大學(xué)生健身狀況調(diào)查分析報告

——相關(guān)“目前大學(xué)生健身情況”調(diào)查□洪彩云（數(shù)學(xué)和統(tǒng)計學(xué)院1402班）【摘要】體育健身活動不僅能夠滿足學(xué)生對體育不一樣要求,有效地鍛煉身體、增強體質(zhì)、發(fā)展個性,而且對培養(yǎng)學(xué)生體育愛好、體育能力、高尚道德情操、組織紀律性、人際交望能力及集體主義精神等全部有主動作用。體育健身活動是學(xué)校體育向社會體育過渡橋梁,對培養(yǎng)學(xué)生終生體育思想奠定關(guān)鍵基礎(chǔ)。所以,調(diào)查大學(xué)生體育健身現(xiàn)實狀況并提出主動對策對于大學(xué)生現(xiàn)在及其以后工作、學(xué)習(xí)含有重大意義?！娟P(guān)鍵詞】大學(xué)生健康健身運動引言一、調(diào)查背景伴隨科技進步和互聯(lián)網(wǎng)普及，大大改變了信息傳輸方法及速度，有效提升了學(xué)習(xí)工作效率，使大家生活節(jié)奏越來越快，再加上高密度學(xué)習(xí)和高壓力工作，使大學(xué)生普遍運動不足，造成健康情況下降。大學(xué)生健康問題已成為一個社會問題，越來越多大學(xué)生意識到健身關(guān)鍵，這使得大學(xué)生對健身越來越重視?，F(xiàn)代社會對健康了解發(fā)生了改變。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康不不過沒有身體缺點和疾病，還要有完整生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！币簿褪钦f，人健康不僅包含生理健康，同時包含心理健康。中國外心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家對心理健康問題有不少精辟見解。心理學(xué)家麥靈格說：“心理健康，是指大家對于環(huán)境和大家相互之間含有最高效率及愉快適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接收生活變故，而要三者全部含有。心理健康人應(yīng)能保持平靜情緒，有敏銳智能，適合于社會環(huán)境行為和愉快氣質(zhì)?！苯∩聿粌H能夠強壯體格，也能夠幫助大家釋放壓力，緩解擔心情緒，保持心情舒暢，有利于身心健康。這也使健身越來越受到大眾喜愛。

二、調(diào)查目標大學(xué)生群體是我們民族脊梁，她們健康成長關(guān)乎我們民族未來，而一直以來，我們過多關(guān)注只是她們智力原因，而忽略了她們身體情況。

因為大學(xué)生課余時間較為充足且自由靈活，大部分學(xué)生對于時間利用大部分在于社團，組織，游戲或是學(xué)習(xí)等方面，使時間安排得不盡合理科學(xué)而忽略了對本身身體素質(zhì)提升。所以研究大學(xué)生日常運動情況是有意義，為了讓學(xué)生認識到鍛煉身體關(guān)鍵性，引發(fā)大學(xué)生對身體素質(zhì)重視，對時間安排得盡善盡美。具體了解大學(xué)生日常時間安排情況，為大學(xué)生科學(xué)安排運動時間制訂科學(xué)管理方案提供依據(jù)。調(diào)查分析從高中步入了大學(xué)，很多學(xué)生空余時間變得多了起來，在學(xué)習(xí)之余，不少大學(xué)生全部意識到了鍛煉身體關(guān)鍵性，而且在平時生活中也注意鍛煉，鍛煉方法也多個多樣，不少大學(xué)生選擇了課外鍛煉。鍛煉方法也多個多樣，其中，多種球類運動和跑步時同學(xué)們首選，而這其中又以女生居多；其次，戶外活動也是同學(xué)們關(guān)鍵活動之一，更有部分有條件同學(xué)經(jīng)過做瑜伽鍛煉自己。在此次調(diào)查中，能夠很顯著看出：合理安排體育健身活動時間，是大學(xué)生進行體育健身活動前提。相當一部分同學(xué)選擇在黃昏進行鍛煉，不過早上、下午鍛煉同學(xué)也不少。90%大學(xué)生提出體育場館應(yīng)全天候開放，尤其是雙休日，讓大家自主選擇時間，在體育設(shè)施齊全前提下進行體育活動。依據(jù)調(diào)查，還能夠發(fā)覺當課業(yè)繁忙時，絕大多數(shù)同學(xué)并沒有堅持鍛煉，而是由自己當初心情決定，同時，同學(xué)們鍛煉時間普遍偏少，只有小部分同學(xué)能夠堅持90min以上。一、基礎(chǔ)情況分析1、調(diào)研方法因為調(diào)查專題是相關(guān)大學(xué)生健康，所以我們關(guān)鍵采取了在校內(nèi)發(fā)調(diào)查問卷方法來進行調(diào)查。問卷中涵蓋了鍛煉時間、目標、意義、提議或意見等關(guān)鍵問題，提醒包含單項選擇、多選、簡答三種。調(diào)查對象也覆蓋大一到大四各個年級，期望能夠做出一份能夠反應(yīng)真實情況調(diào)查。此次一共發(fā)放問卷133份，回收133份，回收率為百分之百。2、具體情況由第一題“鍛煉是否關(guān)鍵”數(shù)據(jù)得出結(jié)論：絕大多數(shù)同學(xué)全部明白鍛煉關(guān)鍵性和意義。然而，在生活學(xué)習(xí)中，真正能夠堅持鍛煉人少之又少，其中最關(guān)鍵原因出了天氣原因就是惰性。惰性是指主觀上原所以無法根據(jù)既定目標行動一個心理狀態(tài)，是人懶惰本性，不易改變落后習(xí)慣。當一個人有懶惰心里時，做事就會遲遲不行動。最難不是運動過程，而是準備開始跑那一瞬間。我們大多數(shù)人全部喜愛拖延，是因為我們大腦喜愛做簡單事，不愿意走出自己舒適區(qū)，就好比刷好友圈和看書，我們大腦更傾向于做第一個選擇。每個人情緒大腦比理智大腦強大太多，全部知道堅持下去會有效果，不過內(nèi)心更傾向于取得立即滿足，其實，全部些人全部是這么，不用去自責。不過我們必需做點什么。首先你要喜愛跑步這種鍛煉方法，假如你內(nèi)心是排斥，怎么也不想去做。第二，有一個主動態(tài)度對你立即進行運動是很關(guān)鍵。假如你態(tài)度消極，鍛煉起來會變得很困難，最終進入誤區(qū)，主動一點！即是你不想去跑步了也不要說“我現(xiàn)在該去跑步了，但我感覺自己太累了，不想去”。你不要總是為你不運動而找一個借口，這時候你能夠換一個主動點說法，“我要去跑不了，跑完以后感覺尤其爽?！蹦阋嘈判睦锇凳臼呛芯薮蠊π?，所以多想想主動面。大家通常會對自己有一個過高期望，期望達成此而制訂過高目標。實際上，你需要循序漸進地進行，不要讓你身體一天天排斥運動。開始時你能夠慢一點，先是長距離散步，然后設(shè)定步行和跑步間隔，接著開始跑，每一個步驟全部是支撐你到下一步堅實基礎(chǔ)。

你要知道，小目標是很輕易達成，經(jīng)過取得成功，你能夠給自己設(shè)定更高目標，每個目標達成會令你有成就感，將推進你繼續(xù)前進。相反，假如目標設(shè)定得太大，不切實際，你很可能認為無法實現(xiàn)而放棄。付諸行動大家注冊參與一個每七天上課課程，假如是給了錢那她們以后去可能性會比較大。一樣地，假如你和好友約定一起去跑步，那通常不會放鴿子。假如你和好友一起去實施，是能夠督促你運動一個好選擇。不過選擇好友時，你需要選一個能夠給你幫助好友，而不是給你增加阻礙。俗話說得好，習(xí)慣是種可怕東西。不管你選擇哪種鍛煉方法，將其設(shè)定為常規(guī)事情來做，并使其含有優(yōu)先等級。把它放在你日歷里，確保你不會在這段時間里安排別活動。一旦你堅持下來一段時間，你就會認為這是必需做事情，不會質(zhì)疑它，只會老老實實地實施。。我們鍛煉、健身關(guān)鍵就是為了健康，生命在于運動，堅持體育活動，不僅能夠促進健康，而且能夠預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重現(xiàn)代大學(xué)生來說，合適地進行身體鍛煉是含有好處。不僅能夠提升運動素質(zhì)，還能夠做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充足發(fā)揮。

大學(xué)生自我身體鍛煉關(guān)鍵特點在于有計劃性和有目標性，依據(jù)我們調(diào)查結(jié)果來看，大家全部是有明確目標，絕大多數(shù)同學(xué)全部本著鍛煉目標來健身，也有不少同學(xué)想經(jīng)過健身鍛煉來塑形:在第八題多選題中，數(shù)據(jù)顯示，77%同學(xué)選擇了“A、鍛煉身體”這一選項，56%同學(xué)目標是塑形，41%同學(xué)是為了緩解壓力，不過也有極少部分同學(xué)是為了交友。大學(xué)生通常全部是靜坐在教室、試驗室、自習(xí)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)和工作，長久處于這種姿勢，又不參與身體鍛煉，往往會引發(fā)多種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。所以，大學(xué)生要常常參與身體鍛煉，因為身體鍛煉能夠使心臟和胃腸全部得到良好鍛煉，使大學(xué)生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一個主動性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思索問題神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好主動性休息。大學(xué)生自我身體鍛煉目標和需要是復(fù)雜多樣，有時是為了情感宣泄，有時是為了健身，有時是為了從擔心和精神壓力中解脫出來，有時是為了提升運動技能和技巧，有時是為了病后康復(fù)或生長發(fā)育，有時是為了提升大腦工作效率?？偠灾谶x擇身體鍛煉手段、方法時，要考慮到本身特殊需要，做到則其所用。要讓同學(xué)們?nèi)繍凵线\動、主動去鍛煉，好運動設(shè)施是必不可少。我們學(xué)?，F(xiàn)在有三萬多學(xué)生，運動設(shè)施還是比較缺乏，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大部分同學(xué)在簡答題中全部期望學(xué)校能夠改善運動設(shè)備，給大家發(fā)明愈加良好運動場所。3、方法和對策大學(xué)生自我身體鍛煉關(guān)鍵特點在于有計劃性和有目標性，以本身身體健康和運動能力為基點，結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)及未來職業(yè)選擇特殊需要，考慮未來事業(yè)和生活理想追求和所能利用現(xiàn)有客觀物質(zhì)條件，制訂出短期和長久自我鍛煉計劃。同時，既要用計劃去約束主體行為，又要在實踐中調(diào)整和充實鍛煉計劃，這是大學(xué)生自我身體鍛煉有效性根本確保，也是大學(xué)生迎接現(xiàn)代生活方法和現(xiàn)代人標準挑戰(zhàn)有力武器。

不過，因為有些大學(xué)生缺乏體育運動知識，違反了科學(xué)鍛煉方法，進行鍛煉時，要因人、因時、因地，依據(jù)自己年紀、性別、工作和學(xué)習(xí)特點，本身健康情況安排鍛煉時間和進度，充足考慮到季節(jié)、地域、自然環(huán)境等原因?qū)﹀憻捫Ч绊?，運動量、運動強度也要由小到大，并在鍛煉過程中逐步積累經(jīng)驗，掌握好適宜運動量，以期達成自我身體鍛煉最好效果。不顧人體生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不一樣最好發(fā)育期選擇有針對性運動項目進行鍛煉；不注意全方面發(fā)展鍛煉，擾亂體力和腦力勞動生物規(guī)律，運動沒有規(guī)律；不注意運動環(huán)境和運動衛(wèi)生；心血來潮，不能善始善終突發(fā)性鍛煉等等這些全部是有礙健康鍛煉方法，應(yīng)立即糾正和避免，因為身體鍛煉是促進青少年身體發(fā)育和增強體質(zhì)。真正大學(xué)生應(yīng)該是充滿活力、主動向上，而不是整天宅在宿舍上網(wǎng)、打游戲，為此，我們能夠制訂一份屬于自己同時又能讓其它同學(xué)參與運動鍛煉計劃書。制訂計劃前提是不影響學(xué)習(xí)，和正常生活作息。比如說每隔一天早起，堅持晨跑，鍛煉身體。堅持晨跑能夠增強體質(zhì)、提升免疫力、改善精神狀態(tài)。一周最少運動一次，著了運動是指選擇自己喜愛運動，能夠和好友一起打籃球等等，這么在鍛煉同時也會認識新好友，達成交友目標，當然，該休息是后也應(yīng)該休息。合理運動計劃，應(yīng)該在于精，不在于多，堅持鍛煉，現(xiàn)在健康情況一定能得到很大改善。除了我們本身需要做出改變，制訂合理計劃來改善現(xiàn)實狀況，制度、社會全部需要做出對應(yīng)改變。中國在每十二個月運動賽事上全部能取得優(yōu)異成績，不過國民運動重視度卻不高，即使近幾年有所改善，不過在現(xiàn)代大學(xué)生身上還是看到了頹廢影子。中國基礎(chǔ)上沒有深厚運動基礎(chǔ)，運動場館太少，那些參與賽事運動員全部是從小開始鍛煉，全民運動單調(diào)而且運動水平不高。這就是現(xiàn)在我們需要處理關(guān)鍵問題。結(jié)語假如現(xiàn)在我們不主動鍛煉，以后肯定會后悔：在大學(xué)這個美好時光里，我們不僅沒有好好鍛煉，甚至沒有好好珍愛自己身體，我們提前透支了我們身體。世界衛(wèi)生組織曾對健康做了這么定義：“健康，并不是對身體‘病’和‘弱’否定，而是指身體上、精神上和社會上良好狀態(tài)總稱”。經(jīng)過體育鍛煉能夠提升身體形態(tài)發(fā)育水平，生理機能水平，身體素質(zhì)發(fā)展水平，基礎(chǔ)活動能力水平，心剪發(fā)展水平和適應(yīng)自然環(huán)境能力。期望兒童少年珍愛人生春天，堅持參與體育鍛煉，促進身體健康強壯！

二十一世紀是一個充滿生機和活力世紀！二十一世紀更是中國人時代！中國發(fā)展靠什么？靠我們這一代大學(xué)生。我們要為我們祖國做貢獻，可是這一前提是我們要有好身體。所以，為了我們未來，為了我們不會在老去時候后悔，讓我們從現(xiàn)在開始行動吧！只要天天抽出一點點鍛煉時間，我們就會有一個美好大學(xué)生活，美好未來！

現(xiàn)在，大學(xué)生擔負著中國復(fù)興歷史使命，需要