隨著脂肪攝入量增加而增高。多食含維生素A和胡

蘿卜素豐富的蔬菜能助婦女抵御一般的細胞增生性乳房疾病，并能降低婦女患乳腺癌的

危險性。日本人民攝取總的蔬菜與動物脂肪的比值從50年代的2.11降到目前的1.06,

伴隨而來的是乳腺癌發(fā)病率成倍地上升。為預(yù)防乳腺癌應(yīng)多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)限制脂肪

攝入量。

4.補充維生素D

維生素D能預(yù)防乳腺癌，并能降低乳腺癌手術(shù)后的復(fù)發(fā)率。這可能是由于維生素D

能調(diào)節(jié)人體防御系統(tǒng)，增強人體免疫功能的緣故。人體內(nèi)維生素D主要來自皮膚中的麥

角固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后轉(zhuǎn)變而成。現(xiàn)代科學(xué)家指出，為預(yù)防乳腺癌，尤其是在

日光照射不足的冬季，要注意多曬太陽。長期在見不到陽光的高樓大廈中工作的婦女，

更應(yīng)重視陽光照射。必要時，可適當(dāng)補充些維生素D。

5.精液預(yù)防乳腺癌

近年研究表明：凡有正常性生活的婦女，丈夫的精液有規(guī)律地作用內(nèi)外生殖器，對

陰道、子宮頸、子宮、輸卵管等處能起到有益的消毒殺菌作用。與間隔過久或多年不過

性生活的婦女相比，患陰道炎、子宮炎、子宮內(nèi)膜炎與輸卵管炎的機會要少得多。

科學(xué)家們的最新研究又發(fā)現(xiàn)，精液還有預(yù)防乳腺癌作用。對300名已婚婦女的6年

調(diào)查顯示，使用避孕套的35-62歲婦女，乳腺癌的發(fā)病率比服用避孕藥與采用其他方式

避孕的婦女高5倍。據(jù)研究，精液在保持體內(nèi)激素的平衡上起著關(guān)鍵性的作用，從而可

以預(yù)防，至少能減少乳腺癌的發(fā)病率。因此，育齡夫婦選擇避孕措施時宜綜合考慮，不

宜只選用避孕套。

6.和諧的性生活

乳房是女性主要的性敏感區(qū)之一，在婦女正常月經(jīng)期前后，乳房都有明顯變化。這

與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。有關(guān)乳腺癌的動物實驗也證明，雌激素代謝與乳癌的發(fā)生有相

關(guān)性。乳房在性生活時有明顯的靜脈充血，此時，乳房略有增大，乳頭因肌肉收縮而豎

起，乳暈變紅增厚。性高潮時乳房可有輕微抖動之感。性反應(yīng)消退后，乳房又可恢復(fù)到

原有形態(tài)，此過程一般持續(xù)15-30分鐘。當(dāng)性反應(yīng)不協(xié)調(diào)時，女性可有乳脹和胸部不適

應(yīng)感。此時，乳房充血和消退都比較慢，這屬于乳房瘀血階段。如果性冷淡，性欲低或

者長期沒有規(guī)律的性生活，有些人會出現(xiàn)乳結(jié)。據(jù)乳癌發(fā)病人群調(diào)查，終身未嫁、離婚、

孀居，夫妻感情不和諧發(fā)病率較高。

還有資料證明，婚姻不美滿和家庭生活中長期受壓抑的婦女，乳腺疾病發(fā)生的比例

較高。乳腺癌病人在接受手術(shù)或放射治療后，一般對性欲的影響較多見。當(dāng)然這種影響

主要是由于某種原因病人接受治療時，往往心情緊張，害怕性生活影響疾病的康復(fù)，使

性欲得不到釋放，乳房缺少正常的生理活動。臨床證明，正常適度和協(xié)調(diào)的性生活對乳

癌康復(fù)是有利的。

7.體育運動預(yù)防乳腺癌

體育運動能提高人體健康素質(zhì)?？茖W(xué)家研究調(diào)查了1000名40歲以下婦女，發(fā)現(xiàn)每

周參加體育活動4小時以上的婦女比不愛體育活動者患乳腺癌的危險性小50%以上。

對女運動員來講，大運動量可影響排卵，在訓(xùn)練期常發(fā)生錯過月經(jīng)甚至不來月經(jīng)，

初潮來得晚，乳腺癌的危險性相應(yīng)減少。醫(yī)學(xué)證明，雌性激素對乳腺癌有影響，體育運

動會導(dǎo)致月經(jīng)錯亂，從而減少雌激素對乳腺癌的影響，乳腺癌的危險性隨之降低。

8.佩戴胸罩應(yīng)適時松解

據(jù)美國疾病研究所1963年11月對近5000名婦女作了研究，發(fā)現(xiàn)佩戴胸罩每天超

過12小時者，患乳腺癌的危險性增加，其原因是胸罩壓迫胸部，阻礙了淋巴液的正常

流通。所以夜晚應(yīng)松解胸罩，有些婦女習(xí)慣于戴胸罩睡覺，為了防止誘發(fā)因素，應(yīng)更換

上托型，或其他松寬的胸罩。

9.有乳腺癌家族史的婦女，除了堅持自我查體，還應(yīng)定期到醫(yī)院進行較全面的檢查。

如何預(yù)防乳腺增生？

乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病，其發(fā)病原因及發(fā)病機理與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因

素有關(guān)。雌激素過高和孕激素過少或兩激素間不協(xié)調(diào)，以及乳腺組織對雌激素過分敏感,

均可導(dǎo)致乳腺實質(zhì)發(fā)生增生和復(fù)舊不良。

降低乳腺增生病的主要措施有：

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌

激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。

避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素

的面霜，久之可誘發(fā)乳腺增生。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;

相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。當(dāng)“性”的環(huán)境擴

大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，

從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻性生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康

的因素。

半數(shù)以上婦科病人患有乳腺病，最常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者，也發(fā)現(xiàn)子宮

肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發(fā)

因素的一個重要環(huán)節(jié)。

乳腺癌的自查方法（圖）

乳腺癌自檢的最佳時間是在月經(jīng)結(jié)束一周后，因為月經(jīng)前或經(jīng)期由于乳腺生理性充

血，腺泡增生和腺管擴張等組織變化，使乳腺組織肥厚，影響檢查效果。如果月經(jīng)周期

不規(guī)則，最好在每月的同一時間進行自檢。

視查

圖1圖2圖3

直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側(cè)乳房進行視診（見圖1圖2

圖3）,比較雙側(cè)乳房是否對稱，注意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括:

乳頭溢腋、乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。

二、觸查

圖4

舉起左側(cè)上肢（見圖4）用右手三指（食指，中指，無名指）指腹緩慢穩(wěn)定、仔細

地觸摸乳房方法（見圖4A,B,C）在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起

至少三圈，直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查，但應(yīng)注意不要遺漏任何部位。

同時一并檢查腋下淋巴結(jié)有無腫大。

圖4A圖4B圖4c

最后，用拇指和食指間輕擠壓乳頭觀察有無乳頭排液。如發(fā)現(xiàn)有混濁的，微黃色或

血性溢液，應(yīng)立即就醫(yī)（見圖5）

檢查右側(cè)乳房方法同上。

三.平臥檢查（見圖6）

平臥檢查時，待檢測上肢舉過頭放于枕上或用折疊的毛巾墊于待檢測肩下。這種位

置目的使乳房平坦，易于檢查，其方法與觸查相同。

乳腺癌發(fā)現(xiàn)越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時

到?？漆t(yī)院做進一步專業(yè)檢查，以便做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療。

乳腺癌有那些臨床癥狀?

由于乳腺癌病程長短不一樣，其臨床表現(xiàn)也不同。歸納起來有如下幾點：

(1)腫塊：是乳腺癌的首發(fā)癥狀，其特點是無痛性腫塊，常在無意中發(fā)現(xiàn)，漸進

性增大。臨床檢查腫塊堅硬或中等硬度，邊界不清楚，活動度小。

(2)乳頭溢液：多為血性或漿血性，溢液的同時伴有乳房腫塊、腋窩淋巴結(jié)腫大

等癥狀，細胞學(xué)檢查有時可查見癌細胞或異型細胞。

(3)乳房外形改變：乳房皮膚皺縮、固定和輪廓改變，出現(xiàn)“酒窩征”、“橘皮征”

等。

(4)乳頭變化：乳頭不明原因的凹陷、回縮、變形或斜向一邊。

(5)疼痛：以刺痛或放射痛為主，約有1/3的病人早期可出現(xiàn)這一癥狀，這種疼痛

無規(guī)律性，不隨月經(jīng)周期變化。

(6)皮膚改變：乳房的皮膚出現(xiàn)衛(wèi)星結(jié)節(jié)，皮膚紅暈、水腫、潰瘍或糜爛，但不

象乳腺炎那樣有全身癥狀。

(7)腋窩淋巴結(jié)或鎖骨下淋巴結(jié)腫大：淋巴結(jié)可能集成團或呈啞鈴狀，壓之有輕

度疼痛。

(8)患側(cè)上肢出現(xiàn)淋巴性水腫。

以上八條表現(xiàn)可出現(xiàn)在乳腺癌的不同時期，應(yīng)該說清楚的，不是所有的乳腺癌患者

都能出現(xiàn)這些癥狀，也不是這些癥狀都出現(xiàn)在一個病人的身上。

下面提供幾種食物，具有很好的防癌功能，經(jīng)常食用會起到預(yù)防乳腺癌的作用。

大蒜:

大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，一種非常好的食品，具有很多功能，

其中很重要的一個功能就是可以預(yù)防癌癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜的地區(qū),

居民的一些癌癥的發(fā)病率遠遠低于全國平均水平。而且經(jīng)過動物實驗證實，大蒜

確實具有防癌的效果。不過，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周幾

次就可以起到預(yù)防乳腺癌的效果。如果食用熟的大蒜，抗癌防癌的效果會降低，

需要加大食用量！

胡蘿卜：

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。

維生素A能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺

激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，與致癌

物質(zhì)有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡

蘿卜最好是用油熟食，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收！

蘆筍：

別名龍須菜，性微溫，味苦，甘，具有鍵脾益氣，滋陰潤燥，抗癌解毒等功

能。它含有多種抗癌營養(yǎng)成分，尤其是維生素A和維生素C,是番茄的兩倍，而

且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地抑制癌細胞生長，同時還含

有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，可抑制癌細胞生長，并可防止癌細胞

的擴散。研究證實蘆筍提取物對癌細胞具有抑制“拓撲異構(gòu)酶”的活性促使癌細

胞DNA雙鏈斷裂的作用，但由于明顯的劑量效應(yīng)相關(guān)性，對于“拓撲異構(gòu)酶”濃

度較低的人體正常細胞不發(fā)生作用，這就使蘆筍抗癌具有了科學(xué)家最希望的選擇

性：既可以直接抑制殺滅癌細胞，對正常細胞又沒有毒副作用。

猴頭菇：

猴頭菌營養(yǎng)價值高，它所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用，

同時能明顯增加肌體內(nèi)的蛋白組成成分，產(chǎn)生干擾素，進而增強抗癌防癌效果。

癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，提

升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

其實，我們平時食用的食物中能預(yù)防乳腺癌的不在少數(shù)，婦女，尤其是乳腺

癌高發(fā)的絕經(jīng)期婦女，如果經(jīng)常食用這些食物，乳腺癌會遠離你的！

紫葡萄和葡萄汁

富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是

一份富含類黃酮的快餐。

多吃些海產(chǎn)品：紫菜、海帶、海重、海參、淡菜、牡蠣等。

豆類：綠豆、赤豆、綠豆芽等。

菜：芋芳、孽葬、菱白、冬瓜、口蘑、猴頭菇、香菇、番茄等。

水果：橘子、蘋果、山楂、鮮狒猴桃等。

其他：烏龜、甲魚、黑魚、慧米、木耳等食品。

飲食要有節(jié)，不宜過量。切忌暴食暴飲。

婦科炎癥主要有哪些？

臨床常見的婦科炎癥主要有：外陰炎、陰道炎、子宮頸炎前庭大腺炎、盆腔炎等；

引發(fā)女性婦科炎癥的常見原因有哪些？

女性生殖系統(tǒng)經(jīng)常會感染各種炎癥，出現(xiàn)外陰瘙癢、灼熱腫痛、陰道充血、白帶豆

渣樣、白帶量多、性交疼痛，尿頻、尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀，往往反反復(fù)復(fù)，經(jīng)

久不愈。是什么原因呢？

☆生理原因

1、女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，最

容易被病菌攻擊。

2、女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨特之處，病菌可由陰道

進入子宮。

3、通常情況下，陰道內(nèi)有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產(chǎn)生乳酸，使陰道內(nèi)呈酸性環(huán)

境，不利于有害菌的生長，但在局部抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入。

4、陰道口與尿道口、肛門臨近，受到尿液、糞便的污染，容易滋生病菌。

5、由于月經(jīng)、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導(dǎo)

致宮頸內(nèi)膜褶皺以及腺體內(nèi)多種病原體潛藏其中。

☆病理原因

1、經(jīng)期不注意衛(wèi)生：使用不潔衛(wèi)生墊，經(jīng)期性生活等。

2、宮腔手術(shù)操作消毒不嚴(yán)。

3、人流、分娩等婦科手術(shù)對宮頸及陰道造成損傷，引發(fā)感染。

4、女性外陰和陰部粘膜是參與性活動的重要器官，性生活會對局部組織產(chǎn)生損傷或交

叉感染。

5、感染傳播疾病：不潔性生活、性交過頻導(dǎo)致病原體的入侵。

婦科炎癥的臨床表現(xiàn)有哪些？

☆外陰炎：一般炎癥限于小陰唇內(nèi)外側(cè)，嚴(yán)重時整個外陰部均可發(fā)炎，腫脹、充血、

糜爛、形成淺表潰瘍，有灼熱感、瘙癢，搔抓后疼痛。這些癥狀往往在排尿、性交時加

重。病程長則皮膚增厚、粗糙、有鍛裂、奇癢。

☆陰道炎：1、滴蟲性陰道炎：是常見的陰道炎，由陰道毛滴蟲所引起的。主要癥狀是

白帶增多。急性期時大量的白帶有可能濕透內(nèi)褲，患者因此常常需要使用衛(wèi)生巾。白帶

為泡沫狀，質(zhì)稀，有特殊的臭味。常伴有外陰及陰道口瘙癢、燒灼感，性交痛，如合并

尿道口感染，則有尿頻、尿急、尿痛、血尿等癥狀。2、霉菌性陰道炎：是另一種常見