《體育與健康》初二級（水平四）《校園定向越野》 教學設計

廣州市荔灣區(qū)真光實驗學校

《體育與健康》課程教案

A

課題:校園定向越野

執(zhí)教者：張?zhí)鹪?/p>

2017年03月27日

廣州市荔灣區(qū)真光實驗學校

《體育與健康》初二級（水平四）耐力跑單元教學計劃

通過耐力跑教學，讓學生明白體育活動是促進身體發(fā)展和健康的重

運動參與目標要手段，從而引導他們積極參與體育活動，形成良好的生活方式，

單為以后終身體育打下基礎。

了解練習的方法，明確耐力跑的技術原理及作用。掌握耐力跑的基

元運動技能目標

本技術技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進健康。

學通過耐力跑教學中發(fā)展有氧耐力、力量、速度和靈敏等身體素質(zhì)，

身體健康目標

習促進身體全面發(fā)展并形成良好的健康觀。

目

在練習與比賽中充分展示自我，獲得成功體驗，樹立自尊、自信，

心理健康與社會

標養(yǎng)成克服困難，勇于進取的良好心理素質(zhì)；在練習與比賽中培養(yǎng)團

適應目標

隊合作與競爭意識，提高人際交往能力，從而提高社會適應性。

學

學時目標學時內(nèi)容重點、難點組織教法手段

時

1、發(fā)展學生的心肺功能和1、跑的專門性練習。

有氧代謝水平。重點：正確的跑2、中速跑100M*2o

1、自然地

步姿勢和呼吸3、教師提出自然地形跑

2、提高學生在不同場地條形跑

節(jié)奏的要求（利用現(xiàn)場的設制

1件下的自鍛能力和習慣。

3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意和標志物）。學生進行分

志品德及嚴密的組織紀律難點：體力分配組拓展練習。

性和集體主義觀念。和呼吸節(jié)奏4、上肢力量練習。

1、使學生基本掌握繞障礙1、跑的專門性練習。

跑的技巧，通過不同的隊重點：正確的呼2、教師提出繞障礙變換

形變換，加強耐力跑的趣、繞障礙隊形耐久跑練習的要求，

2吸方法和節(jié)奏

昧性。耐久跑學生有組織的進行團體

22、進一步提高學生的耐力協(xié)作練習。

難點：跑動速度

跑水平，增強心肺功能。3、柔韌性練習。

和呼吸節(jié)奏

3、培養(yǎng)學生團隊合作的精

神和堅忍不拔、勇于挑戰(zhàn)

的意志品質(zhì)。

1、加強繞障礙耐久跑的能1、柔韌性練習。

力，增強學生心肺功能，重點：控制耐力2、復習繞障礙耐久跑。

提高學生的有氧耐力水平跑節(jié)奏、準確判3、教師講解示范定向跑

3、校園定

2、掌握正確的定向跑技斷方向。方法和要求，學生進行分

3向越野

術，加強方位辨識能力。組拓展練習。

3、培養(yǎng)學生相互合作、吃難點：體力分4、上肢力量練習。

苦耐勞精神，提高學生自配、控制跑的

鍛、自保能力。節(jié)奏。

1、學會把握個人跑動速1、跑的專門性練習。

度、掌握耐久跑呼吸的方2、定向跑練習。

法。4、1000—

重點：正確的呼3、變速跑（快50M+慢50M）

2、發(fā)展心肺耐力，提高速-1200米

吸方法和節(jié)奏X3-4次。（按跑的能力分

4度耐力及柔韌性。3、培養(yǎng)跑

學生吃苦耐勞、勇敢頑強成六人組）

難點：跑動速度

的精神和團結合作的意4、團隊競賽跑

和呼吸節(jié)奏

識，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣

1、發(fā)展學生的耐力跑水1、跑的專門練習。

平，克服極點，了解合理重點：控制跑的2、站立式起跑30X4。

5、計時跑節(jié)奏和極點的

的體力分配。3、加速跑直道進入彎道：

克服

2、提高學生的速度耐力素50X2。

質(zhì)，發(fā)展心肺功能4、女800M、男1000M記

5難點：合理的體

3、培養(yǎng)學生良好的意志品力分配和極點時跑。

質(zhì)和勇于挑戰(zhàn)自我的精的克服

神。

1、通過測驗，使學生了解1、跑的專門性練習。

自己的耐力跑提高情況，重難點：合理的2、加速跑50Mx2。

明確今后的努力方向，提6、男1000體力分配和奔3、教師講解測驗標準與

M、女800M要求。

高學生的耐力素質(zhì)。跑節(jié)奏的控制

6測驗4、男1000M、女800M測

2、培養(yǎng)學生自覺鍛煉的良驗。

好習慣，提高學生自信。5、教師公布測試成績，

指出加強自我鍛煉的要

求。

廣州市荔灣區(qū)真光實驗學校

《體育與健康》初二級（水平四）校園定向越野教學設計

一、指導思想

本課以國家教育部《體育與健康》課程標準（水平四）的學習目標要求為依據(jù)，貫徹“健

康第一”的指導思想。以學生發(fā)展為本，激發(fā)學生的跑步學習興趣，提高學生的耐力跑技能，

開拓學生的定向跑興趣，發(fā)展學生的有氧耐力水平，培養(yǎng)學生團結合作、積極進取的良好品

質(zhì)。使學生在得到知識的同時得到健康、得到快樂，身心得到全面和諧地發(fā)展，為終生體育

鍛煉打下良好的基礎。

二、教學內(nèi)容

復習：校園定向越野

身體素質(zhì)：上肢力量、腰腹力量

三、教材分析

定向跑有鮮明的游戲性和競賽性,所以很容易被學生喜愛，也容易激發(fā)學生的學習興趣。

本課是單元第3次課，主要是復習繞障礙耐久跑和學習定向跑的練習，要求80%以上的學生

掌握耐力跑和定向跑的技術。通過反復、持久、不同形式的繞障礙耐久跑和定向跑練習，來

增大學生的運動量，提高學生有氧耐力素質(zhì)。

四、學情分析

初中階段的學生活潑好動，有較強的理解能力和模仿能力，容易接受新興事物。但意志

品質(zhì)和耐力性較差，對于耐力跑這種單調(diào)枯燥的運動項目興趣不大，甚至有的同學談“長跑”

變色，怕苦、怕累，不能持久，針對這一現(xiàn)象，本節(jié)課主要從教法上多下功夫，將枯燥乏味

的教學變?yōu)殪`活多樣的趣味性教學，運用繞障礙跑和定向跑來提高學生的學習興趣，通過小

組活動、游戲競賽激勵機制來凝聚學生集中注意力，發(fā)揮學生的主動性，以完成教學內(nèi)容，

使學生在心里愉悅的狀態(tài)下完成課的任務和達到運動量。

五、教學目標

1、認知目標：提高學生的方向感和耐力跑的能力，增強學生觀察和判斷能力。

2、技能目標：掌握耐久跑和定向跑的基本技術技能，發(fā)展學生耐力素質(zhì)、增進健康。

3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密

切配合的集體主義精神。

六、教學方法

本課以情景教學、循序漸進、分層教學法以及愉快教學法作為指導思想，以培養(yǎng)學生為

主體，讓學生始終在愉快、輕松、活潑的教學中進行練習，從而達成本課的教學目標。

(-)教法：

1.啟發(fā)式教學法：通過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生積極思考，創(chuàng)新能力。

2.講解示范法：通過精煉適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念；以優(yōu)美的示范,

利于學生模仿正確技術。

3.鼓勵法：由于學生間的個體差異，完成練習的情況各有不同，通過鼓勵和糾正獲得正

確動作，提高學習的信心。

4.評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步激發(fā)學生的學習興趣。

(二)學法：

本課在學習和鍛煉的過程中要讓學生學會自主和互助學習。在本課的學法中，學生能采

用“聽、看、想、問、練、比”的學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過觀

察、生生討論、師生討論、自主嘗試練習等方式培養(yǎng)學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。

面向全體學生，使不同層次的學生在運動中得到鍛煉，獲得快樂。

七、教學重點、難點

重點：控制耐力跑節(jié)奏、準確判斷方向。

難點：體力分配、控制跑的節(jié)奏。

八、教學流程

課堂常規(guī)一準備活動f跑的專項練習一分組定向越野跑一各小組設計跑動路線一上肢

力量、腰腹力量一放松、小結、下課

九、生理指標

①通過教師的引導，學生能認真參與各個內(nèi)容的練習，達到教學目標。課堂氣氛活躍，

師生間情感融洽。

②預計80%學生可以初步掌握校園定向越野項目快速讀懂地圖準確判斷跑進路線方

向，及在跑進過程中合理分配體力。

③預計通過定向越野練習激發(fā)學生的體育興趣，培養(yǎng)學生團結協(xié)作精神及克服困難、堅

韌不拔的意志品質(zhì)。

④預計的練習密度在50%土5%,平均心率130±5次/分。

初二級《校園定向越野》課時教案

班級二、7人數(shù)40人執(zhí)教張?zhí)鹪慈掌?017.3.27

1、認知目標：提高學生的方向感和耐力跑的能力，增強學生觀察和判斷能力。

教學2、技能目標：掌握耐久跑和定向跑的基本技術技能，發(fā)展學生耐力素質(zhì)、增進健康。

目標3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密切配合的集體主

義精神。

復習：校園定向越野

教學內(nèi)容場地器材墊子40張

身體素質(zhì)：上肢力量、腰腹力量

教學重點控制耐力跑節(jié)奏、準確判斷方向教學難點體力分配、控制跑的節(jié)奏

安全保障措施檢查場地，消除不安全因素；準備活動充分；思想重視

課堂常規(guī)f準備活動一跑的專項練習一分組定向越野跑一各小組設計跑動路線f腰腹力量、上肢力量

教學順序

f放松、小結、下課

時負

順序達成目標教學內(nèi)容教師活動學生學習

間荷

1.培養(yǎng)學牛.1、課堂常規(guī)1.課前檢查、宣布組織：3'小

良好的紀律①體委整隊，報告教學內(nèi)容與教學△△△△OOOO

作風和自覺出、缺席人數(shù)目標、提出要求、△△△△OOOO

性②宣布上課，師安排見習生△△△△OOOO

生問好△△△△OOOO

2.讓學生主③宣布教學內(nèi)容、△△△△OOOO

準導，激發(fā)同學目標?

們的學習熱④安排見習生做要求：

備情，培養(yǎng)運動力所能及的練習2.叫口令并領做1.嚴肅認真、精神飽滿

前熱身的良2.動作快、靜、齊

部好的習慣，養(yǎng)2、準備活動3.充分活動各關節(jié)，避免運動損傷

成科學鍛煉①頸部運動3.帶領學生進行

分的習慣。②擴胸運動跑的專項練習圖1T小

③體轉(zhuǎn)運動■■■■一△△△△△△△△

④膝關節(jié)運動■■■■一△△△△△△△△

3.使學生基⑤踝腕關節(jié)運動4.語言提示動作■■■■一△△△△△△△△

本掌握繞障⑥大腿韌帶拉伸要領■■■■一△△△△△△△△

礙跑的技巧，

■■■?-00000000

通過不同的

■■■■*-00000000

隊形變換，加

強耐力跑的3、跑的專項練習5.及時鼓勵學生■■■^^00000000

趣味性。圖1加強自信心■■■>-00000000

時負

順序達成目標教學內(nèi)容教師活動學生學習

間荷

1.提高學生1.校園定向越野L講解、示范組織：22'大

的方向感和分成5組

耐力跑的能(ABCDE)按各組

力，增強學生圖紙要求快速完2.提出練習要求國回回回回回國國

觀察和判斷成任務并準確填回國國畫回國畫畫

能力。寫數(shù)字編碼。國國國畫國固國國

圖2國畫國國國㈤國同

2.掌握定向3.巡回指導學生

基跑的基本技2.各組設計跑動練習，糾正個別學ABCDE

術技能，發(fā)展路線。生的錯誤動作

本學生耐力素注:設計跑動路線?

質(zhì)、增進健為10個點，東西4.表揚和激勵學

部康。并且可以南北四個方向都生努力完成練習要求：

自主設計跑要有點出現(xiàn)。內(nèi)容1.認真聽老師講解和觀看示范。

分動路線2.分組拓展練習定向跑，學生根據(jù)定

向跑圖紙，準確判斷方位和路線，在

3.培養(yǎng)學生5.鼓勵學生積極共同的合作下認真完成。

勇敢、機智、3.身體素質(zhì)參與團體競賽3.每次交換同學帶領練習，不斷挑戰(zhàn)

果斷、勝不自己，超越自我。5，中

驕、敗不餒的①腰腹力量4.積極參與，努力爭先。

優(yōu)良品質(zhì)和5.最后一名同學必須準確填寫數(shù)字編

團結一致、密②上肢力量碼。

切配合的集

體主義精神。

1.身心放松1.整理放松1.總結本節(jié)課的1.積極主動參與完成放松運動31小

調(diào)整運動后2.師生講評情況2.認真反思學習過程，總結經(jīng)驗

的疲勞3.收拾器材2.安排收拾器材3.收拾器材

結

2.引導學生4.下課3.師生道別

束

自我評價，自

部我認識談上

分課的收獲，總

結上課情況

預計教學效果

課運動密度預計50%±5%

后

運動心率預計130±5次/分

反

思運動強度預計1.4-1.5

A

起點A—34f3f14-39—19—25—28—16—37—B點

B

起點B—18_33-2_20_7_38-22—27—29—36—C點

8

16

24

32