關于高三復讀生緩解心理壓力方法

關于高三復讀生緩解心理壓力方法目錄高三復讀生緩解心理壓力方法哪些考生不適合復讀復讀的注意事項高三復讀生緩解心理壓力方法一、樹立合適的目標，學會減壓復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據(jù)這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處于低落與失敗的狀態(tài)。來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。二、正確對待平時的考試復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績?nèi)绾危家呀?jīng)過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質(zhì)不錯，學習成績也很好，但由于心理壓力過大，而影響了考試發(fā)揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉(zhuǎn)移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉(zhuǎn)移自己的心理焦慮。三、學會自我安慰很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數(shù)反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結果，要表現(xiàn)出一種大氣與灑脫。哪些考生不適合復讀一、已經(jīng)盡力的。這類考生平時很努力，考試分數(shù)也基本發(fā)揮出自己的正常水平，并且已經(jīng)被大學錄取，大學的檔次基本與成績相匹配。對于這類學生而言，復讀一年，漲分數(shù)非常難。就好比100分，你從20分長到50分非常容易，但是從90分長到95分卻相當?shù)碾y。其次是即便分數(shù)漲上去了，如果成績不是太出類拔萃的話，也并不一定能被心儀的學校和專業(yè)錄取。畢竟高考人數(shù)眾多，同一分數(shù)段的人也眾多。倒不如節(jié)省一年寶貴的時間，把精力全部投入到大學的學習生活當中去。這些孩子如果非要復讀你就要想清楚了，復讀一年，意味著有很多不確定的因素和風險，身心也要承受巨大的壓力。二、已經(jīng)復讀過一年的。這類考生，已經(jīng)經(jīng)歷了一年的復讀，但是成績還是沒有提高?？赡苓@類學生真的沒有高考的天分，千萬不要再次復讀，浪費大好青春了。上帝是公平的，它為了關上了一扇門，肯定也會為你打開一扇窗。高考畢竟是應試教育，高中學不好，不等于大學也學不好。復讀的注意事項首先要做好心理準備：一是在最短的時間內(nèi)擺脫因為高考失利造成的情緒低落;二就是要總結經(jīng)驗教訓，敢于對過去的學習模式進行徹底突破。其次，不能松懈。不要因為距下次高考還有一段時間而出現(xiàn)松懈的學習狀態(tài)。經(jīng)過一年的沖刺，短暫的休整是可以的，但一定要盡快進入第二輪沖刺的狀態(tài)。再次，注意方法，要苦學，勤學。從報名到開課最少也有兩周或更長的時間。那么就可以利用這段時間預習。例如英語，你可以按高考大綱多積累一些詞匯，每天背十個單詞，第二天在背新單詞時，先復習前一天背過的十個單詞，以此類推到開課時，你就能積累幾百個單詞，開課后再堅持下去你的英語水平就會提高。另外，要重視課上聽講、記筆記。聽講是學習規(guī)律中的重要環(huán)節(jié)。大家報名來復讀，主要就是來聽教師講課的。上課全神貫注聽講，是相當重要的，在聽講的同時要注意思考，要縱向思維，也要橫向思維多方面聯(lián)系起來分析，必定會加深理解。同時要做好筆記，因為筆記是收集整理知識的最佳方法。提高學習效率十分重要。成功是有捷徑的，這個捷徑就是要不斷地分析總結自己的學習，使自己盡量不犯同樣的錯誤。高三復讀生緩解心理壓力方法相關文章：★4種緩解高考前焦慮的方法