積極心理學(xué)視角下提升體育課堂中學(xué)生幸福感的途徑

積極心理學(xué)是以研究人類積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容的一門學(xué)科。幸福感是積極心理學(xué)研究的核心議題。彼得森在《積極心理學(xué)》里提出獲得幸福感的四個(gè)方面：愉悅的體驗(yàn)、投入、意義和成功。研究幸福感的有效途徑，能夠更好地踐行于素梅博士提出的幸福課堂，提升學(xué)生的幸福感[1]。開展游戲活動(dòng)讓學(xué)生在愉悅環(huán)境中，加大身心投入，體驗(yàn)愉悅感和欣喜感。在團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)中互助合作，共同獲得成功，提升存在感和滿足感。學(xué)生在適合自己水平的團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)，得到發(fā)展和提升，可以增強(qiáng)獲得感、成就感[2]（圖1）。一、優(yōu)化過程與設(shè)計(jì)，體驗(yàn)愉悅感和欣喜感優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計(jì)和過程可以提供積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和參與度，設(shè)計(jì)充滿快樂的體育課程，讓學(xué)生在活動(dòng)中感受體育的魅力，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。（一）設(shè)置挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以提高運(yùn)動(dòng)技能和體能水平、鍛煉意志力、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。根據(jù)學(xué)生自身的能力和水平，設(shè)置具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，使目標(biāo)的達(dá)成與個(gè)人努力程度產(chǎn)生強(qiáng)烈的關(guān)聯(lián)，激發(fā)學(xué)生達(dá)成目標(biāo)的強(qiáng)烈意愿。教師為學(xué)生實(shí)現(xiàn)目標(biāo)提供支持，學(xué)生通過不斷努力，克服困難并成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，因成長(zhǎng)和進(jìn)步而產(chǎn)生愉悅感和欣喜感。例如，學(xué)生A一分鐘跳繩52個(gè)。他為自己設(shè)置了一分鐘超過70個(gè)挑戰(zhàn)性目標(biāo)，通過改進(jìn)搖繩和并腳跳動(dòng)作技術(shù)，經(jīng)過不斷練習(xí)，最近達(dá)到目標(biāo)甚至超過既定目標(biāo)。目標(biāo)達(dá)成之后，設(shè)置一分鐘超過90個(gè)的新目標(biāo)，通過技術(shù)與節(jié)奏的改進(jìn)和練習(xí)，向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。（二）玩練趣味性的情境游戲趣味性的情境游戲生成積極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)成就感。在體育課堂中，可以結(jié)合教材內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)真實(shí)的生活化、故事化、問題化情境游戲，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)獲得愉悅感。例如，水平二《折返跑》設(shè)置情境式教學(xué)，以“歡歡喜喜過大年”為主題，設(shè)置春節(jié)期間點(diǎn)燃鞭炮的真實(shí)情境環(huán)節(jié)，學(xué)生通過低姿勢(shì)點(diǎn)鞭炮、躲鞭炮等不同點(diǎn)燃鞭炮動(dòng)作，體驗(yàn)折返跑降低重心、轉(zhuǎn)體蹬地、快速啟動(dòng)、快速奔跑等動(dòng)作，在學(xué)練的過程中，配上鞭炮點(diǎn)燃后發(fā)出的“絲絲”聲和“嘣”的爆炸聲的音響效果，讓情境更加逼真，學(xué)生如置身于真實(shí)的情境之中。（三）使用多樣性的輔助教具體育課中融入多樣性的輔助教具，利用場(chǎng)地器材、音響設(shè)備激發(fā)學(xué)生的求知欲和積極性，使他們更愿意參與和探究。多彩豐富的活動(dòng)器材，悅耳動(dòng)聽的音樂，交互作用的信息技術(shù)設(shè)備，更容易讓學(xué)生產(chǎn)生愉悅感和欣喜感。例如，在《啦啦操基本手位》一課中，每位學(xué)生手持兩個(gè)啦啦球，顏色各不相同，不僅能營(yíng)造出分組比賽的氛圍，還可以根據(jù)啦啦球發(fā)出的聲音準(zhǔn)確發(fā)力。在音樂部分截取了《倍兒爽》的片段，節(jié)奏動(dòng)感強(qiáng)勁，通過改變音樂的節(jié)奏激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。放松環(huán)節(jié)用《你笑起來真好看》，舒緩的音樂帶領(lǐng)學(xué)生慢慢回歸身體正常狀態(tài)，身心得以放松。二、關(guān)注能力與情緒，提升存在感和滿足感在體育課堂中，獲得成功的機(jī)率，往往取決于學(xué)生投入的程度。一方面要調(diào)動(dòng)學(xué)生的投入狀態(tài)，另一方面還要關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，讓學(xué)生在愉悅的環(huán)境中參與活動(dòng)，獲得存在感和滿足感。（一）互動(dòng)游戲提高專注力小學(xué)生的注意力持續(xù)時(shí)間比較短暫，很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，造成注意力的分散?；?dòng)游戲中教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生產(chǎn)生互動(dòng)，這些互動(dòng)學(xué)習(xí)活動(dòng)將學(xué)生的注意力吸引到游戲中，促使學(xué)生在體育課上更加專注活動(dòng)，全身心地投入體育活動(dòng)之中。例如“奔跑的五子棋”游戲，規(guī)則在12～20米處設(shè)置幾個(gè)大棋盤，學(xué)生分成若干隊(duì)，以隊(duì)為單位兩兩對(duì)抗，每隊(duì)5人以上，每次下“棋”需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。游戲開始，全隊(duì)商量下棋方法，A隊(duì)全隊(duì)集體快速跑向棋盤，將“棋”落于棋盤位置上，跑動(dòng)返回；B隊(duì)按同樣的方法商量后下棋，兩隊(duì)輪流，先將“棋”連成五子的隊(duì)為勝，若棋盤填滿還未連成五子則為平局。每隊(duì)在下“棋”的過程中需要相互配合，既要觀察對(duì)方的“棋子”，也要討論本方棋子的有利位置。（二）問題導(dǎo)向激發(fā)內(nèi)驅(qū)力體育課中，以問題為導(dǎo)向，針對(duì)動(dòng)作學(xué)習(xí)構(gòu)建提出問題、分析問題和解決問題。引發(fā)學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)，具有驅(qū)動(dòng)性，開放性的問題讓學(xué)生主動(dòng)思考、主動(dòng)探索，激發(fā)學(xué)生的好奇心、求知欲，促進(jìn)高階思維的發(fā)展。例如，在《籃球擺脫防守后投籃》一課中，提出問題：怎樣才能將防守隊(duì)員卡到身后？分析問題：只有腳步將防守抵到身后才能擺脫防守。解決方法：?jiǎn)?dòng)要快、跨步落到防守隊(duì)員身后。發(fā)現(xiàn)問題：仍然擺脫不了防守隊(duì)員。查找原因：防守隊(duì)員遠(yuǎn)體防守不適合。結(jié)論：適用于近體防守時(shí)運(yùn)用。實(shí)踐中出現(xiàn)問題：仍然難以擺脫防守。解決策略：做假動(dòng)作將防守重心移動(dòng)到一側(cè)時(shí)，從另一側(cè)擺脫。（三）團(tuán)隊(duì)合作提升學(xué)習(xí)力團(tuán)隊(duì)合作可以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)力，能夠激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的積極性，促使他們更加主動(dòng)地投入到團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)中，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)體和團(tuán)隊(duì)共同發(fā)展。與他人合作，學(xué)生可以從團(tuán)隊(duì)中汲取各種知識(shí)和技能，不斷提升自己的運(yùn)動(dòng)技能，還能培養(yǎng)問題解決能力、溝通能力、協(xié)作能力等。例如，在《籃球3v3比賽》項(xiàng)目化的大單元學(xué)習(xí)中，圍繞“如何利用籃球技術(shù)和同伴配合在比賽中得分”的驅(qū)動(dòng)性問題，在1～2課時(shí)的開始探索階段，讓學(xué)生進(jìn)行友誼賽，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行分工和明確目標(biāo)。3～6課時(shí)的知識(shí)與能力建構(gòu)階段，學(xué)生進(jìn)行單一、組合技術(shù)學(xué)練及運(yùn)用的自主和小組學(xué)習(xí)。7～12課時(shí)合作探究階段，學(xué)生進(jìn)行基于場(chǎng)景的組合技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)綜合運(yùn)用的小組“學(xué)、練、賽”學(xué)習(xí)。13～15課時(shí)形成與修訂成果階段，學(xué)生進(jìn)行完善技戰(zhàn)術(shù)的熱身賽。單元最后階段，舉行班級(jí)小組聯(lián)賽。三、細(xì)化標(biāo)準(zhǔn)與層次，增強(qiáng)獲得感和成就感學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、身體條件、運(yùn)動(dòng)興趣存在著一定的差異，學(xué)生所表現(xiàn)的綜合運(yùn)動(dòng)能力也不同。教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)條件，針對(duì)不同個(gè)體設(shè)置不同層次的標(biāo)準(zhǔn)，讓每一位學(xué)生都能獲得成功。（一）多形式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，追求成功的體驗(yàn)形式多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以為提供更體育運(yùn)動(dòng)的選擇，滿足不同學(xué)生的興趣和喜好，落實(shí)新課程標(biāo)準(zhǔn)提出的每學(xué)期指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)2個(gè)不同的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。例如，學(xué)校體育課程每周一二年級(jí)開設(shè)形體課、三四年級(jí)開設(shè)游泳課、五年級(jí)開設(shè)足球課、六年級(jí)開設(shè)籃球課各1課時(shí)，其余課時(shí)為綜合性內(nèi)容的體育課。日積月累，學(xué)生從多樣化運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中找到適合自己運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，發(fā)展個(gè)人的體育特長(zhǎng)。（二）多方法分層教學(xué)，享受成功的體驗(yàn)分層教學(xué)能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、突出學(xué)生的主體地位、關(guān)注個(gè)體差異需求。根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、體能水平、興趣愛好等的不同，為學(xué)生量身設(shè)計(jì)相對(duì)應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、課后作業(yè)、評(píng)價(jià)方式等，使每名學(xué)生都能在適合自己的層次上取得成功。例如，在水平三足球5v5比賽中，教師根據(jù)學(xué)生的足球水平和能力，將學(xué)生分成初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三個(gè)層級(jí)進(jìn)行足球比賽。高級(jí)組按照正常的規(guī)則進(jìn)行比賽，初級(jí)組和中級(jí)組可以通過改變比賽規(guī)則，包括場(chǎng)地大小、上場(chǎng)人數(shù)、崗位人數(shù)，犯規(guī)規(guī)則等，讓每一名學(xué)生都在適合的組別，并且有目標(biāo)地進(jìn)行比賽，感受足球帶來的快樂。（三）多角度差異評(píng)價(jià)，感受成功的體驗(yàn)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出要重視過程評(píng)價(jià)，將評(píng)價(jià)貫穿于學(xué)生學(xué)習(xí)的整個(gè)過程，不僅要關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，更要關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的過程。所以，除學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力外，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度、進(jìn)步幅度等也應(yīng)該包含其中。通過增值評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中感受到自己的進(jìn)步和努力的價(jià)值。例如，在水平三五年級(jí)期末體育成績(jī)的評(píng)定中，以核心素養(yǎng)進(jìn)行評(píng)價(jià)，把體育態(tài)度、運(yùn)動(dòng)參與、成績(jī)提升和運(yùn)動(dòng)能力構(gòu)建成綜合評(píng)價(jià)。如某學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度為“A”、體育參與和作業(yè)完成為“A”，