加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考專家講座

主講人：戴斌榮

深入開展青少年學(xué)生心理

健康教育幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)

加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第1頁一、認(rèn)識(shí)心理（神秘、復(fù)雜、可知）現(xiàn)象：一些人物質(zhì)條件很好，但卻要輕生、自殺，甚至走上犯罪不歸路一些人物質(zhì)條件很普通，但過得很幸福，很有尊嚴(yán)加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第2頁中央電視臺(tái)綜藝頻道文化正午欄目5月5日：復(fù)旦投毒事件：林森浩投毒，黃洋致死原因：投毒者并非人格障礙而是性格缺點(diǎn)（心理醫(yī)生：林某人格障礙或心理疾病說法是站不住腳。林某是缺乏處理問題方法，存在嚴(yán)重性格缺點(diǎn)，一念之差斷送了他人性命，也要了自己命。）加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第3頁據(jù)一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：精神疾病在我國疾病總負(fù)擔(dān)中已排名首位，約占20%；中國17歲以下少年兒童中，最少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾；5.2%兒童存在顯著軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁等心理問題。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第4頁因?yàn)槲覈妼?duì)心理、精神衛(wèi)生問題了解和認(rèn)識(shí)程度偏低，許多隱患不能及早發(fā)覺治療，心理問題不能得到正確對(duì)待和處理，造成了許多無須要困難以至悲劇發(fā)生。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第5頁友好社會(huì)構(gòu)建—心理友好心理友好：自我友好——自己與自己過得去與他人友好——人際關(guān)系融洽與社會(huì)友好——順應(yīng)自然，遵從社會(huì)規(guī)范自我友好——認(rèn)知協(xié)調(diào)兩難問題（認(rèn)知失調(diào)）：考試作弊與想得高分；偷竊與享受想法恢復(fù)（認(rèn)知協(xié)調(diào)）

加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第6頁4月17日20時(shí)，沙洲職業(yè)工學(xué)院學(xué)生符某，男20歲，在學(xué)生宿舍樓持水果刀無故將在該校短期培訓(xùn)學(xué)生曾某，男21歲捅傷。經(jīng)初步調(diào)查，符某因消極厭世想自殺但沒勇氣，于是預(yù)謀用加害他人方式來排解心理壓力。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第7頁與他人友好——人際關(guān)系融洽

（處理好競(jìng)爭(zhēng)與合作關(guān)系）攻擊性是先天嗎？麗魚是一個(gè)攻擊性極強(qiáng)熱帶魚，雄麗魚為了保護(hù)自己領(lǐng)域能夠進(jìn)攻其它雄麗魚。在自然環(huán)境里，雄麗魚不攻擊雌麗魚，也不攻擊其它種類雄性熱帶魚，只攻擊同類雄性。但當(dāng)魚缸中沒有其它雄麗魚時(shí)，這只雄麗魚將攻擊不一樣種雄性魚。假如拿走全部雄魚，這只雄麗魚最終會(huì)去攻擊雌麗魚。人類抑制攻擊性，轉(zhuǎn)移攻擊性

加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第8頁南京航空航天大學(xué)：4月16日22時(shí)許，犯罪嫌疑人袁某因未及時(shí)開門，與同宿舍舍友蔣某發(fā)生爭(zhēng)吵，后二人在該校金城學(xué)院5幢410宿舍相互揪打，袁某持刀將蔣某胸部捅傷，致蔣某主動(dòng)脈、右肺破裂引發(fā)大出血而死亡。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第9頁與社會(huì)友好——與自然融洽

（順其自然，保護(hù)自然）社群陷阱：哈汀曾描繪過新英格蘭村莊居民生活環(huán)境由繁榮而衰落氣象，稱為“公地慘劇”。村莊居民不多，四面草原遼闊都是該村公地，居民就地放牧牛羊?yàn)橹?。?biāo)準(zhǔn)上假如居民按居戶、牲畜數(shù)目和草原植物繁衍狀態(tài)合理分配，每戶限制不超出若干牛羊，則居民牲畜和草原能夠共榮共存。然而，有幾名居戶貪婪無厭，多喂養(yǎng)了幾頭牛羊，其它居民也不甘落后，各自添加牲畜數(shù)量，結(jié)果有限草原供給不上無限需要，牲畜因饑餓而死亡。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第10頁心理復(fù)雜性莊子觀魚（心理可知性與不可知性）莊子與惠子游于濠梁之上莊子曰：鯈魚出游從容，是魚樂也?；葑釉唬鹤臃囚~，安知魚之樂？莊子曰：子非我，安知我不知魚之樂？加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第11頁生理現(xiàn)象與心理現(xiàn)象區(qū)分生理現(xiàn)象：假如一個(gè)反應(yīng)是由一個(gè)刺激直接引發(fā)，如手被刺一下，就縮回來。心理現(xiàn)象：假如一個(gè)反應(yīng)不是由一個(gè)刺激直接引發(fā)，而要經(jīng)過其它興奮痕跡傳導(dǎo)作用引發(fā)，如看見他人要刺自己手姿勢(shì)而把手縮回來。復(fù)雜心理現(xiàn)象：一個(gè)刺激引發(fā)反應(yīng)時(shí)候，所經(jīng)過中間興奮痕跡愈多，心理現(xiàn)象就愈復(fù)雜。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第12頁心理與行為關(guān)系行為復(fù)雜性：眼不見,心不煩——久別勝新婚老人學(xué)不了新東西——活到老,學(xué)到老異性相吸——物以類聚三思而后行——優(yōu)柔寡斷會(huì)失去良機(jī)加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第13頁二、認(rèn)識(shí)心理健康（標(biāo)準(zhǔn)、表現(xiàn)、成因）用不潔凈布擦窗子、擦地板，能擦潔凈嗎？什么是潔凈抹布，什么是不潔凈抹布？加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第14頁心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)：自尊？自知力？詳細(xì)標(biāo)準(zhǔn)：（1）含有充分適應(yīng)力（2）能充分地了解自己，并對(duì)自己能力做出適度評(píng)價(jià)；（3）生活目標(biāo)切合實(shí)際；（4）不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；（5）能保持人格完整與友好加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第15頁（6）善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；（7）能保持良好人際關(guān)系；（8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；（9）在不違反集體利益前提下，能有程度地發(fā)揮個(gè)性；（10）在不違反社會(huì)規(guī)范前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人基本需求；

加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第16頁心理不健康經(jīng)典表現(xiàn)（十種）（1）感到自己控制不住思想、情感，又非要控制不可（2）連續(xù)精神擔(dān)心而又不能放松（3）經(jīng)常后悔，但又悔而不改（4）對(duì)未來沒有信心，但又決不甘心（5）事事追求完美，有完美主義傾向加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第17頁（6）有強(qiáng)烈而嚴(yán)重不安全感（7）過分自卑與過分自大（8）含糊而強(qiáng)烈委屈感，但又不知緣由（9）消極自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言（消極暗示）（10）莫名其妙羞恥感加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第18頁青少年學(xué)生心理健康主要問題1、學(xué)習(xí)問題表現(xiàn)：學(xué)習(xí)心理壓力越來越大，精神萎靡不振，記憶效果下降、思維遲緩等；（1）厭學(xué)：當(dāng)前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出問題，表現(xiàn)為求知欲下降，不但是學(xué)習(xí)成績差同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，部分成績很好同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒；（2）考試焦慮：尤其是碰到較為主要考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第19頁2、人際關(guān)系問題問題：未學(xué)會(huì)正確表示方式（1）師生關(guān)系：相互不了解、不信任；（2）親子關(guān)系：不能進(jìn)行正常溝通，造成孩子孤僻、專橫性格；（3）同學(xué)關(guān)系：在尋求被接納歸屬感、了解和信任方面經(jīng)常得不到滿足，輕易產(chǎn)生孤獨(dú)感，出現(xiàn)早戀。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第20頁3、青春期閉鎖心理矛盾：趨于關(guān)閉封鎖外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體。4、情緒自我調(diào)控能力弱情緒波動(dòng)較大，表現(xiàn)為“說不得”“碰不得”，與他人相處困難。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第21頁心理異常（不健康）診療標(biāo)準(zhǔn)心理不健康表現(xiàn)路徑：言語、行為診療標(biāo)準(zhǔn)：（1）痛苦或功效不良。如，一個(gè)成人離開家就哭，無法追求正常生活目標(biāo)。（2）不適應(yīng)性。如，一個(gè)學(xué)生對(duì)同室同學(xué)、同座同學(xué)看不順眼，調(diào)整后還看不順眼。（3）非理性。如，一個(gè)人對(duì)實(shí)際上不存在聲音有反應(yīng)。（幻聽）加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第22頁（4）不可預(yù)測(cè)性。一個(gè)人從一個(gè)情境到另一個(gè)情境行為都是不可預(yù)測(cè)和無規(guī)律，好象有一個(gè)不能控制行為體驗(yàn)。如，一個(gè)學(xué)生無緣無故用拳頭打壞玻璃。（5）非慣常性和統(tǒng)計(jì)極端性。一個(gè)人行為方式在統(tǒng)計(jì)學(xué)上處于極端位置且違反了社會(huì)認(rèn)為可接收或贊許標(biāo)準(zhǔn)。如，擁有天才水平智力是極為罕見，不過社會(huì)贊許。非常低智力也是罕見，不過不為社會(huì)贊許。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第23頁（6）令觀察者不適。如，一個(gè)女人走在大街上，自言自語大聲說話，就會(huì)對(duì)試圖繞過她車輛上觀察者造成不適。（7）對(duì)道德或理想標(biāo)準(zhǔn)違反。如：美國斯坦福大學(xué)一位碩士用斧頭砍死了他導(dǎo)師，然后在他辦公室門上貼上“今日不上班”字條。在審訊中，他說自己未感到內(nèi)疚或后悔。他行為應(yīng)該標(biāo)定為變態(tài)。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第24頁心理異常（不健康）診療方法觀察法：費(fèi)時(shí)間試驗(yàn)法：難設(shè)計(jì)(例：了解考試中想作弊學(xué)生)投射法（編故事和繪畫）：結(jié)果難解釋自陳法（如:明尼蘇達(dá)多相人格測(cè)量）：難排除掩飾性正確使用和對(duì)待測(cè)量結(jié)果加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第25頁老實(shí)性試驗(yàn)研究結(jié)果（自批）百分比初中生高中生大學(xué)生全體83.084.185.4男82.382.084.0女84.087.088.1加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第26頁老實(shí)性試驗(yàn)研究結(jié)果（互批）百分比初中生高中生大學(xué)生全體32.236.542.2男34.136.944.5女29.335.938.2加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第27頁了解心理另一條路徑——“潛意識(shí)”言行（心理不自覺流露）某人在他朋友家度過了一個(gè)并不愉快周末，但出于禮貌他認(rèn)為仍應(yīng)該寫一封感激信。他想寫“我很高興我們一起度過了很長一段時(shí)間”。然而，他朋友以后很不高興打來電話說他實(shí)際寫是“我很高興我們一起度過了一堆時(shí)間”。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第28頁“現(xiàn)在散會(huì)”無意滑動(dòng)戒指中國民用工業(yè)“落后”加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第29頁心理健康（不健康）原因（條件)心理健康與不健康情況主要決定于：本身心理素質(zhì)兩個(gè)杯子，一樣摔到地上，一個(gè)可能摔壞了，一個(gè)可能完好無損。阿爾波特：“使黃油融化那把火會(huì)使雞蛋變硬”加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第30頁教師心理不健康外因—教育學(xué)生心煩學(xué)生心態(tài)消極—煩死了不尊重他人—過來一下處于麻木狀態(tài)—對(duì)成人表彰，置若罔聞網(wǎng)絡(luò)成癮成績低下加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第31頁以下家庭出生孩子心理健康

要格外關(guān)注離異家庭（單親家庭孩子）：缺乏母愛或父愛；缺乏父愛，膽小慎重留守家庭：孤獨(dú)流動(dòng)家庭：自卑“大款”家庭優(yōu)越家庭極端教育方式家庭（溺愛、“棒打出孝子”）加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第32頁青少年心理上存在問題，與所處家庭有著很大關(guān)系。親子關(guān)系是孩子性格形成源頭故事：一個(gè)人家里之前養(yǎng)了一盆花，花死了后，就把盆和土留下了，往里面撒了些種子，改種小青菜。沒過幾天，青菜就冒芽了，長得尤其快。開始很高興，以后發(fā)覺，這青菜只長莖，不長葉，沒過幾天，就倒在了土里。他認(rèn)為是種子不好，又試了一次，發(fā)覺依然如此。以后才知道，是土出了問題。種花土不一定適合種青菜。在青少年成長中，家庭就是土壤。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第33頁有一個(gè)孩子，從小被寄養(yǎng)在親戚家中，每次吃飯，他都只敢吃一碗。孩子長大后，在人際交往上出現(xiàn)了很大問題。這并不是因?yàn)橛H戚虐待孩子，而是因?yàn)楹⒆蛹娜嘶h下，沒有安全感。孩子長大后心中就會(huì)一直帶著一道傷。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第34頁父母和睦是孩子安全感起源故事：一個(gè)初一男孩子，父母在他小課時(shí)離婚了，一直跟隨父親生活。因?yàn)橛H人對(duì)他母親有偏見，所以他和母親極少見面。孩子父親是個(gè)話極少人，平時(shí)極少和孩子交流。開家長會(huì)時(shí)，同學(xué)們都是父母去，而他都是奶奶去。孩子奶奶脾氣不好，經(jīng)常和老師鬧不愉快，孩子常感到?jīng)]面子。每當(dāng)他看到別孩子下雨時(shí)都有父母接，而自己沒有，心里就極難過。男孩子曾偷偷在日志里寫父親不愛自己，沒人關(guān)心自己感受，質(zhì)疑自己存在意義。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第35頁父母良好關(guān)系是孩子安全感起源。父母吵架，對(duì)于孩子來說，就如天昏地暗；父母打架，對(duì)于孩子來說，就是天搖地動(dòng)；父母離婚，對(duì)于孩子來說，就是天崩地裂。良好夫妻關(guān)系是送給孩子最好禮品。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第36頁家長言行是孩子一面鏡子孩子是父母模板，你給他什么，他都會(huì)復(fù)制給你。假如你對(duì)小時(shí)候他以批評(píng)、管教、不耐煩為主，長大了他就會(huì)把一切都還給你。假如他嫌你這個(gè)煩死了，那個(gè)煩死了，對(duì)你沖頭沖腦，你就得想想，你有沒有對(duì)他用過這么態(tài)度。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第37頁三、保持心理健康提議學(xué)生：缺乏母愛尋求母親角色；缺乏父愛尋求父親角色。老師：幫助學(xué)生找到處理問題方法，而不是幫助其處理問題。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第38頁提議1：用主動(dòng)地眼光對(duì)待問題半杯水：是半空還是半滿？治?。赫f治愈率還是死亡率？考試成績：及格率還是不及格率？比你高有多少，比你低有多少？主動(dòng)再定義（破財(cái)免災(zāi)）認(rèn)識(shí)到生活意義，生命價(jià)值加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第39頁競(jìng)爭(zhēng)與嫉妒：狗嫉妒試驗(yàn)：把一只饑餓狗關(guān)在鐵籠里，讓鐵籠外面狗肆意地啃咬骨頭，結(jié)果，籠內(nèi)狗在急躁、生氣和嫉妒負(fù)性情緒下產(chǎn)生了神經(jīng)癥性病態(tài)反應(yīng)。明說與暗示：“不要飲酒過量，中國人都藐視醉漢”；“中國人文化與你們以前熟悉文化差異很大，假如有姑娘對(duì)你很友好，或者好象對(duì)你有意思，其實(shí)不然，她可能是出于禮貌或者是尋找機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)英語”集體對(duì)個(gè)體心理有主要影響提議2：處理好個(gè)人與同學(xué)、個(gè)人與集體之間關(guān)系加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第40頁提議3：了解真情，切忌盲從莫名其妙猴子故事啟發(fā)：把5只猴子關(guān)在一個(gè)籠子里，籠子上方放一串香蕉?；\子里安裝了一個(gè)自動(dòng)裝置，若是偵測(cè)到有猴子要去拿香蕉，馬上就會(huì)有水噴向籠子，5只猴子都會(huì)被淋濕。5只猴子都嘗試過了，發(fā)覺都是如此。于是猴子們形成一個(gè)共識(shí)—不要去拿香蕉，因?yàn)橛兴畷?huì)噴出來！接著試驗(yàn)人員用1只新猴子A把其中1只猴子換掉。A猴子看到香蕉，馬上想要去拿，結(jié)果被那4只老猴子狠揍了一頓。A猴子嘗試了幾次，都沒拿到香蕉，反而被打得“鼻青臉腫”，當(dāng)然這5只猴子就沒有被水噴到。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第41頁再以后，試驗(yàn)人員將另1只新猴子B替換了籠中另1只老猴子，結(jié)果B猴子也遭到了一樣毒打，而且那只A猴子打得尤其用力，B猴子終于對(duì)香蕉失去希望。就這么，老猴子被一只一只地?fù)Q掉，最終全部老猴子都換成了新猴子。大家都不敢去動(dòng)那香蕉，不過又都不知道為何，只知道去動(dòng)香蕉就會(huì)被“打”。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第42頁提議4：正確對(duì)待挫折研究表明，有兩種人能經(jīng)受挫折：（1）逆境中成長起來人；（2）受過良好教育，心情開闊，有堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性人加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第43頁習(xí)得性無助將狗置于痛苦而不可躲避電擊下：不論狗做什么，都沒有方法逃避電擊。這些狗就產(chǎn)生了習(xí)得性無助現(xiàn)象。結(jié)果：動(dòng)機(jī)缺點(diǎn)——這些狗很慢地開始產(chǎn)生已知行為；情緒缺點(diǎn)——它們顯得僵化，無精打采，驚慌和痛苦；認(rèn)知缺點(diǎn)——它們?cè)谛虑榫诚卤憩F(xiàn)出不良學(xué)習(xí)成績。即使它們被放回一個(gè)它們實(shí)際上能夠回避電擊情境中，它們也不會(huì)學(xué)習(xí)怎樣做。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第44頁跳蚤試驗(yàn)啟示心理學(xué)試驗(yàn)：把跳蚤放進(jìn)一個(gè)0.3米高玻璃杯里，不一會(huì)兒，跳蚤立刻不費(fèi)吹灰之力地跳了出來。很顯然，這點(diǎn)高度對(duì)于動(dòng)物界彈跳冠軍算不上什么，依據(jù)測(cè)試，別看跳蚤只有幾毫米，向前能跳3米，上下能跳1.5米。接下來心理學(xué)家把這只跳蚤再次放進(jìn)杯子里，同時(shí)在杯子上加一個(gè)透明玻璃蓋，跳蚤繼續(xù)奮力地想蹦出玻璃杯，可是這一次，“嘣”一聲，它重重地撞在玻璃蓋上。這么僅僅過了5分鐘時(shí)間，跳蚤自信已經(jīng)完全被擊垮了，即使拿掉蓋子，它已經(jīng)跳不到原來高度，再也跳不出這個(gè)玻璃杯。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第45頁蒼蠅飛出去了，蜜蜂卻死了蒼蠅和蜜蜂逃生試驗(yàn)：先把幾只蜜蜂放進(jìn)一個(gè)瓶子里，然后把瓶子平放，瓶口敞開，但在瓶底點(diǎn)上亮光。這時(shí)，幾只蜜蜂不停地向著有亮光地方飛去，想要飛出瓶子。一次次碰壁讓它們明白，自己永遠(yuǎn)無法穿越這個(gè)透明墻壁，于是放棄了努力，開始停在原地，靜靜地等候死亡降臨。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第46頁接著，心理學(xué)家在一樣瓶子里放幾只蒼蠅，按照一樣方式放置，不一會(huì)兒，全部蒼蠅都飛出去了。原來，即使一再碰壁，蒼蠅們并不氣餒，而是朝著多方面嘗試，或向上、或向下、或向光、或背光，某個(gè)方向飛不出去就立刻改變方向，經(jīng)過主動(dòng)努力，最終成功飛出了瓶子。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第47頁意志對(duì)行為影響試驗(yàn)：屋子里沒有燈光，一片黑暗，讓參加試驗(yàn)10個(gè)人在試驗(yàn)員指導(dǎo)下穿過這間房子，全部人都成功地穿了過去。接著試驗(yàn)員打開房內(nèi)一盞燈，在昏暗燈光下，全部些人才發(fā)覺，原來這間屋子實(shí)際上是一個(gè)大水池，里面養(yǎng)著十幾條鱷魚，剛才走過地方是一座窄窄獨(dú)木橋。這時(shí)試驗(yàn)員問，現(xiàn)在還有誰愿意走過去，沒人回答。過了很久，才有幾個(gè)人自告奮勇，可是全都是走到二分之一就嚇得打了退堂鼓。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第48頁試驗(yàn)員接著打開另外9盞燈，頓時(shí)房間里如同白晝，全部些人終于看清獨(dú)木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，剛才因?yàn)闊艄饣璋?，沒有看見。這時(shí)試驗(yàn)員又問現(xiàn)在誰愿意走過去，大部分人都不愿意，剩下兩個(gè)盡管躍躍欲試，依然向心理學(xué)家確認(rèn)安全網(wǎng)是否牢靠。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第49頁提議5：保持健康情緒心理健康主要表現(xiàn)：情緒情緒遺傳性情緒進(jìn)化性情緒后天性加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第50頁情緒作用：主動(dòng)情緒可使內(nèi)分泌腺往血液中分泌腎上腺素，它參加代謝可提升能量，如課堂上老師幽默話語可振奮學(xué)生精神。樂觀、開朗、心情舒暢人，可使各種內(nèi)臟功效健康運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對(duì)外來不良原因抵抗力。消極情緒可使內(nèi)分泌失去平衡，長久消極情緒可使血管疼痛、頭痛、肌肉痛。憂郁、焦慮不安和煩惱可造成器官功效活動(dòng)受到阻抑，假如重復(fù)出現(xiàn)這種情緒就可成為致病原因，帶來一系列不良后果。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第51頁情緒影響目標(biāo)試驗(yàn)：被試分成三組，讓他們分別向10公里以外三個(gè)村子步行出發(fā)。第一組，主試既沒有告訴他們村莊名字，也沒有告訴他們旅程有多遠(yuǎn)，只安排了一名向?qū)?，告訴他們跟著向?qū)ё呔湍軌蛄?。剛才走了兩三公里旅程，就有些人開始埋怨，在走完快二分之一時(shí)候，有些人已經(jīng)開始怒氣沖沖地發(fā)脾氣，責(zé)問向?qū)?，為何走了這么久還沒有抵達(dá)，什么時(shí)候才能到目標(biāo)地？有些人甚至累得氣喘吁吁，坐在路邊不愿意再走了。就這么，還沒有到目標(biāo)地，就已經(jīng)怨聲載道了，走到那個(gè)村莊時(shí)候，一群人垂頭喪氣沒，情緒低落。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第52頁第二組，主試告訴被試村莊名字和旅程，但路上沒有設(shè)置里程碑，所以他們沒法確切地知道自己位置，不過依然能夠憑借經(jīng)驗(yàn)來預(yù)計(jì)。一路上，經(jīng)驗(yàn)豐富人不停地討論，“差不多快二分之一了吧”，“應(yīng)該快到了”。即使這么，依然以為心里沒底，似乎前面路還是很長，大家情緒有些低落，不過依然振作精神，相互勉勵(lì)著前進(jìn)。到了目標(biāo)地，即使和心理預(yù)期差不多，依然感到疲憊不堪。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第53頁第三組，主試不但告訴被試村莊名字和旅程，而且沿途每隔一公里就會(huì)豎立著一塊醒目標(biāo)里程碑，一路同行人們每經(jīng)過一個(gè)里程碑，就會(huì)有一陣短暫高興聲，慶賀路途又縮短了一公里。一邊走著，一邊說說笑笑，有時(shí)候還會(huì)一起唱歌，旅途疲勞就在歌聲和笑聲中被消除掉了，這種興味盎然情緒一直連續(xù)到目標(biāo)地，這一組不但最快抵達(dá)了目標(biāo)地，而且每個(gè)人都以為很高興。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第54頁試驗(yàn)：把生氣人血液注射到小老鼠身上，以觀察小老鼠反應(yīng)。結(jié)果，這些小老鼠早期表現(xiàn)是行為呆滯、胃口盡失，數(shù)天之后便默默死去。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第55頁急躁而愛發(fā)脾氣人，易患高血壓。憂郁而多愁善感人，易患肺病。情緒激烈改變，是大病先兆。盛怒之下腦血管破裂，當(dāng)場(chǎng)中風(fēng)或冠狀動(dòng)脈閉塞突然死亡。發(fā)怒時(shí)，胃出口處肌肉驟然緊縮，東西出不去，整個(gè)消化道痙攣，腹部劇痛；生氣吃飯，消化不良。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第56頁學(xué)會(huì)發(fā)泄你是否有過羞于把一些秘密告訴任何人情況？假如有話，將這些秘密說出來或者寫在筆記本上，將大大改進(jìn)你健康。向錄音機(jī)傾訴心靈最深處感受，身邊充滿壓力生活事件。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第57頁提議6：正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮孩子成癮特征：德國柏林沙里特醫(yī)科大學(xué)行為成癮研究試驗(yàn)室主任格魯色—辛諾波利說：“假如一個(gè)人上癮了，那么他成癮行為管理著全部行為，成癮行為排在全部其它行為諸如飲食和睡眠之前”當(dāng)前社會(huì)上普遍認(rèn)為：網(wǎng)絡(luò)成癮人不能戒斷是主觀不努力結(jié)果。藥品成癮人不能戒斷就會(huì)有更多包容和諒解。對(duì)藥品成癮戒斷有專門戒毒機(jī)構(gòu)，而網(wǎng)絡(luò)成癮戒斷卻極少有這種幫助和支持。加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第58頁人們假設(shè)青少年能夠控制自己網(wǎng)絡(luò)成癮行為。在這一隱含前提假設(shè)下，處理青少年網(wǎng)絡(luò)成癮方法便是輕則說教，重則處罰。對(duì)應(yīng)方法：事有三類：必須做\可做可不做\不能做這一認(rèn)識(shí)有待提升加強(qiáng)青少學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考第59頁老鼠研究：在老鼠大腦低級(jí)中樞存在一些獎(jiǎng)勵(lì)區(qū)域，只要允許，動(dòng)物傾向于連續(xù)地、不間斷地自我刺激這些腦區(qū)；大腦隔區(qū)最為顯著