高中體育與健康-《奔跑吧少年》綜合體能練習教學設計學情分析教材分析課后反思

《奔跑吧，少年》綜合體能練習教學設計

教學內(nèi)容：綜合體能練習組合的學習和拓展

一、指導思想：

本課以落實立德樹人根本任務和健康第一的指導思想，促進學生健康

和全面發(fā)展，尊重學生的學習需求，培養(yǎng)學生對運動的熱愛；改革課

程內(nèi)容與教學方式，提高學生的綜合能力和優(yōu)良品格；注重學生運動

專長的培養(yǎng)，奠定學生終身體育的基礎；建立多元化學習評價體系，

激勵學生更好地學習和發(fā)展。在現(xiàn)行教學過程中，發(fā)現(xiàn)高中階段學生

的綜合身體素質(zhì)呈明顯下降趨勢。本節(jié)課,采用結(jié)構(gòu)化教學的新理念,

以全面發(fā)展學生身體素質(zhì)為宗旨，重點提高學生的上肢、下肢及腰腹

肌力量、爆發(fā)力、速度等素質(zhì)，進一步發(fā)展學生的心肺耐力，培養(yǎng)學

生吃苦耐勞、積極進取、勇于挑戰(zhàn)、團結(jié)協(xié)作和遵守紀律的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學目標：

1、運動能力目標：通過多種器械的學練，基本上90%的學生能掌握

其練習方法、發(fā)展學生柔韌、力量、耐力、速度和靈敏等綜合素質(zhì)，

促進身心健康發(fā)展。

2、健康行為目標：通過本次課的學練，激發(fā)學生的鍛煉熱情，增強

身心健康，培養(yǎng)學生良好的體能練習習慣和健康行為習慣。

3、體育品德目標：通過繩梯、小欄架、標志桶、墊子等器材的練習，

培養(yǎng)學生頑強毅力、團結(jié)協(xié)作意識、競爭意識和勇于客服困難的優(yōu)良

品質(zhì)。

教學重難點：

重點：掌握正確的體能練習的方法。

難點：根據(jù)自身選擇合適的體能練習方法。

教學流程：

一、課堂常規(guī)

導入：宣布教學內(nèi)容，激發(fā)學生學習的興趣。

(1)隊列隊形練習。培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，增強學生的集體

主義觀念，使學生養(yǎng)成“團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑”的優(yōu)良作風。

(2)耐久跑練習。慢跑一行進間變速跑一沖刺跑，伴隨音樂，圍繞

器械擺放形式進行練習，激發(fā)學習興趣。

(3)一般性準備活動一拉伸組合練習。跟隨音樂，模仿老師動作完

成創(chuàng)編拉伸組合連續(xù)，音樂節(jié)奏動感、歡快，能夠很好的提高學生學

習的積極性。

(4)專項性準備活動一體能練習。在本環(huán)節(jié)中加入本節(jié)課要結(jié)合器

材完成的體能組合練習的動作，為下一個環(huán)節(jié)做準備。循序漸進，逐

步加大運動強度，相互鼓勵、協(xié)作完成，提高身體力量、耐力、速度

等，培養(yǎng)協(xié)作意識。

二、基本部分

(1)結(jié)合四種器材進行體能練習方法的講解和示范

這一環(huán)節(jié)以教師的講解示范、動作分解教學為主，使學生建立正

確的動作概念，采用直觀的教學方法，利用圖示進行繩梯、小欄架、

標志桶、墊子四種器械練習方法的針對性講解和示范，然后在伴隨不

同風格的音樂進行小組輪換練習，教師有針對性地指導，在學習中講

解動作，在小組合作練習中指導學生易犯錯誤動作，重視學法指導學

生有效學習，采用分組循壞的教學方法，能提高學生積極性又能保證

學生的練習密度。

(2)小組合作探究及拓展性練習

主要采用小組探究的學習方式進行。學生在熟練掌握每項器械基

本練習方法的基礎上，結(jié)合圖示，變化器械擺放方式或配合上下肢動

作進行不同器械練習方式的拓展。以小組的形式，積極參與探討，讓

每一個學生都能參與其中。使原本單一練習形式變得豐富多彩，從而

激發(fā)學生主動進行體能練習的興趣，拓展了學生的思維，同時也培養(yǎng)

了學生的創(chuàng)新意識和合作學習團隊協(xié)作的精神。

成果展示，這一環(huán)節(jié)是為學生搭建的一個檢驗并展示學習成果的

舞臺。通過學生的創(chuàng)造力拓展新的體能練習的方式方法，在展示個性

的同時，也體驗了成功帶來的樂趣，從而引導學生更加熱愛體能練習。

(3)體能競賽一一游戲鞏固環(huán)節(jié)

此環(huán)節(jié)游戲的設計將四項器械的練習內(nèi)容串聯(lián)起來，進一步鞏固

體能練習，游戲任務設置由簡到難，以競賽的形式，突出核心素養(yǎng),

學生在練習過程中，教師注重過程性評價，讓學生認知自我體能狀況,

用語言不斷激勵學生努力完成比賽，突出了教師的主導作用和學生的

主體地位，使學生身心得到滿足。讓學生在合作中發(fā)展體能，在合作

中給學生充分的創(chuàng)造空間，提高競爭意識、規(guī)則意識，團隊意識。

三、放松部分

(1)拉伸和舞蹈組合練習。在舒緩音樂的伴奏下，的伴奏下，帶領

學生做舒展柔美的舞蹈組合放松，使學生能夠充分的拉伸身體和自我

身心調(diào)整。

(2)教師對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié)點評，提出下節(jié)課要求及課后作

業(yè)。

課題：《奔跑吧，少年》一一綜合體能練習

課型：新授班級：高一15班授課教師：課時：45分鐘

學1、運動能力：通過運用多種器械的學練，使90%的學生能夠正確掌握體能練習的方法，發(fā)展學生上

習下肢力量、核心力量、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、柔韌性等綜合素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。

目2、健康行為：通過練習，增強身心健康、提高健康意識，培養(yǎng)良好的體能練習習慣和健康行為習慣。

標3、體育品德：通過繩梯、欄桿架、標志桶、墊子等器材的練習，激發(fā)同學們的學習興趣、培養(yǎng)學生

頑強毅力和團結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教

教

學重點：掌握正確的練習方法和正確的保護幫助措施。

材1＞課課練

重難點：結(jié)合自身選擇合適的體能練習方法。

內(nèi)2、綜合體能練習

難

容

點

運動負荷

課

教學內(nèi)容及要求次時強教與學組織形式

序

數(shù)間度場地布置

一、課堂常規(guī)實施方法：XXXXX

1.整隊、報告人數(shù)教師：XXXXX

2.師生問好1、組織上課、師生問好XXXXX

3.宣布課的內(nèi)容，進行安全教育112、宣布教學內(nèi)容、提出XXXXX

安排好見習生。分無教學要求，導入新課。O

鐘教學要求：要求：常規(guī)教學秩序:

準認真學習、刻苦學習快、靜、齊，集中注不總、

備小組合作、積極探究力。

部學法：

分1、體委整隊、向老師報

給人數(shù)；師生問好。

2、了解本節(jié)課學習內(nèi)

容和上課要求。

9

分二、準備活動體能練習教法：

鐘1、耐久跑：圍繞場地布置熱身跑3教師做出哨聲提示或語組織：教師指揮下繞土勿

三圈，第一圈整體跑動、第二圈行1分小言提不。地行進。如圖：

進間變速跑、第三圈個人沖刺跑。鐘學法：

集中注意力，根據(jù)提示

積極變換速度。cia

2、一般性準備活動一拉伸組合練要求；控制好速度和6人

習：教法：形。

跟隨音樂，加入本節(jié)課要學習的基451、教師個別動作講解

本步伐，模仿老師完成熱身活動。*分中并師范。組織：

8鐘2、口令帶領學生，吸引XXXXX

3、專項性準備活動一綜合體能練注意力，暫停示范糾錯。XXXXX

習XXXXX

創(chuàng)編組合動作學法：XXXXX

(1)小碎步跑1、認真聽從教師講解O

(2)開合跳認真模仿練習。組織：同上。

(3)深蹲開合2、聽從老師，語言和肢要求：動作到位、認真

(4)高抬腿體提示，完整完成熱身練習、快速完成。

(5)登山跑操和體能練習。

(6)波比跳擊掌

(7)深蹲互摸腳

(8)平板支撐上推擊掌

一、講解與示范教師講解示范、分解教組織：

(一)結(jié)合四種器材體能練習方學，明確教學重點，師XXXXXXXX

法的講解與示范學生體會動作要點。帶xnx

結(jié)合圖示，結(jié)合不同器材的特領學生用遞加分跟隨圖xLJx

點，學習專項性體能練習的技術動示進行練習，逐步掌握X△△△0□□□□X

作，根據(jù)圖示提示，引發(fā)同學們對動作，達到教學要求。XVX

體能練習內(nèi)容和形式的思考。X%X

XX

XXXXXXXX

基

本教法：要求：

部1、利用標志桶進行練習。主要發(fā)1、教師根據(jù)圖片展示，結(jié)合圖示和教師的引

分展同學們的反應時和靈敏性。講解動作組成和該動作導，認真思考。

主要練習形式：所發(fā)展的肌群，使學生組織：

(1)進退加速跑21明確每個動作練習的核XXXXX

*

31(2)慢跑+擺脫跑分中心要點。△

分(3)側(cè)向滑步8鐘2、完整動作示范△△O

鐘(4)滑步+小步后退跑3、分解動作講解和示△

范

4、強調(diào)單個動作要領。XXXXX

5、帶領學生進行原地要求：慢跑過程注意擺

模仿練習。脫；滑步注意中心的平

6、個別糾錯。衡性；組合滑步進退的

7、鼓勵學生小組合作、幅度。動作規(guī)范到位。

充分利用器械完成多種

形式練習。

2、利用小欄架練習。主要發(fā)展同學法：組織：

學們的平衡力和爆發(fā)力。211、認真觀看圖示，并學XXXXX

主要練習形式：*分習相關訓練知識。

(1)大跨跳8鐘中2、仔細觀看教師動作U0

(2)雙足收腹跳示范?？?/p>

(3)單足交替跳3、原地模仿練習。XXXXX

(1)側(cè)面雙足收腹跳4、及時糾正不正確動要求：注意收腹的高度

作，能夠體會動作要領，和落地的緩沖；交替腳

并準確掌握。跳的連貫性。

5、小組合作。仔細觀

察、積極思考，嘗試不

同的練習形式。

3、利用繩梯練習。主要發(fā)展爆發(fā)

力和協(xié)調(diào)性。組織：

主要練習形式：XXXXX

(1)前進小碎步

(2)橫向小滑步21g?

(3)前前后后*分中

(4)進進出出8鐘

(5)兩進兩出XXXXX

(6)雙足收腹跳要求：注意動作連貫性；

(7)雙足側(cè)向收腹跳高抬腿的高度和落地的

(8)開合跳緩沖；雙足側(cè)跳的順序

和協(xié)調(diào)性。

4、核心力量練習。主要發(fā)展同學

們的上肢力量、核心力量。組織：

主要練習形式：XXXXX

(1)爬行走□.

(2)俄羅斯轉(zhuǎn)體21

(3)平板撐上推*分中

(4)仰臥交替觸踝8鐘

(5)自行車卷腹XXXXX

(6)鳥狗式要求：動作到位；注意

動作的平衡性。

三、分組練習教法：

1、分組輪換練習1、將學生分成4大組，組織：

按照教師的講解根據(jù)既定的根據(jù)圖示逐一輪換練XXXXX

XXXXX

分組，結(jié)合不同的器械，進行分習。

組練習。4182、教師巡視指導，及時XX

*XXO

分高個別糾正。XX

8鐘、教師進一步明確規(guī)XX

3XX

范動作要求，強調(diào)動作

質(zhì)量。

XXXXX

4、優(yōu)生展示。XXXXX

5、教師用語言提示、弓1

導啟發(fā)、鼓勵學生創(chuàng)新要求:

練習形式。1.01引導學生主動學

6、伴隨音樂集體練習，練。

并隨著輪換組別更換音2.小紅1合作、互助互學,

樂風格，激發(fā)學生練習敢于￡工新，提高學習的

的興趣。積極t生。

2、拓展練習與展示

根據(jù)所學的訓練方法和知識。3組織:

口□

小組合作學習，討論出不同器械更1分高X□

多的練習形式（至少1種），并進鐘學法：XD

△△△

行展示。1、在組長的帶領下，集X

體練習、循環(huán)重復練習。X匚=1

2、及時糾正和發(fā)展自

身不規(guī)范動作。

四、游戲鞏固環(huán)節(jié)3、明確要領，進一步強

（1）翻山越嶺化提升動作質(zhì)量。組織:

XX

根據(jù)練習效果，將4種形式的4、增強練習密度，提高XXXX

練習起來，將男女分別分組，每組動作熟練度。

一半的同學搭建成山（男女生分別35、各小組合作、敢于嘗XX_XX

采用俯臥撐和兩頭起的動作），其1分中試和展示新的練習形XX）XX

余同學分別完成4種器械的串聯(lián)鐘式。要求:

師引導動作到位。

動作，并最后依次從山下穿過，并1、教

6、學生練習中集中注2、學生集注意力，規(guī)范

搭成山，直到最后一名同學完成為意力，精神飽滿、充滿完成彳1組動作。

止，用時最短的一組獲勝。活力。

以小組競賽形式檢驗練

組織:

（2）競賽接力習成果，根據(jù)男女生進

XX

將學生分為8組，男女生各4行針對性的游戲環(huán)節(jié)設

XX.X

組，男生做爬行走接倒行，繼續(xù)接計。

XX

折返跑；女生做折返后踢腿，繼續(xù)13中

XX

接折返跑，直到每組最后一名同學分

XX

完成為止，用時最少的一組獲勝。鐘

XX.X

XX.X

XX/

教法：

要求:

比賽過程中教師積極進

學生產(chǎn)亡格遵守比賽規(guī)

行語言鼓勵，并強調(diào)規(guī)則。有很強的規(guī)則意識、

則意識、競爭意識，提競爭意識。

高學生鍛煉的積極性和

團隊凝聚力。

一、放松活動

1.拉伸組合3教法：組織：

2.舞蹈組合1分小1.教師在音樂伴奏下/-----、

結(jié)鐘帶領學生完成。

束2,采用語言和非語言

部提示。

分3.采用鏡面示范。

5

分

鐘要求：

二、教師小結(jié)21、動作舒展柔美、充分

三、布置課后作業(yè)1分無拉伸身體。

四、收還器械鐘2、動作與呼吸協(xié)調(diào)配

五、師生再見合，達到身心放松。

教師：課前檢查，布置

場地，課中提示，引導

田徑場、標志桶、繩梯若干、小欄架、墊子若干。

學生進行自我保護。

日H閂J不于

場學生：學會安全鍛煉方

地法。

器安全保障及相關措施場地、器械：可靠、標

《奔跑吧，少年》綜合體能練習學情分析

本次課所授班級為高一年級15班，學生性格活潑，喜歡運動，

學生正處于生長發(fā)育的關鍵時期，他們普遍存在體質(zhì)較弱、運動技術

較差的現(xiàn)象，班級的組織紀律性和集體榮譽感強，有較強的思維能力

和創(chuàng)造能力，樂于學習。由于高一新生來自不同的學校、基礎不同,

在技能水平上、身體素質(zhì)和運動能力的差異較大。因此，教師借助圖

示展示、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新和組合等教學方法，循序漸進、步

步提高、利用圖示的直觀性充分調(diào)動學生的主觀能動性，挖掘每個學

生的潛在能力，更好的促進他們達到教學目標。多數(shù)學生的運動能力

處于中間狀態(tài)，身體協(xié)調(diào)性較弱，在學練中會出現(xiàn)心有余而力不足的

現(xiàn)象、加之對綜合體能練習的認識不夠，如何實施有效的綜合體能教

學，需要教師認真思考。

在教學過程中大致會出現(xiàn)以下幾種情況：

1、如果“體能練習”的內(nèi)容設計是單純的跑、跳、投，以往學

生對體能練習會感到枯燥，毫無興趣可言，甚至有的學生發(fā)出怨言。

“又是跑兩圈，能不能換一換”，學生積極性不高，體能練習的質(zhì)量

得不到保障，相反學生對于感興趣的體能練習會樂此不疲，所以，體

能練習的內(nèi)容選擇和設計形式，應該有趣味。設計體能練習時應針對

學生的年齡、性別特點設計出學生感興趣內(nèi)容，提高體能練習的有效

性。

2、這一階段的學生，很難對一項運動，尤其是體能練習，始終

保持熱愛，如何調(diào)動學生的積極性呢？這就要保持學生學習的新鮮感。

在每次學習的厭倦期到來前，就要加入新的內(nèi)容和練習方法，從而能

保持學習的新鮮感。那么如何在教學中保持學生學習的新鮮感呢？

第一、音樂，耐久跑、拉伸組合練習、體能練習時采用適合動作

風格的音樂。并在小組輪換練習中結(jié)合不同及節(jié)奏的音樂，讓學生保

持愉悅感和學習的興趣。

第二、當掌握基本的體能練習方法后，引導學生結(jié)合圖示，運用

器械進行自主練習、創(chuàng)新性練習，先從動作形式進行引導，可采用角

度遞增的方法來依次完成更多的技術動作。當技術動作應用自如了，

再引導學生改變器械的擺放形式或設計兩人協(xié)作完成的動作。

第三、進行拓展練習形式的展示和比拼。根據(jù)特定小組，小組成

員集思廣益運用已學的動作進行創(chuàng)新性練習的展示，比一比那組創(chuàng)新

形式最多、最新穎，在實踐中體驗成功。

第四、多項目串聯(lián)結(jié)合，將本節(jié)課所學內(nèi)容編制競賽游戲，進一

步激發(fā)練習的熱情和興趣，并采用小小的獎懲措施，比賽中用激勵性

的語言鼓勵同學們堅持完成比賽，既鞏固練習增強體能，又能培養(yǎng)團

隊意識，并在歡快的氛圍中得到鍛煉。

第五、教學方法的多樣性，根據(jù)學習進度可靈活運用各種教學方

法和手段，例如在教學初期可采用語言鼓勵和帶領法等，除了一些最

基本的教學方法外，還可以根據(jù)學生的學習情況，結(jié)合不同器械的特

性，設計不同的練習內(nèi)容和形式，拓展練習方法，采用分組輪換重復

練習法，讓學生根據(jù)圖示自主探究學習，不僅提高了學生學習的主動

性，也提高了學生參與的積極性。

《奔跑吧，少年》綜合體能練習效果分析

本節(jié)課的重點是：掌握正確的體能練習的方法。難點是：練習方

法的內(nèi)化。首先通過教師的講解示范建立正確的技術動作。在建立動

作前進行由簡到繁的徒手專項性準備活動，使學生掌握基本的體能練

習的技術動作。

利用展板圖示，結(jié)合不同的教學器材進一步講解與示范，提升體

能練習的訓練方法,采用分組循環(huán)的教學方法,采取不同風格的音樂,

既提高了學生練習的積極性和主動性，有保證了一定的練習密度，達

到了一定的練習效果。

通過教師的引導，學生進行分組合作探究。教師進行提示和創(chuàng)新

的思路，為學生的合作、探究提供基礎資源。學生們通過反復實踐體

驗成功。創(chuàng)新性拓展練習不僅進一步提升和強化了體能練習方法，也

讓學生體驗小組合作帶來的樂趣。游戲競賽環(huán)節(jié)，是對所學技術動作

的綜合考核，以競賽的形式突出課核心素養(yǎng)，讓學生在合作中發(fā)展體

能，把整個課堂氣氛推向了高潮，在快樂中鍛煉體能。

總之本節(jié)課的教學設計采用結(jié)構(gòu)化教學的新理念，教學設計上層

次分明、環(huán)環(huán)相扣，將教、學、合作、練習、競賽和評價游街結(jié)合起

來，在學習中體驗成功，在快樂中拓展技術，在合作中發(fā)展體能。

《奔跑吧，少年》一綜合體能練習教材分析

本次教學教學內(nèi)容選自高中必修體能模塊中體能組合練習的一

個重要內(nèi)容。本課利用繩梯、小欄架、標志桶、墊子等器材讓學生進

行全面綜合練習。通過學練，對學生的協(xié)調(diào)、柔韌、力量和速度、耐

力有很大的幫助和促進作用，是全面提高高中生體能的重要途徑。因

此必須高度重視、學習和掌握練習的方法和手段。本次課利用學校現(xiàn)

有的器材，采用各種不同的組織形式對學生進行比賽練習，提高學生

練習的興趣，為學生養(yǎng)成終身體育打下良好的基礎。

體能模塊的教學應將理論知識的教學和體驗性的時間練習有機

結(jié)合，增強學生對體能重要性的認知和體驗嗎，使學生全面掌握各種

體能的練習方法，提高學生的體能水平和學科核心素養(yǎng)。以此為主線,

采用講解示范法、引導啟示法、表揚激勵法、綜合評價法指導學生練

習。

器械性體能練習，是根據(jù)體能練習的基本身體動作，學生在練

習過程中，利用不同器械的特性，與身體動作構(gòu)成統(tǒng)一整體，進行專

項性的體能練習。通過器械性練習可以發(fā)展學生身體的靈巧性、協(xié)調(diào)

性、上下肢配合的能力。鍛煉學生掌握更多體能練習的身體動作和方

式方法的能力。

這節(jié)課包括三大部分：（1）準備活動。包括隊列隊形練習、耐久

跑、一般性準備活動一拉伸組合練習、專項性準備活動一綜合體能組

合練習。（2）基本部分。第一環(huán)節(jié)，四項器械的針對性講解與示范,

繩梯、小欄架、標志桶、墊子，結(jié)合器械進行體能練習基本動作提升

和鞏固。第二環(huán)節(jié)，分組輪換練習。第三環(huán)節(jié)，體能練習方法的拓展

與延伸。學生能夠根據(jù)圖示探究并體驗拓展練習形式，將器械與技術

動作有機結(jié)合在一起，體驗器械帶來的體能訓練的樂趣。這一環(huán)節(jié)的

練習，對學生的身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)性都提出了更高的要求，第四環(huán)節(jié):

體能競賽一游戲鞏固。這一階段是對本節(jié)課所學技術動作的綜合體驗

和考核，讓學生認知自我體能狀況，用語言不斷激勵學生努力完成比

賽。在整個學生練習過程中，教師注重過程性評價。（3）放松環(huán)節(jié)。

有針對性的拉伸和舞蹈組合，真正達到愉悅身心的效果。

本節(jié)課的教學內(nèi)容是體能綜合，是模塊教學第三階段的第一節(jié)課,

在模塊教學中起著承上啟下的作用，結(jié)合學生的特點把單一的體能練

習方法和器械整合在一起，這種新型的運動項目，既能使枯燥乏味的

體能練習變的豐富多彩，也能提高學生練習的積極性和參與率，進一

步提高身體的綜合素質(zhì)和能力。

《奔跑吧，少年》綜合體能練習評測練習

一、根據(jù)圖示結(jié)合四種不同的器械，對本節(jié)課的體能練習做進一步的

提升和強化。

1、繩梯練習：能夠提高快速移動的能力，發(fā)展身體的靈活性、平衡

性和協(xié)調(diào)性。主要練習形式：