養(yǎng)育照護健康科普-寶寶上床20分鐘哄了

養(yǎng)育照護健康科普-寶寶上床20分鐘哄了也不睡的，家長要注意了如何初步評估孩子有無睡眠問題？充足的睡眠不僅使孩子們的身體和大腦得到充分休息，保證充沛體力，而且可以保護大腦、儲存記憶，增強記憶和學(xué)習(xí)能力。但如果失眠問題得不到解決，不僅影響孩子的生長發(fā)育，同時也會嚴重影響照護者的睡眠質(zhì)量。想要孩子能有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠，首先要學(xué)會判斷孩子是否有睡眠問題。朱春副主任醫(yī)師介紹，可以從以下三方面判斷孩子的睡眠狀況：1.兒童一天24小時總的睡眠時間是否充足？2.在睡眠條件適宜的情況下，從上床準備就寢到實際入睡所需時間大于20分鐘。3.在睡眠中會經(jīng)常醒來、打鼾、呼吸困難或有其他問題。如果孩子存在以上三個方面的問題，建議家長帶孩子帶醫(yī)院接受專業(yè)的評估與指導(dǎo)。五點幫助孩子擁有優(yōu)質(zhì)睡眠適宜的睡眠環(huán)境臥室應(yīng)空氣清新，溫度適宜(20～25℃)。晚間可在臥室開盞小燈，睡后應(yīng)熄燈。不宜在臥室放置電視、電話、電腦、游戲機等設(shè)備。睡床方式嬰兒宜睡在自己的嬰兒床里，可與父母同一房間。幼兒期可逐漸從嬰兒床過渡到小床，有條件的家庭宜讓兒童單獨一個房間睡眠。規(guī)律作息從3個月～5個月起，兒童睡眠逐漸規(guī)律，宜固定就寢時間，一般不晚于21:00，但也不提倡過早上床。節(jié)假日保持固定、規(guī)律的睡眠作息。睡前活動安排3～4項睡前活動，如洗漱、如廁、講故事等。活動內(nèi)容每天基本保持一致，固定有序，溫馨適度?；顒訒r間控制在20～30分鐘內(nèi)?；顒咏Y(jié)束時，盡量確保兒童處于較安靜狀態(tài)。入睡方式培養(yǎng)兒童獨自入睡的能力，在兒童瞌睡但未睡著時單獨放置小床睡眠，不宜搖睡、摟睡。將喂奶或進食與睡眠分開，至少在幼兒睡前1小時喂奶。允許兒童抱安慰物入睡。兒童哭鬧時，父母先耐心等待幾分鐘，再進房間短暫待在其身邊1～2分鐘后立即離開，重新等候，并逐步延長等候時間，幫助兒童學(xué)會獨自入睡和順利完成整個夜間連續(xù)睡眠。請查看長高攻略營養(yǎng)——身高的催化劑蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等與生長發(fā)育關(guān)系密切的營養(yǎng)素要確保質(zhì)優(yōu)量足。其供給主要來源是日常膳食中的魚、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等食物，因此家長們要注意孩子飲食的營養(yǎng)均衡，形成良好的飲食習(xí)慣。睡眠——生長激素分泌的關(guān)鍵生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍，所以保證充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00和5:00-7:00，如果在這兩個時間段內(nèi)，孩子沒有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么就錯過了長高的最佳時間段。需要提醒家長的是，生長激素大量分泌的前提是：必須進入深度睡眠。而人一般在入睡后半小時至1小時，才會進入深度睡眠狀態(tài)，因此要讓孩子早點入睡哦。運動——幫助長高好方法適度的身體活動對兒童身高增長有積極影響。例如促進骨骼生長、拉伸脊柱、改善肌肉力量、提升新陳代謝、改善睡眠質(zhì)量。運動可以促進生長激素的釋放，有助于骨骼和肌肉的發(fā)育，對孩子性格的塑造也有積極的促進作用。試試這些運動：①彈跳運動：跳繩、跳高、跳遠、跑步等；②延伸運動：單杠引體向上、仰臥起坐、體操等；③全身性運動：籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等。強度以能耐受為原則，不可超強度運動。全方位關(guān)注兒童眼健康兒童視覺行為發(fā)展是個持續(xù)的過程，有既定的先后次序。雖然每個孩子都是獨特的，沒有一個“標準”的發(fā)育標準，但明顯低于視覺行為發(fā)育平均水平的兒童，需要家長的密切關(guān)注。只有全方位關(guān)注眼健康，才能讓每個孩子都擁有一個明亮的未來。那么，0-3歲兒童視覺行為發(fā)育“平均標準”是什么？你家孩子“達標”了嗎？兒童視覺行為發(fā)育里程碑新生兒：對光有反應(yīng),強光刺激下會閉眼;1-1.5月齡:能注視大的物體，出現(xiàn)同向性固視反射及再固視反射；對左右擺動的物體，產(chǎn)生追隨運動2-3月齡：固視，目光能隨物體移動180°范圍；4-6月齡：手-眼協(xié)調(diào)；7-9月齡：能穩(wěn)定固視，可同時玩弄兩個以上的物體1歲左右：能用手指端準確取起細小的物體，如黃豆，花生米；1歲半左右：會翻，看圖書，會搭積木，會識別簡單的形狀；2歲左右：能模仿畫線條；3歲左右：孩子能認識更復(fù)雜的形狀，如菱形，橢圓形等，能識別顏色。家長如何預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)國家衛(wèi)計委推出了“0”歲干預(yù)方案，即以“0”歲為起點的基礎(chǔ)普篩，學(xué)齡前兒童對視覺異常的表達不準確，耽誤早期診斷與干預(yù)。重視早期眼健康檔案，及早發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)。嬰幼兒階段家長須知：保證充足的睡眠與戶外活動時間、合理的營養(yǎng)補充、嬰幼兒眼健康檔案的早期建立、異常視覺行為的早期發(fā)現(xiàn)與及時就診、用眼“習(xí)慣”異常的及時反饋3歲前家長須知：3歲前需要在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或區(qū)級及以上婦幼保健院進行眼健康體檢并建立眼健康檔案，到了學(xué)齡前期，孩子將在幼兒園接收每年2次的眼健康體檢和健康檔案建立，一旦發(fā)現(xiàn)可疑視力異常的苗頭，就需要到區(qū)級及以上的婦幼保健機構(gòu)或設(shè)有兒童眼科的?？漆t(yī)院進一步檢查。出現(xiàn)下列問題怎么辦01孩子老是揉眼睛，下眼皮紅、眼角紅怎么回事？眼瞼濕疹、過敏性結(jié)膜炎、瞼緣炎等都可能會導(dǎo)致孩子經(jīng)常揉眼、眼皮、眼角發(fā)紅，需要到醫(yī)院就診，正確診療。02寶寶2歲半總是眨眼睛，請問是什么問題嗎？結(jié)膜炎會有眼干、眼癢等不適，寶寶可能會表現(xiàn)為眨眼、揉眼；當視物不清，比如有遠視、近視、散光等屈光不正時，寶寶也會出現(xiàn)頻繁眨眼，建議帶寶寶進行該年齡段的兒童眼保健。03夏天戶外活動時，能不能給孩子戴太陽鏡？建議在樹蔭下，不要在夏天正午曝曬的時候進行戶外活動，可以采用遮陽傘、遮陽帽等防護，6歲以下孩子不建議佩戴太陽鏡。04斜視必須手術(shù)嗎，什么時候手術(shù)比較好？斜視是否手術(shù)以及手術(shù)時機選擇問題，首先需要明確斜視的類型，比如調(diào)節(jié)性內(nèi)斜（與遠視相關(guān)）是需要戴鏡矯正的；還要明確是交替性的或是恒定性斜視？是隱性斜視還是顯性斜視？有沒有影響到視功能？等等。因此當家長發(fā)現(xiàn)兒童斜視，需要首先帶到醫(yī)院進行檢查評估。05孩子近視200度要戴眼鏡嗎，以后一直都要戴著嗎？近視75度以上建議配鏡。200度一般對孩子視力影響比較大，建議配戴眼鏡。當然，具體配鏡度數(shù)一定是醫(yī)學(xué)驗光的結(jié)果，不是屈光篩查的度數(shù)直接配鏡。200度近視最開始還是建議佩戴框架眼鏡，如果不想戴鏡，近視進展過快，比如一年加深超過50度，年齡又達到8周歲以上，可以考慮配戴角膜接觸鏡。如果只是單眼近視200度，因為框架眼鏡兩眼物像放大不等大，會影響視覺質(zhì)量，可以考慮單眼配戴角膜接觸鏡。近視如果經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗光已經(jīng)確診，是不可逆的。如果不想一直戴鏡，可以選擇一些替代